amerykanie otyłość

sprawdź też:

otyłość

Ewelina Błeszyńska

Psychologia w odchudzaniu - trenuj swój mózg tak, by jeść mniej. Dietetyk Białego Domu zdradza jak to zrobić

Psychologia w odchudzaniu - trenuj swój mózg tak, by jeść mniej. Dietetyk Białego Domu zdradza jak to zrobić

"Dlaczego żyjemy w epoce otyłości? Nie ze względu na nieodpowiednie produkty, ani brak ruchu. Odpowiedź jest prosta, większość z nas je po prostu zbyt wiele" - mówi Brian Wansink, profesor nauk żywności. Biały Dom postawił przed nim trudny cel - zmianę diety Amerykanów. Aby sprostać zadaniu Wansink opracował 6 psychologicznych trików, które mają być pomocne w odchudzaniu.

Rocznie konsumują tonę jedzenia

Chcesz wiedzieć, dlaczego Amerykanie od dawna zmagają się z otyłością? Najnowsze dane mówią same za siebie: za dużo jedzą. Według statystyk sporządzonych przez rząd, przeciętny obywatel konsumuje w ciągu roku aż tonę jedzenia.

Otyłość jest groźniejszym czynnikiem ryzyka raka niż palenia papierosów

PAP przytacza kolejne niepokojące badania nad otyłością. Amerykańskie Towarzystwo Onkologii Klinicznej (ASCO) zbadało, że w 2012 r. otyłość była odpowiedzialna za 191 tys. przypadków nowotworów w Stanach Zjednoczonych.

Problem z nadwagą? Nie dla Amerykanów!

Problem z nadwagą? Nie dla Amerykanów!

otyłość w Stanach Zjednoczonych - sami Amerykanie wcale nie uważają, że mają z tym problem!Od 20 lat statystyki dotyczące wzrostu chorób niezmiennie rosną!Badanie natomiast wykazało, że tylko 17% ankietowanych przyznało, że otyłość jest dla nich, ich przyjaciół i rodaków poważnym problemem, 33

12 dietetycznych trików z całego świata

12 dietetycznych trików z całego świata

tego dumni. Na jedzenie poza domem wydajemy jedynie 5% codziennego budżetu. Dla porównania u Amerykanów jest to 37%. Brak zwyczaju przygotowywania posiłków w domu u mieszkańców Stanów Zjednoczonych jest uznawane za jedną z głównych przyczyn wysokiej stopy otyłości. Dzieje się tak dlatego, że jedząc

Michelle Obama i Wielki Ptak zachęcają dzieci do zdrowej diety

Michelle Obama i Wielki Ptak zachęcają dzieci do zdrowej diety

Bohater popularnego programu dla dzieci odwiedził pierwszą damę z okazji trzeciej rocznicy prowadzonej przez nią kampanii "Let's Move!" Jej celem jest promowanie zdrowej diety oraz aktywności fizycznej wśród najmłodszych Amerykanów. Specjalnie na jubileusz akcji przygotowano dwa krótkie

Naukowcy: to nie otyłość, ale bezruch nas zabija

zatrudnionych w przemyśle, rolnictwie i usługach na stanowiskach, które wymagały przemieszczania się. Od tego czasu liczba Amerykanów, którzy pracują na siedząco, zwiększyła się dwukrotnie - mówił Blair. Inaczej też zachowujemy się w domu. Kiedyś przygotowanie posiłku było pracochłonne - trzeba było umyć, obrać

Co (naprawdę) gotuje się w Ameryce

Co (naprawdę) gotuje się w Ameryce

pamiątkę plonów Święto Dziękczynienia to w końcu w Stanach Zjednoczonych największa uczta - Amerykanie obchodzą je na pamiątkę pierwszych plonów pierwszych pielgrzymów. Owi pielgrzymi przetrwali na nowym lądzie dzięki pomocy Indian, którzy nauczyli ich, jak przeżyć z tutejszej ziemi (czy sami Indianie

Za dużo sera, jajek i mięsa szkodliwe jak papierosy

Za dużo sera, jajek i mięsa szkodliwe jak papierosy

zdrowia 6 tys. Amerykanów w wieku ponad 50 lat. Co ciekawe, z badań naukowców wynika, że szkodliwego wpływu na nasze zdrowie w wieku średnim nie ma białko roślinne - np. pochodzące z fasoli. I - co jeszcze ciekawsze - badania pokazują, że po przekroczeniu magicznego wieku 65 lat można już obżerać się

WF z Klasą. Sport elitarny?

