jak schudłam 40 kg

Ola Długołęcka

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

"Na zdjęciach nie potrafiłam się rozpoznać. Schudłam 40 kg - oto moja recepta na sukces" - mówi Olga [ROZMOWA]

Takie historie zdarzają się także poza folderami reklamowymi prezentującymi zdjęcia "przed" i "po" cudownej diecie. Olga z dnia na dzień postanowiła, że wreszcie chce wyglądać szczupło. Chudła rozsądnie - łącząc dietę z uprawianiem sportów. Sześć lat - tyle zajęło jej zrzucenie 40 kg.

Akcja 5 kilo mniej: poznajcie Agnieszkę

Agnieszka to posiadaczka jednego męża, jednego dziecka i 5 kilogramów za dużo. Ma za sobą kilka zmagań z różnymi dietami, z których każde kończyło się albo niepowodzeniem albo efektem jo jo. Agnieszka w końcu chce nauczyć się, jak jeść zdrowo i smacznie, a przy tym schudnąć. Co tydzień będzie pisać, jak jej idzie odchudzanie z cateringiem Perfect Diet. Trzymajcie za nią kciuki!

Walczcie o siebie! Smutna historia o bulimii i samookaleczaniu

Walczcie o siebie! Smutna historia o bulimii i samookaleczaniu

za siebie, bo ja nie będę kupować nowych rzeczy jak przytyjesz" (znam to do teraz na pamięć). W ciągu miesiąca schudłam do 78 kg. To był mój pierwszy cel. W szkole pytali się mnie jaka to dieta cud, że tak pięknie chudnę, że jeszcze troszkę i będę idealna (będę idealna, będę idealna... takie

Jak dba o figurę narzeczona Adama Levine'a, jedna z najseksowniejszych modelek świata - Behati Prinsloo? [ZDJĘCIA]

Jak dba o figurę narzeczona Adama Levine'a, jedna z najseksowniejszych modelek świata - Behati Prinsloo? [ZDJĘCIA]

Rozbrajający i szczery uśmiech i bardzo drobna, smukła budowa ciała. Behati Prinsloo przy wzroście 178 cm, waży jedynie 52 kg . Modelka pytana o swoją figurę, zawsze odpowiada, że to zasługa genów, bo przy jej trybie pracy nie ma czasu na regularne treningi i jest zbyt łakoma, żeby trzymać

Siedem tygodni minęło - akcja Odważ się do lata

Siedem tygodni minęło - akcja Odważ się do lata

brzuchu też niczym przebiśniegi widać mięśnie. Chyba "za często" gościłem w Gold's Gym i zamiast cardio za bardzo się skupiłem na siłowni. Jak sobie to wszystko policzyłem to wychodzi na to, że zrzuciłem 3 kg tłuszczu i zbudowałem 2 kg masy. Kurde, nieźle chyba... Praktycznie codziennie coś

3 mity na temat spalania kalorii

3 mity na temat spalania kalorii

mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspominany wczesniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km/h). Jesli mit nr 3 jest prawdziwy, to pierwsze 20 minut takiego wysiłku nie spala tłuszczu. Jaka

"Nie jestem zagubioną we mgle grubą babą, która nie wie co robić, żeby schudnąć" [ROZMOWA]

"Nie jestem zagubioną we mgle grubą babą, która nie wie co robić, żeby schudnąć" [ROZMOWA]

ubrań, zakładając, że "szybko schudnę". Niemniej ostatnio "zmierzyłam się" ze swoim nowym wizerunkiem i wyszło na to, że powinnam kupować 40 lub 42. Choć jedna z bluzek z Reserved, którą kupiłam miesiąc temu i która jest DOBRA ma rozmiar S. W ciąży przytyłam 12 kg, a łącznie do dziś

Tanie gotowanie: 5 zestawów obiadowych

Tanie gotowanie: 5 zestawów obiadowych

(200g) śmietany 18-22 proc. natka pietruszki do dekoracji ugotowany ryż lub makaron Sposób przygotowania: zupa pomidorowa z ryżem Pyzy z mięsem po warszawsku Potrzebne: 1 kg ziemniaków 4 łyżki mąki 3 jajka sól i pieprz 40 dag ugotowanej wołowiny 1 cebula 5 dag masła 1 czerstwa bułka Sposób

