ile kalorii spalamy podczas marszu

Maria Nielsen

Marsz - spalaj więcej kalorii na 6 sposobów

Marsz - spalaj więcej kalorii na 6 sposobów

Wprowadź swój trening marszowy na wyższy poziom spalania kalorii i kształtowania kondycji!

Nordic walking - idealny sport dla kobiet w ciąży

Kiedy brzuszek wyraźnie się już zaokrąglił, a przyszłej mamie zależy na utrzymaniu figury i dobrym samopoczuciu, warto spróbować aktywnego wypoczynku, będącego jednocześnie doskonałą okazją do utrzymania kondycji przed porodem jak i po nim, czyli nordic walking. Uwaga, spala się przy nim prawie o połowę więcej kalorii niż przy zwykłym marszu.

Spacerowanie sposobem na odchudzanie - jak chodzenie uczynić podstawą skutecznego odchudzania?

Spacerowanie to nie tylko przyjemność. To również dobry sposób na zrzucenie wagi. Ile czasu trzeba maszerować, jak często i jak to wpływa na zmianę wagi?

3 mity na temat spalania kalorii

3 mity na temat spalania kalorii

mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspominany wczesniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km/h). Jesli mit nr 3 jest prawdziwy, to pierwsze 20 minut takiego wysiłku nie spala tłuszczu. Jaka

Jak spalić więcej kalorii podczas marszu? Oto 6 sposobów!

Jak spalić więcej kalorii podczas marszu? Oto 6 sposobów!

przyspieszaj na 30 sekund. Oczywiście możesz przyspieszać z zegarkiem w ręku, np. co 3 minuty, ale zrezygnowanie z konieczności kontrolowania czasu jest bardziej zabawne. Za każdym razem, gdy przyspieszasz, spalanie kalorii wzrasta. Po powrocie do wolniejszego tempa marszu masz szansę odpocząć i zebrać

Spalaj bez większego wysiłku

Spalaj bez większego wysiłku

- jeśli masz do pracy daleko - kilka przystanków podjedz autobusem i wysiądź wcześniej. Podczas niespełna 30-minutowego spaceru spalisz przynajmniej 100 kalorii. Im bardziej zwiększasz intensywność marszu, tym więcej spalasz kalorii.Taniec to idealna forma ćwiczeń. Nie tylko spalisz zbędne kalorie

Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]

Jak szybko schudnąć? [5 SPOSOBÓW]

miseczki Porównaj ceny ? Sprawdź ceny ? Sprawdź ceny ? źródło: Okazje.info Tabela kalorii: ile kalorii spalasz podczas fitness, jazdy na rowerze, jogi. To, ile spalisz kalorii, zależy od twojej masy ciała, czasu, jaki przeznaczysz na wysiłek i od intensywności wysiłku. Im

5 sposobów na szczupłą sylwetkę bez diety i treningów

30-minutowego spaceru spalisz przynajmniej 100 kalorii. Im bardziej zwiększasz intensywność marszu, tym więcej spalasz kalorii. Poranny spacer to nie tylko najprostsza, ale i najkorzystniejsza dla organizmu forma aktywności fizycznej. Pozbędziesz się zbędnych wałeczków tłuszczyku, a także dotlenisz

Dlaczego sam trening nie wystarczy żeby schudnąć?

Dlaczego sam trening nie wystarczy żeby schudnąć?

, ale taka jest prawda. Czy ruch odchudza? Skąd zatem wziął się pomysł, że ruch odchudza? Ano stąd, że powszechne jest przekonanie, że w odchudzaniu chodzi o kalorie, a konkretnie o wytworzenie ujemnego bilansu energetycznego (spalaj więcej niż zjadasz). A skoro ruch spala kalorie, powinien powodować

Ile kalorii spalasz w ciągu 1 godziny treningu?

Ile kalorii spalasz w ciągu 1 godziny treningu?

Wszystko zależy oczywiście od rodzaju wykonywanej aktywności. Im bardziej intensywne są ćwiczenia - tym więcej spalamy kalorii.Przygotowaliśmy dla was zestawienie ile (plus minus) kalorii spalamy podczas treningów. Podkreślamy, że nie u każdej osoby wygląda to tak samo.Rodzaje aktywności i ilość

Seks jak trening?