WF z Klasą. Sport elitarny?

dzieciom ze szkoły. I to za darmo lub za marne grosze. Nie każda żona to wytrzyma. Ruszajmy się! To działa Czy ruch w szkole może zadziałać i zatrzymać epidemię nadwagi? Amerykanie pokazują, że tak. Z opublikowanych przed rokiem badań amerykańskiego Centrum Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) wynika, że

Amerykanie za grubi dla Toma Forda

Amerykanie za grubi dla Toma Forda

otyłość jest bardzo poważnym problemem w USA, ale zamiast narzekania - powinno się znaleźć skuteczne rozwiązanie. Według sondażu organizowanego przez Centrum Badań Ipsos-McClatchy, pomimo ciągłego, dramatycznego wzrostu liczby osób otyłych w USA. Co gorsza, Amerykanie wcale nie uważają, że

To nie jest kraj dla szczupłych ludzi

To nie jest kraj dla szczupłych ludzi

dociera edukacja dotycząca zdrowego trybu życia. Amerykanie w ramach dbania o społeczeństwo postanowili wprowadzić nakaz serwowania warzyw  w szkołach . Od jednego z chłopaków uczęszczających do tamtejszego liceum dowiedziałam się, że jedną z zalecanych porcji warzyw jest sos pomidorowy, którym jest

Coca-Cola łamie reklamowe tabu. W reklamach opowie o otyłości

Coca-Cola łamie reklamowe tabu. W reklamach opowie o otyłości

mądrzy są nowojorczycy? W ostatnim czasie napoje gazowane są coraz częściej wskazywane jako jedna z głównych przyczyn nadmiernej otyłości Amerykanów. Burmistrz Nowego Jorku Michael Bloomberg zakazał we wrześniu sprzedaży napojów gazowanych w kinach, restauracjach i na arenach sportowych w porcjach

Cukier dobry na wszystko?

Cukier dobry na wszystko?

, uderzyć w ten rynek mogą natomiast przybyłe z Zachodu zmiany w zwyczajach żywieniowych, ograniczające lub wręcz eliminujące z diety "słodką truciznę". Od lat 70. cukier wskazuje się jako głównego winnowajcę wyraźnego wzrostu otyłości w USA - na nadwagę uskarża się 2/3 Amerykanów. Trzeba jednak

"Wołali na mnie świnia, grubaska. Nieraz ktoś mnie uderzył, czy wbił cyrkiel w rękę"

"Wołali na mnie świnia, grubaska. Nieraz ktoś mnie uderzył, czy wbił cyrkiel w rękę"

. Komentarze Amerykanów przyzwyczajonych do dużych kobiet są pozytywne, ale ja, szczerze ci powiem, wstydzę się tych zdjęć. Nie uważasz, że jest moda na chudości? Odnoszę wrażenie, że wszyscy są na diecie... - Obserwuję to d kiedy trzy lata temu założyłam agencję modelek plus size. Zgłaszają się do nas firmy

Fit mama: A jaka jest twoja wymówka?

Fit mama: A jaka jest twoja wymówka?

".Słynne już zdjęcie Marii z podpisem "Jaka jest twoja wymówka?" wywołało nie lada aferę. Marii zarzucono przede wszystkim rozpowszechnianie nierealnych wymagań i wywieranie ogromnej presji na kobiety. Skoro 1/3 Amerykanów jest otyła, a zdrowy tryb życia to często bajka z telewizji dla

Masa krytyczna ludzkości

13 proc. nadwagi świata.Dla porównania wskaźnik masy ciała, tzw. BMI przeciętnego Amerykanina to 28,7, a Japończyka tylko 22 (BMI do 18,49 oznacza niedowagę, od 25 zaczyna się nadwaga, a od 30 otyłość). Oprócz Amerykanów wśród 10 najbardziej grubych narodów świata znajdują się m.in. Kuwejtczycy

Jane McGonigal: Granie na komputerze uratuje świat

Jane McGonigal: Granie na komputerze uratuje świat

spełnić, przynajmniej w części dotyczącej zwiększenia czasu przeznaczonego na granie. W ciągu ostatnich pięciu lat Amerykanie podwoili liczbę godzin spędzanych w sieci, a większość graczy poświęca na ulubioną rozrywkę średnio 13 godzin tygodniowo. Do własnych 21. urodzin statystyczny młody Amerykanin

Siłownia nie wystarczy! Ruszaj się w ciągu dnia.