"Fajnie schudłaś"

"Fajnie schudłaś"

170 wzrostu, w szkole posypały się komplementy. Ludzie to idioci, mówią, że "fajnie schudłaś" zarówno, jeśli ważysz 55, jak i 40 kilo. Dziewczyny z młodszych klas robiły wszystko, żeby podczepić się do naszej grupy. Czułam się ważna. W domu mówiłam, że jadłam w szkole. Kanapki od mamy

Dieta dobrych kalorii

Dieta dobrych kalorii

chciała spotkać mężczyznę swoich marzeń". I dalej: "Ku memu zaskoczeniu, schudła w ciągu miesiąca 5 kg". No, do piątkowego balu to ty raczej nie schudniesz, ale karnawał trwa parę tygodni, więc może warto? - Pokaż tę książkę! - rozkazała Amelia, a potem zatopiła się w lekturze. I oto czego

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Czyli sytuacja wyjściowa była taka: biała kobieta, na progu 40-stki, po dwóch ciążach i trzech nieudanych podejściach do diet, chce schudnąć 10 kg. Do pełnego obrazu trzeba dodać, że NIGDY WCZEŚNIEJ NIE ĆWICZYŁAM bo NIENAWIDZĘ tego typu aktywności fizycznej. Dla tych, którzy nie mają czasu na

Dieta ujemnych kalorii

Dieta ujemnych kalorii

energetyczny jest na minusie. Jeśli cała dieta składać się będzie z takich produktów, w szybkim czasie powinno się udać schudnąć. Twórcy diety obiecują utratę 1,5 kg. Jednak diety nie powinno się stosować dłużej niż 2 tygodnie. W zależności od tego, które z zalecanych produktów będziemy wybierać, możemy

Jestem gruba i dobrze mi z tym. I co mi zrobicie?

Jestem gruba i dobrze mi z tym. I co mi zrobicie?

chciałam wierzyć, że takie się stanie. Tryb życia był nieustannie włączony na zadaniowy. Aż coś we mnie zaczęło pękać. Powolutku. Najpierw opuściłam jeden trening. Nie byłam chora. Po prostu szłam, szłam i jak usiadłam na ławce pod siłownią to nie mogłam wstać. Rzeźbienie ciała, walka o jędrne pośladki

Otwórz oczy

Otwórz oczy

czasie organizm zaczyna spalać tłuszcz. Jeśli ktoś wierzy w ten mit i w mit nr 2, to jak według niego wygląda liczba kalorii spalonych z tłuszczu? Weźmy wspomniany wcześniej przykład: godzinny marsz spala 200 kcal (u osoby ważącej 60 kg i maszerującej w tempie 5 km/h). Jeśli mit nr 3 jest prawdziwy

Zielone koktajle - dietetyczna rewolucja!

Autorką diety jest Victoria Boutenko, która wraz z całą swoją rodziną propaguje surową dietę wegańską. Według niej to remedium na wszelkie dolegliwości takie jak: nadwaga czy cukrzyca. Pierwszy zielony koktajl skomponowała w 2004 roku. Od tamtej pory grono zwolenniczek "green monsters"

Suplementy na odchudzanie - czy warto je stosować?

Suplementy na odchudzanie - czy warto je stosować?

. Niestety 'na czarnym rynku' dostępne są również przeróżne niebezpieczne specyfiki - takie jak pochodne amfetaminy czy jaja tasiemców. One są zdecydowanie niebezpieczne. Suplementy to nie wszystko Żeby schudnąć nie wystarczy jedynie przyjmowanie suplementów. Zazwyczaj producent podaje

Co jeść i pić po treningu?

Co jeść i pić po treningu?

odżywki trzeba dobrać według jej zawartości białka) i porcja mięsa 33 g (10 g białka). Jak dla siebie obliczyć idealne ilości węglowodanów i białka? Przyjmijmy wartość średnią ilości węglowodanów, a więc 0,75 g na każdy kilogram masy ciała. Węglowodany: pomnóż masę ciała (w kg) przez 0,75

Boks - jak się czułam na zajęciach dla facetów?

