co jeść przy wysokim cholesterolu

PAP/vos

Prosty sposób na walkę z cholesterolem!

Prosty sposób na walkę z cholesterolem!

Zamiast redukować ilość tłuszczu w posiłkach, lepiej jeść orzechy i owsiankę - to skuteczniej obniża zbyt wysoki poziom "złego" cholesterolu LDL, sprzyjającego miażdżycy, zawałom i udarom. Taka korekta diety działa równie dobrze co nowoczesne leki!

Zbyt wysoki cholesterol? Poznaj sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu

Nie od dziś wiadomo, że cholesterol jest wrogiem zdrowego organizmu. Najlepszym sposobem, by się go pozbyć, jest aktywność fizyczna i odpowiednia dieta. Jakie zmiany należy wprowadzić do swojej diety, by obniżyć jego poziom?

Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu

Cholesterol jest niezbędny do tego, by nasz organizm funkcjonował prawidłowo. Jednak, gdy jest go we krwi zbyt dużo, zaczyna stwarzać zagrożenie dla zdrowia. Masz więcej niż 30 lat? Ten problem może dotyczyć i Ciebie, bo wysoki poziom cholesterolu pojawia się nie tylko u osób w średnim i starszym wieku. Coraz częściej dotyczy młodszych.

5 zdrowych produktów, które pozwolą ci dłużej cieszyć się życiem

5 zdrowych produktów, które pozwolą ci dłużej cieszyć się życiem

, których nie musimy się obawiać. Angielskie przysłowie mówi, że "jedno jabłko dziennie, trzyma doktora daleko ode mnie". Jest w tym powiedzeniu wiele prawdy. Owoce te, dzięki zawartości pektyn, obniżają poziom złego cholesterolu oraz pomagają usuwać toksyny . Zawsze jedzmy jabłka ze skórą - to

Dlaczego warto często jeść jajka? [6 POWODÓW]

Dlaczego warto często jeść jajka? [6 POWODÓW]

cholesterol, niezbędny do produkcji hormonów. 3. Jedząc jajka, zadbasz o oczy Jajka zawierają luteinę i zeaksantynę - dwie najnowsze 'supergwiazdy' wspomagające widzenie. W postaci suplementów wykorzystuje się je w terapii chorób oczu. Ale warto wiedzieć, że te same substancje, ale pochodzące

Olej kokosowy odchudza i wzmacnia odporność

Olej kokosowy odchudza i wzmacnia odporność

Jagody goji, nasiona chia, awokado, bataty - sprawdź, jakie co uważamy za superfoods. Olej kokosowy stosuj z umiarem Olej kokosowy (nazywany także masłem kokosowym) zawiera kwas laurynowy, który, w przeciwieństwie do kwasów tłuszczowych zawartych np. w oliwie z oliwek jest nasyconym kwasem

Kobiety - badajcie się! Życie jest zbyt cenne, żeby je poświęcić innym.

Kobiety - badajcie się! Życie jest zbyt cenne, żeby je poświęcić innym.

, ma potwornie wysoki poziom cholesterolu, cukru, TSH, dodatkowo stwierdzono guza na tarczycy i prawdopodobieństwo żółtaczki typu A. Jak to się stało, że mieszkając w stolicy i mając kartę do prywatnej przychodni, zaniedbała swoje zdrowie na tylu frontach? Czy my, kobiety, już tak mamy? Odsuwamy myśl

Masło czy margaryna - co wybrać?

Masło czy margaryna - co wybrać?

-30 proc. energii dostarczanej organizmowi powinno pochodzić z tłuszczów. Brak tłuszczu w jadłospisie zakłóca m.in. przyswajanie witamin A, D, E, K, źle wpływa na stan włosów i skóry, funkcjonowanie mózgu i odporność organizmu. Tak więc: jemy, tylko co? Za. Dostarcza witamin A, D i E, karotenoidów

Krystyna Naszkowska "Jedz co chcesz. Sąd nad polskim stołem"

organizmu, to pojawiają się problemy. Cholesterol odkłada się w naczyniach krwionośnych i zaczyna zamykać ich światło, pojawiają się wywołane tym zawały.A co z rolą jaj w tym procesie? Ich spożywanie powoduje to odkładanie się cholesterolu w naczyniach?Jest dokładnie odwrotnie. Człowiek, który je dużo jaj

Jedz białko na śniadanie [6 SPOSOBÓW]

Jedz białko na śniadanie [6 SPOSOBÓW]

cholesterolu. Niepotrzebnie. Cholina przeciwdziała akumulacji cholesterolu w wątrobie! Jajka to świetne śniadanie, jeśli oczywiście nie usmażysz ich na maśle czy - do zrobionej z nich jajecznicy - nie dodasz boczku. Najlepiej jeść jajka ugotowane, ewentualnie w postaci omletu (usmaż go na łyżeczce oleju

"Plan" Lyn-Genet Recitas - produkty reaktywne, od których tyjesz

"Plan" Lyn-Genet Recitas - produkty reaktywne, od których tyjesz

ukryte lub "uśpione" problemy zdrowotne, w tym wysoki poziom cholesterolu. Shutterstock.com Łosoś. Mięso tej ryby znajduje się na wszystkich listach superjedzenia i produktów o działaniu przeciwzapalnym, więc ludzie jedzą je niemal z nabożną czcią, wychodząc z założenia, że przynosi to im

Zawsze trendy są płatki i otręby

Zawsze trendy są płatki i otręby

owsiane błyskawiczne Płatki owsiane: regulują poziom cholesterolu w organizmie; mają niski poziom indeksu glikemicznego; dostarczają niezbędnych węglowodanów; odgrywają ważną rolę w racjonalnym odżywianiu człowieka; są bogatym źródłem białka; stanowią źródło błonnika; mają wysoki poziom witamin grupy B i