Siłownia nie wystarczy! Ruszaj się w ciągu dnia.

Dołącz do nas na Facebooku Zgodnie z badaniami Centers for Disease Control and Prevention 25% Amerykanów prowadzi siedzący tryb życia (robi mniej niż 5000 kroków dziennie), a aż 75% tamtejszego społeczeństwa nie stosuje się do zaleceń dotyczących aktywności fizycznej niezbędnej dla

Biurowa otyłość brzuszna - jak jej uniknąć?

dziesiąty Brytyjczyk spożywa przed komputerem wszystkie trzy posiłki. Podobnie Amerykanie. Ponad 80 proc. z pracujących w biurze, drugie śniadanie lub lunch jada przy biurku (dane pochodzą z raportu Home Food Safety). W naszym przypadku - jak wynika z badania Homo Domini - aż 68 proc. pracowników nie może

Wstydliwe choroby i rozebrani pacjenci w telewizji

Wstydliwe choroby i rozebrani pacjenci w telewizji

inaczej. Według badań Polacy najbardziej wstydzą się AIDS, grzybicy, chorób skóry i chorób wenerycznych. Jak jest wśród innych narodowości? Czy np. Amerykanie i Anglicy wstydzą się tych samych chorób? - O nie, różnice między Europą i USA są ogromne. U nas "Wstydliwe choroby" odniosły wielki

Samotność zabija starsze osoby dwukrotnie częściej niż otyłość

Samotność zabija starsze osoby dwukrotnie częściej niż otyłość

powiedział, że badania wykonane przez niego oraz innych uczonych wskazują na to, iż samotność jest dla nas dwukrotnie groźniejsza niż otyłość! Prof. Cacioppo przekonywał, że konsekwencje samotności w wieku dojrzałym są dramatyczne. Poczucie izolacji od innych wpływa na nasz sen, podnosi ciśnienie krwi

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

było widać, bo Jessica szybko zaszła w drugą ciążę. Nutrisystem cieszy się coraz większą popularnością w Stanach. Na tej diecie jest blisko milion Amerykanów. Program zakłada dostarczanie codziennie 1200 kalorii i jest w miarę elastyczny. Posiłki Nutrisystem zamawia się przez internet. One powinny

Migdały pomogą ci schudnąć!

badania pokazują wręcz, że mogą być pomocne podczas odchudzania. W International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, ukazała się publikacja, z której wynika, że otyli Amerykanie, którym podczas diety serwowano dziennie 2/3 szklanki migdałów, uzyskali dużo lepsze rezultaty (średnio o 62%) w

24 powody, żeby jeździć na rowerze

wyraźną korelację między zarobkami a wagą Amerykanów. Otóż im kto cięższy, tym niższą ma pensję. Konkretnie, jednostka więcej we wskaźniku BMI przekładała się na ośmioprocentowy spadek zamożności. Jeszcze wyraźniejsza zależność występuje na Starym Kontynencie - w Europie jednostka więcej na skali BMI to

Odkurzacz walczy z nadwagą

Dziesięć kilo więcej Najpierw dwa lata temu ukazał się wielki raport na temat fizycznej aktywności Amerykanów w pracy. Obejmował dane z, bagatela, pół wieku. Dowiódł, że praca wymagająca od pracownika częstego chodzenia czy podnoszenia czegoś, niemal zanikła. Teraz zatrudnieni spędzają większość

Sześć mitów o jedzeniu, których nie można łyknąć

życia. To właśnie według Amerykanów jest powodem, że cierpimy na cukrzycę, choroby serca czy nowotwory. Na fali tej teorii ogromną popularność zdobyła paleodieta oparta na tym, co jedli nasi przodkowie. W jej skład wchodzą głównie ryby, owoce, warzywa i orzechy. Osoby ją stosujące unikają natomiast zbóż

