dieta nie łączenia produktów

PoTreningu.pl

Dieta Andersona - dieta niełączenia idealna na lato

Dieta Andersona - dieta niełączenia idealna na lato

Dieta Andersona polega na niełączeniu węglowodanów i białek. Takie połączenie powoduje bowiem odkładanie tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz wypróbować tę dietę, zapomnij o ustalonych porach spożywania posiłków - w diecie ważna jest kolejność! Zobacz, na czym polega dieta Andersona.

Dieta garstkowa Dr Anna Lewitt: jesz tyle, ile zmieścisz w dłoni

Dr Anna Lewitt to ekspert w leczeniu nadwagi i otyłości, autorka książek i dietetyczka gwiazd. Zobacz, jak ocenia żywieniowe nawyki Polaków i na czym polega opracowana przez nią dieta garstkowa.

Konrad Gaca - jak Gaca system odchudza Polaków

Konrad Gaca znany jako jako "cudotwórca odchudzania", twórca kompleksowego programu walki z otyłością Gaca System, a także ekspert show telewizyjnego "Fat Killers. Zabójcy tłuszczu". Na czym polega dieta Gaca System? I o czym jest nowa książka Konrada Gacy?

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

warunkiem, że wprowadzi się do niej dużą ilość świeżych warzyw, owoców i zadba o odpowiednią podaż wapnia (który jest dostępny w produktach bardziej zakwaszających bądź obojętnych). Nie widzę wad tej diety. Agata Skonieczna: Codzienna dieta nie powinna naruszać równowagi kwasowo-zasadowej naszego organizmu

Jak ułożyć jadłospis?

Jak ułożyć jadłospis?

pokarmowe tak, aby poprawić lub utrzymać prawidłowy stan odżywienia. Oprócz ilości, ważna jest także jakość. W skład dziennego menu powinny wchodzić produkty z różnych grup produktów spożywczych. Tylko dieta urozmaicona jest w stanie pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne makro i mikroskładniki

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

łączyć, ani na które produkty zwracać uwagę. Uwzględnia się przy tym indywidualne preferencje smakowe, żeby nie zmuszać kogoś do jedzenia rzeczy, których nie lubi. Dobra dieta musi być szyta na miarę. A jeśli nie stać mnie na taką wizytę, a najbliższy dietetyk przyjmuje 100 km od mojej miejscowości

Wegetarianizm - zalety i wady

Wegetarianizm - zalety i wady

wegańska, która składa się tylko z produktów roślinnych. Weganie całkowicie rezygnują z produktów pochodzenia zwierzęcego - jaj, mleka, serów, a nawet miodu. Niezależnie od tego, jaki rodzaj diety wegetariańskiej chcesz stosować, musisz zadbać o to, by nie zabrakło w niej białka, żelaza, cynku i

Wino bez alkoholu. Nowość na polskim rynku!

Wino bez alkoholu. Nowość na polskim rynku!

naprawdę sporo. Wina bezalkoholowe przeznaczone są dla wszystkich tych, którzy nie mogą lub z jakiś powodów nie chcą spożywać alkoholu. Ze względu na brak procentów są odpowiednie dla kobiet w ciąży, matek karmiących oraz kierowców. Osoby będące na diecie także powinny zainteresować się produktem

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

ani co i jak łączyć, ani na które produkty zwracać uwagę. Uwzględnia się przy tym indywidualne preferencje smakowe, żeby nie zmuszać kogoś do jedzenia rzeczy, których nie lubi. Dobra dieta musi być szyta na miarę. A jeśli nie stać mnie na taką wizytę, a najbliższy dietetyk przyjmuje 100 km od mojej

Zanim zostaniesz wegetarianką

niezbędnych dla organizmu aminokwasów. Niedobór białek można próbować uzupełniać poprzez łączenie różnych produktów roślinnych np. nasiona roślin strączkowych z ziarnami zbóż i ich przetworami. Nie ma jednak gwarancji na to, że nawet dobrze skomponowana dieta bezmięsna wyeliminuje ryzyko niedożywienia

Co jeść, żeby przytyć? Jak się pozbyć oponki na brzuchu? Dietetyk odpowiada

Co jeść, żeby przytyć? Jak się pozbyć oponki na brzuchu? Dietetyk odpowiada

. Niech takie produkty znajdą się w każdym posiłku. Dietę można wzbogacić w "zdrowe" tłuszcze: z ryb morskich, awokado, nasion słonecznika, pestek dyni czy sezamu. Witam, mam na imię Magda i mam 24 lata. Mój problem polega na tym, że nie mogę sobie poradzić z fałdką na brzuchu i trochę za dużo

Wegetarianizm - zalety i wady

Wegetarianizm - zalety i wady

wegańska, która składa się tylko z produktów roślinnych. Weganie całkowicie rezygnują z produktów pochodzenia zwierzęcego - jaj, mleka, serów, a nawet miodu. Niezależnie od tego, jaki rodzaj diety wegetariańskiej chcesz stosować, musisz zadbać o to, by nie zabrakło w niej białka, żelaza, cynku i witaminy

Jak przytyć:  Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

Jak przytyć: Czy mi się udało? [FINAŁ AKCJI]

mogłaby się natomiast okazać prawdziwą męczarnią dla kogoś, kto wybrzydza i nie lubi większości produktów spożywczych. Abstrahując jednak od diety, pozwalam sobie czasem na dzień nazywany przeze mnie roboczo "jesz, co chcesz". Wówczas bez wyrzutów sumienia jem wtedy, kiedy chcę, a nie wtedy