Nasiona chia - starożytny sposób na zdrowie [12 PRZEPISÓW]

Nasiona chia - starożytny sposób na zdrowie [12 PRZEPISÓW]

cholesterolu. Chia mają zdolność zatrzymywania i wchłaniania wody. Są w stanie magazynować dziesięciokrotność swojej wagi, co umożliwia doskonałe nawodnienie organizmu . Szałwia polecana jest osobom z cukrzycą , dlatego, że po spożyciu chia w żołądku tworzy się żel (podobnie jak z siemienia lnianego), który

Zdrowe tłuszcze

kilku kilogramów? Zrezygnuj ze smażonych w oleju frytek, które nie tylko są odpowiedzialne za dodatkowe centymetry w talii, ale również za wysoki cholesterol. Jeśli nie potrafisz żyć bez ziemniaków wówczas frytki (20 g złego tłuszczu w jednej średniej porcji) wymień na pieczone w piekarniku ziemniaki

Amarantus - roślina XXI wieku [5 PRZEPISÓW]

Amarantus - roślina XXI wieku [5 PRZEPISÓW]

- co w nim znajdziesz? Fot. Shutterstock Amarantus, gluten, stewia. Co wiesz o zdrowym odżywianiu? [QUIZ] Amarantus ma wysoką wartość odżywczą . Polecany jest w wegetarianom, alergikom, osobom nietolerującym glutenu, osobom ze schorzeniami miażdżycowymi, kobietom w ciąży i osobom starszym. Wywar z

Badania. Co sprawdzać i kiedy? Jak czytać wyniki?

Badania. Co sprawdzać i kiedy? Jak czytać wyniki?

wyraźnie poniżej normy, powinny natychmiast zgłosić się do lekarza rodzinnego, który skieruje je na konsultację nefrologiczną. Bezwzględnie raz w roku wskaźnik eGFR powinny sprawdzać osoby z wysokim ciśnieniem, palące papierosy, mające nadwagę lub otyłe, z podwyższonym poziomem cholesterolu czy ludzie w

Odchudzasz się? Jedz jajka!

Odchudzasz się? Jedz jajka!

je według tradycyjnego przepisu, ale zamiast majonezu dodaj jogurt naturalny lub śmietanę niskokaloryczną. Jajka dopraw papryką lub curry. Nie przesadzajmy z jajkami Warto pamiętać przy tym, że w przypadku jaj liczy się umiar. I nie mam tu na myśli zawartego w nich cholesterolu . Jaja są obfitym

4 popularne mity dotyczące odżywiania

4 popularne mity dotyczące odżywiania

kalorii niż niejedna kanapka! MIT nr 4: jedzenie jajek podnosi poziom cholesterolu. To nieprawda. Za wysoki poziom cholesterolu odpowiadają tłuszcze nasycone, których w jajkach nie ma. Obfituję w nie za to masło, śmietana, wędliny i tłuste mięso. Dołącz do nas na Facebooku

Cukier, sól, mąka i śmietana - produkty, których powinnaś unikać na diecie

Cukier, sól, mąka i śmietana - produkty, których powinnaś unikać na diecie

nie są dla nas szkodliwe, jeśli będziemy je spożywać w rozsądnych ilościach i w takiej formie jak: na miękko, twardo czy jako jajecznicę. Natomiast jeśli połączymy je z cukrem czy tłuszczem, jak dzieje się to w przypadku słodyczy, możemy automatycznie podnieść poziom cholesterolu we krwi. Ciasto

Czy naturalne oleje rzeczywiście czynią cuda? Wygląda na to, że tak - przekonajcie się same

Czy naturalne oleje rzeczywiście czynią cuda? Wygląda na to, że tak - przekonajcie się same

znikoma - tłumaczy nasza ekspertka. Jeśli chcemy mieć pewność, za co płacimy i ile cennych składników znajduje się w naszym kosmetyku, postawmy na stuprocentowe oleje dostępne w zielarniach, dobrych drogeriach czy sklepach internetowych. Dzięki nim sami możemy stworzyć domowej roboty, a zarazem wysokiej

Rewolucyjna innowacja od Bonduelle: warzywa "Gotowane na parze"

Rewolucyjna innowacja od Bonduelle: warzywa "Gotowane na parze"

poddanych tradycyjnemu gotowaniu- Łatwość i szybkość w przygotowaniu - wystarczy je otworzyć, by cieszyć się ich smakiem i aromatem- I co najważniejsze: Nie wymagają namaczania i gotowania! Nasza ulubiona czerwona i biała fasolka czy soczewica są gotowe do spożycia zaraz po otwarciu"Warzywa gotowane na

Superfoods. Regeneracja na talerzu

Superfoods. Regeneracja na talerzu

śniadanie? Tlen jest nam niezbędny do życia, ale ma także swoją drugą twarz. Podczas przetwarzania go na procesy metaboliczne powstają wolne rodniki. Nasz organizm wytwarza także neutralizujące je przeciwutleniacze ( antyoksydanty ). Jeśli jednak wolnych rodników jest w organizmie za dużo, przyspieszy

Na grzyby - w aromatów pełen las

Na grzyby - w aromatów pełen las

grzybów, przez co wiele osób postrzega je jako mało wartościowe. Nic bardziej mylnego - pozostałe dziesięć procent to prawdziwa kopalnia składników odżywczych, mineralnych i witamin! Co w grzybie siedzi? Jeśli odessalibyśmy z grzyba wodę, to zostaną nam głównie węglowodany, a w zasadzie głównie błonnik