Michelle Obama radzi, jak jeść: piramida żywieniowa do lamusa

, to już jest dobrze - mówiła Marion Nestle, profesor żywienia w New York University - Niestety Amerykanie nie są przyzwyczajeni do takich proporcji.Pewne wątpliwości wśród specjalistów budzi wydzielenie aż 1/4 części talerza na białko. Żywieniowcy zwracają uwagę, że białko znajduje się przecież

Jak solić, żeby nie przesolić

. Brytyjczycy ograniczyli jej spożycie do 8,1 g, Niemcy - do 8,5, tyle samo Amerykanie. Francuzi solą 9 g dziennie. Tylko Cypr spełnia rekomendacje WHO - równe 5 g dziennie. W Polsce spożycie soli w gospodarstwie domowym stopniowo spada - w 1998 roku było to średnio 15 g dziennie, w roku 2012 już niecałe 11 g

Katarzyna Bosacka: "W mojej kuchni nie ma kompromisów"

mistrzynią wypieków, tata świetnie przyrządzał zupy, mięsa, a nawet - w trudnych czasach PRL-u - domowe wędliny. Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Amerykanie, którzy mimo wielkiej mody na zdrową kuchnię prawie nie gotują (przyznaje się do tego aż 60 proc. społeczeństwa) wychowują nie

Wzoruj się na najzgrabniejszych. Zobacz co w tym roku ćwiczą gwiazdy!

organizacje walczące z otyłością. Sama lansuje zdrowy tryb życia i wielokrotnie - dając dobry przykład - namawia Amerykanów do tego, aby zaczęli ćwiczyć i zadbali o zdrową dietę. Pierwsza dama jest twarzą akcji Let's Move (pol. Ruszajmy się). Sama, kiedy ma tylko wolną chwilę, skacze z córkami na skakance

Odżywianie czy ćwiczenia - co przynosi lepsze rezultaty?

dziękuję. Za chwilę do kobiet dołącza kolega i dumnie opowiada o wygranej partii squasha. Cała trójka popijając duże latte zgodnie kończy temat i stwierdza: - Kiedyś to byliśmy szczupli tak po prostu...  Fot. Michalina Bończa-Tomaszewska (SZTUKA ŻYWIENIA) Aktywność i żywienie Amerykanie są jednym z

Diety cud

to takich rzeczy, które sprzyjają otyłości - słodyczy, fast foodów. Zamiast spędzać czas na boiskach, siedzą przed komputerami - w efekcie ruszają się nie dzieci, tylko postaci na ekranie. A dorosłym bliżej do otyłych Amerykanów czy szczupłych Azjatów? - Niestety, jesteśmy daleko od azjatyckiego

Zaraźliwe kilogramy

dominować. Zmiana barw pokazuje, że społeczność Framingham nie wyłamała się z ogólnego trendu. W USA w ciągu ostatnich dziesięciu lat liczba otyłych rosła w tempie jednego procentu rocznie i dziś u ponad jednej czwartej Amerykanów wskaźnik masy ciała przekroczył 30. To bardzo duży odsetek, ale skoro

Ameryka - kraj zupełnie nie dla pieszych

, przejść i innych udogodnień dla pieszych dotyka szczególnie osób starszych oraz dzieci. Ponieważ nie mogą chodzić czy jeździć na rowerze do szkoły, wszędzie są wożone. To także przyczynia się do otyłości, na którą cierpi 17 proc. Amerykanów w wieku 2-19 lat. Jak wyliczyli naukowcy z Uniwersytetu Chicago

Gra dla dziecka czy permanentna reklama?

