dobre metody na odchudzanie

sprawdź też:

dobre

Anita Karwowska (Metro)

Małgorzata Ohme: "Wiele Polek nie potrafi regulować emocji w inny sposób niż przez jedzenie"

Małgorzata Ohme: "Wiele Polek nie potrafi regulować emocji w inny sposób niż przez jedzenie"

Szczupłe ciało to zwykle pot i łzy. Ja, jeśli się nie pilnuję, szybko przybieram na wadze - mówi psycholożka Małgorzata Ohme. Zrobiła program o Polkach na diecie.

Rola wody w skutecznym odchudzaniu

Gdybyśmy chcieli wybrać jeden wspólny punkt pojawiający się w każdej diecie odchudzającej, zdecydowanie byłoby to picie dużej ilości wody. Nic w tym dziwnego, gdyż tylko dzięki dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości płynów odchudzanie będzie efektywne.

Szczupłe ciało to zwykle pot i łzy

Jeśli się nie pilnuję, szybko przybieram na wadze - mówi psycholożka Małgorzata Ohme. Zrobiła program o Polkach na diecie.

Dukan: To co proponuję, to nie jest dieta na całe życie (DD TVN/x-news)

Dukan: To co proponuję, to nie jest dieta na całe życie (DD TVN/x-news)

Tracić wagę bez diety i ćwiczeń? Herezja, czy rewolucja?

Tracić wagę bez diety i ćwiczeń? Herezja, czy rewolucja?

argumenty mogą wydać się wielu osobom dość kontrowersyjne. Azrael wypracował bowiem pewną "filozofię" i sposób na życie. Odysi Zero to innowacyjne metody prosto z Australii , które mają zrewolucjonizować myślenie o odchudzaniu opartym o ćwiczenia i dietę. Autor książki jest zdania, że większość

Dieta-cud. Ostatnia deska ratunku przed urlopem?

Dieta-cud. Ostatnia deska ratunku przed urlopem?

zwykle wiążą się ze stresem i działaniem na podwyższonych obrotach, co również wywiera niekorzystny wpływ na pracę układu pokarmowego. Lepiej go w tym czasie "odciążyć", jedząc regularnie niewielkie posiłki, składające się z lekkostrawnych produktów. Niebezpieczne metody na odchudzanie Jakie są

Płaski brzuch to nie zawsze zasługa ćwiczeń. Zobacz, co robić, by efekty po siłowni były jeszcze bardziej widoczne

Płaski brzuch to nie zawsze zasługa ćwiczeń. Zobacz, co robić, by efekty po siłowni były jeszcze bardziej widoczne

, wspomagające spalanie tłuszczu oraz odpowiadające za napięcie skóry. Mezoterapii towarzyszy mniejszy obrzęk, a skutecznością niewiele ustępuje lipolizie, która bazuje przede wszystkim na wyciągu z soi. Wybór metody zależy od ilości tłuszczu, z których chcemy się rozprawić, oraz od tego, na jaki efekt

Dlaczego sam trening nie wystarczy żeby schudnąć?

Dlaczego sam trening nie wystarczy żeby schudnąć?

watpliwości, że skuteczną metodą odchudzania jest intensywny trening obwodowy. Zatem czas zejść z bieżni i wziąć się za dźwiganie ciężarów. Czas skrócić przerwy między seriami. A jeśli z jakiegoś powodu nienawidzisz treningu siłowego, przestań człapać z nogi na nogę i weź się za trening interwałowy. Zapomnij

Oto nowa, smaczna i idealnie dopasowana dieta ułatwiająca odchudzanie. Sprawdź ją!

Oto nowa, smaczna i idealnie dopasowana dieta ułatwiająca odchudzanie. Sprawdź ją!

sferze życia. To jest dobra zasada. Musimy jednak szczerze przyznać, że często zapominamy o niej, decydując się na dietę. Bierzemy przykład z koleżanki, która schudła 5 kilogramów pijąc tylko wodę, a inna schudła 7 kg jedząc jedynie surowe warzywa. To nie jest właściwe. Otoczenie nie zawsze dobrze

Odchudzanie - 5 skutecznych zasad

Odchudzanie - 5 skutecznych zasad

niewielkiej ilości, większość zostaje wydalona. Nie oznacza to jednak, że można bezkarnie jeść tłusto: nadmiar tłuszczu w diecie spowoduje biegunkę.Radykalne cięcieU osób z otyłością olbrzymią (BMI ponad 35), ciężko chorych, u których inne metody odchudzania się nie powiodły, można zastosować leczenie

Kim Kardashian, Sofia Vergara, Katy Perry. Jak dbają o sylwetkę gwiazdy o kobiecych kształtach

Kim Kardashian, Sofia Vergara, Katy Perry. Jak dbają o sylwetkę gwiazdy o kobiecych kształtach

jest w 100% naturalne. Jak Kim o nie dba? Trenuje 7 dni w tygodniu i stosuje zbilansowaną dietę. Próbowała już wielu sposobów odżywiania na utratę wagi ( między innymi diety Atkinsa ), jednak teraz po prostu uważa na to, co je, bo jak mówi: nie wyobraża sobie życia bez słodyczy. Kim próbowała metody

Nadchodzi jesień, więc zaczynamy walkę z przebarwieniami. Co musisz o nich wiedzieć? Pytamy dermatologa

Nadchodzi jesień, więc zaczynamy walkę z przebarwieniami. Co musisz o nich wiedzieć? Pytamy dermatologa

". Można to porównać do mechanizmów odpowiedzialnych za tycie i efekt jo-jo po odchudzaniu. Jeśli będziemy jeść bardzo rzadko, ale duże porcje, to wcale nie schudniemy, bo nasz organizm bojąc się zagłodzenia będzie na wszelki wypadek magazynował każdą nadwyżkę. Podobnie z przebarwieniami, komórki

Koniec dużej nadwagi

pomaga, sami pacjenci przestają podjadać, bo kartka się kończy. Jest więc pani zwolenniczką metody "małych kroczków"? - Tak. Zdecydowanie. Po pewnym czasie można zacząć wprowadzać do diety zdrowsze produkty - dobre białka, np. nabiał, strączki, jaja, dobre ryby i mięso chude, dobre węglowodany

Odchudzanie: jak przyspieszyć swój metabolizm?