Antykoncepcja na pilota. Zainwestował w nią Bill Gates

zdrowy dom i mieszkanie Zagadkowy przypadek. Wysocy, którym pęka aorta Tylko połowa chorych wie, że cierpi na zespół Marfana Problem 18 mln Polaków. Jak prosto zbić zły cholesterol To wcale nie jest trudne - cholesterol można obniżyć metodą małych kroków. Dania w słoikach. Polskie niemowlaki jedzą

5 owoców, które wspomagają odchudzanie

Jabłka są rekordzistami pod względem zawartości dobroczynnych substancji, co czyni je skutecznymi przy wspomaganiu odchudzania. Oprócz bogactwa wszelkich witamin i minerałów (m.in. witamina C, antocyjany obniżające poziom cholesterolu, glutation mający działanie przeciwnowotworowe), owoc ten

16 miesięcy. O tyle może wydłużyć życie nowy lek na raka piersi

2017 r. chcemy tę grupę przygotować do wyjazdu w Andy - mówi prof. Tomasz Klupa, kierownik projektu "5000 metrów nad poziom cukru". Co jeść, żeby w zdrowiu dożyć setki Śledzie przeciw demencji, ciemny chleb na dobrą przemianę materii, oliwa na obniżenie cholesterolu. Antoni Huczyński ma 92

10 produktów, których powinnaś unikać według Jillian Michaels

organizmu są w dużej mierze zależne od działania tarczycy, dlatego wszystko, co jej zagraża, może automatycznie źle wpływać na twoją figurę i oczywiście na twoje zdrowie. Znajdziesz je w cukierkach, napojach, płatkach śniadaniowych, chlebie i lodach. Oba te, blisko ze sobą spokrewnione (różnią się tylko

Nowy sposób na kilogramy. Jesz 8 godzin, pościsz 16. I chudniesz

czasu. *Możesz jeść to, co zwykle, ale staraj się nie obżerać i wybierać zdrowe rzeczy. *Nie musisz trzymać się zasady 8/16 codziennie. Autorzy diety obiecują efekty nawet przy stosowaniu jej tylko trzy razy w tygodniu. "Dieta 8-godzinna. Obserwuj znikające kilogramy bez patrzenia na to, co jesz

Superfoods - 12 hitów kulinarnych 2012 roku

, a także witaminę E. Dzięki temu obniżają ciśnienie tętnicze oraz poziom cholesterolu. Usprawniają pracę mózgu (podjadaj je pracując, a łatwiej się skoncentrujesz i wolniej zmęczysz). Migdały pozytywnie wpływają także na skórę - zapobiegają przedwczesnym zmarszczkom i sprawiają, że jest jędrna i

Dieta Dukana, dieta Atkinsa, dieta paleo, dieta Raw Food. Diety odchudzające są groźne dla zdrowia?

owoce i część warzyw), magnezu i sodu. Zbyt duże spożycie tłuszczu prowadzi do podwyższenia cholesterolu, nadciśnienia, zawału serca, a nadmiar białka uszkadza wątrobę, osłabia kości, rozwija miażdżycę. Ekspert: Krzysztof Wojdat, dietetyk i założyciel cateringu dietetycznego DietBox.pl Dieta Dukana

Jedz jaja i chudnij!

- wie o tym większość z nas, jednak zaledwie co piętnasta osoba jest świadoma tego, że przyśpieszają one pozbycie się zbędnych kilogramów. Jak pokazały badania jajka spożywamy bardzo ostrożne. Tylko 10% z nas je codziennie ten produkt! Może wiązać się to z obawą przed kalorycznością lub cholesterolem w

Badanie wzroku to więcej niż korekcja

podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi. Tłuszcze przylegają do ścian naczyń siatkówki i zmieniają ich strukturę, co doskonale widać, kiedy wykonujemy badanie naczyń krwionośnych oka. Stwardnienie ścian naczyń1 i zwężenie ich wewnętrznej średnicy w wyniku odkładania się tłuszczu może stać się przyczyną

Jedzcie jaja! Na śniadanie, na obiad, na kolację

na dietę, jeść mniej cukrów i tłuszczów. Ale nie jaj, które w tym całym cholesterolowym zamieszaniu niesłusznie posadzono na ławie oskarżonych. Jajo zawiera 0,3 procent cholesterolu, to tyle co granica błędu. Nie może więc być tak kolosalnie szkodliwe, jak nas latami straszono. Poza tym jajo

Rozlicz się z tłuszczem

wysoki cholesterol. Jeśli nie potrafisz żyć bez ziemniaków wówczas frytki (20 g złego tłuszczu w jednej średniej porcji) wymień na pieczone w piekarniku ziemniaki skropione oliwą (7 g dobrego tłuszczu). Sięgnij też po dobre tłuszcze, które znajdziesz w orzechach i avocado. Chociaż to bardzo zdrowy owoc

8 największych pułapek dietetycznych

nie zawdzięcza ono swojej brązowej barwy dodatkowi karmelu, a wyłącznie mące, z jakiej je upieczono. Tradycyjny chleb składa się jedynie z zakwasu, mąki, wody i soli. Jest ciężki, wilgotny, nie łamie się w rękach i nie kruszy, podczas gdy jego wersja farbowana rozpada się przy krojeniu. O cukrze w

Serce Polaka nie jak dzwon

nie wie. W ciągu ostatnich dziesięciu lat liczba palaczy papierosów spadła o 7 proc. (częściej papierosy rzucali mężczyźni), jednak wciąż co czwarty Polak pali. 18 mln Polaków ma podwyższony cholesterol, co znacznie zwiększa ryzyko zawału i udaru. Niestety, aż blisko 11 mln o tym nie wie! Za wysoki

