10 kg w tydzień

Magda Derewecka

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred to dieta, stworzona przez amerykańskiego lekarza dr Iana Smitha. Dieta łączy kilka różnych strategii tak, by osoby z niej korzystające straciły na wadze, poprawiły swoją samoocenę, zyskały dobre samopoczucie i zdrowie. Czym wyróżnia się dieta Shred? Pozwala ci jeść normalnie i komponować posiłki, które nie zrujnują kieszeni.

W marcu śledzie są najlepsze!

Uwielbiamy śledzie we wszystkich postaciach - idealne są do pieczenia, smażenia, marynowania. Masz już swój sposób na śledzia? Zerknij do przepisów

Akcja 5 kg w dół - fakty i fikcje...

"Kiedyś to byłam szczupła, piękna i młoda" - ile z nas tak myśli? Przy okazji mojej akcji gubienia centymetrów w obwodach, przeprowadzam fotograficzne śledztwo i sprawdzam, czy rzeczywiście, kiedyś było lepiej...

Smak zamknięty w słoiku

Smak zamknięty w słoiku

maksymalnie do 2 miesięcy. Pomidory w zalewie świetne sprawdzą się zimą w sałatce.składniki na 1/2-litrową butelkęczas przygotowania: 10 minut + 2 tygodnie2 łodygi szałwii50 g orzechów włoskich500 ml oleju z winogronSzałwię umyj, osusz i w całości włóż do butelki. Dodaj posiekane orzechy, całość zalej olejem

Odważ się do lata - Pierwszy tydzień za nimi

Jak ja się cieszę, że pierwszy tydzień za mną! Schudłam 2,5 kg. Wow, prawda? Nie złamałam się, nie podjadałam więcej, niż mi kazano, trzymałam się zasad. No dobra, jedną złamałam ? wypiłam w weekend sporo więcej wina, niż mi doradzał dietetyk. Ale czerwonego, więc wszystko dla zdrowia. Bywałam

Szybkie przepisy na piknik

Szybkie przepisy na piknik

sklepach z orientalną żywnością, z reguły w puszkach albo w tubkach. dla 10 osób Wołowina: 200 g gruboziarnistej soli morskiej 2 łyżki saletry 100 g cukru trzcinowego 1 laska  cynamonu 1 łyżeczka gorczycy 1 łyżeczka ziaren pieprzu 10 goździków 10 jagód jałowca 5 ziaren ziela

Akcja 5 kg w dół: wielki finał! [ZDJĘCIA I FILM]

sprzed sześciu lat, roboczo akcję nazwałam "5 kg w dół". Na początku nawet nie miałam co marzyć o zapięciu sukienki ślubnej... Fot. Departament Filmu Doszłam do wniosku, że nie mam wpływu na zbyt wiele rzeczy w moim życiu, ale na wygląd własnego ciała zdecydowanie mam. Zamiast marudzić i

Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Czy warto?

Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Czy warto?

wyniku ciągłych eksperymentów spowolniłam sobie metabolizm. W marcu 2013 roku pojechałam do szpitala ajurwedyjskiego. Ważyłam 83 kg przy wzroście 1,76 m. Przeszłam na kolejną restrykcyjną dietę, która polegała na obcięciu o połowę racji żywnościowej. Jadłam wyłącznie surowe jedzenie. Raz w tygodniu piłam

Śledź i łosoś po szwedzku

Śledź i łosoś po szwedzku

ziaren kolendry 2 łyżki ziaren gorczycy 10 goździków 400 ml białego octu winnego 15 ziaren ziela angielskiego   Sposób przygotowania Zalewamy śledzie zimną wodą, odstawiamy na 6 godzin. Zagotowujemy składniki zalewy w rondlu, zmniejszamy ogień - powinna lekko bulgotać przez 30 minut

Cytryna na cztery sposoby

Cytryna na cztery sposoby

minut. Ostudzoną tartę dekorujemy płatkami migdałowymi i ewentualnie plasterkami cytryny ugotowanymi wcześniej w syropie z wody i cukru.składniki na 1 duży 2-3 litrowy słoikczas przygotowania: 15 min + 1-2 tygodnie1 kg cytrynsól morska grubo ziarnistaCytryny wyszoruj szczoteczką pod bieżącą wodą, a

Kuchnia Tatr i Beskidów

Kuchnia Tatr i Beskidów

Dwukilogramowy kawałek szynki z tłuszczem i ze skórą1/2 główki czosnkusól peklująca1/2 szklanki (125 ml) miodu1/2 litra piwa10 kulek ziela angielskiego5 listków laurowychsólpieprz Tydzień przed podaniem ponacinaj ostrym nożem w kratkę skórę na szynce i mocno zroluj sznurkiem.Mięso ułóż w

Zamiast kupować wędlinę - zrób ją sam

Zamiast kupować wędlinę - zrób ją sam

Pieczony schab bardzo łatwo przygotować. Jest doskonały zarówno na ciepło (np. w towarzystwie tłuczonych lub opiekanych ziemniaków i zasmażanej kapusty), jak i na zimno, z dodatkiem chrzanu czy sosu tatarskiego. Schab pieczony w ziołach 1 kg schabu (w jednym kawałku) sól i pieprz ulubione zioła

Dania i napoje z miętą - doskonałe na lato!