Seks jak trening?

się niestety w prosty sposób odpowiedzieć, bo wartość ta zależy od bardzo wielu czynników. To tak, jakby pytać czy nordic walking spala dużo kalorii - to zależy od tempa marszu, dystansu, czasu trwania wysiłku, warunków atmosferycznych, masy ciała ćwiczącego...Wartość spalonych w czasie miłosnego

Strefa spalania tłuszczu - prawda czy mit?

Strefa spalania tłuszczu - prawda czy mit?

będziemy ćwiczyć z pulsometrem zauważymy, że ilość całościowa kalorii, jaką spalimy podczas całego treningu, będzie niższa od tej, którą byśmy uzyskali pracując na wyższych obrotach - dodaje.   Dlatego pracując w tzw.: strefie spalania musimy mieć na uwadze, że trening powinien trwać przynajmniej ok

ABC treningu interwałowego

ABC treningu interwałowego

6 SPOSOBÓW NA SPALANIE WIĘKSZEJ LICZBY KALORII PODCZAS TRENINGU. Trening interwałowy polega na tym, że na zmianę ćwiczy się z wyższą i niższą intensywnością. Wiele osób uważa, że to rodzaj wysiłku zarezerwowany tylko dla zaawansowanych, a to nieprawda! Interwały może stosować każdy: wystarczy

Przed telewizorem też możesz spalać tłuszczyk

Przed telewizorem też możesz spalać tłuszczyk

Dołącz do nas na Facebooku Spędzanie dużej ilości czasu na siedząco przed telewizorem to prosta droga do nadwagi. W końcu trudno sobie wyobrazić aktywność, która spala mniej kalorii... Dlatego specjaliści z University of Tennessee w Knoxville postawili hipotezę, że najprostszym sposobem

Chcesz być zdrowsza i szczuplejsza? Spaceruj!

Chcesz być zdrowsza i szczuplejsza? Spaceruj!

fitness. Nie dosyć, że spalają kalorie, to jeszcze redukują stres i pomagają pochamować napady głodu, a to olbrzymia ulga dla każdego, kto walczy z nadwagą. 5. Lepsza koncentracja Aktywność fizyczna odżywia mózg, poprawia jego ukrwienie, stymuluje powstawanie nowych połączeń między komórkami nerwowymi

Otwórz oczy

Otwórz oczy

czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jeśli ktoś wierzy w ten mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspomniany wcześniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km/h). Jeśli mit nr 3 jest prawdziwy

Czas na jogging!

Czas na jogging!

systematycznego biegania - rozpocznij długimi marszami, które pozwolą przygotować ciało do bardziej intensywnego wysiłku.Bieganie to jeden z najprostszych sportów. W joggingu nie liczy się konkurencja, ani jak najszybszy czas. To sposób na dobrą kondycję, spalanie zbędnych kalorii, modelowanie figury i zwyczajnie

Spróbuj czegoś nowego - 15 ciekawych pomysłów na fitness

Spróbuj czegoś nowego - 15 ciekawych pomysłów na fitness

Trampolina, czyli trening to zabawa Chcesz skakać z radości w czasie treningu? Wypróbuj skoki na trampolinie. Jest to sposób nie tylko na zabawę, ale i na spalanie kalorii. Na dodatek trampolina łagodzi przeciążenia działające na stawy w czasie podskoków. Jest to zatem intensywna i bezpieczna forma

"Sport to najlepszy sposób na produkcje endorfin." Kasia Zielińska opowiada o diecie i treningu

"Sport to najlepszy sposób na produkcje endorfin." Kasia Zielińska opowiada o diecie i treningu

- to super. Ale niezły wycisk, czasem nawet większy niż na siłowni, daję sobie podczas prób czy spektaklu "Berlin czwarta rano". To przedstawienie muzyczne z bogatą choreografią, która wyciska z nas siódme poty! Kilka godzin prób, czy dwugodzinny spektakl to tysiące spalonych kalorii. Zawsze

Rusz się i schudnij do lata!

