obwód uda obwód łydki

VeryVery

Jak dobrać dekolt do sylwetki - krótki poradnik

Jak dobrać dekolt do sylwetki - krótki poradnik

Dziś podpowiadamy jak dobrać odpowiedni dekolt do Waszej sylwetki.

Kielich, klepsydra, gruszka - dobierz ćwiczenia do typu sylwetki

Jeśli nie wiesz, jaki trening będzie najlepszy dla ciebie - przyjrzyj się swojej sylwetce. Trener personalny - Patryk Niekłań (moj-trener-osobisty.pl) radzi, jak dobrać ćwiczenia do 3 typów sylwetki - kielicha, klepsydry i gruszki.

Jak opanować ochotę na słodycze? Jak wyszczuplić biodra i uda? Jak urozmaicić trening? [TRENER ODPOWIADA]

Trener personalny - Maciej Białobrzewski z Personal Training Center (personaltrainingcenter.pl) odpowiada na wasze pytania. Wszystkie pytania związane z treningiem możecie wysyłać na adres fitness_sport@agora.pl.

Dynamiczny trening dla pięknego ciała

Dynamiczny trening dla pięknego ciała

to np.: przysiady (uda), pompki klęcząc (klatka piersiowa), spięcia brzucha w leżeniu (brzuch), unoszenie tułowia leżąc na brzuchu (grzbiet), podskoki w miejscu (łydki, uda, pośladki), wykroki w przód z ciężarkami (uda, pośladki), uginanie ramion z ciężarkami (biceps), podciąganie kolan do klatki

Zakrzepica. Nie daj się zaskoczyć

Zakrzepica. Nie daj się zaskoczyć

zatrzymanie krążenia i oddychania.ZRÓB TO DLA SIEBIEPewne symptomy mogą świadczyć o zakrzepicy żył głębokich. Na co powinniśmy zwrócić uwagę? Przede wszystkim: ból łydki pojawiający się przy zginaniu stopy, obrzęk uda lub łydki, różnica w obwodzie nóg powyżej 3 cm, nadmierna ciepłota nogi, wyczuwalne

Szybkie spalanie na siłowni

Szybkie spalanie na siłowni

zwiększaj stopniowo tę ilość do 3 obwodów. Trening obwodowy poprawia siłę, wytrzymałość, kształtuje sylwetkę, redukuje tkankę tłuszczową. Ćwiczenia które można wybrać do treningu obwodowego to np.: przysiady (uda), pompki klęcząc (klatka piersiowa), spięcia brzucha w leżeniu (brzuch), unoszenie tułowia

Bielizna do zadań specjalnych

Bielizna do zadań specjalnych

kształtują sylwetkę od brzucha po łydki. Modele dostępne na rynku posiadają pasek ściskający talię, modelujący i podnoszący pośladki, spłaszczający brzuch i wyszczuplający uda oraz łydki. Niektóre z nich poprawiają także ukrwienie nóg, zapobiegając powstawaniu żylaków, a nawet cellulitu.

Kobiece kompleksy - jak sobie z nimi radzić?

Kobiece kompleksy - jak sobie z nimi radzić?

ciebie! Wzmacniając i kształtując mięśnie pośladków możesz je widocznie powiększyć. Postaw na ćwiczenia siłowe - wszystkie, dzięki którym pracują mięśnie pośladków i tylnej części ud. Dodatkowo pomogą też ćwiczenia aerobowe kształtujące dolne partie ciała, czyli brzuch, uda i pośladki, wchodzenie po

Buty Coolway - warto je kupić?

Buty Coolway - warto je kupić?

supermodelki, odradzamy zakładanie ich w zestawie z krótką spódniczką . Mogą bowiem bardzo skrócić optycznie nogi i dodać kilka centymetrów w obwodzie łydkom i udom. Podobają się Wam? Cena: 195 zł . Do kupienia tu .   Modna rzecz: Tiulowa spódnica Lipsy London

12 typów sylwetek według Trinny i Susannah

12 typów sylwetek według Trinny i Susannah

. Monochromatyczna sukienka na ramiączka to nie jest dobry pomysł - eksponuje szerokie, kościste ramiona i mały biust.Co powinnaś nosić? Rożek"Wiolonczela" ma szerokie ramiona, duże piersi, uda i pośladki oraz szczupłe łydki."Wiolonczele" powinny unikać minispódniczek, W czarnej sukience Beyonce

12 typów sylwetek według Trinny i Susannah

12 typów sylwetek według Trinny i Susannah

Halle Berry - KRĘGIELSylwetka "kręgiel" nie ma raczej problemów z górą, ma piersi średniej wielkości, szczupłą talię, brzuch w normie, natomiast  bardziej "rozłożysty" dół: masywne uda i łydki. Przy takiej sylwetce stylistki radzą unikać streczowych spodni, rurek