Dania i napoje z miętą - doskonałe na lato!

butelkę, czas przygotowania: 15 min + 1 tydzień.) Cukier rozpuść w 500 ml ciepłej wody. Połącz ją ze spirytusem, wlej do słoja i dodaj skórkę z cytryny i gałązki mięty. Zamknij słój i odstaw na tydzień. Po siedmiu dniach miętówkę przefiltruj przez watę, rozlej do butelek i zakorkuj. Jest gotowa do

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych - krok po kroku

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych - krok po kroku

chłodnym pomieszczeniu (np. na strychu), luźno okryte kawałkami gazy. Przed podaniem kaczkę kroimy na cieniutkie plasterki. Potem możemy trzymać mięso w lodówce owinięte w gazę. (przepis Zofii Haberek)   Składniki 2 kg niezbyt tłustej wieprzowiny (łopatka, szynka lub oba rodzaje pół na pół) 4-6

Jak solić, żeby nie przesolić

Jak solić, żeby nie przesolić

(wędlina) - już 1026. Taką samą ilość soli zawierają: *60 g konserwowanego groszku (dwie łyżki) oraz 5 kg świeżego groszku! (może więc lepiej kupić ten mrożony zamiast w puszce?); *12 g czipsów (mniej niż najmniejsza paczuszka) oraz... 1,4 kg ziemniaków; *10 g keczupu (łyżka) oraz 1,3 kg pomidorów; *11 g

Zielenina z łąki: pokrzywa, mniszek, szczawik zajęczy

Zielenina z łąki: pokrzywa, mniszek, szczawik zajęczy

mączystym miąższu) obrany I pokrojony w plasterki 1 l bulionu warzywnego (przepis na www.magazyn-kuchnia.pl) 400 g świeżych młodych listków pokrzyw (plus kilka delikatnych listków do dekoracji) sól, pieprz 50 g masła 50 ml śmietanki kremówki Szklimy na łyżce oliwy cebulę, marchewkę, pory i ziemniaka. Po 10

Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]

Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]

szybko biegł. Twoje tętno powinno osiągnąć 70% tętna maksymalnego (70% Tmax). 11. Odpoczynek: Zwolnij i biegnij truchtem przez 1,5 minuty. 12. Zrób 15-20 pajacyków. 13. Finał: Ustaw bieżnię pod kątem 10-15% i maszeruj przez 30 s w tempie 3-5 km/h. Twoje tętno powinno osiągnąć 60% tętna maksymalnego

Polscy królowie kurczaków. Rosną fortuny i moda na zdrowe mięso

Polscy królowie kurczaków. Rosną fortuny i moda na zdrowe mięso

Tomasz Pióro, lat około 30, zbudował tę fermę siedem lat temu. Kurników jest 10, w każdym po mniej więcej 40 tys. kurcząt, co rocznie daje ok. 3 mln kurcząt. Hoduje się je w cyklach zwanych przez drobiarzy rzutami. Pełny rzut wygląda tak: kupuje się jednodniowe pisklęta, tuczy przez mniej więcej 40

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

Dieta 8h Zasady: Jesz w ciągu 8 godzin, a pozostałe 16 godzin dajesz odpocząć swojemu układowi trawiennemu. Jesteśmy w stanie zrzucić 5 kg w tydzień, a w skali miesiąca spadek może sięgnąć 10 kg (docelowo nawet 30 kg!). Najważniejsze jest to, ze nie musisz trzymać się żadnego konkretnego jadłospisu

9 obowiązkowych dań do ugotowania w marcu

9 obowiązkowych dań do ugotowania w marcu

przygotowania Kurczaka kroimy w cienkie paseczki, solimy i obtaczamy w imbirze. Cytryny szorujemy, odcinamy końcówki, przekrawamy wzdłuż na pół, a potem na półplasterki. Kurczaka smażymy na rozgrzanej oliwie, a gdy się zrumieni, dodajemy cytrynę, miód, kolendrę i chilli. Dusimy, mieszając, około 10 minut

Jesteś słoikiem? To szykuj się do zimy! Przetwory z morelami i czereśniami

Jesteś słoikiem? To szykuj się do zimy! Przetwory z morelami i czereśniami

na 5 półlitrowych (lub 10 ćwierćlitrowych) słoików Składniki 8 szklanek pokrojonych w kostkę moreli 1/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z cytryny 6 szklanek cukru  Sposób przygotowaniaW rondlu mieszamy morele z sokiem cytrynowym i cukrem. Zagotowujemy, stale mieszając, aby

Dieta Dukana

Dieta Dukana

korniszonów, litrowy kefir, pudełko z bigosem (2 porcje, bo dożywiam kolegę na dukanie), jogurt light, 1,5 l wodę...Ja schudłam przez 10 dni fazy uderzeniowej tylko 2 kg. Byłam zniechęcona, ale waga tak naprawdę zaczęła mi ładnie spadać dopiero w trakcie II fazy.Przez 10 tygodni udało mi się zrzucić 11,5 kg i

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Czyli sytuacja wyjściowa była taka: biała kobieta, na progu 40-stki, po dwóch ciążach i trzech nieudanych podejściach do diet, chce schudnąć 10 kg. Do pełnego obrazu trzeba dodać, że NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁAM bo NIENAWIDZĘ tego typu aktywności fizycznej. Dla tych, którzy nie mają czasu na

Jak zrzucić 5 kg? Oto plan ratunkowy - dzień ósmy

absolutnie zakazanych, a przede wszystkim w ilościach niedopuszczalnych, to może mogłabym tak co tydzień... Jednak zduszam tę myśl w zarodku. Bo sądzę, że to było szczęście jednorazowe, że jeśli chciałabym powtórzyć ten numer, to organizm pogroziłby mi palcem i zmagazynował sobie dodatkowe 2 kg. Pierwszy raz