Odchudzanie: jak przyspieszyć swój metabolizm?

najpewniej dość szybko nas dosięgnie, a osłabiony organizm długo będzie dochodził do siebie. - Wiele osób, chcąc pozbyć się zbędnych kilogramów, decyduje się na jedną z metod, tymczasem najlepsze efekty osiąga się, wprowadzając zmiany w swoich przyzwyczajeniach na różnych polach - mówi Iwona Gryszkin

Naszywka na język zamiast diety. Nowa metoda na odchudzanie prosto z Hollywood

Naszywka na język zamiast diety. Nowa metoda na odchudzanie prosto z Hollywood

sobie na język - i to niestety nie w żartach.   To pomysł dr. Nikolasa Chugaya, który prowadzi swoją praktykę w Californi. Jego klinika jest jedynym miejscem w Stanach Zjednoczonych, w którym można wykonać zabieg przyszycia do języka plastikowej łatki uniemożliwiającej jedzenie. Metoda nie została

Joga dla początkujących: 11 porad, jak zacząć ćwiczyć

Joga dla początkujących: 11 porad, jak zacząć ćwiczyć

ponad 20-letnią praktyką, nazywana "twarzą nowoczesnej jogi". Joga na odchudzanie. Jak asany wpływają na sylwetkę? Nieważne, czy wybieramy się na zajęcia do dużego klubu czy do małej szkoły. To, na co powinno się zwracać uwagę, to kto tu uczy oraz czy mamy zapewnione bezpieczeństwo. Dobra

Schudnąć za wszelką cenę? Najgłupsze sposoby!

Schudnąć za wszelką cenę? Najgłupsze sposoby!

Trudno uwierzyć, że ktoś świadomie ucieka się do tak drastycznych sposobów odchudzania. Jednak wykorzystywanie pasożytów, które sieją bardzo poważne spustoszenie w organizmie, stało się (zwłaszcza wśród młodych osób) popularną metodą na zrzucenie zbędnych kilogramów. Niestety ich utrata

5 zasad skutecznego odchudzania

5 zasad skutecznego odchudzania

tym można powiedzieć dopiero wtedy, gdy żadne metody odchudzania nie przynoszą efektów, a lekarz potwierdzi tę diagnozę. W genach najczęściej dziedziczy się zamiłowanie do jedzenia i przesiadywania na kanapie. Najpierw spróbuj diety i gimnastyki, a dopiero potem zwalaj winę na rodziców i dziadków

Wasze recenzje: Weekendowe odchudzanie

Wasze recenzje: Weekendowe odchudzanie

W oczekiwania te idealnie wpisuje się dieta weekendowa, szeroko opisana w publikacji Marka Bardadyna "Odchudzanie weekendowe". Metoda zaproponowana przez autora kusi już na samym początku. Odchudzanie trwa nie dłużej niż 3-4 dni i ma na celu nie tylko zredukowanie masy ciała, ale i

Smutne statystyki dotyczące odchudzania

Smutne statystyki dotyczące odchudzania

utrzymaniu diety nie pomaga, sam jada bowiem duże porcje, smacznie wyglądających dań.Innym powodem powrotu do wagi według dr Campbella są złe metody odchudzania. Niezdrowe diety powodują bowiem efekt jo-jo. Diety cud, które polegają na nagłym ograniczeniu spożywanych kalorii, są bardzo szkodliwe i zwykle nie

"Dieta nie powinna być na pierwszym miejscu" - czym się różni diet coach od dietetyka [WYWIAD]

"Dieta nie powinna być na pierwszym miejscu" - czym się różni diet coach od dietetyka [WYWIAD]

; następuje. Od czego zależy sukces? Odchudzanie musi być świadome. Czyli musimy sami zdecydować, co będzie dla nas dobre. Nie powie nam tego pani dietetyk. To ja wybieram, że na śniadanie nie zjem kanapki z szynką i popiję kawą z cukrem (to jest statystyczne śniadanie Polaka), ale zjem owsiankę, kaszę

Atrakcyjność nie zależy od wieku i rozmiaru, to efekt lubienia siebie

Atrakcyjność nie zależy od wieku i rozmiaru, to efekt lubienia siebie

Przeczytałam teksty Kate Bronte , Ani Kuleczki oraz komentarze pod nimi, i postanowiłam dorzucić swoje trzy grosze. Całe życie ważyłam około 56 kg przy wzroście 160 cm. Oczywiście uważałam się za grubą, więc wciąż podejmowałam próby odchudzania. Odchudzałam się znaną metodą MŻ (Mniej Żreć) i

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

zachować odpowiednie proporcje. Powinno być tak: białko 11-15 proc., tłuszcze 25-30 proc., reszta węglowodany. Nie inaczej. Dukan nam tego z całą pewnością nie zapewnia. Ostatnio jednak wychodzi z mody. Na szczęście, moim zdaniem, bo nie daje żadnych dobrych nawyków żywieniowych. Prowadzi za to do