Boks - jak się czułam na zajęciach dla facetów?

Kickboxing - miłość od pierwszego uderzenia Sama nie wiem jak trafiłam na stronę klubu kickboxingu. Teraz kompletnie nie pamiętam co kierowało mną przy wyborze tych zajęć. W kickboxingu zakochałam się bez pamięci. W końcu trafiłam na coś, co lubię. Treningi były intensywne, a pot lał się

Jak powinniśmy pić wodę, aby utrzymać kondycję w czasie wysiłku fizycznego?

fizyczna organizmu zmniejsza się od 25 do 40%; przy ubytku równym 5% - pojawiają się bóle głowy, osłabienie, zaburzenia koordynacji, drażliwość i zmęczenie.Odwodnienie przekraczające 6% masy ciała zagraża zdrowiu, a nawet życiu. Do jego objawów należą m.in. osłabienie, nudności, poważne zaburzenia

Dieta bez glutenu i bez nabiału? Sprawdziłam, co mnie tuczy

Dieta bez glutenu i bez nabiału? Sprawdziłam, co mnie tuczy

powinien zwrócić uwagę nie na tłuszcze, ale na węglowodany. Zaczynamy od bardziej radykalnego ograniczenia, żeby rozruszać metabolizm, i potem odrobinę zwiększamy. I są efekty. Mnie nic nie wyszło, a chciałabym schudnąć 7 kg. Gdy podałam dietetyczce, co jem i o której, dała mi wytyczne: mam jeść większe

Jak schudnąć 5kg? Podsumowanie diety!

Jak schudnąć 5kg? Podsumowanie diety!

mam do zgubienia jeszcze równo 2 kg. W ciągu dwóch tygodni, mimo wpadek weekendowych, odstępstw od diety, udało mi się schudnąć 3 kg! Gdybym miała podsumować te dwa tygodnie, to: - Dieta 1500 kcal jest bardzo dobra dla osoby, która ma do zrzucenia kilka kilogramów, choć czasem bywa trudno - Kolacje w

"100 nowych firm" Katarzyny Wierzbowskiej

"100 nowych firm" Katarzyny Wierzbowskiej

nam to sceptycy, którzy mówili: "Ten program jest miękki, nie daje dotacji, a jak powszechnie wiadomo, to jest największa bariera startowa". Zakładałam, że na 40 miejsc będę chciała zebrać 200 aplikacji i że będą one spływać dwa tygodnie. Pula wyczerpała się pierwszego dnia. Trzy czwarte pań

10 dietetycznych mitów

, że nasze wymiary się powiększą. Tkanka mięśniowa pomaga nam wykorzystywać większą ilość kalorii i podnieść tzw. BMR (basic metabolic rate) czyli współczynnik podstawowej przemiany materii. 1 kg tkanki mięśniowej w naszym ciele zużywa od 40 do 130 kcal dziennie ( w zależności od tego, jak intensywny

Czy pani umie wygrać z jo-jo?

Chcesz schudnąć z pomocą specjalisty? Sprawdź nasze diety!Kupowanie ubrania stało się dla Renaty prawdziwą męczarnią. Jak wiele kobiet lubi ona dopasowane seksowne bluzki i spódnice, które dobrze wyglądają w rozmiarze 38, najwyżej 40. A co zrobić, gdy nosi się 44, a niektórych firm - nawet 46

Szybkie spalanie na siłowni

odpoczynek między seriami ćwiczeń trwał maks. 60 sekund. Pamiętaj, że na proces spalania tkanki tłuszczowej ma wpływ odpowiednia dieta i regularny wysiłek fizyczny. Aby schudnąć, musisz wydatkować więcej energii, niż przyswajać kalorii. Stosując się do tych zaleceń, zgubisz 1 kg tłuszczu tygodniowo, czyli ok