Smaczne i bardzo zdrowe

cholesterol. Jest pełne witamin i wartości odżywczych. Dostarcza nam sił witalnych, przez co jest nazywane gruszką miłości. Sławę tą awokado zawdzięcza wysokiej, bo aż 30% zawartości łatwo przyswajalnego tłuszczu. Nienasycone tłuszcze sprawiają też, że jest szczególnie polecane osobom chorym na

Jabłko dla zdrowia i szczupłej sylwetki

Jabłka są niezastąpione w kuracjach odchudzających, cenią je kobiety, które dbają o linię, bo sycą i dostarczają stosunkowo niewiele kalorii (30?50 kcal w 100 g). Jednak jabłek nie można jeść bezkarnie, bo zawierają sporo cukru. W prawidłowo skomponowanej diecie zaleca się 300 g owoców dziennie

Owoce a kalorie: jabłka

dowiedli, że jedzenie jednego jabłka dziennie pozwala obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i jego frakcji LDL. Pozytywny wpływ tych owoców na profil lipidowy przekłada się na zmniejszenie ryzyka występowania chorób serca, które są obecnie główną przyczyną zgonów w krajach rozwiniętych. Regularne

Sok na święta

%) oraz grejpfrutowy (26%).Sok na ratunekSoki w okresie świątecznym są przez nas niezwykle chętnie kupowane. Szeroka gama smaków, proponowana przez producentów sprawia, iż mamy prawie nieograniczone pole do popisu przy wyborze propozycji odpowiednich dla naszego organizmu i upodobań. Warto pamiętać, że

Co siedzi w pieczywie żytnim Wasa?

BURGER, HOT DOG, WODA SMAKOWA, KAWA - CO W NICH SIEDZI? SPRAWDŹ, ILE MAJĄ KALORII. Składniki: pełnoziarnista mąka żytnia (96 g w 100 g), płatki owsiane (6,4 g w 100 g), brązowe nasiona lnu (3,4 g w 100 g), żółte nasiona sezamu (3,4 g w 100 g), nasiona sezamu (1,7 g w 100 g), sól. Do wypieku 100 g

Superfoods - 10 hitów kulinarnych 2013 roku

ich hydrofilowe właściwości doceniają je sportowcy, wyczynowi także. Co ciekawe, nasiona chia spowalniają rozkład węglowodanów na cukry proste, co może korzystnie wpływać na spowalnianie wchłaniania cukrów u diabetyków. W połączeniu z wodą nasiona tworzą coś na kształt żelu, który zmniejsza uczucie

Zdrowe śniadanie w proszku - czy na pewno?

. Zawartość cukrów prostych, czyli tych najbardziej szkodliwych dla zdrowia i figury waha się od dziesięciu do kilkunastu procent. Często w gotowych owsiankach jest dodatek mleka w proszku , które zawiera znaczne ilości nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Poza tym jest źródłem laktozy, co oznacza

Jeść, by nie tyć

. Analogicznie, istnieje również takie jedzenie i takie napoje, których spożycie pomaga przyspieszyć spalanie tłuszczów, a także pomaga w ograniczaniu złego cholesterolu. Wybierając te produkty niejako pomagamy organizmowi w chudnięciu. Co do nich należy?Jak się pozbyć cellulitu? W kontrolowaniu wagi

Dania z olejem kokosowym [5 PRZEPISÓW]

wysokiej temperatury wydziela się mniej szkodliwych substancji może być użyty jako dodatek do sałatek, deserów, koktajli, dań z makaronu czy ryżu Jak często jeść olej kokosowy? Zwolennicy oleju kokosowego zachęcają do wprowadzenia go na stałe do swojego menu. Za argument podają związek między dużą ilością

Słone przekąski, woda smakowa, jogurt owocowy. Co siedzi w twoich ulubionych produktach?

A. Mimo tego jest wysoko kaloryczna. Jest źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, które podnoszą poziom cholesterolu LDL, co prowadzi do chorób serca, zawałów i udarów mózgu oraz kwasów trans. te tłuszcze podnoszą poziom cholesterolu we krwi, niszczą wrażliwość na insulinę i prowadzą do otyłości

Leki prosto z krzaczka

najbogatszym wśród warzyw źródłem witaminy C.MOŻE POMÓC, GDY:chorujesz na cukrzycę - dzięki zawartości chromu hamuje apetyt na słodyczemasz za wysoki poziom cholesterolu we krwi - zawiera dużo substancji włóknistych, obniżających ten poziomchcesz się chronić przed wolnymi rodnikami - jest świetnym źródłem

Zadbaj o serce

wydzielanie "hormonów szczęścia" w mózgu. Będę zdrowiej jeść! "Zdrowiej i mniej" - to postanowienie powtarzamy na tyle często, że staje się dla nas pustą deklaracją, o której nie pamiętamy już przy porannej jajecznicy na kiełbasce. Tym razem musi być inaczej. Pomyśl o tym, że będziesz jeść

Soki Merry Berry - naturalnie borówkowe

Co wiecie o owocach jagodowych? Żyjemy w społeczeństwie, które na szczęście, coraz większą wagę przykłada do zdrowego odżywiania. Według zaleceń ekspertów żywieniowych, każdy powinien jeść przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie. A co w przypadku, gdy mamy już dość klasycznej marchewki

Jak dbać o serce? Kobiety chorują na zawał równie często jak mężczyźni

indukowaną stresem. Objawy - ból w klatce piersiowej, duszność, groźne zaburzenia rytmu serca, spadek ciśnienia - przypominają do złudzenia objawy zawału. Co więcej, podobny jak przy zawale jest obraz EKG, a nawet zmiany w enzymach krwi! Na szczęście nie stwierdza się zmian w naczyniach wieńcowych, a