Niebezpieczne odchudzanie - pigułki, głodówka, przeczyszczanie

Niebezpieczne odchudzanie - pigułki, głodówka, przeczyszczanie

Wiele osób jest tak zdesperowanych w swoich dążeniach do szczupłej sylwetki, że są gotowe podjąć nawet najbardziej absurdalne działania lub wypróbować metody, których skuteczności i bezpieczeństwa stosowania nikt nie udowodnił. Ekstremalne sposoby walki ze zbędnymi kilogramami są różne. Niektóre

Balon żołądkowy: hit czy kit?

ich do innych zabiegów chirurgicznych. Szybko jednak zaobserwowano wysoką skuteczność tej metody, przy jednoczesnym wyeliminowaniu ryzyka powikłań ogólnych oraz żołądkowych, z którymi trzeba się liczyć w przypadku interwencji chirurgicznej. Rezultat osiągnięty bez konieczności operacji, był tak dobry

Motywacja, czyli kto mi dał (w) skrzydła

więcej tym lepiej), którym to samo przedsięwzięcie: a. się udało - wówczas skorzystaj z ich doświadczeń, b. lub się nie udało - wówczas poznaj przyczyny i spróbuj je wyeliminować w swoim przypadku, a jeśli nie będzie to możliwe - poszukaj innej metody lub w ostateczności zrezygnuj (bywa). 2. Przygotuj

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

paru takich bezglutenowych, wegańskich "zdrowych" ludzi, którzy nawet nie wiedzą, jak wprowadzają gluten do swojej diety. A dieta Dukana? Dużo mięsa, dużo nabiału. Ponoć świetnie odchudza. - O, nawet rewelacyjnie. A jak się przy tym fantastycznie obciąża nerki i wątrobę! Na Dukanie je się o

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Książki "Shred - rewolucyjny program odchudzania" codziennie czekają na Was! Dieta Shred - chudniesz zdrowo Dieta Shred została stworzona przez dr Iana Smitha, który za Oceanem ma status gwiazdy. Jest autorem 4 książek o diecie, występował w takich programach jak Good Morning America, The

Lżejsi do lata

zamierzają osiągnąć swój cel.  Pomoże im w tym sztab dietetyków, indywidualnie przygotowane diety  nowoczesną metodą IGpro oraz kompleksowa opieka trenerów  osobistych. Zapraszamy do śledzenia dietetycznych potyczek naszych ambasadorów na odwazsiedolata.pl, gdzie można sprawdzać  postępy

Byli grubi, teraz uczą innych jak chudnąć - jak zmienili się znani trenerzy?

stronie określił tę metodę jako niewłaściwą dla osób ze słabym sercem. Stawia w niej na siłę, szybkość i wytrzymałość, czyli coś dla naprawdę zdeterminowanych osób. Jego sposób na sukces? Drobne nagrody w postaci smakołyków, dzięki którym łatwiej przetrwać kolejne etapy diety. Helen Ryan od czternastego

Jak schudnąć raz na zawsze?

przemiany materii) czy też na wrażliwość receptorów na ich działanie. Zły dobór produktów spożywczych może owocować niekorzystnymi konsekwencjami w tym zakresie i niepożądanymi zmianami w metabolizmie, które następnie powodować mogą nie tylko zahamowaniem procesu odchudzania, ale także zwiększyć

Łatwo, szybko i mało zmywania: moje ukochane dania, to te jednogarnkowe

), jęczmienna, pęczak, quinoa. Proszę tylko, nie używajcie produktów, które gotuje się w torebkach, bo to jednak obciach. Nauczyć się metody gotowania ryżu czy kaszy to żadna sztuka. Jak? Ryż - podsmażam na oliwie, chwilkę, solę, zalewam dwiema objętościami wrzątku, szczelnie przykrywam, gotuję na bardzo

Dieta - jak wykorzystać życiowe zawirowania by schudnąć?

wszystkiego, co jadła, bo nie to było wówczas najważniejsze. W efekcie jednak odchudzanie związane było ze spożywaniem mniejszych porcji pokarmów. Oby udało się utrzymać prawidłową masę ciała stosując zalecenia prawidłowego odżywania, unikając metod głodówkowych jako sposobu na odchudzanie. Lubisz nasze

Dieta Jillian Michaels - 80/20 i 4×4

masz świadomości, że coś zjadłeś, przez co nie czujesz się syty. Dieta 80/20 Podstawowa zasada Jillian Michaels to 80/20. Na czym ona polega? - Postaraj się, by zdrowe, dobre jedzenie stanowiło 80% twojej codziennej diety, a przekąski pozostałe 20%. Ja, na przykład, przyjmuję dziennie 1800 kalorii

Dieta bez pszenicy - odpowiedzią na wszystkie problemy?

pełnoziarnistego pieczywa. Im więcej pszenicy jesz, tym wyżej i częściej rośnie u ciebie poziom cukru we krwi. Tak więc zwiększone spożycie pszenicy, które nam się zaleca, nie jest dobrą odpowiedzią na epidemię cukrzycy, która niebawem dotknie połowę Amerykanów, a na całym świecie 346 milionów ludzi. Moim zdaniem

8 najlepszych rad od trenerów gwiazd

), Fatigue (zmeczenie, które buduje naszą siłę) i Fuel (odpowiednie odżywianie). "Zainwestuj w skakankę. Skakanie na skakance to jedna z najbardziej efektywnych metod na podniesienie tętna. Ja zawsze mam ją przy sobie, więc nie robię wymówek, że nie mogłam pójść na siłownię, żeby poćwiczyć."