Lekki trening to dobry sposób na regenerację

Lekki trening to dobry sposób na regenerację

ćwiczeniach angażujących kilka stawów jednocześnie (np. przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie sztangą). Dodatkowy intensywny trening w wolny dzień np. tylnej części uda uniemożliwi wykonywanie przysiadów, zaplanowanych w zasadniczym treningu (np. w środę mamy zaplanowane przysiady, a we wtorek wykonywaliśmy

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

Mój miesiąc z Chodakowską: czy ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć?

dłuższe czytanie, od razu podaję efekty. Miesiąc ćwiczeń - sześć dni w tygodniu - z Ewą Chodakowską, program Skalpel i Killer, bez najmniejszych zmian w sposobie odżywiania odchudził mnie o 2,5 kg z wagi i 4 cm w talii. W innych obwodach też trochę spadło, w niektórych nie zmieniło się nic, ale ogólnie

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

kiedyś film pod takim tytułem. I to była komedia. To, co widzę w lustrze półtora roku po porodzie, bliższe jest określeniu dramat. Okazuje się, że tłuszcz to jedno, a to, w jakiej postaci odłoży się w ciele, to drugie. Te grudki, fałdki, krostki... Brr. Brzuch, uda, a nawet łydki zostały skolonizowane

Jak mierzyć efekty treningu?

Jak mierzyć efekty treningu?

nasze mięśnie są zmęczone i zwiększają objętość, wypełniają się wodą w procesach regeneracyjnych i przybierają na wadze, co nie oznacza że tyjemy. Jeżeli nie dysponujecie urządzeniem do pomiaru tkanki tłuszczowej to polecam zwykły centymetr. Dokonajcie pomiaru w kilku miejscach na ciele (łydka, udo

12 figur według Trinny i Susannah - jak się ubierać?

12 figur według Trinny i Susannah - jak się ubierać?

, sukienka Reserved 159,90 zł , buty Kazar 369 zł . Kręgiel -  piersi średniej wielkości, szczupła talia, brzuch w normie, wydatne uda, masywne łydki Unikaj topów na ramiączka, spodni powyżej kostki, ołówkowych spódnic i butów z zapięciem na kostce. Powinnaś zaś nosić sukienki z rozkloszowanym

Rurki, stringi, balerinki: modne, ale czy zdrowe?

Rurki, stringi, balerinki: modne, ale czy zdrowe?

, kostki unoszą się w górę, a włókna mięśniowe łydek się przykurczają. Jeśli dłużej znajdują się w takiej pozycji, dochodzi do ich skrócenia. W związku z tym, że do kości przytwierdza je ścięgno Achillesa, zmiany następują również w jego obrębie - sztywnieje i staje się grubsze. Zbyt częste zakładanie

Miłość bez słów

Miłość bez słów

rozmiary. Panowie upodobali sobie również pozycje siedzenia, którą psychologowie nazywają amerykańską czwórką. To ulubiony sposób siedzenia Amerykanów, którzy lubią mierzyć swoje siły z innymi. Z amerykańską czwórką mamy do czynienia kiedy mężczyzna jedną nogę trzyma na ziemi, a drugą opiera się łydką o

Trinny i Susannah ubrały Polki - zobaczcie efekty!

Trinny i Susannah ubrały Polki - zobaczcie efekty!

działa o wiele lepiej!7. Anna z Warszawy - figura WIOLONCZELAWiolonczela ma duży biust, szerokie biodra i duże uda, natomiast szczupłe łydki. Czarny żakiet podkreślił talię, spódnica ukryła biodra, a szpilki wysmukliły nogi.8. Marzena z Bełchatowa - KRĘGIELKręgiel ma wąską talię, ale przysadziste biodra

Adrian ze Zgierza

Adrian ze Zgierza

szczęście pojedyncze, reakcje pełne jadu. Na przykład w mailu od pewnej pani, dla której nasza modelka to była "zwisająca mleczarnia z udami o obwodzie stuletniego dębu Bartek".Modelka to przeczytała? Ja jej tego maila nie pokazywałam, ale przypuszczam, że i do niej mogły dotrzeć jakieś przykre

Jak nas ubiorą Trinny i Susannah?

Jak nas ubiorą Trinny i Susannah?