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

prasie i na forach. Tam podstawowym problemem jest:  "Jak schudnąć 10 kg w tydzień". W praktyce dobrze zbilansowana dieta odchudzająca nie musi, a wręcz nie powinna sprawiać, że cały czas chodzimy głodni. I mówię to nie tylko jako dietetyk, ale także jako osoba, która wielokrotnie

Niebezpieczne diety - zaprzeczają zasadom zdrowego odżywiania

, sushi i tofu. Niedozwolone jest jednak spożywanie mleka, jajek, cukru i mięsa. Do zalet możemy zaliczyć możliwość redukcji masy ciała od około 3 - 4 kg w ciągu 10 dni. Ponad to dieta jest bogata w błonnik dzięki czemu zapobiega zaparciom. Założenia pozwalają na wprowadzenie prawidłowego nawyku

"Kobiety mnie kochają, zakompleksieni faceci nienawidzą" - mówi Dawid Ozdoba [WYWIAD]

, Anglii, na Litwie, Łotwie. Występowałem dzięki temu w wielu programach telewizyjnych i byłem półfinalistą programu Mam Talent. W każdym miejscu, w którym występowałem poznawałem piękne kobiety i wielu ciekawych ludzi. Od 10 lat moje życie to niekończąca się impreza. A występ na gali MMA ATTACK to było

Przy wigilijnym stole

kawałków masła i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160 st. Zapiekaj 45 minut. Autor przepisu: Rafał Targosz, szef kuchni, Hotel Unicus**** w Krakowie, www.artkulinaria.plSkładniki:250 g grochu łuskanego1 kg kapusty kiszonej2 cebule200 g masłaprzyprawy: majeranek, sól, pieprz, cukierSposób

11 domowych nalewek

pozostawiamy w spokoju do sklarowania, na koniec filtrujemy. Nalewka powinna dojrzewać miesiąc.Składniki 1 kg wiśni 20 dag cukru 10 dag mocno wędzonych śliwek z Łącka (można kupić na bazarze oraz w sklepach z ekolgiczną żywnością) 1 l czystego 70% alkoholu 2 goździki szczypta cynamonu  

Po co kupujesz, skoro możesz to zrobić sam? [12 produktów]

butelce) i małe opakowanie jogurtu (tylko za pierwszym razem, później nie będzie potrzebny). Mleko podgrzej do temperatury około 45 stopni Celsjusza (nie musisz mieć termometra, włóż palec do mleka - ciepłe, ale wytrzymujesz 10 sekund? Powinno być w sam raz). Do kubeczka z jogurtem wlej kilka łyżek tego

Biec 42 km! To niemożliwe

osiedla. W glanach i starej kurtce, bo była zima. Buty biegowe kupiłam dopiero na wiosnę, kiedy wiedziałam, że to nie słomiany zapał. Jak przyszły, cały wieczór chodziłam w nich po domu, nigdy w życiu nie miałam na nogach czegoś tak wygodnego. Zaczęłam chudnąć. Mam 160 cm, przed ciążą ważyłam 55-57 kg, po

Wszystkich Świętych w Meksyku

Dia de Muertos zaczyna się w tym samym czasie co Wszystkich Świętych, ale jest uroczystością o prekolumbijskim rodowodzie. Trwa dłużej niż chrześcijańskie święto, bo prawie tydzień. Meksykanie wybierają się na cmentarz jak na piknik, zabierając ze sobą koce, kosze wypełnione jedzeniem oraz

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

tydzień, 10 kg w miesiąc, 3 kg mniej w weekend? To oczywiście bzdury. Żeby stracić 1 kg tłuszczu, musisz doprowadzić do sytuacji, kiedy spalisz o 7000 kcal więcej niż zjesz. Jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne to 2000 kcal to nawet nie jedząc nic przez 3 dni nie schudniesz więcej niż niecały kilogram

Cebula na pierwszym planie

konsystencję syropu. Następnie ściągnij garnek z ognia, dodaj pieprz. Po ostygnięciu wyjmij listek laurowy. Tak otrzymaną "marmoladę" przechowuj w lodówce maksimum przez tydzień. Jak łatwo obrać i pokroić czosnek? Cebulowe Bhaji to tradycyjna indyjska przekąska, serwowana często jako przystawka

Potrawy na przyjęcia latem - Zaskocz gości i weź udział w konkursie!

. Chwila rozkoszy z kawałkiem koziego twarogu, skropionego miodem i dobrym ziółkiem. Młode buraczki z 5 cm łodyżkami czyścimy i blanszujemy lub gotujemy na parze przez około 10 min. Na talerzu układamy małe kuleczki koziego sera dekorujemy buraczkami w całości lub połówkami. Całość polewamy oliwą truflowa

List od Ani: Mój chłopak Orbitrek - historia wzgardzonych uczuć

, gnam po pracy co tchu, żeby zdążyć, żeby Panowie pod drzwiami nie czekali. Trochę się spóźniłam, ale udało się, wnoszą go, jest duży, masywny, szary, z mega kołem zamachowym 20 kg (trochę się podszkoliłam w necie, żeby zamawiając nie wyjść na ignorantkę nieuka). Stoi w przedpokoju (trochę miejsca