Miesiąc przed: Lipo Royal, Royal Vital - pożegnać tłuszcz

Dla osób, które chcą bezboleśnie pozbyć się niewielkiej ilości tłuszczu, dobrą metodą jest zabieg Lipo Royal, w którym tkankę tłuszczową rozbiją ultradźwięki Po serii zabiegów można stracić kilka centymetrów w obwodzie (osoby o znacznej otyłości muszą odbyć 10 seansów, by stracić

5 lat mniej w godzinę? Zalety i wady najnowszego wynalazku medycyny estetycznej

jej nadmiaru. W każdym razie dobra wiadomość jest taka, że wreszcie jest metoda na 'obwisłość' skóry po ciąży i choć nie do końca przyjemna, to bez używania skalpela i narkozy. Ceny: Nie jest to zabieg tani. Jednak jednorazowy w odróżnieniu od innych. brzuch od 5500 zł do 8000 zł powieki od 2000 zł

Dieta - jak ją przetrwać?

problem, wprowadź nowe nawyki żywieniowe powoli do swojej rutyny, a zobaczysz, że uczucie głodu zacznie dla ciebie być czymś obcym.   Zasada nr 4 - równe porcje   To dobra metoda, która ułatwi wprowadzenie regularnego jedzenia w nasz grafik. Dzienną porcję przygotowanego pożywienia, podziel na 5

Jennifer Lopez, Nicky Minay, Beyonce. Jak o figurę dbają gwiazdy z... dużą pupą

sposób na odchudzanie Kim natomiast znana ze swych krągłości - zawsze je podkreślała, czyniąc z nich swój największy w dosłownym sensie - atut. Aby prezentowała się tak okazale celebrytka spędza mnóstwo czasu na siłowni. Treningi stanowią jeden z podstawowym elementów jej dnia. - Mój program skupia się

Kosmetologia high-tech, baby face, anty-aging. Pielęgnacja wg Azjatek. Kolejny odcinek cyklu ''Jak dbają o urodę kobiety innych kultur''

stosuję krem BB, który ma w sobie podkład i korektor, maluję oczy kredką, używam mascary i szminki, czasem maluję paznokcie, choć gra na fortepianie raczej to wyklucza. Ale to samo robią chyba dziewczyny na całym świecie, prawda? - mówi Meng. Technologie młodości Kremy to niejedyna metoda dbania o wygląd

Płaski brzuch, piwny brzuszek i oponka wokół talii - wszystko, co powinnaś wiedzieć o brzuchu

gramów błonnika. Przy błonniku trzeba zadbać o płyny - w sumie 2-2,5 litra dziennie. Jeśli pijemy mało albo zjadamy za dużo błonnika, to efekt będzie odwrotny - zamiast udrożnić jelita, zakorkujemy je, bo błonnik potrzebuje wody. Zalety tłuszczu w diecie Na koniec dobra wiadomość dla kobiet o miękkich

Od-wagi! Chudnij nie czekając na cud

pacjentem nieufnym, który przyswaja tylko część metody, sam i tak wie lepiej, co mu służy, w pewnym sensie brak mu równowagi psychicznej, a odchudzanie to tylko rozwiązanie zastępczego problemu. Ile trwa proces odchudzania? To nie jest zadanie z szybkim terminem realizacji. Można przyjąć

Ważna figura, czyli odchudzanie ze wspomaganiem

informacji.Jakie są zatem metody modelowania sylwetki?Masaż rolkowy z podciśnieniem - działa na tkankę łączną, stymuluje unaczynienie, eliminuje toksyny, uaktywnia układ żylny i limfatyczny, złuszcza naskórek oraz mechanicznie działa na głębiej położoną tkankę tłuszczową.Ultradźwięki - fale ultradźwiękowe powodują

Gdy serce nie daje rady

na konferencji eksperci. - Owszem, można rozważać inne metody - elektrostymulację za pomocą rozrusznika czy przeszczep serca. Pamiętajmy jednak, że np. w przypadku przeszczepów w Polsce wykonuje się tylko ok. 80 takich zabiegów rocznie. Są one obarczone dużym ryzykiem, wiążą się z koniecznością

Jak one schudły?! Spektakularne metamorfozy gwiazd

Pół roku temu, kiedy Sonia Bohosiewicz straciła na wadze, jej nowy image nie schodził z pierwszych stron gazet. Aktorka schudła do roli w filmie, a udało jej się to dzięki Dariuszowi i Joannie Brzezińskim, którzy w Polsce znani są z efektywnych metod odchudzania. To właśnie oni ułożyli dla Soni

Alkohole prozdrowotne

funkcjonować lepiej. Nalewki Kresowe to mała firma z Grodkowa na Dolnym Śląsku (okolice Brzegu). W ofercie ma 21 nalewek wytwarzanych tradycyjnymi domowymi metodami. Próbowałem kilku i stwierdzam, że poziom jest przyzwoity. Trunki czasami cierpią na niedostatek owocu, są trochę zgaszone, przyciężkie

Lirene STOP Cellulit: zwalczaj 5 przyczyn cellulitu

poszukuje metody walki z tym mankamentem. Wiele preparatów kosmetycznych ukierunkowanych jest na walkę z objawami cellulitu, czyli ze zmianami powstałymi w obszarze tkanki podskórnej oraz skóry właściwej, takimi jak nierówny kontur skóry, pofałdowania, zmiany struktury białek kolagenu czy elastyny

Prezenty świąteczne dla aktywnych [NASZE PROPOZYCJE]

metoda ćwiczeń Sylwii Wiesenberg? Twój Dziennik Fitness Ewy Chodakowskiej - książka przeznaczona jest na cykl 12 miesięcznej aktywności, który można rozpocząć w dowolnym momencie roku. Zawiera pakiety specjalnych zestawów ćwiczeń na każdą partię ciała, tabele planów treningowych i kontroli wyników

Bosacka chudnie w oczach

dawaj, gromadzi ją w przestrzeniach międzykomórkowych. Woda oczyszcza te przestrzenie, regulując gospodarkę kwasowo-zasadową. Zmniejsza to obrzęki i cellulit. Picie hektolitrów wody to stara metoda odchudzania sportowców. Półtora do dwóch litrów wypijam na siłowni. Wodę do butelki nalewam z kranu i

Chcesz chudnąć? Pokochaj sport!