Zdrowe przekąski

Duże jabłko to około 70kcal, zredukuje twój apetyt. Daje uczucie pełności, tak że nie będziesz chciała jeść już przez kilka godzin. Z owoców należy wystrzegać się: bananów, winogron, awokado.Obniżają zły cholesterol we krwi oraz działają przeciwzakrzepowo. Są jednak wysokokaloryczne (około 500

Eksperymentalna hodowla grzybów

tym to, co piszą w książkach, nie zawsze się sprawdza - np. łuskwiak nie chciał wyleźć z podłoża, bo "podręcznikowa" temperatura szoku okazała się za wysoka. Dwa lata zajęło nam ogarnięcie tego wszystkiego, tak aby plony były racjonalnej wielkości, a dostawy do restauracji stałe. Szef

Przekąski do pracy [10 PROPOZYCJI]

Co siedzi w twoich ulubionych przekąskach? Sprawdź! 1. Jogurt naturalny z płatkami fot. Shutterstock Jogurt naturalny syci na długo, dostarcza białka i węglowodanów, które dodają energii. Poza tym znajdziesz w nim wapń, potas, kultury probiotycznych bakterii, cynk oraz witaminy B6 i B12. Jogurt

Alkohole prozdrowotne

24,5 mg/l, czyli około sześć razy więcej niż przeciętne wina stołowe. Co to jest resweratrol? Zajrzyjmy do świeżo wydanego "Słownika terminów degustacyjnych" Wiktora Zastróżnego (nb. świetna książka - polecam). "Resweratrol to jeden z polifenoli, występujący w skórce czerwonych winogron

Hashimoto. Jak żyć z chorobą?Opowiada dr Wiesław Grzesiuk

niczym nie przesądzają - mam pacjentkę, która przy bardzo wysokim ich poziomie doczekała się kilkorga dzieci! A walka z niedostatkiem hormonów tarczycy? - To akurat jest niezwykle proste. Polega na podawaniu brakujących hormonów. To bardzo dobre i niedrogie preparaty. Przyjmuje się je doustnie, popijając

Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Czy warto?

wyniku ciągłych eksperymentów spowolniłam sobie metabolizm. W marcu 2013 roku pojechałam do szpitala ajurwedyjskiego. Ważyłam 83 kg przy wzroście 1,76 m. Przeszłam na kolejną restrykcyjną dietę, która polegała na obcięciu o połowę racji żywnościowej. Jadłam wyłącznie surowe jedzenie. Raz w tygodniu piłam

Rak trzustki - jeszcze sobie z nim nie radzimy

swoich rolach i zdrowiu. Czy z cukrzycą można iść w góry 20 osób z cukrzycą pokonało bez problemów 42-kilometrową trasę w Gorcach. - Do 2017 r. chcemy tę grupę przygotować do wyjazdu w Andy - mówi prof. Tomasz Klupa, kierownik projektu "5000 metrów nad poziom cukru". Co jeść, żeby w zdrowiu

Masło czy margaryna?

właściwości rakotwórczych. Jeśli podczas smażenia tłuszcz zaczyna dymić, oznacza to, że nie należy go poddawać działaniu wysokich temperatur. Na pewno lepiej zrezygnować ze smażenia na kukurydzianym i sojowym. Kaloryczność oleju również przekracza 800 na 100 g. Co jeść? W diecie powinny się znaleźć np

Graj w zielone!

, C i E. Kiełki fasoli mung obniżają poziomu złego cholesterolu LDL oraz - dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy - pomagają w zapobieganiu nowotworom. Kiełki brokułów charakteryzują się działaniem przeciwbakteryjnym. Kiełki te warto jeść od razu po wyhodowaniu, wtedy zawartość korzystnych

9 złych rzeczy, które mogą być zdrowe...

ok. godziny 7 rano stężenie hormonu stresu - kortyzolu - jest na tyle wysokie, że będziemy się budzić dużo bardziej zestresowani niż np. po godzinie 10.00... 3. Granie na konsoli Co prawda gry komputerowe czy konsola są w stanie zrujnować Twoje życie towarzyskie, jednak najnowsze badania

Najmodniejsze produkty fit - cudowne właściwości czy dobry marketing? Sprawdzamy!

. Aby dojrzało możemy owinąć je w papier śniadaniowy i położyć w ciemnym miejscu.  Opinia eksperta: Awokado jest produktem o dość wysokiej wartości energetycznej jak na owoc, ale zawiera dużo cennych składników odżywczych, które regulują procesy zachodzące w naszym organizmie. Zawiera dużo

Nawilżanie skóry. Cholesterol i mocznik w natarciu

wodę. Nawilżanie skóry. Co ma do tego cholesterol? O cholesterolu, lipidzie z grupy steroidów, mówi się najczęściej źle. Nic dziwnego - wiele osób boryka się z nadmiarem 'złego' cholesterolu w organizmie. Podobnie ma się sprawa z trójglicerydami, które zawarte w spożywanym tłuszczu są wchłaniane przez

Monika Strzępka: byłam królową Tarnowa

nerkowca? Tak, na wegańskiej słoninie! Co się stało, że jesz mięso? A co? Prowadzisz teraz kącik kulinarny w "Wysokich Obcasach"? Przecież byłaś weganką. W wakacje musiałam się zająć swoim zdrowiem, które zaczęło podupadać, i postanowiłam się leczyć żywnością, żeby nie skazywać się na branie do

Dieta: Przygotowania do Sylwestra, czyli produkty dzięki którym schudniesz oraz poprawisz cerę i włosy

rozpocząć dzień od szklanki zdrowego soku pomidorowego (najlepiej robionego samodzielnie), do którego seler naciowy idealnie pasuje. Lubisz nasze artykuły? Zostań fanem i kliknij tutaj. Łosoś, to ryba, którą powinnaś jeść szczególnie często, jeśli zależy ci na poprawieniu kondycji włosów. Zawarte w nim

Leki na cholesterol: mamy problem?