szaleństw na rolkach spalasz więcej kalorii niż np. jeżdżąc na rowerze.Oferta Partnera - Zamów dietę i schudnij do LataJak się pozbyć cellulitu? Ta coraz popularniejsza dyscyplina sportowa przywędrowała do nas z Finlandii. Marsze ze specjalnymi kijkami (często mylonymi z kijkami do trekkingu - a

Andrea Orbeck - trenerka supermodelek

Andrea Orbeck - trenerka supermodelek

trening od 5 minut rozgrzewki, a następnie przechodzi prosto do ćwiczeń wysiłkowych. Jeśli nie masz tyle czasu na ćwiczenia - Andrea zaleca ćwiczenie 20 minut dziennie, można wtedy np. wchodzić po schodach. Taki wysiłek nie tylko spala kalorie (ponad 200 kcal), ale również świetnie kształtuje uda i

10 razy TAK dla marszu

10 razy TAK dla marszu

nastrój i stymulując wydzielanie hormonów ograniczających ochotę na papierosa. Regularne spacery (najlepiej codzienne, po 30 minut za każdym razem) to większa szansa na definitywne rozstanie z nałogiem. 4. Wyszczuplanie Spalaj więcej kalorii niż ich zjadasz, a będziesz tracić na wadze. Spacery mogą

W poszukiwaniu przyjemności z treningu

W poszukiwaniu przyjemności z treningu

odpoczynek psychiczny po ciężkim dniu pracy, w trakcie którego wreszcie odetniesz się na chwilę od otaczającej rzeczywistości? Zapomnij na chwilę o spalanych kaloriach i liczbie powtórzeń. Pomyśl o tym, że znalezienie swojej, przyjemnej i dopasowanej formy pozwoli ci się na dłużej zaangażować w ćwiczenia

4 sposoby na błyskawiczne spalanie kalorii

prędkościomierz w samochodzie - pokazuje w jakim tempie twoje ciało spala tłuszcz. Im intensywniej będziesz ćwiczyć, tym więcej kalorii spalisz w jednostce czasu, np. w czasie minuty. Jednak to nie jedyny warunek skutecznego treningu odchudzającego. Kolejnym jest stosowanie różnego rodzaju ćwiczeń, aby wciąż

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

będziesz spływać potem i z trudem łapać oddech, ale efekty twoich starań przekroczą oczekiwania. Interwały poprawiają jakość życia seksualnego. Intensywniej, znaczy lepiej! Zgodnie ze stanowiskiem American College of Sports Medicine ogłaszamy, że krótkie, ale bardzo intensywne ćwiczenia spalają więcej

Ćwiczenia na łydki - na co zwrócić uwagę podczas treningu?

sportowych. Obuwie takie nie ujędrnia bardziej, nie wzmacnia lepiej mięśni, nie spalasz też większej liczby kalorii niż zwykłe buty do biegania.

Dynamiczny trening dla pięknego ciała

- skupia się głównie na nogach, biodrach, podczas ćwiczeń możesz spalić około 400 kalorii - Rower - stacjonarny albo normalny jest świetnym ćwiczeniem na spalanie tłuszczyku. W zależności od oporu i prędkości można spalić od 250 do 500 kalorii - Pływanie - świetne dla mięśni całego ciała. Pływając

Aktywna jesień!

. to uwarunkowania genetyczne? Warto o tym pamiętać planując aktywność na jesień. Regularny spacer to od setek lat sprawdzony i skuteczny sposób nie tylko na odchudzenie i wymodelowanie ud, ale na jesienną chandrę i lepsze samopoczucie. Podczas godzinnego spaceru spalamy ponad 300 kalorii. Jeśli

Trening interwałowy - spalanie kalorii pomnóż przez dwa!