Dołącz do nas na Facebooku FRAGMENT 1 CHCESZ SCHUDNĄĆ - POKOCHAJ SPORT! Nie chcesz kupować kota w worku? Nic dziwnego, w końcu na rynku jest tyle książek, że trudno wybrać tę naprawdę dobrą. Dlatego publikujemy fragmenty... Przeważająca większość mężczyzn i kobiet, którzy trenują wystarczająco

Seksowna, ale nie seksualna, czyli paradoks Kasi Cichopek

tego zapobiegają powszechnemu wśród kobiet w średnim i dojrzałym wieku wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, kiedy to mokra plama na spodniach pojawia się nawet przy kichaniu i głośnym śmiechu. Wyćwiczone mięśnie dna miednicy ułatwiają też poród, oraz przyspieszają powrót do dobrej formy po urodzeniu dziecka

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

będzie odwrotny - zamiast udrożnić jelita, zakorkujemy je, bo błonnik potrzebuje wody. Zalety tłuszczu Na koniec dobra wiadomość dla kobiet o miękkich kształtach. Australijscy naukowcy stwierdzili, że niewielka nadwaga u kobiet, zwykle związana z wyższym poziomem estrogenu, wpływa pozytywnie na popęd

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

metody niż laser frakcyjny. Pod wpływem temperatury skóra się kurczy, na jej centymetrze kwadratowym powstaje od kilkuset do kilku tysięcy "nakłuć" laserem. Te mikrouszkodzenia są leczone przez komórki produkujące włókna elastynowe. Robi się kontrolowany stan zapalny, który na powierzchni skóry

Polka pod napięciem

naprawdę wydaje się, że to, co jedzą, jest zdrowe. Szczególnie w przypadku trochę starszego pokolenia. Jedząc klasyczny schabowy, ziemniaki i kapustę zasmażaną, wiele kobiet jest święcie przekonanych, że to dobre i zdrowe - tak nauczyła je babcia, mama. A na pytanie o to, czy dba o zdrowie swojej rodziny

Europejski Festiwal Smaku już wkrótce!

Europie", Muzeum Lubelskie, Zamkowa 921.00 - kawa i spotkanie w klubie festiwalowym, Restauracja Czarny Tulipan, Grodzka 1SCENA SMAKU - PLAC PO FARZE SMAKI LUBELSZCZYZNY: MAGICZNE PODLASIE15.00 - Na dobry początek Ryba od kuchni, LGR "W dolinie Tyśmienicy i Wieprza"16.00 - Pokaz kulinarny

10 dietetycznych mitów

organizmu.Wielkość śniadania nie ma niestety wpływu na to, jak wyglądają pozostałe posiłki w ciągu dnia. Tzn. że osoba, która zjadła duże śniadanie, wcale nie jest mniej głodna i na dłużej nasycona niż ta, która zjadła nieduże. Śniadanie to dobra pora na produkty zbożowe i zawierające złożone węglowodany. Jednak to

Dieta Lorda Byrona

później już tylko 57. Nie trudno się domyśleć koszmarnego efektu jojo, jaki musiał prześladować poetę po tak drastycznej kuracji odchudzającej. Foxcroft pisze też o innych dziewiętnastowiecznych celebrities i ich problemach z nadwagą. Odchudzał się Nietzsche - stosował klasyczną metodę uroczo określoną w

Serce nie lubi aerobów!

takich ćwiczeń jest utrata tkanki tłuszczowej, wzmocnienie serca i płuc. Tego rodzaju treningi stosuje coraz więcej ludzi na świecie. Dzięki nim zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby układu krwionośnego, wzmacniają system odpornościowy, dodają sobie energii i spalają tłuszcz. Wynalazca metody

Kombucha, ocet jabłkowy, jagody acai, cytryna - sposoby na oczyszczanie organizmu

wrażliwością insulinową i syndromem metabolicznym. Jak pić? Istnieją kuracje i receptury na poszczególne dolegliwości. Można zacząć od 2-4 łyżeczek dziennie, ale najlepiej stosować ocet jabłkowy po prostu jako dodatek kulinarny do potraw, sałatek, dressingów, przy czym ilość zależy od upodobań smakowych. Dobrą

Chcesz mieć silną wolę? Jedz kluski

, że małe tabletki, które łykają, przyniosą im osiem godzin snu albo ulgę w kaszlu, a nie myślą, że blisko kilogram jedzenia pochłaniany każdego dnia pozostaje bez wpływu na ich sprawność i wydolność? Dlatego zresztą tak trudno jest się odchudzać - kiedy nie jada się regularnie, spada poziom cukru, a

ABC z fitness klubu

tlenu człowiek będzie zdrowszy. I tu się nie mylili. Zanim jednak zdecydujesz się na określony typ zajęć, pamiętaj, że wszystkie działają podobnie - poprawiają kondycję fizyczną, ruchową i odchudzają. Czasami różnią się od siebie jedynie szczegółami.Wytrzymałość (cardio)Trening cardio to taki rodzaj

Gdy nos jest "nieudany". Czy lekarz zawsze pomoże?