Zjednoczonych mówi się o epidemii otyłości. Prawie co piąty Amerykanin w wieku 2-19 lat jest otyły. W 2006 roku największe koncerny powołały Children's Food and Beverage Advertising Initiative, która miała zachęcić producentów do reklamowania także zdrowej żywności. W ciągu roku dziesiątki firm, wśród nich

Zdrowa dieta dla dzieci. By dzieci nie jadły śmieci

obiadu na Święto Dziękczynienia czeka niekończąca się kolejka głodnych dzieciaków i rodziców. Kiedy moja zmiana się kończy i siadam obok pani A (Bonnie Aleksander, ale Amerykanie wszystko skracają), która mojego syna uczy angielskiego, z rozrzewnieniem wspominam kompot, pomidorową i buraczki z mojej

Bunt kucharek

zadanie - dwie trzecie Amerykanów zmaga się z otyłością (33 proc.) lub nadwagą (33 proc.). W latach 50. na cztery szklanki mleka, które wypijały amerykańskie dzieci, przypadała jedna ze słodkim napojem gazowanym. Dziś jest odwrotnie. W przedszkolach maluchy karmi się ciasteczkami, w szkolnych stołówkach

Nadciśnienie młodych nie omija

zeszłym roku czasopismo "Epidemiology" opublikowało niepokojące wyniki badań. Okazało się, że co piąty Amerykanin w wieku 24-32 lat cierpi na nadciśnienie tętnicze. Do tej pory uważano, że wśród młodych dorosłych zdarza się to rzadko, najwyżej u kilku-kilkunastu procent. Główną przyczyną tej

Gruba trzynastka - najdziwniejsze fakty o otyłości

1. Ponad 50 proc. osób z dużą nadwagą przyznaje, że chętnie oddałoby rok życia, byle pozbyć się dodatkowych kilogramów. Między 15 a 30 proc. badanych twierdziło, że wołałoby mieć problem z alkoholem niż z otyłością, i deklarowało, że za możliwość pozbycia się nadwagi gotowe są zrezygnować z

Pomidorowa is the best!

Wansinka, szefa Centrum Żywności i Żywienia w amerykańskim ministerstwie zdrowia, jednym z powodów otyłości Amerykanów jest to, że przestali gotować. Na pytanie: "Czy gotujesz regularnie w domu?", 60 proc. Amerykanów odpowiada: "Nie". 10 proc. kobiet i 30 proc. mężczyzn nie gotuje nigdy

Fundamentalistka

, anemii, anoreksji. Mało wartościowe jedzenie w rozmiarach XXL od lat ląduje na talerzach w 85 tys. fast foodów, w wielu amerykańskich domach i szkołach. Efekt? Z trzech statystycznych Amerykanów jeden ma normalną figurę, drugi - nadwagę, trzeci jest otyły, czyli 200 mln ma nadwagę, a 6 proc. jest

Bakteryjno-ludzka chimera

wstecz test na obecność bakterii Helicobacter dawał wynik pozytywny u blisko 80 proc. Amerykanów. Dziś jej nosicielami jest mniej niż 6 proc. amerykańskich nastolatków. Czy można się dziwić, że dręczy ich epidemia otyłości? Oczywiście wina nie leży wyłącznie po stronie niedostatku bakterii. Nie bez

Komu tu jeszcze przysolić?

samego sodu), choć powinien najwyżej pół. Tymczasem z raportu na temat spożycia soli przygotowanego przez niezależne amerykańskie Centrum Nauki w Interesie Publicznym (CSPI) wynika, że słona dieta słono Amerykanów kosztuje. Sól jest bowiem nie tylko jedną z przyczyn ich monstrualnej otyłości i chorób

Mody na jagody

brazylijskie kuzynki - acai. Reklamy acai berry - nowej jagody, bardzo skutecznej w walce z nadwagą - obiegły internet. Tysiące Amerykanów walczących z otyłością skusiło się na dwutygodniową jagodową dietę oferowaną przez firmy internetowe.W telewizyjnym show Oprah Winfrey dermatolog Nicholas Perricone

Efekt Oprah

z oburzenia. Dziś, po przeszło 35 latach, w epoce epidemii otyłości, kiedy ilość tłuszczów w diecie Amerykanów zmalała o 10 proc., za to węglowodanów znacznie wzrosła, widać, że dr Atkins miał wiele racji, uznając, że to wcale nie tłuszcze, ale białe pieczywo i cukier przyczyniają się do wzrostu

Jedzenie w szkole a szkoła jedzenia

, pochłaniając wieczorem jajecznicę z czterech jajek, twarożek, pół słoika kwaszonych ogórków i jęcząc: - Głodny jestem, nie masz może czegoś do zjedzenia?Podśmiewamy się z Amerykanów i Brytyjczyków karmiących dzieci hamburgerami, pizzą i fish and chips? A wiecie, czym żywią się zazwyczaj nasze chodzące do