Dieta ujemnych kalorii

Dieta ujemnych kalorii

energetyczny jest na minusie. Jeśli cała dieta składać się będzie z takich produktów, w szybkim czasie powinno się udać schudnąć. Twórcy diety obiecują utratę 1,5 kg. Jednak diety nie powinno się stosować dłużej niż 2 tygodnie. W zależności od tego, które z zalecanych produktów będziemy wybierać, możemy

Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze

Indeks glikemiczny stoi za przybieraniem na wadze

schudnąć należy wyeliminować produkty o wysokim indeksie glikemicznym, a zjadać tylko te o IG równym 50 (jeśli łączysz węglowodany z białkiem) lub 35 (jeśli łączysz węglowodany z tłuszczami). Dieta Montignaca reguluje łaknienie. Produkty o niskim IG sprawiają, że czujemy się najedzeni jeszcze długo po

Jesteś aktywny fizycznie i chcesz być wegetarianinem? To możliwe!

Jesteś aktywny fizycznie i chcesz być wegetarianinem? To możliwe!

Dołącz do nas na Facebooku Dobrze zaplanowana, zbilansowana dieta jarska wcale nie różni się tak bardzo od "klasycznej" zdrowej diety niewykluczającej mięsa. Wielokrotnie dowiedziono i potwierdzono badaniami, iż produkty mięsne w diecie nie są niezbędne dla zapewnienia

Syrop glukozowo-fruktozowy odpowiada za tycie

Syrop glukozowo-fruktozowy odpowiada za tycie

krwi, zwiększając ryzyko chorób serca. Potwierdzają to badania na szczurach. One żyją przeciętnie 5 lat. Szczury, które "potraktowano" dietą zawierającą syrop glukozowo-fruktozowy przeżyły tylko 5 tygodni. Badań wpływu tej substancji na ludzkie zdrowie nie udało się ukończyć, gdyż część osób

Pszenica - samo zło?

Pszenica - samo zło?

, podając badanym produkty mączne. Wykazali, że prawie wszyscy uczestnicy eksperymentu, u których wystąpiła niepożądana reakcja na białko pszenicy, posiadali gen związany z ryzykiem cukrzycy. Badania potwierdziły wcześniejsze prace doktora Frasera Scotta, który udowodnił, że dieta uboga w

Tłuste mleko, śmietana, sery i masło dobre na otyłość?

Tłuste mleko, śmietana, sery i masło dobre na otyłość?

Pół roku temu szwedzcy naukowcy opublikowali wyniki prowadzonego przez 12 lat badania ponad 1,5 tys. mężczyzn. Odkryli, że większa obecność pełnotłustego mleka, śmietany i masła w diecie łączy się z niższym - a nie wyższym! - ryzykiem otyłości. A niski udział pełnotłustego mleka i jego przetworów w

Masaż chiński - czy może odchudzić?

Masaż chiński - czy może odchudzić?

Dieta podstawą, masaż uzupełnieniem  Trzeba spojrzeć prawdzie w oczy - sam masaż nie przyniesie spektakularnych efektów. Tylko razem z odpowiednią dietą i aktywnym trybem życia, jego działanie będzie zauważalne. Masaż wspomoże odchudzanie i wymodeluje sylwetkę, ale musimy pamiętać, że żaden

Dieta to nie cud! Co możesz jeść, wbrew temu co doradzają internety: owoce

Dieta to nie cud! Co możesz jeść, wbrew temu co doradzają internety: owoce

Często wchodzę do sieci w poszukiwaniu informacji na temat zdrowego odżywania, albo "skutecznych" metod na pozbycie się nadmiarowych kilogramów - by być na bieżąco z nowinkami i ciekawostkami. I co? Wszędzie diety cud, porady z jakich produktów zrezygnować. Z jednego tekstu dowiadujemy

Lekkie przekąski na upalny dzień, czyli Joanna Krupa zdradza swoje ulubione smaki

Lekkie przekąski na upalny dzień, czyli Joanna Krupa zdradza swoje ulubione smaki

Dieta w czasie wakacji  przede wszystkim musi być dobrze zbilansowana.  Z jednej strony powinna zaspokoić nasz głód i dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, z drugiej zaś, powinna być lekka, tak by nie obciążyć organizmu.Co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu i jak

Dieta dobrych kalorii

Dieta dobrych kalorii

, jedzenia złych kalorii przed ćwiczeniami gimnastycznymi i podczas nich. Zaprzyjaźnij się z produktami o niskim indeksie glikemicznym (czyli takimi, które zawierają dobre kalorie). Są to np. chleb żytni i pełnoziarnisty, makarony (byle nie łączyć ich z białkiem zwierzęcym), napoje bez kofeiny i

Oczyszczanie organizmu na wiosnę. Czy warto?

okrężnicy). Zabiegi te miały pomóc mi pozbyć się złogów jelitowych, ale obniżyły odporność i wyjałowiły jelita z pożytecznych bakterii probiotycznych. Oczyszczanie organizmu - czy musi być drastyczne? Co łączyło wszystkie te diety? Moje uczucie ciągłego zmęczenia, głodu, tęsknoty za smakiem i depresja. W

Zboże pełne smaku

Wiodący polscy eksperci z dziedziny żywności i żywienia opracowali Talerz Zdrowia, który przedstawia właściwe proporcje różnych produktów odżywczych, jakie powinny się znaleźć w codziennym jadłospisie. Okazuje się, że podstawą prawidłowo skomponowanej diety, zwanej właśnie dietą zbilansowaną, jest