;, czyli: "W moich rękach to działa; ja robię to tak, i to działa". Pamiętam sytuację z kongresu w Rzymie, na którym kolega z Francji pokazywał swoją metodę prostowania nadmiernie wygiętych skrzydełek nosa. Stosował bardzo malutkie, bardzo liczne szwy. Któryś z uczestników skomentował, że też

Jak schudnąć bez diety? Na zimno.

pracy. badania te mogą w przyszłości ułatwić odchudzanie np. przez stworzenie warunków sprzyjających utracie tkanki tłuszczowej w klinikach, czy np. na salach treningowych.Możesz schudnąć w wakacje! Zobacz, jak udało się naszym czytelniczkom »>

Rzeźba na życzenie

nie wyeliminuje. Zwolennicy tej metody rzeźbienia pocieszają, iż kurczące się natychmiast pod wpływem gorąca włókna kolagenu napinają skórę z efektem liftingu. Ciekawe, że do tej pory nikt tego efektu nie dostrzegał w przypadku podobnego procesu - wywołanego promieniami UV na słońcu lub w solarium i

Poskromienie apetytu

proteinowych posiłków. Dania wysokoproteinowe to dobra metoda na zaspokojenie głodu. Dzięki nim wydziela się w jelitach zmniejszający głód hormon PYY. Pokarmy z dużą zawartością białka lepiej niż inne produkty podnoszą stężenie tego hormonu. Według brytyjskich badań układając program odchudzający dla pacjentów

Bez igły

. biustu, ramion), zabiegi modelujące ciało i rozbijające tłuszcz. Dzięki mezoterapii bezigłowej można też podawać składniki zmniejszające cellulit, rozstępy i pojędrniające skórę odchudzanego brzucha. Stosowana na poprawę wzrostu włosa mezoterapia klasyczna daje bardzo dobre efekty, ale z powodu

Pulchny aniołek i brzydki grubas

Nie odchudzaj dziecka sam. Zasięgnij porady lekarza dietetyka. Chodzi o to, żeby ograniczając liczbę przyjmowanych kalorii, nie zmniejszyć dostarczanych składników odżywczych i witamin. Nie mów małemu, że jest "na diecie". Dzieci uczą

Nieznośna ciężkość bytu

powikłania.Dieta nie może - zabieg pomożePrzy bardzo dużej otyłości (BMI powyżej 40) lekarze czasem decyduj się na wykonanie operacji.- Metoda Mansona. Polega na podzieleniu żołądka na dwie części: mniejszą i większą. Robi się to za pomocą tzw. staplerów (przypominają zszywki biurowe). Po operacji pokarm trafia z

Poradnik dostosowany do wieku: brzuch w formie

Chińszczyzna o północy i kawa na śniadanie uchodzą w tym wieku na sucho. Przemiana materii, napędzana działającymi bez zarzutu hormonami, sprawia, że ciało jest jędrne i gładkie, a waga utrzymuje się raczej na stałym poziomie. Jeśli jednak na tym etapie nie zaczniesz dbać o swoje ciało, za kilka

Blog na słodko

do przygotowania po zakończeniu diety. Sama wychodzę z założenia, że kiedy się odchudzam, to rezygnuję ze słodyczy. Jeśli jesteście na diecie, po prostu nie wchodźcie na "Moje wypieki". Bo dla mnie ciasto na margarynie light, słodzikach i odchudzonych kremach to nie jest dobre ciasto

Głodówka - oczyszcza z toksyn?

Dlaczego przyjęło się, że głodzenie się jest dobrym sposobem na pozbycie kilogramów? Kilogramy faktycznie lecą w dół przy długotrwałym niejedzeniu, jednak czy zastanawiałaś się jakie mogą być jej efekty uboczne? Czy efekt głodówki w postaci utraty kilogramów jest wart Twojego zdrowia? W

Uzależnieni od jedzenia

takiej metody może prowadzić do wzrostu wagi. Wówczas nie tylko pozostają negatywne emocje, które nam towarzyszyły, ale dodatkowo mamy poczucie winy z powodu objadania się i dodatkowych kilogramów.Dlaczego tak często zakładamy, że to jedzenie zaspokoi nasze potrzeby?Takie zachowania mają swoje korzenie

Jak dotrzymać noworocznych postanowień

skazujemy się na porażkę i związany z nią stres, a nawet na spadek samooceny.Sformułuj postanowienieDokładnie określ swój cel i termin jego realizacji. Zamiast "będę się odchudzać" lepiej powiedzieć sobie: "do końca roku zrzucę 10 kg". Od "znajdę więcej czasu dla siebie" lepsze

Oczyszczające zabobony

trzeba długo czekać, na skórze pojawiają się małe, wijące się robaczki. Niektóre przepisy każą je ścierać, inne zbierać, najbardziej drastyczne - 'zgolić' żyletką, brr. Śmieszne? I śmieszne, i straszne, bo relacji o rewelacyjnym działaniu tej metody jest mnóstwo na forach rodzicielskich w internecie.Ku

Jak rozmawiać z nastolatkami o odchudzaniu?

wymiarach i wadze. Wyraźnie wzrastało wtedy prawdopodobieństwo, że owszem, dziecko przejdzie na dietę, ale w jej ramach zacznie stosować bardzo niekorzystne dla zdrowia metody, jak częste prowokowanie wymiotów czy nadużywanie środków przeczyszczających. Szczególnie często zdarzało się to, gdy kwestie wagi i

Co mówią gwiazdy

więc dobre powody, aby dodawać go do sałatek i warzyw. Ponadto ocet jest kwasem, sprzyja więc 'zakwaszaniu krwi' i może wspomagać odchudzanie poprzez hamowanie apetytu. Tyle tylko że, aby tak działał, trzeba by go pić szklankami, a tego nie wytrzymałby ani nasz żołądek, ani wątroba. Jego moc

Kawa na ławę

nie ma powietrza. Chroni ono ziarna kawy przed tlenem, wilgocią oraz światłem i pozwala zachować ich aromat. Dobre jakościowo kawy pakowane są w torebki z wentylkiem. Dobra kawa z supermarketu nie może kosztować kilka złotych, ale nie ma sensu wydawać na nią ponad 100 zł (w przeliczeniu na kilogram