Optymizm

, ale jeśli ktoś wpadnie z niezapowiedzianą wizytą, to i tak na jej konto pójdą te walające się w skarpetkach skorupki od jajek przyprószone fusami z kawy i kaszką kukurydzianą; za brudne spodenki i lekki niedosłuch też bardziej odpowiada matka. Ale na miłość boską, co i rusz Amerykanie odkrywają w

Jane McGonigal: Granie na komputerze uratuje świat

spełnić, przynajmniej w części dotyczącej zwiększenia czasu przeznaczonego na granie. W ciągu ostatnich pięciu lat Amerykanie podwoili liczbę godzin spędzanych w sieci, a większość graczy poświęca na ulubioną rozrywkę średnio 13 godzin tygodniowo. Do własnych 21. urodzin statystyczny młody Amerykanin

Sabotażysta na talerzu, czyli uważaj na to, co jesz

zjawiska wpadli Amerykanie. Nigdzie indziej na świecie nie ma tylu osób obsesyjnie odchudzających się, zwracających szczególną uwagę na skład i wartości odżywcze kupowanego jedzenia, a jednocześnie z każdym rokiem coraz grubszych. Uwaga, "light" tuczyNa paradoksy diety światło rzuca

Głupie i mądre sposoby na chudnięcie

względu na epidemię otyłości. W USA od kilku miesięcy obowiązuje narodowy program walki z tą chorobą... To nie tylko Amerykanie mają problem, także Europejczycy. Porównując badania przeprowadzone przez Instytut Żywności i Żywienia z początku lat 90. i te z roku 2001, można powiedzieć, że u nas też

Śniadanie mistrzów

procent dorosłych Amerykanów je śniadania. Zwykle - płatki z mlekiem. Niestety, wśród porannych specjałów znalazły się też zimna pizza oraz coca-cola i pączek.A śniadanie to przecież najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Specjaliści od żywienia podkreślają, że dzieci, które zaczynają dzień od zdrowego

Schabowe czy korzonki? I czym to popić?

Naśladuj GrekaAmerykanie, jak chyba żaden inny naród, żywo interesują się cud-dietami, które miałyby pomóc zrzucić nadmiar tłuszczu. Nic dziwnego, bo w USA otyłość stała się problemem narodowym. Poświęcona odżywianiu i odchudzaniu sesja odbywająca się na tegorocznym 50. Kongresie American College

Doktor Victoria i gorączka dum-dum

w nowy preparat na otyłość dla bogatych Amerykanów czy Europejczyków. Z blisko 1400 substancji aktywnych (czyli tego, co naprawdę działa w leku, a co można "opakowywać" na różne sposoby) opatentowanych w latach 1970-95 na choroby tropikalne działało zaledwie kilkanaście. Przez 30 lat

Dorota Warakomska. Uwierzcie, byłam tłusta

jeszcze problem społeczny. Jak się widzi tam grubasa, można przypuszczać, że jest gorzej sytuowany. Jeśli dwie osoby - otyła i szczupła - starają się o pracę w dużej korporacji, większe szanse będzie miała ta szczupła. Młodzi, dynamiczni, dobrze zarabiający Amerykanie bardzo o siebie dbają. To konieczne

Wszystko o lodach

Największym powodzeniem cieszą się w czasie upałów. Ale nie tylko. Amerykanie jadają je przez cały rok, co ponoć chroni ich przed infekcjami gardła. Zdaniem niektórych psychologów namiętne jadanie zamrożonych smakołyków w dorosłym wieku oznacza... tęsknotę za dzieciństwem. Oferta lodów w sklepach

Cukrzyca typu 2

głównie przypadki cukrzycy typu 1 oraz cukrzycy ciężarnych. Otyłość jest uważana za główną przyczynę cukrzycy typu 2 wśród osób z genetycznymi uwarunkowaniami do rozwoju tej choroby.Leczenie cukrzycy typu 2 początkowo polega na zwiększeniu wysiłku fizycznego oraz wprowadzeniu diety cukrzycowej

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.