Zasmakuj mocy ukrytej w soczewicy

nie tylko dla tych, którzy dbają o linię lub są na diecie wegetariańskiej. To także propozycja dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, smacznie i ciekawie. Dossier produktów: Zupa z soczewicy - Dania Babci Zosi Aromatyczna zupa ceniona za walory odżywcze soczewicy. Idealna dla zdrowo

Dieta rozdzielna na podstawie diety niełączenia dr. Haya

. Stek z frytkami? Broń Boże! Pożegnać musimy omlet z szynką, kanapkę z wędliną, musli z mlekiem... A cały problem polega na tym, że nie wolno nam łączyć ze sobą mięsa z ziemniakami, ryżem czy makaronem. Obie grupy produktów można zjeść co najwyżej z warzywami i (jeśli ktoś lubi) z owocami. Że by ułatwić

Śmieszno-straszna dieta Grety Garbo

Po przyjeździe ze Szwecji do Stanów Zjednoczonych Greta Garbo usłyszała od Louisa B. Mayera: W Ameryce mężczyźni nie lubią grubych kobiet. Aktorka wzięła sobie to zalecenie do serca i już do końca życia pozostawała na dietach. Sprawę trzymania diety zasadniczo ułatwiły jej dwie okoliczności. Po

Dbasz o zdrowie i figurę? Sprawdź, jak przygotować zdrowy posiłek

wysiłek. Z powodu schaboszczaka cierpi wątroba i delikatne ściany naczyń krwionośnych. Szkodliwe dla organizmu są również powstające podczas smażenia nadtlenki, wolne rodniki oraz produkty łączenia się różnych związków. Podgrzewanie tłuszczu do wysokiej temperatury zmienia jego wartości odżywcze

Wróciłaś z wakacji? Zobacz, jak utrzymać opaleniznę, gdy lato się skończyło

się nie tylko o odpowiedni koloryt skóry, ale też o jej nawilżenie. Mamy tu na myśli nie tylko wodę, ale także uwzględnienie w jadłospisie produktów, które są źródłem kwasów omega-3 dbających o prawidłowy poziom nawilżenia i natłuszczenia skóry. Znajdziesz je między innymi w makrelach, łososiach

3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie efekty

Ćwiczenia na brzuch to niekoniecznie brzuszki Mięsień prosty brzucha (rectus abdominis) jest mięśniem, który łączy podstawę żeber z kością miednicową. Twój brzuch nie spina się jak zawias. Gdybyśmy go rozłożyli na stole, zobaczylibyśmy, że zwija się jak dżdżownica, gdy ją dotkniemy. Gdy to

Sexy seniorzy: panie emanują urodą, dziarscy panowie imponują zdrowiem

Pan Antoni Huczyński jest po dziewięćdziesiątce, a nie dałybyśmy mu więcej niż 70 lat. W nagrywanych przez wnuka filmach występuje jako Dziarski Dziadek. Wszystko co mówi na temat diety, sportów i zdrowia ma sens. Zresztą komu, jak komu, ale praktykowi z takim doświadczeniem można wierzyć. Sport

Dziewięć pułapek odchudzania

, pierwszego dnia nowego życia jednak powija nam się noga, premierę przekładamy na następny tydzień. I tak w nieskończoność, zamiast zacząć zmianę diety i jej się trzymać, my ciągle przymierzamy się do startu. Dlatego nie róbmy wielkiego szumu, nie szykujmy się, nie nastawiajmy, tylko po prostu podejmijmy

Dieta niskoglikemiczna według diety Montigniaca

można spokojnie skomponować urozmaiconą dietę, która nas nie znudzi. Po mocny w opanowaniu indeksu glikemicznego oraz w zaplanowaniu kolejności posiłków jest podział produktów na siedem grup:- białkowe - mięso, drób, jaja, chude mleko i sery, niskotłuszczowe jogurty, ryby, owoce morza;- węglowodanowe

Skuś się na ryż!

Ziarenko zdrowia Choć zabiegani i zapracowani, w dzisiejszych czasach oraz częściej eksperymentujemy w kuchni. Nie boimy się sięgać po inspiracje z różnych zakątków świata - a ryż, choć wywodzi się z Azji, nie jest już dla nas egzotycznym smakiem. Jako uniwersalny dodatek może być podawany na

Nie jesz czerwonego mięsa? Możesz mieć kłopoty z pamięcią.

nie tylko. Jeśli zaobserwowałeś, że zdarza Ci się opowiadać koledze drugi raz tę samą historię lub jakiekolwiek inne symptomy, które wskazują na zaniki pamięci, przyjrzyj się temu dokładniej. Okazuje się, że to może być zła dieta - podaje Daily Mail. Istotna witamina Na początek warto odświeżyć

Masz rozstępy? Zobacz, jak z nimi walczyć!

zapomnieć o innej, ważnej przyczynie: predyspozycje genetyczne. Równie ważna, co właściwa dieta, jest też odpowiednia pielęgnacja. Niestety, nie ma jednego, stuprocentowo skutecznego sposobu na to, by uniknąć pojawienia się rozstępów. Najlepsze rezultaty daje łączenie kilku metod. Dieta na rozstępy Dieta

Dieta przyszłej mamy

postanowieniach noworocznych. Jeśli na co dzień jemy w miarę zdrowo, nie żywimy się fast foodami, nasza dieta nie musi istotnie ulec zmianie - tu chodzi bardziej o jakość wybieranych produktów. Uwielbiam jeść Pierwsze trzy-cztery miesiące ciąży to czas, w którym przyszłe mamy dzielą się najczęściej na dwie grupy