Piękny biznes, brzydkie historie - mariaż gigantów kosmetycznych

;. Specyfik sprzedawał się wspaniale, ale taki kosmetyczny bestseller dobry jest tylko na początek, żeby rozwijać firmę, należy kreować zapotrzebowanie na coraz to nowsze produkty. To za sprawą Heleny Rubinstein kobiety przestały traktować swoją skórę jako tylko skórę. Od tej pory mogła być ona normalna

Dlaczego dziewczynka tuli traktor

'zrozumiałej niechęci, jaką budzi dziecko w rozumnym człowieku" (ze względu na jego "zewnętrzność, która jest jedną słabością tak na ciele, jak i na umyśle'), przezwyciężyć się i starać się je kochać, myśląc o przyszłości.To nastawienie na przyszłość dziecka powoduje jednak, że metody wychowawcze

Dlaczego większość znanych diet nie działa?

wszystkich. Pamiętaj również o tym że w miarę jak chudniesz czy nabierasz mięśni twoja dieta wymaga modyfikacji, musisz ją co jakiś czas dostosowywać do swoich aktualnych celów, aktywności i beztłuszczowej masy ciała. Aby osiągnąć dobre wyniki musimy przyjąć metodę drobnych kroczków. Żadne drastyczne

Pogłaszcz mnie - o pielęgnacji ciała

jeśli jej nie pomogę, pójdzie na odsysanie tłuszczu. I ktoś jej tę fałdkę odessie? Zależy, na kogo trafi. Jeśli będzie nieuczciwy, to te trzy centymetry odessie. Ale coraz częściej przychodzą panie, które przysłał chirurg plastyczny. Chciały się operować, ale chirurg odmówił, polecił metody nieinwazyjne

POMIARY IlOŚCI tkanki tłuszczowej Co pod skórą?

- Prawidłowa masa ciała nie świadczy wcale o tym, że jesteś w dobrej formie. Może okazać się, że - choć tego nie widać - jesteś "ukrytym grubasem" - mówi Katarzyna Sempolska, instruktorka aerobiku specjalizująca się w odchudzaniu. Jej zdaniem warto to sprawdzić. - Większość ludzi wskutek

Można wygrać, ale trzeba wiedzieć, kiedy się zatrzymać. Spowiedź byłej krupierki

goryczy czy żalu. Była wyrozumiała i życzliwa dla krupierów.Zdarzało się, że dziennikarka jednego z najważniejszych tygodników przesiadywała w kasynie przez kilka dni. Żartowała, że to jej metoda na odchudzanie. Bo kiedy grała, adrenalina powodowała, że nie czuła głodu. Bała się iść do toalety, wierzyła

Pokolenie pierogów i chipsów

zabiera go na obiad. Posiłek w domu to zupa (na wodzie, gotowana według kuchni pięciu przemian - metody wywodzącej się z tradycji chińskiej). - Czasem zagęszczona płatkami owsianymi. Tak pożywna, że Kamil zwykle drugie danie chce dopiero za godzinkę, półtorej - mówi mama. Na drugie mogą być np. pieczone

Pójdziemy z dymem

nałogu, jest też ciąża. Dzielnie nie palimy, czekając na dziecko, a potem, karmiąc je, i... po roku wracamy do papierosów. Kobietom jest trudniej rzucić palenie na dobre, choć zazwyczaj palić nie lubią. Przykładają dużą wagę do zdrowia, dlatego odstręcza je szkodliwy wpływ substancji smolistych oraz to

Dorota Warakomska. Uwierzcie, byłam tłusta

są ciepli i mili. Ale jeśli ktoś ma zadyszkę, bardziej się poci, to ma dyskomfort, zamyka się w sobie. Nikt mi nie powie, że puszyści są z tego powodu szczęśliwi. Sama wiem, że teraz czuję się o niebo lepiej. Ale wymaga to dużych wyrzeczeń. Na odchudzanie nie ma cudownej metody ani skutecznych

Odchudzanie bez diety

okiem. Dobra kuracja zdejmie optycznie nawet 4-6 kg. Dobra kuracja - czyli co?Najlepsze jest połączenie metod najstarszych - masaży ręcznych - z najnowszymi, jak endermologia czy stosowana przez lekarza mezoterapia. Najczęściej zaczynamy od detoksu - okładów z alg w kapsule oraz masaży - i sprawdzamy

Cel: pobudzić libido i schudnąć - jak tego dokonać? 7 kobiecych sposobów

, co w tym wypadku jest bardzo pożądane - twierdzi psycholog kliniczny. To nie jest sport tylko dla dzieci! Hula hop stanowi dobry sposób na odchudzanie i pozbycie się boczków. W 30 minut kręcenia biodrami z hula hop możesz spalić nawet ok. 200 kcal! Po pewnym czasie zobaczysz w lustrze nie tylko

Konkurs "Chcę więcej" - lista zwycięzców czwartego etapu

problemów polskiej oświaty. Nic z tych rzeczy. Z dzieciakami o początku miałam świetny kontakt, a rodzicom odpowiadały moje metody. Szybko jednak okazało się, że nie jestem lubiana przez koleżanki. Wciąż spotykałam się z krytyką, której zupełnie nie rozumiałam. "Powiedziałaś im, że nie lubisz

Kingsajz

. Metoda mamy nie przynosi już efektu. Do odchudzania córki zabiera się tata. - Do czego to podobne, żeby dziewczyna tyle ważyła! - krzyczy, bo się o nią martwi. Z córką ma umowę: codziennie parę kilometrów na bieżni. Sama dorzuca trzy razy w tygodniu pływalnię. Cel: zrzucić kilogram na tydzień. Ważenie

Co ja, Jezus Chrystus jestem?