Konfit. Rarytas kuchni francuskiej

miesiąc. Pasuje do ryb oraz do pieczonej lub grillowanej wieprzowiny.(dla 8 osób) Składniki 1,5 kg surowego, przerośniętego, pokrojonego w paski o grubości 2-3 cm boczku wieprzowego 1 łyżka młotkowanego pieprzu 1 łyżeczka suszonego tymianku 2 łyżki soli 1/2 łyżeczki soli peklowej 1/2

Jak zgubić 5 kg, czyli dzień dziewiąty

same wymuszają taką technikę biegu, inaczej jest to po prostu bolesne. I właśnie w momencie, gdy pokonanie 10 km biegiem naturalnym stało się dla mnie całkowicie naturalne, moja stopa, która przeżyła zderzenie z walizką na środku pokoju, odezwała się ze zdwojoną siłą... Palec środkowy ponownie spuchł

Mądrzy do sera

Michajłowicz, Kuba i Ksenon. - Ich zadaniem jest krycie ciotek, ciężka robota w pocie czoła - śmieją się gospodarze. Oprócz owiec są krowy rasy jersey dające gęste, tłuste mleko o żółtej barwie. Gospodarze produkują 10 gatunków sera owczego i krowiego, do 150 kg na tydzień. Lada chwila urodzi się sto jagniąt

W Arktyce św. Mikołaj lata helikopterem

Jabłek mamy wciąż całkiem sporo. Może nie są już najładniejsze, ale nie schodziły. Mogłabyś nam za to przywieźć 5 kg pomidorów, 2 kg papryki, 5 kilo pomarańczy, 5 kilo bananów, 2 kg zielonych ogórków, 10 główek kapusty pekińskiej i 5 kilo mandarynek? Do tego rękawice na skuter, impregnat do butów

Gdy własny organizm nieoczekiwanie strzela focha - o endometriozie

miesiącu ciąży. Nie mogę patrzeć na siebie w lustrze, nie poznaję swojego ciała, a tu lato w pełni. Daję sobie spokój z siłownią, nie mam siły.  Nie wiem co ze sobą zrobić, jestem obolała, opuchnięta, senna, marudna, waga pokazuje 64,5 kg, nigdy tyle nie ważyłam, a przecież jestem na diecie i

Barszcz z uszkami

PrzygotujNa barszcz: 2,5-3 kg małych buraków czerwonych (1 kg na zakiszenie, reszta na wywar), kromka ususzonego chleba razowego na zakwasie, listek laurowy, majeranek, 2-3 ząbki czosnku, cukier, pieprz, sól.Na ciasto na uszka do barszczu: 2,5-3 szklanki mąki, jajo, sól. Na farsz: 7-10 dag

Kim Kardashian jest na diecie dr Atkinsa

- kiedy okazało się, że dieta działa. W konsekwencji książka szybko stała się bestsellerem i sprzedała się w rekordowo wysokim nakładzie 10 milionów egzemplarzy. Założenia diety Atkinsa Nie myśl, że ta dieta polega wyłącznie na jedzeniu masła, boczku i majonezu! Jak każda inna dieta, tak i ta ma swój

Jak nakarmić rodzinę w Wigilię i nie oszaleć

(które wymagają moczenia). Matiasy wystarczy bowiem opłukać, pokroić, doprawić i wepchnąć do słoika (lub słoików) na trzy dni, żeby się przegryzły.Śledzimy śledzia - 10 pomysłówRyba w galarecie wymaga trochę wysiłku, a nie za bardzo lubi czekać na pożarcie, więc przygotuj ją na dzień wcześniej. W takiej

Z biura w pole. Oni zmienili swój styl życia na eko

. Grzegorz spędza długie godziny w niewielkiej kuchni, gdzie robi kozie sery i jogurty. Czasem robi nawet ricottę - z 10 litrów serwatki wychodzi 40 dekagramów- Trzeba wszystko własnymi rękami przygotować, podgrzać, schłodzić, dodać szczepy bakteryjne, mieszać. To jest ciężka i czasochłonna praca. Ale niech

Efekt Oprah

- 30 kg mniej Cztery lata po telewizyjnym debiucie 'Oprah Winfrey Show', w listopadzie 1988 roku, chudziutka, wbita w dżinsy o rozmiarze 10 (europejskie 40) 34-letnia Oprah pojawia się w swoim show, triumfalnie wciągając na plan czerwony wózek wypełniony 30 kg świńskiego tłuszczu. Przy wzroście 172 cm

Całoroczne, nie noworoczne

kilo czereśni można pochłonąć, nawet tego nie zauważając.- Uważaj na to, co pijesz! Soki owocowe to też ponad 100 kcal na szklankę. Dwa litry soku potrafią pokryć dzienne zapotrzebowanie na energię, a jeść coś w końcu też trzeba.- Jeśli kontynuujesz dietę w czerwcu, powinnaś ważyć już 10 kg mniej niż

Zachwyt nad okruchem sera

interes, bo to za duże słowo. Tylko niektórzy potrafili to przekuć w wielki biznes, ale jest to jednak jakieś źródło dochodu. Mleko kosztuje - upraszczając - 1,8 zł za litr. Żeby zrobić kilogram dobrego dojrzałego sera, potrzebujemy 10 litrów mleka - za 18 złotych. Do tego dochodzi praca, podpuszczka i

Pigułki spalające tłuszcz

przemianę materii, ogranicza przyswajanie tłuszczu i pomaga przetwarzać go na energię. Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, ale oszczędza tkankę mięśniową. Przyspiesza odchudzanie i pozwala schudnąć średnio 8,5 kg w 12 tygodni.Do kotletaCalorie'stop (Omega Group), cena 27 zł za 15 g (tydzień kuracji). Ten