Jak modelkom udaje się mieć tak idealną cerę? Karlie Kloss, Anja Rubik i ich koleżanki zdradzają, jak uniknąć trądziku

jasną i wrażliwą cerę, dlatego uważnie wybiera kosmetyki. Obecnie stosuje żel oczyszczający Neutrogena, który pozwala na szybkie pozbycie się resztek makijażu i jednocześnie oczyszcza twarz. Poza tym produkt nie podrażnia delikatnej, skłonnej do podrażnień cery.NeutrogenaJac, czyli Monika Jagaciak, lubi

Jak one schudły?! Spektakularne metamorfozy gwiazd

podczas drugiej wojny światowej na Syberię. - Tam nie można było być większą kobietą, trzeba było być mniejszą - mówiła aktorka w jednym z wywiadów. Dieta Fit and eat to atrakcyjne menu ponad 50 różnych potraw najwyższej jakości. Nowoczesna dietetyka odsuwa na dalszy plan kaloryczność posiłków. Mówiąc

Kompulsywne podjadanie - czym różnimy się od mężczyzn i jak możemy sobie z tym radzić? [WYWIAD]

, które sprawiają nam przyjemność - kino, teatr, wyjście do fryzjera lub bieganie w terenie czy skakanie na skakance. Zależne jest to od tego co kto lubi. Nie może być tak, że ktoś kto się odchudza będzie jadł i robił rzeczy, które nie sprawiają mu przyjemności. Zdrowa, trwała dieta powinna być oparta na

Zdrowe śniadanie podstawą udanego dnia i smukłej sylwetki

, jogurty naturalne, sery białe w różnej postaci np. twarożek,  jajka, owoce i warzywa. Powiedzenie, że śniadanie jest posiłkiem mistrzów nie jest bezzasadne. Śniadanie, przygotowane z odpowiednich dobrane produktów oraz w prawidłowych proporcjach, dostarczy nam energii do działania na cały dzień

Matthew McConaughey i jego trening

wykluczać ze swojej diety zbędne i niezdrowe węglowodany. Dieta nisko-węglowodanowa jest podobna do diety Atkinsa, choć ścisły dwutygodniowy okres indukcji nie zawsze jest potrzebny. Dieta składa się z wędlin, serów, tłuszczów oraz z warzyw (przede wszystkim różnego rodzaju sałat). I wyklucza  cukier

Dieta Dr. Dukana - rewolucja w odchudzaniu?

docelowej następuje faza wprowadzania pieczywa, sera, owoców oraz produktów skrobiowych. Jeżeli nie tyjemy, następuje przejście do ostatniego etapu jakim jest ustabilizowanie naszej wagi. wówczas możesz pozwolić sobie jeść właściwie wszystko, pamiętając, by jeden dzień w tygodniu przeznaczyć na fazę

Diet coach: "Najlepsza motywacja? Wystarczy, że koleżanka w pracy zwróci uwagę"

śniadanie zjeść powoli, w spokoju. Nie musimy jeść śniadania w domu. Można je zjeść po przyjściu do pracy. Można je przygotować poprzedniego dnia. Można zrobić koktajl. Ważna jest wiedza, zarówno o sobie jak i o żywności. Na wiedzy budujemy proces zmiany. Mentoring dietetyczny oznacza właśnie to, że diet

Olej arganowy - marokańskie cudo, które nadaje się do wszystkiego? [ROZMOWA]

kosmetyki z dodatkiem tego cennego oleju. Uniwersalne zastosowanie, naturalny skład, wiele właściwości pielęgnacyjnych i prozdrowotnych zadecydowały o tak dużej popularności tego produktu. Nie bez znaczenia są również ograniczona dostępność surowca (arganii) i orientalne pochodzenie, które sprawiają, że

Oczyszczające menu z książki "Karolina na detoksie"

, zielonego, marynowanego pieprzu?i paprykę. Wrzucamy pomidory i trochę koncentratu. Dodajemy oregano i dusimy. Miksujemy i dodajemy świeżą bazylię. Podajemy przybrane zielonym pieprzem. 5 produktów, które warto włączyć do diety oczyszczającej Składniki (porcja dla 2 osób): pół opakowania rukoli (ok. 100 g

Kawa czy herbata? Co pić na diecie?

motywację do prowadzenia aktywności. Nie dziwi więc fakt, że to bazowy składnik większości dostępnych obecnie preparatów odchudzająco-stymulujących. Pamiętajmy jednak, że kofeina to nie panaceum na tłuszcz. Bez zbilansowanej diety, nawet podwójna dawka kofeiny niewiele może zdziałać. Kawa pomaga na zakwasy

Znane diety pod lupą

dodatkowo przyjmować preparaty witaminowo-mineralne. Stosowanie jej ponad miesiąc wymaga konsultacji z lekarzem.MONTIGNACATwórca tej diety ułożył tabele produktów określając ich tzw. indeks glikemiczny IG (nie jest tożsamy z ilością kalorii w danym produkcie!). Mówi o o możliwości podniesienia poziomu

Dieta niełączenia - zdrowy sposób na Wielkanoc

Dieta niełączenia została wymyślona przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya. Badał on jedzenie pod kątem łączenia i doszedł do wniosku, że niektóre produkty spożywane razem tuczą, a inne potrafią obniżyć masę ciała. Spostrzeżenie to wzięło się z obserwacji czasu trawienia różnych grup

Orkisz - stare nowe zboże

W moim pierwszym felietonie dla Ugotuj.to pisałam, że zboża są podstawą każdej zdrowej diety, także wegetariańskiej. Oczywiście, nie mam tu na myśli zajadania się od rana do wieczora kanapkami z białego pieczywa, ale o sięganie po jak najmniej przetworzone zboża oraz produkty z nich wytworzone. Tym