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

: - Większość kobiet w ciąży je za dużo, licząc na to, że karmienie piersią zadziała jak magiczna różdżka. Dodatkowe kalorie są potrzebne w ciąży, ale dopiero w trzecim trymestrze. I to niewiele, raptem 400 dziennie. To tyle co większa sałatka. Karmienie piersią, owszem, sprzyja zrzuceniu wagi, bo na "

Diety cud

?O tym, jak jeść, żeby nie przytyć i jak się odchudzać, żeby sobie nie zaszkodzić, rozmawiamy z dr Agnieszką Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia. Czy Polacy są otyli? Dr Agnieszka Jarosz: - Badania NATPOL PLUS z 2002 r. [Nadciśnienie Tętnicze w Polsce Plus Zaburzenia Lipidowe i Cukrzyca

Odchudzanie bez diety

Joanna Sokolińska: Jak schudnąć bez diety?Agnieszka Żuralska-Lazar: Zależy, z czego chcemy schudnąć. Powinnam jednak ugryźć się w język: zawsze powtarzam klientkom, że w salonie nie odchudzamy, tylko modelujemy. Coraz rzadziej ważę klientki, które do mnie przychodzą. Czemu?Bo liczy się to, co widać

Dynamiczny trening dla pięknego ciała

między seriami ćwiczeń trwał maks. 60 sekund. Pamiętaj, że na proces spalania tkanki tłuszczowej ma wpływ odpowiednia dieta i regularny wysiłek fizyczny. Aby schudnąć, musisz wydatkować więcej energii, niż przyswajać kalorii. Stosując się do tych zaleceń, zgubisz 1 kg tłuszczu tygodniowo, czyli ok. 8000

Efekt Oprah

- 30 kg mniej Cztery lata po telewizyjnym debiucie 'Oprah Winfrey Show', w listopadzie 1988 roku, chudziutka, wbita w dżinsy o rozmiarze 10 (europejskie 40) 34-letnia Oprah pojawia się w swoim show, triumfalnie wciągając na plan czerwony wózek wypełniony 30 kg świńskiego tłuszczu. Przy wzroście 172 cm

Top model 2 - pierwsze starcie finalistek, odc. 5

pochwalić jednogłośnym poparciem jurorów - Honorata ma według Marcina udo masywne jak partnerujący jej koszykarz, a Viktoria wyszła jak zmęczona 40-latka. Karolina Korwin-Piotrowska chętnie pozbyłaby się Gabrysi, która wyglądała jak "upozowana sztywna lala z tępym wyrazem twarzy". Kandydatki

Gruba trzynastka - najdziwniejsze fakty o otyłości

moczanowej, choroby zwyrodnieniowej stawów, stłuszczenie wątroby, a nawet utrata wzroku. W bogatych krajach otyłość jest przyczyną śmierci częściej niż palenie papierosów.8. Jak podaje Światowa Organizacja Zdrowia, w zeszłym roku choroby spowodowane niewłaściwą dietą zabiły blisko 40 mln ludzi na całym

W Wielkiej Brytanii nawet powietrze tuczy

schudnąć, jednak - jak mówi - nie ma czasu na dietę.Brytyjski rząd, chcąc zachęcić Brytyjczyków podobnych do rodziny Chawnerów do odchudzania, posunął się do kontrowersyjnego i radykalnego kroku - płaci otyłym mieszkańcom kraju za zrzucenie wagi. Podobne programy wdraża już od dłuższego czasu kilku

Nie ma zdrowych grubasów

otyłość jest odwracalna na każdym etapie rozwoju choroby? - Im ktoś ma mniejszą nadwagę, tym łatwiej opanować mu dalsze tycie. Łatwiej zatrzymać się na etapie BMI 30, niż odchudzić się z 40 do 30. Ale gdyby odizolować człowieka i dać mu kromkę chleba dziennie i wodę, to schudnie - nie ma siły! Również

Finalistki Top Model 2. Oceniamy finałową 13!