Statyny to jedne z najczęściej przepisywanych dziś leków na świecie. Obniżając stężenie "złego" cholesterolu - LDL - chronią przed zawałem serca czy udarem mózgu. Jak wszystkie leki nie są jednak wolne od skutków ubocznych. Z pracy opublikowanej w "Archives of Internal Medicine"

6 powodów by jeść orzechy

zdrowotny występuje nawet przy rzadkim spożywaniu cholesterolu.2) Działanie przeciwzapalne - orzechy zawierają argininę, czyli aminokwas odpowiedzialny za budowę białek. Arginina jest niezbędna do wytwarzania tlenku azotu, który z kolei bierze udział w rozkurczu naczyń krwionośnych, co przyczynia się do

O czym mówi analiza składu ciała?

pomocą tradycyjnej wagi nie wystarczy do monitorowania tego, co dzieje się w organizmie. Jest to szczególnie niezbędne przy indywidualnym dostosowaniu sposobu żywienia. Tylko dzięki zbadaniu poszczególnych komponentów ciała można dokładnie monitorować efektywność zastosowanego leczenia dietetycznego

Tłuszcz to zdrowie

dostarczać je w każdym posiłku. Wysoka zawartość białka w diecie wpływa na przyspieszanie tempa przemiany materii. Ogranicz, ale nie unikaj za wszelką cenę tłuszczy w diecie, tłuszcze także są niezbędnym elementem zdrowego odżywianiaTrzeba jednak zwrócić uwagę, by spożywać przede wszystkim zdrowe tłuszcze

Stresująca praca nie wychodzi kobietom na zdrowie

pracy częściej mają nadwagę, wysokie ciśnienie i podwyższony cholesterol. Badania prowadzono na 17 400 kobietach w wieku 50-60 lat, które udostępniły dane o wykonywanej pracy, poziomie stresu, bezpieczeństwie zatrudnienia i życiu rodzinnym. Zdaniem dr Michelle Albert kardiolodzy powinni rutynowo pytać

Nawyki zdrowej rodziny. Do wcielenia w życie od zaraz

białka, zwłaszcza na śniadanie, zmniejszy apetyt, co uchroni przed nadmiernym spożyciem wysoko energetycznych produktów w ciągu dnia. Jak to zrobić? Znajdź ukrytą motywację. Często mówimy dzieciom, by jadły 'coś', bo zawiera dużo białka, witamin i minerałów. Jeśli Jaś uwielbia piłkę nożną, opowiedz, że

Dieta plaż południa na podstawie diety South Beach

posty da się wytrzymać. Co jemy? Przede wszystkim chude mięsa, ryby, owoce morza, sery, warzywa, jajka, sosy. Pokochajmy pomidory, czerwone grejpfruty, jarmuż, szpinak, czarne borówki, orzechy włoskie, granaty, bataty, ryby, czerwone wino, kakao bez cukru. To produkty szczególnie polecane. Dieta składa

Zdrowe polskie jedzenie. Oto rodzime superjadło

codziennie podawano szklankę soku z aronii. Wyraźnie poprawiła się u nich gospodarka lipidowa, unormował poziom cholesterolu i cukrów. Aronia znakomicie reguluje wydzielanie insuliny. 9. Zdrowe polskie jedzenie. Fajna babka, bo je jabłka Kiedy Ewa zerwała jabłko i podała je Adamowi, wiedziała, co robi

Sterole roślinne - naturalni pogromcy cholesterolu

mają ich ponadprzeciętnie dużo. Istnieje kilka rodzajów fitosteroli, o różnym spektrum działania: Beta-sitosterol Hamuje wchłanianie cholesterolu w jelitach przez co pomaga w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. Ten rodzaj sterolu zapobiega wchłanianiu do światła jelita zarówno

Dieta na lato - ile kalorii mają lody, ciasta, kawa mrożona i dania z grilla?

sos czy polewę, a także chrupiące dodatki. Oprócz dużej ilości kalorii taki deser będzie się charakteryzował wysokim IG (indeksem glikemicznym), przez co w chwilę po zjedzeniu przekąski poczujemy się ociężali i ospali - nasz organizm nie będzie w stanie poradzić sobie z taką

Dzisiaj Światowy Dzień Wegetarianizmu

pomaga ona zapobiegać takim schorzeniom jak otyłość, cukrzyca czy nowotwory układu pokarmowego. Wynika to z wysokiej zawartości błonnika w takim pożywieniu. Z kolei wyeliminowanie z diety tłuszczów zwierzęcych zapobiega podnoszeniu się poziomu złego cholesterolu we krwi. To z kolei broni przed rozwojem

Orzechy - jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie...