Kamica nerkowa. Ból gorszy od porodu

strączkowych oraz ograniczenia mięsa i produktów mięsnych. Jeśli zaś przyczyną cierpień były kamienie cystynowe, wskazana jest dieta z małą ilością mięsa, ryb czy mleka. Ograniczenie ilości białka w diecie do nie więcej niż 60 g dziennie jest zresztą wskazane u wszystkich, którzy cierpieli na kamicę, bo dużo

Wybielanie zębów - jeśli rozważasz rozjaśnienie uśmiechu, sprawdź czy wiesz o nim wszystko

będzie dla ciebie najbezpieczniejszy i najbardziej skuteczny. Uważaj na swoją dietę Zanim zaczniesz wydawać oszczędności na kosztowne metody, zastanów się, czy przebarwienia na zębach nie pojawiły się po prostu z twojej winy. Lubisz czerwone wino, kawę, sztucznie barwione słodycze i napoje? Postaraj się

Wypadanie włosów. Kondycja łodygi

gwałtowne zmiany temperatury, np. gdy myjemy włosy rano i wychodzimy na mróz. Nie chodzi tu jednak o wypadanie wynikające z choroby, tylko o gorszą kondycję łodygi, czyli martwej części włosa, która kruszy się i łamie. Na jakość łodygi niekorzystnie wpływa też używanie dużej ilości produktów do pielęgnacji

Uzależnieni od jedzenia

funkcjonować. Jednakże od jedzenia można się uzależnić. Jedzenie samo w sobie nie jest szkodliwe, ale nadmierne spożywanie konkretnych produktów, uboga, monotonna dieta czy też nadmiar jedzenia mogą być szkodliwe i mogą uzależniać. W takiej sytuacji rzeczywiście możemy mówić o uzależnieniu od jedzenia.Na co

Żelazo nie lubi herbaty

dopiero początek diety. Żelazo dobrze wchłania się w towarzystwie kwasu foliowego i witaminy C. - Dlatego dobrze je łączyć z warzywami i owocami bogatymi w witaminę C - mówi Anna Wójtowicz - ziołami takimi jak mięta, tymianek, kozieradka, majeranek, lubczyk, koperek, pietruszka, z produktami z

8 blogów o zdrowym stylu życia, które warto odwiedzać!

specjalistą do spaw żywienia. Ania prowadzi bardzo zdrową dietę, w proponowanych przez nią recepturach nie znajdziemy produktów zawierających gluten, laktozę, niezdrowe tłuszcze. Przepisy będą jednak bardziej przydatne dla osób już zaawansowanych w prowadzeniu zdrowej diety; dla tych, którzy dopiero zaczynają

Niewyspanie sprzyja uczuciu głodu

oglądane wizerunki produktów spożywczych. Następnie porównali rezultaty, uzyskane w sytuacji, gdy badani byli wyspani i kiedy mieli za sobą bezsenną noc.Oferta Partnera - Zamów dietę i schudnij w Nowym RokuBadacze Christian Benedict i Helgi Schioeth z Uppsala University już wcześniej opublikowali w

Dieta Atkinsa

trzecia - może być kontynuowana przez resztę życia, jako sposób odżywiania.  Należy spożywać tyle węglowodanów, aby nie przybyło nam kilogramów. Nie wolno łączyć produktów węglowodanowych z jajami, mięsem czy rybami. W czasie trwania poszczególnych faz diety Atkinsa nie można zapominać o odpowiednim

Dieta Diamondów

Główne zasady diety Diamondów: 1. Nie należy łączyć ze sobą produktów węglowodanowych i białkowych ( należy je spożywać oddzielnie) 2. 60 % dostarczanej energii w ciągu dnia powinno pochodzić z węglowodanów, 30 % z białka, a tylko 10% z tłuszczy. 3. Dania węglowodanowe jemy na śniadanie i obiad, a

Jak wyrzeźbić płaski brzuch?

, łączymy serie ze sobą, mięśnie brzucha mają i powinny nas palić, to objaw dobrego treningu, właściwego wykonywania ćwiczeń - mówi trener. Nie liczmy jednak na to, że 10 minut spięć na dywanie załatwi sprawę. To tylko dodatek do dobrej diety i ciężkiego treningu na spalanie. Powodzenia! Chcesz

Eksperymenty z blenderem: Pyszne (i ohydne!) koktajle z popularnych składników

Uwielbiam melona za jego uniwersalny smak. Choć jest słodki i aksamitny, świetnie łączy się ze słonymi smakami. Pasuje do szynki parmeńskiej, niektórym smakuje także z łososiem. Melona spokojnie możesz jeść nawet będąc na diecie, bo w 90 proc. składa się z wody, ma też w związku z tym właściwości

BootCamp, czyli wycisk w górach zamiast leżenia na plaży

;. - Daj Sobie Wycisk to prawdopodobnie pierwszy w Polsce program odnowy tego typu. Łączy on reżim motywujący uczestników do 12-godzinnej aktywności codziennie z dietą oczyszczającą organizm i luksusowymi warunkami kameralnej i nastrojowej chaty górskiej, sprzyjającej wyciszeniu i kontemplacji

Blog tygodnia: Zielenina

przestaje jeść mięso. Gdy już zmienimy zawartość naszych szafek kuchennych i dojdziemy do wprawy w łączeniu produktów, nie będziemy się w ogóle musieli zastanawiać nad bilansowaniem diety, bo zrobi się to "samo". Jako grupa wegetarianie są dużo zdrowsi, niż osoby jedzące mięso. Praktycznie nie