warunki kandydatek.Top Model 2 - ostre jury, zaskakujące zadania i piękne dziewczyny 18 lat. Wzrost 181 cm, waga 60 kg. Wymiary: 86 - 60 - 91 cm.Internauci już ochrzcili Anię "drugą Papierską". Dziewczyna postawiła na strategię biednej, szarej myszki, i jak na razie, opłaciło się. Z

Dieta strażników wagi

Chudniesz 4 kg w 2 tygodnieStrażnicy Wagi (Weight Watchers) to jedna z pierwszych organizacji, które skorzystały z pomocy psychologów przy opracowywaniu programu odchudzania. Uznali, że z nadwagą nie należy walczyć samotnie - raz w tygodniu odchudzający się spotykają się w grupie pod kierunkiem

Od-wagi! Chudnij nie czekając na cud

, że optymalnie traci się kilogram na tydzień, wtedy łatwo obliczyć, jak długo potrwa program. To bezpieczna droga, która nie odbije się na zdrowiu. Odchudzanie w tym tempie nie powoduje odwodnienia. Co prawda zawsze na początku traci się sporo wody, ale bilans jest dodatni - na 10 kg zrzuconej wagi

27 cm między sutkami. Co wiesz o kabarecie Crazy Horse

wagę, przy wzroście 171 cm mogła ważyć od 60 do 64 kg. - Nie miałam problemu z utrzymaniem wagi, bo ta praca to jednak spory wysiłek fizyczny, ale wiem, że dziewczyny miały problemy. Szczególnie w Las Vegas, kiedy przytyły na hamburgerach. Wtedy dostawały dwa tygodnie wolnego, żeby schudły, albo za

Szczuplejsza czyli zdrowsza

sześćdziesięciolatka nie powinna dążyć do swej wagi sprzed 40 lat, kiedy to ważyła 55 kg przy wzroście 170 cm. To nie będzie korzystne dla jej zdrowia i wyglądu. Może okazać się, że 70 kg to wariant optymalny. Niezbędna jest też współpraca z lekarzem i świadomość, że nie każdy z nas osiąga ten sam efekt w takim samym

Post początkiem diety?

parze jako dodatki do dań głównych. Można stosować naprzemiennie dzień proteinowy i dzień proteinowo-warzywny.III etap. Ile powinien trwać ten etap, oblicza się, mnożąc liczbę kilogramów, których się pozbyłaś przez 10, np. jeśli schudłaś 8 kg - trzeci etap diety powinien trwać 80 dni. Do

Oczyszczające zabobony

spowodować niebezpieczny ubytek zawartości potasu w organizmie, który grozi arytmią serca. W razie konieczności można zgłosić się do lekarza i otrzymać za 30-40 zł lek na przeczyszczenie - taki, jaki stosuje się przed zabiegiem kolonoskopii. Efekt będzie ten sam. I od razu warto też przestrzec przed

Cukrzyca lubi puszystych

, powinnaś schudnąć. Możesz to jeszcze potwierdzić, wyliczając swój BMI (body mass index - wskaźnik masy ciała). Obliczysz go, dzieląc swoją obecną wagę podaną w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu (np. 77 kg podzielone przez 1,70 x 1,70 m = 26,6). Jeśli otrzymasz wynik między 25,1 a

Konkurs "Chcę więcej" - lista zwycięzców trzeciego etapu

, sukience? Schudłam ponad 30kg i nie wstydzę się swoich zdjęć jak miałam 15 - 20 kg więcej? Pytacie dlaczego? Bo wiem, że byłam tam zadbaną i zadowoloną z życia kobietą. Wiele kobiet nie potrafi tego zrozumieć. Wciska się w za mały rozmiar tylko po to aby "pogłaskać" swoje ego. Bo przecież wciskam

Grube, grubsze, puszyste...

ciała powinien wynosić ok. 10 kg. Niestety, wiele przyszłych mam przybiera 20-30 kg i część tej nadwagi zostaje im po urodzeniu dziecka. Po 35.-40. roku życia tyjemy "z natury" - nasze ciała mają coraz mniej tkanki mięśniowej, a więcej tłuszczowej. Później dochodzimy do okresu menopauzalnego i