Jak warzyć piwo?

kupić w zestawie - wtedy nie musimy się martwić, że o czymś zapomnieliśmy. Surowce: słód, chmiel, drożdże - też dostaniemy w internecie. Proste pale ale 2 duże (1,7-1,8 kg) puszki chmielonego, jasnego koncentratu słodowego typu pale ale, 20 l czystej wody bez obcych zapachów, 1 saszetka suchych

Wigilia po szwedzku: z łososiem zamiast karpia

wytworzy. Po osączeniu z zalewy rybę można przechowywać w lodówce przez tydzień. Przygotowujemy dressing. Mieszamy musztardę, cukier, sól, pieprz i ocet. Dodajemy po kropli olej jak przy kręceniu majonezu.Na koniec dorzucamy posiekany koperek i odstawiamy na 10 minut. Z łososia zdejmujemy gałązki koperku i

Przegryź sobie

worcestershire. Kiełbasę można zastąpić również parówkami, serdelkami lub frankfurterkami. Po przygotowaniu utopenców słoik odstawia się w chłodne miejsce (ale lodówka nie jest wskazana). Dobrze, żeby przekąska postała tam tydzień, najlepiej dwa. Oczywiście można pokusić się o ekspresową wersję przekąski, jednak

Jak śliwka w powidła

stają się słodsze - dodaje pani Anna. Czasem jednak dosypujemy do nich cukru. Dzieje się tak, gdy koniec lata jest mało słoneczny. Proporcje gospodynie oceniają "na oko", bo najważniejsze jest wyczucie. - My na 80 kg owoców wrzucamy jedynie 1,5 kilo cukru - zaznacza pani Anna. W Strzelcach są

Hale paryskie. Poczuj tętno miasta

1850-1936. Dzieło Wiktora Baltarda było klejnotem XIX-wiecznej architektury. Każda hala miała swoją specjalizację, np. 3 - mięso, 9 - ryby. Stare Hale, słynny ''brzuch Paryża'' z powieści Zoli - tu zaopatrywało się w żywność całe miasto - zajmowały 10 ha. Hurt i detal. Na straganach zwisały grona

Marzy nam się teatr

, czyli powiat. Zgodnie z przepisami w rodzinnej placówce powinno być ośmioro dzieci. Ale kilka tygodni temu trzy siostry - Kasia (6 lat), Magda (8 lat) i Patrycja (10 lat) - zamieszkały ze swoją babcią i u Milczarków jest wakat. - Mamy chwilę na oddech, ale wkrótce pojawią się nowe dzieci. - mówi Ula. I

Miesiąc bez karty

domu i szukać możliwości spędzania czasu za darmo. Mój czas odciążony od robienia zakupów wykorzystam w inny sposób. Wiem, że idea jest słuszna, ale będzie ciężko. 31 dni...'. Tydzień 1. - 13 dol. Z zamrożonych i upchniętych w szafkach kuchennych skarbów powstawały najbardziej kreatywne

Obżarstwo uświęcone tradycją

się za tydzień. Z powodu tych niepobożnych okrzyków Kościół zakazał w 1780 roku procesji z Jezuskiem Palmowym i tak zwyczaj znany w Polsce od XV wieku, a pochodzący prawdopodobnie z Niemiec, zaczął zanikać. Innym sposobem manifestowania niechęci do kulinarnych symboli postu była ludowa tradycja

Ciągnie Cię w świat? Poznaj sposoby na tanie podróżowanie! - rozmowa z Marzeną Filipczak

tanich liniach bagaż podręczny może mieć 10 kg i to jest naprawdę dużo. Pakuję się w zwykły plecak. Podpinam pod niego namiot z karimatą, biorę latarkę, kilka sznurków (zawsze się przydają), cienki śpiwór, płachtę budowlaną (można sobie rozpiąć między drzewami), czasami jedzenie na trekking. Niektóre

Dieta strażników wagi

Chudniesz 4 kg w 2 tygodnieStrażnicy Wagi (Weight Watchers) to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy psychologów przy opracowywaniu programu odchudzania. Uznali, że z nadwagą nie należy walczyć samotnie - raz w tygodniu odchudzający się spotykają się w grupie pod kierunkiem

Znane diety pod lupą

świeżego ogórka; na drugie śniadanie banan; na obiad 10 dag piersi kurczaka i do tego pół szklanki ryżu na sypko i warzywa; na podwieczorek kefir; na kolację sałatka z tuńczyka.Utrata wagi: w ciągu miesiąca 4-8 kg.Zdaniem eksperta: dobrze skomponowana dostarcza niezbędnych składników. Czasem trzeba

Od-wagi! Chudnij nie czekając na cud

, że optymalnie traci się kilogram na tydzień, wtedy łatwo obliczyć, jak długo potrwa program. To bezpieczna droga, która nie odbije się na zdrowiu. Odchudzanie w tym tempie nie powoduje odwodnienia. Co prawda zawsze na początku traci się sporo wody, ale bilans jest dodatni - na 10 kg zrzuconej wagi

Kobieta w tirze

z dekoltem!".Karolina szybko zrozumiała, że musi w tym towarzystwie mieć grono przyjaciół, bo inaczej nie będą jej szanowali. Ma trochę kompleksów, w tym 10 kg za dużo.- Musisz uważać, żeby znienacka nie dostać okresu i nie mieć brudnych spodni, bo cię zaśmieją na śmierć - mówi. - Za duży