- Trening interwałowy szybciej spala kalorie. Jeśli poświęcisz na niego 20 minut, możesz spalić tyle samo kalorii co w czasie jednostajnego treningu trwającego 40 minut - przekonuje Kerri O'Brien, ekspert firmy Life Fitness, produkującej maszyny do treningu. Taki efekt osiągnie każdy niezależnie od

Dieta 8 godzinna: nowy sposób na odchudzanie

osłabł? Oczywiście gdyby jadł tylko wafle ryżowe, grejpfruty i sałatę, jego metabolizm by zwolnił na pewno, co bywa efektem ubocznym tradycyjnych diet ograniczających kalorie. To właśnie wtedy organizm wpada w panikę, bo niby jedzenie jest, ale energii za mało, więc zaczyna produkować grelinę - hormon

Błyskawiczny trening

kalorie w czasie treningu i po nim! Można go wykonać biegając, jeżdżąc na rowerze stacjonarnym, ćwicząc na stepperze lub każdej innej maszynie do ćwiczeń kardio Krótka rozgrzewka: 3 minuty marszu lub truchtu (w miejscu lub w terenie) Trening właściwy: 3 sprinty na maksimum możliwości - 30 sekund każdy

Płaski brzuch, piwny brzuszek i oponka wokół talii - wszystko, co powinnaś wiedzieć o brzuchu

wygląd skóry. 3. Cieszysz się na urlop, ale stresuje cię myśl, że masz rozebrać się na plaży? Szukasz diety cud i chcesz przeżyć dwa tygodnie na warzywach? Błąd. Jeśli drastycznie ograniczysz kalorie, twój organizm zacznie gromadzić tłuszcz, zamiast go spalać. Lepsze są zmiany, które rzeczywiście jesteś

Marsz w oparciu o kije

trekingowych - muszą być proste i mieć odpowiednio wyprofilowaną, wysmukłą rączkę. Jej integralną częścią jest pasek-rękawiczka ze specjalnym otworem na kciuk, w którą wsuwamy dłoń. Pozwala ona utrzymać kij w odpowiedniej pozycji, a gdy podczas marszu się go puszcza - nie upada na ziemię. Zakończenie kija

Nie dla oponki! Jak mieć płaski brzuch?

świadczy o nieprawidłowym metabolizmie. Anna Jelonek: - Tendencja do odkładania się tłuszczu na brzuchu wynika z genów i świadczy o złym metabolizowaniu tłuszczów. Osoby z tym problemem powinny ograniczyć spożycie tłuszczów, nawet tych uważanych za zdrowe. Ogólne zasady żywienia mówią, że 30 proc. kalorii

Najlepsze nogi gwiazd

: "zbuduj większe mięśnie, spalaj więcej kalorii i więcej jedz". Nogi są często opuchnięte (jeśli mamy siedzącą pracę, przyjmujemy tabletki antykoncepcyjne albo niewłaściwie się odżywiamy), dlatego Juliet zaleca ograniczenie soli (ona powoduje opuchnięcia) i picie dużej ilości wody i soków

Nowy sposób na kilogramy. Jesz 8 godzin, pościsz 16. I chudniesz

że spodobała się mężczyznom, z których większość nie lubi liczyć kalorii i gotować według dietetycznej rozpiski. Dieta 8-godzinna, która w wersji książkowej właśnie dotarła do Polski, obala aż trzy filary dietetyki, i robi to przekonująco, bazując na najnowszych badaniach naukowych. Pierwszy dogmat

Nordic walking - wybieramy kijki

szczegółyKupując kijki, trzeba zwrócić uwagę na ich zakończenia - ostre czubki dobrze wbijają się w naturalne podłoże, jednak marsz po mieście wymaga gumowych lub plastikowych nakładek.Kolejny istotny szczegół to przymocowane do rączki specjalne paski umożliwiające prawidłowy chwyt kijka podczas marszu

Szybkie spalanie na siłowni

odpoczynek między seriami ćwiczeń trwał maks. 60 sekund. Pamiętaj, że na proces spalania tkanki tłuszczowej ma wpływ odpowiednia dieta i regularny wysiłek fizyczny. Aby schudnąć, musisz wydatkować więcej energii, niż przyswajać kalorii. Stosując się do tych zaleceń, zgubisz 1 kg tłuszczu tygodniowo, czyli ok

Jeśli nie siłownia, to co?

zwykły chód. Dzięki kijkom i prawidłowej technice marszu można spalić więcej kalorii, niż podczas analogicznego spaceru bez kijków, dodatkowo pracujemy nad mięśniami: ramion, bicepsami, tricepsami, mięśniami klatki piersiowej i brzucha. To dyscyplina, którą w przeciwieństwie np. do biegania, uprawiać