Nieznośna ciężkość bytu

;, ten drugi zaś jako "gruszka". Jak się okazuje, bardziej niebezpieczne dla nas jest "jabłko", sprzyja bowiem ujawnieniu się wielu poważnych chorób, m.in. nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, miażdżycy. Do dolegliwości związanych z otyłością należy też zwyrodnienie stawów, otłuszczenie

Oscary: alkoholicy, straceńcy i nieudacznicy mają spore szanse

życia zagrał w genialnym ''Taksówkarzu'' Martina Scorsese. Ale to do roli boksera we ''Wściekłym Byku'' przez wiele miesięcy trenował boks (zaliczając złamany nos i pogruchotane żebro) i schudł o 35 kg! Poświęcenie przypieczętował Oscar.Ulubieńcem Akademii jest jednak Tom Hanks, który już w ''Filadelfii

Uciekałem przed kaszanką

rana do wieczora. Schudłem 12 kg, ale musiałem dojść do perfekcji. Nauczyłem się w czasie dwóch godzin i czterdziestu pięciu minut przyrządzać trzy skomplikowane potrawy. Aimé pomógł mi wybrać menu. Na przystawkę - chipsy z kiełbasy z fasolą, jako danie główne ryba z małymi ośmiorniczkami w

Wielkie żarcie mięsa

kucharzy oraz popularnych czasopism formułujących co tydzień instrukcje, jak zjeść zdrowo, pożywnie i w dodatku jeszcze schudnąć. A gdyby tak inaczej? Jeremy Rifkin, wybitny amerykański socjolog, pisał już 20 lat temu, że kwestia spożywanej przez nas, ludzi Zachodu, wołowiny "jest najbardziej

Wymarzona figura na lato

Kobiety marzą o tali osy i jędrnej pupie, a mężczyźni o kaloryferze na brzuchu. Każdy z nas chce latem wyglądać pięknie. Ten zestaw diet przygotowaliśmy z myślą o tych, którzy chcą schudnąć do lata. Przedstawiamy dwie propozycje siedmiodniowej diety. Pierwsza jest dla osób, które chcą do lata

Konkurs Carmakoma: ogłaszamy wyniki!

, skoro wyglądam jak wieloryb - tak wtedy myślałam. Zdjęcia z wycieczki dzień po zareczynach dobitnie mnie w tym utwierdzały - 100 kg żywej wagi! Nie czułam sie zle - ale musiałam poswiecac wiele czasu wyszukując ciuchów... w internecie. Używane, zwykle z UK lub Irlandii gdzie o większy rozmiar nie trudno

Aaaaby znaleźć pracę. Może być cokolwiek

jakaś ważna przyszła. Marynarka z dżinsami to podobno najlepsze połączenie, które oznacza, że człowiek czuje się młodziej. Kiedyś w rozmowie (ważyłam wtedy 20 kg więcej) pracodawca poruszył kwestię zdrowia: ''Jak się pani czuje? Czy dopisuje pani zdrowie?''. Nie miałam żadnych problemów, ale

Gospodynie na Kilimandżaro

. Jak się uda, pojadą w Alpy. Każda ma też własne zadanie kondycyjne. Jola chciałaby schudnąć o 10 kg. Od niedawna trzyma dietę: nie je smażonego, wieprzowiny, tłuszczów. Ewa chce zacząć biegać. Rodzina przygląda się jej wyjazdom z pobłażliwym przyzwoleniem. Ale potrafią już uprasować koszule. Marzena

Wspomagacze odchudzania - wyszczuplanie ciała czy portfela?

wagi, to strata paru kilogramów może nas w pewien sposób zadowolić. Szybciej też widzimy efekty naszych starań. W przypadku otyłości to jak kropla w morzu - żeby schudnąć zauważalnie, trzeba czasu. A na dodatek po początkowych sukcesach przychodzi moment, kiedy waga ani drgnie, mimo że robimy to co

Schudł ponad 40 kilogramów bez wielu wyrzeczeń!