Dieta niskokaloryczna

tygodnie. Potem przechodzisz na 1200 kcal i chudniesz w zdrowym tempie ok. 0,5-1 kg na tydzień. Gdy waga spadnie, bardzo powoli dochodzisz do optymalnej dla ciebie liczby kalorii w ciągu dnia. Stosując tę dietę, trzeba zrezygnować ze słodyczy, ograniczyć tłuszcze - zwierzęce zastąpić roślinnymi. Dieta

Akcja 5 kilo mniej: planowanie posiłków jest jak układanie puzzli

Agnieszka to posiadaczka jednego męża, jednego dziecka i 5 kilogramów za dużo. Ma za sobą kilka zmagań z różnymi dietami, z których każde kończyło się albo niepowodzeniem albo efektem jo jo. Agnieszka w końcu chce nauczyć się, jak jeść zdrowo i smacznie, a przy tym schudnąć. Co tydzień będzie pisać

Chude oczko, czyli 21 sposobów, jak wygrać z nadwagą

znajdziesz na www.gazetawyborcza.pl).14. Nie porównuj się z innymi. Jeśli ciocia Jasia schudła 15 kg w tydzień na diecie kopenhaskiej (bez efektu jo-jo), to nie znaczy, że ta sama dieta tak zadziała w twoim przypadku. Każdy organizm jest inny. Dlatego warto - poważnie podchodząc do sprawy - zasięgnąć porady

Uciekałem przed kaszanką

rana do wieczora. Schudłem 12 kg, ale musiałem dojść do perfekcji. Nauczyłem się w czasie dwóch godzin i czterdziestu pięciu minut przyrządzać trzy skomplikowane potrawy. Aimé pomógł mi wybrać menu. Na przystawkę - chipsy z kiełbasy z fasolą, jako danie główne ryba z małymi ośmiorniczkami w

Co mówią gwiazdy

wytrzymasz) - chudniesz 4-5 kg. To za mamusię? Maść na hemoroidy - pod oczy KIT Stary sposób modelek i gwiazd, m.in. Madonny i Sandry Bullock. To niby logiczne - maści na hemoroidy bez recepty w aptece kosztują dużo mniej niż kremy likwidujące cienie pod oczami, a mają więcej skoncentrowanych

Jak przetrwać zimę... i nie przytyć

Statystyczny Amerykanin między Świętem Dziękczynienia a końcem karnawału przybiera od 3 do 7 kg! Statystyczna Polka też przybiera zimą na wadze, choć mniej - od 1,5 do 3 kg. Dlaczego tak się dzieje? To spadek po czasach, kiedy naprawdę trzeba było zgromadzić spore zapasy podskórnego tłuszczu, by

Kuchnia angielska: W kuchni królowej Elżbiety II

Deser serwowany podczas czerwcowego pikniku w ekskluzywnej szkole męskiej Eton, do której uczęszczali synowie księcia Karola i Diany (dla 4 osób)   Składniki 1/2 kg pokrojonych świeżych truskawek 60 ml kirszu 300 ml kremówki śmietany 6 małych bez kilka gałązek mięty  

Chlebie nasz powszedni...

właściwie można zadać pytanie: po co w ogóle przywoływać ten inny świat? Po co pisać o ludziach, którzy za sto złotych potrafią ośmioosobową rodziną żyć przez tydzień? Nie jest to z pewnością wyłączny dylemat redaktorki miesięcznika "Kuchnia". W magazynach kulinarnych całego świata łakomie zagląda

Los Angeles - rady dla podróżnych

amerykańskich jednostekW Stanach Zjednoczonych stosuje się inny system jednostek niż w Polsce.Przelicznik jednostek długości i odległości:1 cal - 2,54 cm, 1 stopa - 0,30 m, 1 jard - 0,91 m, 1 mila - 1,61 km.Przelicznik jednostek wag i pojemności:1 funt - 0,45 kg, 1 kwarta - 0,95 l, 1 galon - 3,78

Wymarzona figura na lato

oceny masy ciała.Obliczamy go, dzieląc swoją aktualną masę ciała przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu:BMI = masa ciała [kg]/wzrost [m] x wzrost [m]Oblicz swój wskaźnik BMITygodniowe menu: 9 kilogramów w 9 tygodni9 kilogramów w 9 tygodni? To możliwe. Poniżej przedstawiamy siedmiodniowy

Czekoladowe szaleństwa Jamiego Olivera

smarowidłaCzas przygotowania: 20 minut + chłodzenieCzas gotowania: 35 minutPodpowiedź: czekoladowe smarowidło możesz przechowywać w lodówce mniej więcej przez tydzień. Ugotuj gruszki dzień wcześniej i trzymaj je w lodówce. Przed podaniem wyjmij smarowidło z lodówki, żeby wróciło do

Akcja 5 kilo mniej: "Wypadłam ze swojej zwykłej rutyny i musiałam się całkowicie przeorganizować"

Agnieszka to posiadaczka jednego męża, jednego dziecka i 5 kilogramów za dużo. Ma za sobą kilka zmagań z różnymi dietami, z których każde kończyło się albo niepowodzeniem albo efektem jo jo. Agnieszka w końcu chce nauczyć się, jak jeść zdrowo i smacznie, a przy tym schudnąć. Co tydzień będzie pisać