Nordic walking - spacer do szczupłej sylwetki

Nordic walking - zalety Utrata zbędnych kilogramów i dobra kondycja bez wylewania z siebie litrów potu to marzenie niemal każdego. Wydawałoby się, że to niemożliwe, a jednak - tak właśnie działa nordic walking. Dzięki zaangażowaniu ramion podczas marszu z kijami spala się znacznie więcej kalorii

Czy pani umie wygrać z jo-jo?

ograniczymy kaloryczność posiłków (np. do tysiąca kalorii dziennie), organizm uzna, że dopadła nas jakaś klęska głodowa. Ograniczy więc zużycie kalorii. Gdy osiągniemy pożądaną sylwetkę i wrócimy do normalnej diety - organizm nadal będzie wolniej spalał kalorie, bojąc się, że znowu mogą nadejść chudsze czasy

Zakochaj się w wodzie

wodnym można stracić ponad 600 kalorii. Badacze z uniwersytetu z Virginii już wiele lat temu dowiedli, że trenując w wodzie spalamy o 30 proc. kalorii więcej niż na lądzie! Ćwiczenia w wodzie redukują tkankę tłuszczową, poprawiają giętkość ciała, wzmacniają mięśnie pleców i pośladków. Aqua fitness to

20 sposobów na seksowne pośladki - część I

. 10. Bieg w podporze To dynamiczne ćwiczenie wzmacnia i modeluje pośladki, barki oraz mięśnie tułowia, a przy tym efektywnie spala nadmiar kalorii. Jak ćwiczyć? Przyjmij pozycję jak do klasycznej pompki . Następnie na zmianę przyciągaj do klatki piersiowej raz jedno, raz drugie kolano. Ćwicz szybko

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

;wyprodukowanie" mleka organizm kobiety zużywa ok. 700 kcal dziennie. Niestety, nie zawsze udaje się zbilansować ilość przyjmowanych i spalanych kalorii. Newralgiczny jest moment, kiedy odstawiamy dziecko od piersi. Zapotrzebowanie energetyczne się zmniejsza, a apetyt pozostaje. Do tego większość mam je

Czy wiesz jak sprawdzić swój wskaźnik BMI?

czasie snu, niektóre nowotwory złośliwe (rak jelita grubego, rak piersi, rak trzonu macicy). Chcąc spalić tkankę tłuszczową poleca się głównie takie aktywności jak: - Total Body Condition (TBC) - propozycja fitness klubów. Wzmacnianie poszczególnych partii mięśni. - Nordic walking - spala kalorie

Kobiece kompleksy - jak sobie z nimi radzić?

nieduże wahania wielkości gruczołu wpływ maja hormony. Dlatego piersi powiększają się lekko w czasie cyklu i trochę bardziej podczas ciąży. Zazwyczaj nie mamy na to wpływu. Na ilość tkanki tłuszczowej - tak. Mimo, że ćwiczenia nie powiększą piersi, pozwolą zachować ich jędrność i ładny wygląd na dłużej

Załóż dres

odchudzać. W pół godziny pozbędziesz się 510 kalorii. Tylko najpierw trzeba nauczyć się biegać. Pierwszy trening: minuta wolnego biegu, cztery minuty marszu - powtórz to sześć razy. Drugi: dwie minuty biegu (powoli), trzy minuty marszu. Całość powtórzona sześciokrotnie. Spokojnie zmieniaj proporcje, żeby po

Wydaje Ci się, że umiesz biegać? Obóz biegowy to najlepszy trening

Byłeś na obozie biegowym? Podziel się wrażeniami na Facebooku Mam 37 lat. Biegam od trzech. Zazwyczaj cztery razy w tygodniu, po ok. 50 km tygodniowo. Ostatni miesiąc nieregularnie, bo praca, bo drobna kontuzja, bo wyjazd. Nie jestem miłośniczką startowania w zawodach - spalam się w czasie