osiągnięcie bardzo dobrych rezultatów w szybkim czasie - dodaje. Jak zmieniło się życie Jurka? Patrzysz na zdjęcia i myślisz: facet musiał być na naprawdę rygorystycznej diecie, żeby zmienić swoje ciało w tak szybkim czasie. W końcu dwa i pół roku temu ważył 132 kilogramy. Dziś zaledwie 87,5 kg. - Największe

Nie leki pomogą schudnąć, tylko zdrowe jedzenie

twierdzi, że najczęściej zawierają one chrom, błonnik, multiwitaminy, karnitynę, chitosan lub CLA (kwas linolowy). Dodaje, że ich efekty najczęściej nie są zadowalające. Codzienna dieta powinna zawierać minimum 20 gram błonnika na każde 1000 kalorii, czyli co najmniej 40 g. Osoba jedząca normalnie bez

Postanowienia noworoczne

ślizgawkę, na którą będzie chodzić wieczorami, jak odrobi lekcje. - Będę jeździć do pół do dziewiątej. A potem pójdę na przystanek, bo wtedy wraca z pracy... Mała urywa i nie wymawia słowa "mama", bo ona przecież nie będzie już o pół do dziewiątej wracać z pracy. Dziadkowie Nataszki właśnie

Dzień Matki

"W małym źródełku jeleń wode pije. Kochaj swoja matkę póki jeszcze żyje. Bo gdy kiedyś żyć przestanie wtedy próżne Twe kochanie"Dzisiaj jednak po nocach układam list do trzech synów mojej Przyjaciółki, której życie przypomina jakiś straszny film. Umiera ...w ciąg pół roku schudła 17 kg

Jak obniżyć ciśnienie???

o 8-14 punktów. Schudnij Pięć kilogramów mniej u osób z nadwagą wystarczy, aby obniżyć ryzyko nadciśnienia. A co to jest 5 kg? Pestka! Jedz mniej o 500 kcal dziennie i ruszaj się więcej przez miesiąc lub dwa, a osiągniesz cel. Uważaj na sól Staraj się nie przekraczać dawki 2300 mg sodu (jedna

Rh-40

Rh-40 - oznaczenie fabryczne niemieckiego 155 mm pocisku odłamkowo-burzącego z gazogeneratorem produkowany przez firmę Rheinmetall. Dane taktyczno-techniczne Kaliber: 155 mm Długość: 899 mm Masa: 44,5 kg Masa materiału wybuchowego: 9,2 kg Donośność: 40 000 m (lufa L/52)

STS-40

STS-40 (ang. Space Transportation System) – jedenasta misja wahadłowca kosmicznego Columbia i czterdziesta programu lotów wahadłowców. Pierwszy lot w ramach programu Spacelab Life Sciences (SLS-1). Załoga Bryan O'Connor (2)*, dowódca (CDR) Sidney Gutierrez (1), pilot (PLT) James Bagian (2

BWP-40

automatyczna Bofors kalibru 40 mm o lufie długości 70 kalibrów. Kąt ostrzału w płaszczyźnie pionowej wynosi od -8 do +35°. Prędkość obrotu wieży wynosiła 57°/s, uzbrojenia w pionie 28,5°/s. Prototyp BWP-40 nie był wyposażony w żaden inny typ uzbrojenia poza armatą.Armata ma masę 665 kg (łącznie z pełnym 24

Curtiss P-40 Warhawk

(wyprodukowano tylko 20), ze względu na zmiany nazwane Kittyhawk I. P-40EW zamówieniu na 2320 sztuk z 18 lutego 1941 zażądano zwiększenia uzbrojenia do 6 km 12,7 mm w skrzydłach. Zwiększono też opancerzenie do 79,5 kg, usunięto natomiast gotowe mocowania dla działek. Wersję tę oznaczono P-40E; wykorzystywała

Semovente da 149/40

nie była chroniona żadnym pancerzem, co nie miało jednak większego znaczenia gdyż z założenia działo to miało być używane jako ruchoma, samobieżna bateria z daleka od linii frontu - maksymalny zasięg armaty Canone da 149/40 modello 35 strzelającej pociskami ważącymi 46 kg wynosił prawie 24 km.Do obsługi samego

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.