Sylwetka "kręgiel" nie ma raczej problemów z górą, ma piersi średniej wielkości, szczupłą talię, brzuch w normie, natomiast  bardziej "rozłożysty" dół: masywne uda i łydki. Przy takiej sylwetce stylistki radzą unikać streczowych spodni, rurek, ołówkowych spódnic na rzecz

W długiej spódnicy źle się jeździ

W długiej spódnicy źle się jeździ

życia chodziłam tylko w butach ortopedycznych z szynami do kolan jak Forrest Gump. Potem przez kilkanaście lat w płaskich butach. Szpilki odkryłam niedawno. Łydka wygląda w nich super - mówi. Jedno ze zdjęć na Facebooku Angelika podpisała: "Be different it's so good". - Dziś właśnie tak się

Kryptonim BPU, czyli Brzuch, Pośladki, Uda

Kryptonim BPU, czyli Brzuch, Pośladki, Uda

Są to zajęcia bombardujące problematyczne miejsca u kobiet, w których najczęściej odkłada się tkanka tłuszczowa. Charakteryzują się dużą liczbą powtórzeń i długimi seriami zapewniającymi zgrabny brzuch, uda i pośladki. Ćwiczenia wykonuje się w pozycjach wysokich i niskich na matach, koncentrują się

Lizak na szpilkach

, dwurzędowych marynarek, płytkich, szerokich dekoltów, rozszerzanych nogawek. Nosić: duże dekolty w serek, wąskie spodnie biodrówki, spódnice z klinów lub rozkloszowane, bluzki z podwyższoną taliąCegła: szerokie ramiona, brak talii, średni brzuch, płaska pupa, masywne uda i łydki. Unikać: miniówek, kontrafałd

Czas na relaks

, posuwaj się aż do pachwiny. Na stopach zataczaj kciukiem prawej dłoni małe kółeczka, jedno tuż przy drugim, posuwając się od czubka palców aż do kostek. Później głaszcz i oklepuj lekko mięśnie łydek. Uda ugniataj dość mocno całymi dłońmi. Głęboko ugniataj dłońmi, uciskaj i oklepuj pośladki oraz biodra

Winda jest dla mięczaków

lekarza na receptę. Aby były dobrze dobrane, trzeba dokładnie wymierzyć nogę. Zrób to zaraz po wstaniu z łóżka - nogi nie są jeszcze wtedy obrzęknięte. Zmierz obwód kostki, kolana, uda i długość od ziemi do kolana. Najlepiej kupić od razu dwie pary - jedną pierzesz, w drugiej chodzisz. Szpecące 'pajączki

Sztanga lepsza niż dieta

choreograficzne na plastikowym schodku), właśnie dlatego, że szybko daje efekty. Już po miesiącu ćwiczenia raz w tygodniu widać, jak znika tłuszcz, zaczynają się delikatnie rysować mięśnie. Step działa przede wszystkim na łydki i uda. Na pupę i wysokie partie ud lepszy jest BBS (patrz ramka) albo ćwiczenia na

Obwód

obwód figury geometrycznej obwód grafu obwód elektryczny, w szczególności: obwód rezonansowy obwód drukowany obwód RLC jednostka podziału terytorialnego Albanii Białorusi Bułgarii Kirgistanu Federacji Rosyjskiej Ukrainy obwód łowiecki obwód rybacki jednostka organizacyjna Armii Krajowej

Obwód kaliningradzki

Obwód kaliningradzki (ros. ??????????????? ???????, Kaliningradskaja obłast’) – jednostka administracyjna Federacji Rosyjskiej, rosyjska eksklawa w Europie Środkowej, nad Morzem Bałtyckim. Geografia Położenie i powierzchniaObwód zajmuje obszar 15 096 km? (ok. 13 300 km? bez

Obwód elektryczny

Obwód elektryczny – układ elementów tworzących drogę zamkniętą dla prądu elektrycznego. Obwód elektryczny tworzą: źródła prądowe i napięciowe, przewody elektryczne, wyłączniki oraz odbiornik. Odwzorowaniem graficznym obwodu jest schemat. Podział obwodów elektrycznychPodstawowy podział

Obwód (geometria)

Jeśli średnica koła wynosi 1, to jego obwód równa się ?, co równe jest odległości przemierzonej przez koło w czasie jednego obrotu. Obwód – długość krzywej będącej brzegiem danej figury płaskiej.Wzory na obwód dla kilku figur: koło, okrąg: O=2\pi r wielokąt: suma długości jego boków wielokąt

Obwód sachaliński

Obwód sachaliński (ros. ??????????? ???????) – jednostka administracyjna Federacji Rosyjskiej. Wchodzi w skład Dalekowschodniego Okręgu Federalnego. Siedzibą władz okręgu jest Jużnosachalińsk. Posiada granicę morską z Krajem Kamczackim, Krajem Chabarowskim oraz Japonią. GeografiaObwód

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.