Fitness - najciekawsze ćwiczenia

, która powoduje utratę zbędnych kalorii, ułatwia spalanie tłuszczu, wzmacnia mięśnie nóg, usprawnia układ sercowo-naczyniowy. Jeśli chcesz zwiększyć spalanie kalorii, ćwicz na podwyższonym stepie, możesz też pracować ramionami. Uwaga: trening na stepie jest absolutnie przeciwwskazany dla osób mających

Dietetyczny dekalog świąteczny

źródło witaminy C, która przyśpieszy spalanie tłuszczuDo każdej szklanki wina wypij jedną szklankę wodyNie jedz ciastek, które się nie udały - to bomba kalorycznaNie próbuj wszystkiego, co ładnie pachnie, bo może się to skończyć tysiącem niepotrzebnych kalorii

Ruch + dieta = zdrowie

szczęścia", ich obecność w organizmie pozwala się odstresować i rozluźnić po ciężkim dniu- obniżanie ciśnienie- zwiększanie masy kostnej- ochrona przed osteoporozą- zwiększanie spalania kalorii, dzięki czemu pomaga w odchudzaniu, a po jego zakończeniu pozwala zapobiec efektowi jo-jo

Wspomagacze odchudzania - wyszczuplanie ciała czy portfela?

niezbędne. Podczas odchudzania często spada tempo metabolizmu, bo organizm broni się przed niedoborem energii - to dlatego po początkowym okresie chudnięcia nasza waga dalej stoi. Popularne środki zwiększające metabolizm to kofeina i efedryna, ale mają one spore działania niepożądane: podnoszą ciśnienie i

Sztanga lepsza niż dieta

. Również ćwicząc nie możesz jeść za mało, bo wtedy organizm będzie "zjadał" mięśnie i trening straci sens.Oczywiście, jeżeli będziesz ćwiczyć i obżerać się batonikami, nigdy nie schudniesz. Bo nadal ważny jest bilans kalorii: musisz spalać więcej niż zjadasz.- Żeby pozbyć się jednego kilograma

Chcesz schudnąć i mieć zgrabną sylwetkę?

minut.WiosłowanieĆwiczymy całe ciało, spalamy tkankę tłuszczową, poprawiamy wydolność. Wiosłowanie poprawia wydolność organizmu i wzmacnia większość grup mięśniowych. Możemy wykonywać to ćwiczenie w ramach rozgrzewki, jak i podczas treningu aerobowego, gdy chcemy pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawić wydolność

Nordic walking

niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie: rozwija się siła i wytrzymałość ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami, redukuje nacisk

Maruderzy Merrilla

z zaskoczenia.Ogromnie ważna była dla Maruderów sprawa wyżywienia, a zwłaszcza lekkich, hermetycznie opakowanych racji polowych, tymczasem najlepsze ich zdaniem rozwiązanie ? dostarczające 4000 kalorii dziennie racje tropikalne ? przestały być, ze względu na koszt, wytwarzane w roku 1943. Idąc za radą oficerów

Lama

dniach marszu z ładunkiem poprzedzających 1 dzień marszu bez ładunku. Lamy dostarczają też mięsa, które jest uważane za mniej smaczne i delikatne niż mięso alpaki. Wartość odżywcza mięsa to 957 kalorii na kilogram żywej masy ciała. Oprócz mięsa wykorzystywane są także inne części ciała lamy

Jeńcy sowieccy w niewoli niemieckiej (1941-1945)

, był na miejscu rozstrzeliwany. Na przykład podczas pędzenia kolumny 12-15 tysięcy jeńców z obozu przejściowego w Chorole do Krzemieńczuka, konwojenci zamordowali 1200 jeńców, których ciała pozostawiono nie pogrzebane na poboczach. Po całym dniu wyniszczającego marszu jeńców czekało zwykle biwakowanie w nocy

Stutthof (KL)

(kapusta, brukiew, marchew) i nadpsutych kartofli. Wydawane w ilościach ?-l litra dziennie miały tę jedyną zaletę, że były ciepłe. Krupnik lub grochówka, uchodzące za najlepsze zupy były rzadkością. Żywność wydawana w małych ilościach i o niskiej jakości nie zabezpieczała potrzebnej do pracy ilości kalorii

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.