Po tej stronie brzucha

taka dumna! Urodziłam go bez znieczulenia i dało mi to poczucie wielkiej siły. Po porodzie zabrali go na jakieś 10 minut, dla mnie to była wieczność. Nikt mi nie powiedział: 'Proszę się nie martwić, tylko go umyjemy'. W końcu go oddali i powiedzieli, że waży 2,5 kg i ma 10 punktów, odetchnęłam. Nie

Surowa dieta Francis Kenter

rówieśników o 10, a może i 14 centymetrów - uznała lekarka, która wydała drugą opinię. - Rówieśnicy Toma są nienaturalnie wysocy, ponieważ spożywają hormony znajdujące się w mięsie i nabiale - argumentowała w sądzie Francis. - Ponadto Tom je nasiona chia, które zawierają wapń wchłaniający się 12 razy lepiej

To może być wada. Proszę się nie przejmować

tydzień. Bo jeśli będą się powiększać, trzeba będzie wywołać poród. W internecie Marta znajduje, że 15-milimetrowa szerokość komór bocznych mózgu to już wodogłowie. Panika. Kolega z pracy załatwia po znajomości USG w szpitalu uznawanym za elitarny. Tam lekarz mówi, że wszystko w normie, i na kontrolne USG

Zaplanuj odchudzanie krok po kroku, miesiąc po miesiącu

do 17 stycznia czytasz w "Gazecie" poradniki o odchudzaniu. Liczysz swój BMI Mierzysz obwód talii. Jeśli jest większy niż 88 cm (dla pań) lub 94 cm (dla panów), musisz popracować nie tylko nad wagą, ale i nad sylwetką. Przez tydzień notujesz, co jesz (wliczając wszelkie przekąski) i ile

Nieznośna ciężkość bytu

zasad tzw. piramidy zdrowego żywienia.- Rozpocznij kurację odchudzającą, gdy tylko zawita ci myśl o odchudzaniu. Nie odkładaj tego, np. na po weekendzie. Odchudzaj się powoli - najlepiej pozbywać się 1 kg na tydzień - wtedy utrzymają się efekty kuracji i nie dojdzie do efektu jo-jo.- Nie wierz w diety

Nowa twarz, lepsze życie?

okrutny i na pewno nie dostosuje się do naszego dziecka". W Polsce, w Specjalistycznym Centrum Medycznym w Polanicy Zdroju, na oddział chirurgii plastycznej trafia rocznie ok. 10 pacjentów z zespołem Downa, często w wieku przedszkolnym. Wielu rodziców jednak odkłada kwestie zabiegu, aby dziecko mogło

Konkurs "Chcę więcej" - oto lista zwycięzców pierwszego etapu

ośmiornicy! Chociaż publicznie zawsze mówię, że jest to niezsynchronizowana żabka! 2.Schudłam 8 kg! W końcu postanowiłam coś ze sobą zrobić i wykupiłam karnet na siłownię. Od sierpnia uczęszczam 3 razy w tygodniu, ćwicząc jednorazowo około 3h. Trener chciał namówić mnie na dietę, aby zwiększyć spalanie

Pobudzenie, agresja, psychoza. Ludzie na huśtawce

, spotykać ludziKochana, wreszcie zabrałam się do napisania listu. Pewnie się niepokoisz, a u mnie każda decyzja to wielki problem. Dobiega końca czwarty tydzień mego pobytu w szpitalu. () To był moment krytyczny, kiedyś Ci opowiem, jak się czułam. Teraz jestem na dużych dawkach psychotropów

Kingsajz

-metrowym mieszkaniu na ósmym piętrze rodzice oglądają telewizję, a w drugim pokoju, z którego przy dobrej pogodzie widać Karkonosze, Beata pisze. Pamiętnik. 'Trzy lata temu ważyłam 97 kg. Całe życie przed studiami to koszmar. Liceum wspominam jako pasmo koszmarów. Począwszy od debilek z klasy ( Kupię

Post początkiem diety?

parze jako dodatki do dań głównych. Można stosować naprzemiennie dzień proteinowy i dzień proteinowo-warzywny.III etap. Ile powinien trwać ten etap, oblicza się, mnożąc liczbę kilogramów, których się pozbyłaś przez 10, np. jeśli schudłaś 8 kg - trzeci etap diety powinien trwać 80 dni. Do

Wspomagacze odchudzania - wyszczuplanie ciała czy portfela?

potraw tłustych, smażonych i słodyczy. Jeżeli chcemy tracić około pół kilograma tygodniowo, można w przybliżeniu obliczyć własne zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzoru: aktualna masa ciała (kg) x 22 = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Trzy kilo w dwa dni? Za tydzień ślub koleżanki

Mózg - twoje centrum dowodzenia

neuronami. Jednak po 20. roku życia nasze mózgowie zaczyna się powoli starzeć i co roku ubywają mu tysiące komórek nerwowych. W ciągu całego swego życia człowiek traci średnio 10 procent neuronów. To m.in. z tego powodu ludzie w podeszłym wieku często mają kłopoty z pamięcią.Płeć mózguOna naprawdę istnieje

Na ostro - świętuj Dzień Pikantnych Potraw!

wymieszanego ze słodką papryką (proporcje dowolne jeśli lubisz potrawy ostre - użyj więcej pieprzu kajeńskiego)5 łyżek oleju (np. winogronowego)2 łyżeczki ziaren gorczycy2 łyżeczki ziaren czarnuszki8-10 ząbków czosnku2 cebule pokrojone w piórka lub w cienkie cząstki3 pomidory pokrojone w kostkę2 łyżeczki

Co przenika do skóry?

zmienić je na słabsze (14 mg/24 godz.). Osoby palące mniej mogą zacząć od średniej dawki. Zalecana kuracja trwa 8-10 tygodni. Koszt 65-70 zł (7 plastrów na tydzień). W aptekach dostaniemy też bez recepty plastry, które nie są transdermalnymi systemami terapeutycznymi, to znaczy, że ich składniki nie

Samotnie stopem przez pół świata!