, zwolennik nowoczesnych metod kształcenia. W Gnaszynie wybudował przed wojną eksperymentalną szkołę, w której nie było dzwonków, uczniowie wybierali sobie przedmioty, których chcieli się uczyć danego dnia, a na murach widniał napis: 'Odpoczynek jest ważniejszy niż praca, bo właśnie podczas odpoczynku

Pupę robię uśmiechniętą. Rozmowa o liposukcji

Katarzyna Bosacka: Czy twórca metody odsysania tłuszczu z czystym sumieniem może powiedzieć, że jest skuteczna? Prof. Marco Gasparotti: (Pokazuje dwa zdjęcia kobiet w bikini. Na jednym jest pani w średnim wieku o baaardzo obfitych kształtach, na drugim smukła młoda dziewczyna). - To jest moja żona

Jak pokonać zastój w odchudzaniu?

sylwetki, ale również dla zdrowia. Zwiększenie deficytu energetycznego Najbardziej oczywistą i zarazem najczęściej praktykowaną metodą przełamywania impasu jest obniżenie spożycia kalorii bądź też zwiększanie ich wydatkowania. Faktycznie, biorąc pod uwagę, że po pewnym czasie organizm "przyzwyczaja

Pamiętniki Diane Keaton. Jak aktorka poznała swoją matkę?

zrzucić, ale tylko na chwilę. Wtedy podsłuchała rozmowę o ekspresowej i skutecznej metodzie odchudzania - wymiotowaniu. ''Nie przeszkadzało mi, że po roku popsuły mi się zęby i skoczyło ciśnienie. Nie przeszkadzało mi, że plan dnia podporządkowuję rytmowi posiłków i wymiotowania. Wstyd się przyznać, ale w

Porady przez sekstelefon

problem, bo od czterech miesięcy nie miesiączkuję. W ciąży nie jestem, gdyż jestem dziewicą, odchudzać się też nie odchudzam. Próbowałam przekonać mamę, abyśmy poszły do ginekologa, a mama powiedziała, że w takim wieku odstępstwa są normalne i że jestem za młoda na wizytę, bo według mamy do ginekologa idą

Cellulit

początek lekarz zapyta o sposób odżywiania się, metody pielęgnacji skóry, rodzaj pracy oraz uprawianego sportu. Ważne jest to, czy miesiączki są regularne i czy kobieta łyka pigułki antykoncepcyjne - mówi doktor Andrzej Ignaciuk, przewodniczący Sekcji Medycyny Estetycznej Polskiego Towarzystwa Lekarskiego

Jak przetrwać zimę... i nie przytyć

? Zaczynamy skromnie. Plan na ten sezon zimowy - nie przytyć ani grama więcej (roczny kalendarz odchudzania znajdziesz na www.gazetawyborcza.pl)! Ale to równie ambitne zadanie, jak zgubić latem dobre osiem kilo. Żeby się powiodło, trzeba zadziałać kompleksowo - oszukać szykujące się do zimowego snu ciało

10 kłamstw na temat diety

niezbędne składniki. Węglowodany pełnią bardzo ważną funkcję w odchudzaniu. W ich "ogniu spala się tłuszcz", a na tym nam przecież zależy. Dieta niskowęglowodanowa prowadzi do zakwaszenia organizmu, powodując osłabienie, zmęczenie, pogorszenie nastroju, odwodnienie, zaburzenie gospodarki

Ćwiczenia na cellulit

: - wspięcia na palce z obciążeniem na barkach- uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie- prostowanie nóg na maszynie w siadzieZanim jednak przystąpimy do ćwiczeń, warto zasięgnąć porad trenera na miejscu, który przygotuje nam indywidualny zestaw ćwiczeń na cellulit.Ćwiczenia na cellulit - basenBardzo dobre

Geofizyczne metody prospekcji

Geofizyczne metody prospekcji - w archeologii polegają na obserwacji i analizie zmian badanych parametrów takich jak zróżnicowanie przewodnictwa prądu elektrycznego, natężenia pola magnetycznego pomiędzy obiektami archeologicznymi a ich otoczeniem. Oznacza to, że dzięki zastosowaniu

Metody Newtona-Cotesa

uwagę, że aby wzór dawał dobre przybliżenie, krok h musi być mały, co oznacza, że przedział całkowania [a, b] również musi być mały, co zazwyczaj nie jest spełnione. Z tego powodu dzielimy przedział na mniejsze podprzedziały i stosujemy metodę Newtona-Cotesa na każdym z tych podprzedziałów a następnie

Metody obliczania pierwiastka kwadratowego

z Aleksandrii, który podał pierwszy jasny opis tej metody. Można ją uzyskać (ale jest znacznie starsza) z metody Newtona. Jest to algorytm zbieżny kwadratowo, co oznacza, że liczba prawidłowych cyfr aproksymacji średnio podwaja się z każdą iteracją. Kroki algorytmu są następujące: Rozpocznij z dowolną dodatnią

Całkowanie numeryczne

nazywane są czasami kubaturami, choć wyraz kwadratura również niesie to znaczenie dla całkowania w wyższych wymiarach.Proste metody całkowania numerycznego polegają na przybliżeniu całki za pomocą odpowiedniej sumy ważonej wartości całkowanej funkcji w kilku punktach. Aby uzyskać dokładniejsze przybliżenie

Chelatacja (medycyna)

na Florydzie stwierdził, że "badania pokazały, że terapia chelatacyjna może być bezpiecznie prowadzona, gdy są stosowane sztywne wskaźniki kontroli jakości, i że, w tych warunkach, terapia przynosi umiarkowaną korzyść". Dyrektor NHLBI Dr Gary H. Gibbons wskazał na potrzebę dalszych badań tej metody

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.