Dieta dla palacza - co jeść, żeby rzucić palenie?

produkty powoli uwalniają energię, nie powalając na gwałtowne skoki poziomu cukru we krwi . Dzięki temu jesteśmy syci przez dłuższy czas. Rzucając palenie, warto dodać do diety również cynamon - korzystnie wypływa na gospodarkę węglowodanową naszego organizmu. Zaplanuj przyjemności - nikotyna oddziałuje

Jedz wodę! Program zdrowia Dr Murada

;"Jedz wodę!". Zakłada ona, że wodę należy nie tylko pić, ale również ją jeść w postaci pożywienia bogatego w substancje nawilżające wszystkie organy. Wodę dostarczać możesz z warzywami i owocami (Murad szczególnie ceni granaty), produktami pełnoziarnistymi (w tym z płatkami owsianymi), zdrowym

"Karolina na detoksie" - książka nie tylko dla odchudzających się

Detoks to dopiero początek - tygodniowy program poprzedził właściwą dietę odchudzającą, która bez niego nie byłaby tak skuteczna (Karolina schudła 20 kilogramów!). Książka "Karolina na detoksie" jest poradnikiem, książką kucharską i dziennikiem Karoliny Kopocz, która na bieżąco

Po raz pierwszy w Polsce: Kamis i McCormick ogłaszają Trendy w smakach 2013

wprowadzają5 nowych trendów, które będą wpływać na rozwój nowych produktów. Dodatkowym aspektem będzie również stworzenie innowacyjnego menu, które wzbogaci kulinarne przepisy na nadchodzące lata. Mamy przyjemność przedstawić pięć wiodących w tym roku trendów smakowych: Udomowiona egzotyka: Odkryj

Zmień nawyki żywieniowe! To prostsze niż myślisz!

pewno słyszała o diecie niełączenia. Dieta niełączenia została wymyślona przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya. Badał on jedzenie pod kątem łączenia i doszedł do wniosku, że niektóre produkty spożywane razem tuczą, a inne potrafią obniżyć masę ciała. Spostrzeżenie to wzięło się z

Kulinarne trendy 2012 - przetrwają?

Zestawienie otwierają dodatki do potraw serwowane przez restauracje - jak ketchup czy musztarda. Zamiast popularnych marek mają to być własne produkty. Ma to być prosty sposób, żeby podkreślić dbałość o szczegóły. Ten trend nie jest u nas zbyt powszechny, podobnie jak kolejny - zmiany w 

Braki w kobiecej diecie

. Problemem może być także nadmiar mleka lub psychostymulantów w tym kofeiny, która utrudnia wchłanianie żelaza - tłumaczy dietetyk Agnieszka Ślusarska. Warto więc zadbać, aby w naszym menu znalazła się odpowiednia ilość mięsa - mogą to byś piersi z kurczaka lub ryba, ale nie łączmy ich z kawą. Po jedzeniu

Jedzenie na przeziębienie

Z reguły uważamy, że lody je się latem, a już przeziębione osoby powinny trzymać się od nich z daleka. A wcale tak nie jest. Owocowy sorbet nawilży suche gardło i złagodzi ból, zwłaszcza w pierwszych objawach przeziębienia, zadziałaja jak kojący chłodny okład. Poza tym można go przecież potraktować

Dobry humor zawdzięczasz jedzeniu: co jeść, aby się śmiać?

Codzienne funkcjonowanie naszego mózgu ściśle łączy się z ilością witamin i minerałów zawartych w diecie. Produkty zawierające związki zwane flawonoidami poprawiają nastrój, pozytywnie wpływają na humor. Flawonoidy znajdziesz m.in. w kakao. Spożywanie czekolady bez cukru i bez mleka, napoju

Dlaczego trening nie przynosi efektów?

lepiej sięgnąć po pełnowartościowy jogurt niż ten typu light, wspominaliśmy już nie raz. Czemu znowu to robimy? Ponieważ ludzie na całym świecie wciąż nie mogą się pozbyć tego nawyku. - Zarówno w Stanach jak i w Europie jest juz bardzo głośno na temat dodatkowego cukru, który jest dosypywany do produktów

Poznaj siłę kwiatu Immortelle

metabolizm człowieka przestaje sobie radzić z bogatą w węglowodany dietą i powoduje, że cukry zaczynają reagować z białkami ciała.Większe białka, nazywane białkami "zglikowanymi" są szkodliwe, ponieważ nasze ciało nie jest w stanie ich rozłożyć, ani usunąć. Białka te gromadzą się w komórkach skóry

Zgrabna, szczęśliwa i nie na diecie?

dieta to ostatnie rzecz, która powinna być produktem ewolucji technologicznej. Tabletki z wyciągu z soi z pewnością nie zaszkodzą, ale też nie zastąpią tradycyjnie przygotowanego posiłku na bazie soi według azjatyckiego przepisu. Łam zasady Żadna obsesja nie wpływa dobrze na twoje samopoczucie i

"Polacy odżywiają się źle". Małgorzata Kalemba-Drożdż poleca chwasty zamiast schabowego

ekspert od żywienia.   Tymczasem przeciętny Polak odżywia się bardzo źle. - Dramatycznie źle. I gdyby ludzie częściej sięgali po potrawy wegańskie, oparte na warzywach, strączkach i nasionach, nie mielibyśmy tylu schorowanych obywateli. Dokonuję ze studentami analizy diety, widzę ten obraz