. Śpieszyła się, bo zbliżał się czas wykopków. Od tej pory wykopkami zajmuje się mąż Jan, ona sadzi i pielęgnuje, a we wrześniu wyrusza w świat. Dwa tygodnie przed wyjazdem pakuje plecak i codziennie przez pół godziny chodzi z nim po podwórku, żeby przyzwyczaić się do wysiłku. Na plecach nosi: od 8 do 10 kg

Cukrzyca ciążowa - skąd się bierze, kto choruje i jak ją leczyć

się duże (ponad 4 kg), a kobieta albo bardzo tyła w ciąży, albo w ogóle nie przybierała na wadze, można było podejrzewać, że tę cukrzycę przeszła. Testy, które pozwalają ją rozpoznać, obowiązują w Polsce dopiero od 1994 r. Zleca je ginekolog między 24. a 26. tygodniem ciąży. Ile kobiet w Polsce dotyka

Moja bitwa z kilogramami

!!Koszty "FIT cateringu Mamma Mia! 5x5"(dieta na tydzień roboczy od poniedziałku do piątku w postaci pięciu posiłków dziennie)-59 zł /dzień przy wykupieniu diety miesięcznej FIT-65 zł /dzień przy wykupieniu diety tygodniowej FIT-Mężczyźni (dieta FIT 1500 kcal) dopłata 10%Dostawa (tydzień roboczy

Elwira i Fortunat

przechodzi front (Elwira do dzisiaj potrafi je wymienić). Wieści są dobre. Rosjanie daleko, w okolicy Poznania ('naprawdę byli 10 km od miasta'). Przyjdą kilka dni później, o świcie, po cichu. Ojca zaprowadzą nad staw. Elwira z matką widzi wszystko przez małe okno na strychu. Dobrze, że istnieją 'blinde

God Save the Queen

marnotrawstwa. W jego wiejskiej posiadłości wylewa się co tydzień do zlewów dziesiątki litrów tłustej, gęstej śmietany, która kupowana jest "na wszelki wypadek". Powoduje to nagminne zatykanie się rur kanalizacyjnych. W dniu polowania wyrzucane są na śmietnik dziesiątki, a nawet setki świeżo

Diety ostatniej szansy

i zupki w proszku do rozpuszczania w wodzie. Jeden "posiłek" to nie więcej niż 140 kcal.Zalety:Preparaty zawierają wszystkie podstawowe składniki odżywcze, białko, bardzo niewiele węglowodanów i tłuszczu, błonnik, witaminy i minerały. Można liczyć na spadek wagi do 3 kg tygodniowo. Odpada

Biegnij, dziewczynko

palcami. Tamuje krew. Za obrzezanie dziewczyny rodzina musi zapłacić 500 szylingów (25 złotych) i 20 kg baraniny lub koźliny. Wołanie Alice uświadomiła sobie, że generalne porządki w gospodarstwie zarządzono w związku ze zbliżającym się ceremoniałem. Uświadomiła sobie, że - choć tego nie chce - będzie

Tydzień

został przyjęty w średniowiecznym kalendarzu kościelnym. Kolejność dni tygodniaZgodnie z normą ISO 8601 kolejność dni tygodnia jest następująca: poniedziałek wtorek środa czwartek piątek sobota niedziela Zależności liczbowe 1 tydzień = 7 dni 1 tydzień = 168 godzin = 10 080 minut = 604 800 sekund (z wyjątkiem

Tydzień Rozbrojenia

Tydzień Rozbrojenia (ang. Disarmament Week) - okolicznościowy tydzień organizowany corocznie w dniach 24-30 października w państwach członkowskich ONZ, ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne w oparciu o Końcowy Dokument, przyjęty na specjalnej, rozbrojeniowej sesji Zgromadzenia Ogólnego w 1978

Najgorszy tydzień

Najgorszy tydzień (ang. Worst Week, 2008-2009) – amerykański serial komediowy stworzony przez Marka Bussella i Justina Sbresniego. Serial bazowany na brytyjskim serialu komediowym Najgorszy tydzień mojego życia.Jego światowa premiera odbyła się 22 września 2008 roku na kanale CBS. Ostatni

Mi-10

– wersja podstawowa Mi-10K – wersja z niższym podwoziem, lecz o zwiększonym udźwigu do 11000 kg, produkowana od 1966 roku Mi-10R – wersja specjalna do bicia rekordów, zbudowana w 1965 roku Mi-10P – wersja z wyposażeniem elektronicznym do badań naukowych Mi-10PP – wersja wojskowa

Światowy Tydzień Przestrzeni Kosmicznej

Światowy Tydzień Przestrzeni Kosmicznej (ang. World Space Week) – okolicznościowy tydzień organizowany corocznie w dniach 4-10 października w państwach członkowskich ONZ, ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne rezolucją 54/68 z 6 grudnia 1999 roku.Daty upamiętniają: 4 października 1957

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.