Dołącz do nas na Facebooku 1. Na temat orzechów jest wiele kontrowersji: są tłuste, ale niektórzy mówią, że naturalne tłuszcze nienasycone są w porządku. Czy możemy jeść orzechy? Orzechy są bez wątpienia zdrowe ze względu na dużą zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), witamin

Atopowe zapalenie skóry. Jak załatać atopika?

zrobiły, a jemu całkowicie zepsuły rękę. Długo się zastanawialiśmy, czym mogą być spowodowane zmiany na jego ręce, aż wpadliśmy na to, że to on najczęściej ma styczność z tymi chusteczkami. Odstawił je i zmiany się wygoiły. Chemia jest w wielu preparatach, których używamy na co dzień - w zapachu do

Zły styl życia grozi demencją

cholesterolu we krwi oraz wykonano badania na cukrzycę. Nadwagę lub otyłość oceniano na podstawie tzw. wskaźnika masy ciała (BMI), który oblicza się dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Dla każdego wyliczono również stosunek objętości pasa do bioder, który może być

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

. Jesz to, na co masz ochotę, ale musi się to odbyć w czasie wyznaczonych 8 godzin dziennie (np. w przedziale między 9-17 lub 11-19). Poza tym przedziałem nie można podjadać - nawet warzyw i owoców. Wytłumaczenie? Głównym winowajcą zaburzenia naturalnego rytmu trawienia jest sztuczne oświetlenie

Jak przygotować skórę do brzydkiej pogody? Ekspert radzi, jak uniknąć jesiennych i zimowych problemów

. Najważniejsze jest nawilżanie przez natłuszczanie.Kosmetyki o działaniu wyłącznie nawadniającym nie sprawdzą się w mroźne dni, bo nie ochraniają przed zimnem, a w dodatku szybko wyparowują. Aby składniki aktywne dłużej utrzymały się w skórze, trzeba je "zablokować" barierą ochronną, złożoną z lipidów

Kawa przed treningiem: pić czy nie pić?

powinny ograniczyć ilość wypijanej kawy, zwłaszcza przed treningiem. Bardzo wysokie ciśnienie to także obciążenie dla serca. Również osoby, które stosują odżywki bądź suplementy dla sportowców, nie powinny pić kawy ponieważ wtedy będzie to dodatkowy stymulant. Ponadto, jeśli trening odbywa się wieczorem

Polej olej

triglicerydów i "złego" cholesterolu, natomiast podwyższają "dobrego" (co przeciwdziała rozwojowi miażdżycy), pomaga-ją obniżyć ciśnienie tętnicze krwi, usprawniają pracę mózgu, prawdopodobnie przeciwdziałają kumulacji protein, które są powiązane z chorobą Alzheimera i mogą być przydatne w

Polej olej

triglicerydów i "złego" cholesterolu, natomiast podwyższają "dobrego" (co przeciwdziała rozwojowi miażdżycy), pomaga- ją obniżyć ciśnienie tętnicze krwi, usprawniają pracę mózgu, prawdopodobnie przeciwdziałają kumulacji protein, które są powiązane z chorobą Alzheimera i mogą być przydatne w

Dobre sadło. czy można być zdrowym grubasem?

się w garnitury i suknie o niskich rozmiarach, obciążona jest przynajmniej dwoma głównymi czynnikami ryzyka chorób układu krążenia (wysokie ciśnienie i poziom cholesterolu, nieprawidłowy poziom cukru), które zazwyczaj są przypisywane otyłości.5,5 min dla kobiet, 8 min dla mężczyznHa! Czyli hulaj dusza

Dietetyczne mity, Mit 1

powoduje powolny i stosunkowo niewielki wzrost poziomu cukru i co za tym idzie - niewielki wyrzut insuliny. Wysoki poziom insuliny pobudza enzym (lipazę) stymulujący budowę tkanki tłuszczowej (lipogenezę), a z drugiej strony hamuje powstawanie innego enzymu, który rozkłada tłuszcze). Krótko mówiąc, nadmiar

Domowe sposoby na wypadanie włosów

nowotworowe, przewlekłe infekcje z wysoką gorączką - to choroby, których skutkiem ubocznym jest wypadanie włosów. Wśród kobiet zdarza się również łysienie polekowe, szczególnie po lekach na nadciśnienie, tych obniżających poziom cholesterolu, doustnych antybiotykach, przeciwtrądzikowych. Diety odchudzające

Zdrowie zaklęte w orzechach

jedzenie orzechów częściej niż raz w tygodniu chroni przed zawałem serca i udarem mózgu. Im częściej spożywamy orzechy, tym ochrona ta jest większa. Wyniki innych badań tylko to potwierdziły. Orzechy zawierają duże ilości tłuszczów (ok. 80%). Badacze zastanawiali się w związku z tym, jakie składniki mogą

Wegetarianizm - zalety i wady

witaminy B12. Właśnie na niedobory tych składników narażony jest każdy, kto nie jada mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Według obecnie obowiązującej wiedzy, dieta wegetariańska jest zdrowa. Zawiera mniej cholesterolu i nasyconych kwasów tłuszczowych, jest bogata także w różne korzystne dla

Doceń to, co masz! Warto dostrzec małe radości w codzienności

metody zwiększania swojej ''pozytywności''.Kolejny poradnik, jak być szczęśliwym.Nie. Psychologia to nie czary-mary. Jak ma pan za wysoki cholesterol, to idzie do lekarza. Podobnie z bilansem afektywnym, jeśli jest zły, można na to poradzić.Co?Po pierwsze, dostrzegać przyjemne sytuacje. Po drugie, samemu

Leczenie raka przypomina okładanie kijem psa, by go odpchlić

właśnie dowiedziono wpływu wysokiego cholesterolu na choroby serca i nadciśnienia na wylewy krwi do mózgu. Jednak tym, co najciekawsze, jest pytanie, które na podstawie przeprowadzonych obserwacji postawili sobie już w 2007 roku uczeni z Harvardu, otóż: co, jeśli prawdziwe zagrożenia wynikają nie z

Dlaczego warto jeść ryby? Bo to źródło zdrowia

Holandii, gdzie też spożywa się dużo ryb bogatych w te składniki. Dlaczego warto jeść ryby? Co dobrego mają omega-3? Należące do grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 nie bez racji nazywa się niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi (NNKT). Nasz organizm nie potrafi ich wytworzyć, więc