Jedz tłuszcz i chudnij szybciej

Fakt: Tłuszcze zawarte w diecie nie podnoszą poziomu cukru we krwi ani nie zwiększają w niej poziomu insuliny. Fakt: Indeks insulinowy określa sposób w jaki organizm reaguje na różne produkty żywnościowe, uwalniając do krwiobiegu różnej wielkości porcje insuliny. Wiadomo, że węglowodany i białka

"W Polsce wciąż trenujemy dla wyglądu, nie dla zdrowia"

najlepiej jak tylko potrafiła. Okazuje się jednak, że każdy ma jakieś słabsze strony. W przypadku niemieckiej modelki jest to elastyczność. - Niemalże każde ćwiczenie rozciągające jest dla niej istną torturą. Klum odżywia się bardzo zdrowo i wie,  że nie można przesadzać. Jej dieta zawiera  dużo

Jak pić zdrowo?

tak, że twój żołądek traktuje napój jako podjadanie i wciąż trawiąc nie ma czasu na odpoczynek. Potrzebujesz liczb, żeby uwierzyć? Okazuje się, że jeśli przez rok wyeliminujemy ze swojej diety 100 kcal płynnych kalorii dziennie, spowoduje, że w Sylwestra będziemy szczuplejsi o 0,6 kg tłuszczu. Kiedy

Jak walczyć z cellulitem? Specjaliści radzą

żywienia nie może być krótkotrwałym epizodem, ale modelem na resztę życia. Kurację odchudzającą powinno się rozpoczynać od diety pomniejszonej o ok. 500-800 kcal. od dziennego zapotrzebowania energetycznego (dla kobiet to zwykle 1200 kcal.) i zawierającej w odpowiednich proporcjach białka, węglowodany i

Ważna figura, czyli odchudzanie ze wspomaganiem

współpracę z trenerem. Nie ma mowy o trwałych efektach bez zmiany stylu życia, problem z wagą często "leży w głowie".Jak dobrać odpowiedni zabieg?Mnogość reklamowanych metod i urządzeń świadczy o tym, że nie ma jednej dobrej. Często łączy się kilka, by uzyskać optymalny rezultat. Zadaniem lekarza

Wygraj z cellulitem raz na zawsze!

okazują się być witaminy z grupy B, glukozamina, lecytyna i niacyna. Zwalczenie cellulitu nie jest niemożliwe. Sukces w walce z nim zapewni ci jednak łączenie działań. Racjonalna dieta wraz ze sportowym trybem życia to podstawa. Resztę - traktuj jako uzupełnienie kuracji. Po kilku miesiącach z pewnością

Czy pani umie wygrać z jo-jo?

. energii powinny dostarczać węglowodany, 10 proc. - białka, a 30 proc. - tłuszcz. Dwie trzecie tłuszczu ma pochodzić z roślin (oleje, oliwa z oliwek, miękka margaryna) - a jedna trzecia z produktów zwierzęcych (masło, mięso, wędliny). W twojej diecie nie może więc zabraknąć owoców i warzyw, produktów

Kosmetyki przeciw starzeniu

. Kosmetyki przeciw starzeniu. Prosto z natury - Dobry krem powinien łączyć przeciwutleniacze w postaci witamin i ekstraktów roślinnych oraz substancje odżywcze pobudzające procesy metaboliczne skóry - mówi dr Robert Chmielewski, dermatolog z warszawskiej R Clinic. - Nie da się jednoznacznie ocenić, które z

Kanały fitness na youtube [WYBRALIŚMY NASZE ULUBIONE]

przepisy na zdrowe przekąski i porównuje kaloryczność produktów spożywczych. 2. Ewa Chodakowska - Ewy nie trzeba nikomu przedstawiać. "Trenerka wszystkich Polek" na swoim kanale zamieszcza nagrania z jej wszystkich płyt oraz występów telewizyjnych np. Pytanie na Śniadanie w TVP2. Dzięki temu

Zero kalorii ma słodki smak

się za zdrowsze od cukru, choć nie są od niego mniej kaloryczne, np. miód.Czym są substytuty cukru i jaka jest ich rola w diecie?Substytutami cukru są substancje używane zamiast zwykłego cukru. Słodziki są natomiast tylko jednym z rodzajów substytutów cukru. Niektóre z nich, np. aspartam zyskały

Anja Rubik fanką jogi

Rubik, ponieważ tak samo, jak Christy Turlington jest fanką jogi. Modelka ze swoim naturalnym urokiem była idealną osobą do reprezentowania produktu, który łączy w sobie ponadczasowość, jak i nowoczesność. W dodatku jest prawdziwą fanką jogi i określa ją jako swoją obsesję.   Dobrze się czuje

Zboże na talerzu zdrowia - na śniadanie, obiad i kolację, czyli energetyczna baza posiłków w ciągu dnia

na parze, łodyżka surowego selera naciowego   "Zawsze tak układam jadłospis, żeby w codziennych posiłkach nie zabrakło produktów zbożowych. Wiem, jakie jest to ważne i korzystne dla zdrowia. Przekonuję się o tym od lat i uczę tego moich dzieci.  Makarony, kasze, płatki i pieczywo

Gdy dieta rządzi życiem

płeć i wiek. Ortorektyk nie skupia się na swoim wyglądzie, ale na jakości produktów spożywczych. Narzuca sobie rygorystyczną i wyszukaną dietę, sądząc, że zagwarantuje mu ona zdrowie. Stopniowo rezygnuje z niektórych potraw. Potem na zakazanej liście pojawiają się kolejne produkty, aż zostaje tylko

Strączki pełne dobra

Południowej. Jednak nie trzeba koniecznie zaopatrywać się w wymienione dwa produkty, wystarczy umiejętnie łączyć ze sobą zboża i strączki, aby organizm otrzymał wszystko, czego potrzebuje. To naprawdę bardzo proste. Do tego wegetarianie jedzą jajka, więc pełnowartościowe białko naprawdę nie stanowi żadnego

Makaron na wiosnę - 5 smakowitych przepisów!