Dieta niskoglikemiczna według diety Montigniaca

Największą trudnością jest opanowanie indeksu glikemicznego, a także tego, co po czym wolno nam zjeść. Na początku na zakupy chodzimy z kartką, na której mamy wydrukowany cały spis. Dość szybko jednak można się nauczyć, co możemy jeść, a czego nie. Produktów dozwolonych jest całkiem sporo, więc

Przeszkodzić cukrzycy

bezcukrowa i bez lepkich pokarmów oklejających zęby i dziąsła.Pielęgnuj stopyW wyniku nieleczonej lub źle leczonej cukrzycy dochodzi do uszkodzenia różnej wielkości naczyń tętniczych w obrębie nóg. Jeżeli dodatkowo osoba z cukrzycą ma wysoki poziom "złego" cholesterolu we krwi, blaszka miażdżycowa

Stres - niewidzialny zabójca

organizmu, nie może wyjść na zdrowie. A jak na dłuższą metę działa w organizmie kortyzol? Utrzymuje stale wysoki poziom cukru we krwi, co może prowadzić do insulinooporności i cukrzycy. Z kolei stale zwężone naczynia krwionośne grożą rozwojem nadciśnienia, tym bardziej że kortyzol zatrzymuje sól, a więc i

Człowiek z kamienia

skalę akcję edukacyjną, która miała na celu zmianę ich fatalnych nawyków żywieniowych. Jednak nie chodziło tylko o to, co Finowie jedzą. Miękką, pozbawioną minerałów, niemal idealnie czystą wodę polodowcową zaczęto uzupełniać minerałami. Cierpiała na tym estetyka czajników, ale zyskiwali ludzie. W ciągu

Dieta Dukana

Z opublikowanych dwa lata temu badań wynika, że wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe diety, oparte na zasadzie "jedz, ile chcesz, ale nie, co chcesz, lecz wyłącznie mięso", są skuteczniejsze (choć niekoniecznie zdrowsze) niż tradycyjne, niskotłuszczowe i niskokaloryczne. W ciągu pół roku na

Skóra latem w świetnej formie

bardzo delikatna, na słońcu szybko się przesusza, pigment rozkłada się nierównomiernie. Dlatego, chroń dłonie nie tylko kremem z bardzo wysokim filtrem, ale również regularnie nawilżaj je. Nie zapominaj o ustach.Latem stosuj błyszczyki ze wskaźnikiem ochrony przeciwsłonecznej. Jeśli lubisz opalaną skórę

Gruby to gruby, a chudy to chudy? Niekoniecznie!

 metabolizmem naszego ustroju. Zalicza się tutaj:- nadmiar tkanki tłuszczowej umiejscowionej w okolicy brzucha- niskie zużycie tlenu podczas wysiłku fizycznego i męczliwość- wysokie ciśnienie tętnicze- zbyt wysoki poziom cholesterolu frakcji LDL, a zbyt niski frakcji HDL- insulinooporność

Błyski, męty, mrok. Pora do okulisty!

operacja - tylko w ten sposób możemy to naprawić. Laser to wyłącznie metoda profilaktyki, kiedy jeszcze nie doszło do odklejenia się siatkówki, a już pojawiły się uszkodzenia mogące je spowodować. Co jeszcze grozi oku?Zaburzenia widzenia mogą świadczyć o zamknięciu żyły środkowej siatkówki, np. z powodu

I mieć wciąż 20 lat

będziemy rytmicznie maszerować, biegać truchtem, jeździć na rowerze, grać w piłkę, pływać, wykonywać ćwiczenia z aerobiku, tańczyć.ZMIEŃ DIETĘ NA NISKOCHOLESTEROLOWĄGłównym wrogiem układu krwionośnego jest miażdżyca, czyli odkładanie się złogów cholesterolowych w ścianach tętnic. A gdy cholesterol je zwęża

Junk food

do uniewrażliwienia ośrodków przyjemności w mózgu szczurów, co wymagało więcej jedzenia aby uzyskać przyjemność. Po odebraniu śmieciowego jedzenia i zastąpieniu zdrową dietą, szczury głodowały przez 2 tygodnie zamiast jeść pożywną karmęGoodwin, Jenifer. Junk Food 'Addiction' May Be Real. Business Week. March 29, 2010

Kinaza kreatynowa

jest enzymem kluczowym w bioenergetyce komórki, odgrywając ważną rolę w homeostazie komórkowego ATP. W tkankach i komórkach o wysokim zapotrzebowaniu energetycznym, takich jak mięśnie szkieletowe, gładkie, a także mózg, plemniki i komórki fotoreceptorowe, stężenie fosfokreatyny zdecydowanie przewyższa

Koenzym A

kwasu cytrynowego (kwasów trójkarboksylowych). W postaci aktywnego octanu kwas octowy łączy się także z choliną, tworząc acetylocholinę, lub z sulfonamidami, które przed wydaleniem ulegają acetylacji. Acetylokoenzym A odgrywa również ważną rolę w metabolizmie lipidów - jest prekursorem cholesterolu

Lowastatyna

, między innymi kaczki po pekińsku. HistoriaW 1959 w Instytucie Molekularnej Biologii Komórki i Genetyki Maxa Plancka odkryto enzym reduktazę HMG-CoA, pełniący kluczową rolę w szlaku metabolicznym syntezy cholesterolu. W latach 60. XX wieku ustalono, iż wątroba nawet przy diecie bezcholesterolowej jest w stanie

Introwersja

i ekstrawertyków w populacji określa, podobnie jak innych właściwości psychicznych, rozkład normalny, tzn. najwięcej jest osób o przeciętnym nasileniu cech, a osób skrajnie introwertycznych jest najmniej, i tyle samo co skrajnie ekstrawertycznych.Specyficzną formą nerwicy osób odznaczających się wysokim stopniem

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.