Artykuły zbożowe, w tym i makaron, powinny być stale obecne w naszej diecie, są bowiem cennym źródłem węglowodanów złożonych. Codziennie należy spożywać około 5-6 porcji tych produktów, przy czym jedna porcja, to na przykład 3 łyżki płatków czy kaszy, lub też 0,5 szklanki suchego (nie ugotowanego

6 sekretów szczupłych ludzi

również, że obie te grupy ludzi łączyły bardzo zbliżone obyczaje - dotyczące zarówno sposobu odżywiania, jak i aktywności fizycznej. Oto 6 zasad, które pozwalają schudnąć i trwale utrzymać szczupłą linię. Trzymaj się ich, a problemy z wagą przestaną spędzać ci sen z powiek. Nie odkrywamy tu żadnych

Węglowodany

). Najkorzystniej jest łączyć te produkty z produktami mlecznymi, wówczas uzupełniają one wzajemnie swoją wartość odżywczą.Tekst pochodzi z książki "Sekrety skutecznej diety"

Tonique Method - ćwicz i się nie poddawaj!

np. 30 różnych przysiadów (podstawowe, z kopnięciem czy ze skokiem) i 30 różnych wykroków, łączonych w kombinacje. 5. Pełne poświęcenie Jeśli chcesz zrzucić parę kilo, wyrzeźbić ramiona czy pozbyć się boczków, zaangażuj się w trening. Właściwie nie chodzi tylko o trening, ale o zmianę trybu życia

One Essential Dior - nowe superserum

Nowy produkt marki Dior, serum One Essential, eliminuje gromadzące się w skórze toksyny, niepozwalające wniknąć w głąb składnikom odżywczym innych kosmetyków pielęgnacyjnych. Toksyny są wszędzie: w zanieczyszczeniach, środowisku, codziennym życiu i pochodzą nie tylko z zewnątrz. Usuwanie

Zdrowy tryb życia - jak wprowadzić go na dobre?

produkcji żywności, podyskutować o nieznanych warzywach i przepisach na ich przygotowanie będzie nie tylko dobrą rozrywką w czasie weekendu. Możemy też poszukać grupy solidarnych zakupów i do niej się dołączyć, kupując dobre produkty i poznając ludzi z pasją. Słuchając, degustując zaczniemy zmieniać swoje

Jak pracę w banku zamienić na kuchnię i jak zostać specjalistką od wypieków - z Anną Olson na słodko

;dietetycznym". To ostatnie po prostu nie sprawi ci prawdziwej przyjemności!   A.K.:  Skoro już jesteśmy przy diecie... Sama opracowujesz różne warianty swoich przepisów z myślą o osobach z alergiami pokarmowymi, np. o bezglutenowcach.   A.O.: Dużo eksperymentuję, poszukując takich

Jedzenie w szkole a szkoła jedzenia

;nieśmieciowe" szkolne sklepiki, zdrowe drugie śniadanie, więcej sportu na co dzień. Przed nami cykl artykułów i warsztaty, dzięki którym dowiecie się, jak łatwo zmienić tryb życia na zdrowszy i że mądra dieta to nie tylko sałata na talerzu. Nauczycie się, jak z etykiet na produktach spożywczych dowiedzieć

Co wegetarianie jedzą zimą?

posiłkach białko powinno stanowić nie więcej niż 10-14%. Powinno ono być pełnowartościowe, czyli zawierać wszystkie 8 aminokwasów. Mięso zawiera je wszystkie, a wegetarianie muszą w odpowiedni sposób bilansować posiłki, na przykład poprzez łączenie produktów zbożowych ze strączkowymi, co nie jest niczym

Dieta

w którym z przyczyn zdrowotnych zmodyfikowano podaż produktów spożywczych (produkty zalecane, dozwolone i zabronione), konsystencję diety, techniki kulinarne. W medycynie pod nazwą dieta rozumie się dietę leczniczą, dieta doświadczalna - to specjalnie skomponowane pożywienie wykorzystywane w badaniach żywieniowych

Dieta rotacyjna

Dieta rotacyjna – dieta, w której pokarm należący do tej samej rodziny jest spożywany co 4 – 7 dni. Zastosowanie Dietę rotacyjną stosuje się po to, aby uniknąć przeciążenia alergenami należącymi do tej samej grupy produktów spożywczych. Dieta rotacyjna redukuje ryzyko wystąpienia

Dieta optymalna

grup ludzi, bez jednoznacznego polecania żadnej z nich. Piramida odżywianiaW Polsce obecnie zalecaną przez Ministerstwo Zdrowia jest dieta zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i minimalnej

Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa – to specjalna dieta stosowana w leczeniu oraz w profilaktyce celiakii (choroby trzewnej, sprue nietropikalnej). Polega na całkowitej eliminacji z pożywienia produktów zawierających gluten czyli na wykluczeniu pokarmów z dodatkiem naturalnych bądź przetworzonych zbóż

Dieta proteinowa

://m.wiadomosci.radiozet.pl/Swiat/Wiadomosci/Guru-diety-Pierre-Dukan-dostal-zakaz-wykonywania-zawodu-lekarza. Założenia dietyDieta dzieli się na kilka etapów. Faza uderzeniowaW fazie uderzeniowej dozwolone jest spożywanie wyłącznie produktów białkowych, o niskiej zawartości tłuszczu 4-5%. Należy też dużo pić

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.