proste i szybkie sałatki

red.

Sałatki w dziesięciu odsłonach

Sałatki w dziesięciu odsłonach

Są szybkie, smaczne i proste. I zdrowe, pod warunkiem, że zamiast majonezu użyje się jogurtu. Sałatki to propozycja uniwersalna - na obiad, kolację, piknik lub przyjęcie.

Karnawałowe menu

Menu na wielkie bale, małe prywatki i karnawałowe spotkania we dwoje. Od zup, poprzez przystawki, sałatki, aż do deserów dla dorosłych. Danie ma być smaczne, a przede wszystkim proste i szybkie - w końcu kucharz też chce się bawić

Solidne sałatki z majonezem

Sałatki majonezowe są doskonałe zarówno na co dzień, jak i na imprezę. Można je robić w wersji warzywnej lub też z dodatkiem ryb (np. śledzia, tuńczyka) czy mięsa (kurczaka, wędlin). Wybraliśmy dla Was pięć przepisów na pyszne sałatki z majonezem.

Łatwy przepis na sałatkę pieczarkową z jajkami

Łatwy przepis na sałatkę pieczarkową z jajkami

Wiosenne sałatki od Fit & Easy

Wiosenne sałatki od Fit & Easy

podróży. Szybko i przede wszystkim zdrowo, jednym słowem - najlepsze rozwiązanie na idealny lunch lub przekąskę dla każdego. Masa netto: 180 g, cena 8,99   Sałatka grecka Słynna sałatka grecka to jedna z najbardziej popularnych sałatek. Jest bardzo smaczna i pożywna. Jeśli nie

Lekkie desery bez pieczenia

Lekkie desery bez pieczenia

szklance układamy warstwami crunchy, truskawki oraz jogurt. Na wierzchu kładziemy kulkę lodów jogurtowych z truskawkami. Ten deser najlepiej podać i zjeść jak najszybciej po przygotowaniu, tak aby płatki crunchy były chrupiące. Autor: Elżbieta i Zbigniew Grycanowie Prosty sposób na domowy jogurt. Robi się

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

Noworoczna dieta? Sałatki, które się nie znudzą [PRZEPISY BLOGEREK]

Owoc granatu doskonale komponuje się z mięsem, serami, a nawet łososiem. Bistro mama wybrała to drugie - delikatny camembert, który pasuje też do słodkiej gruszki i winogron. Sałatka z owocem granatu mix sałat lub sałata lodowa ser camembert owoc granatu gruszka winogrona (nie miałam tym razem

Zrelaksuj się - wszystko jest na swoim miejscu

Zrelaksuj się - wszystko jest na swoim miejscu

prawdziwego chaosu. A przy okazji poszukiwań trafiacie jeszcze na parę przeterminowanych opakowań. Czar letniego lenistwa prysł. A gdyby tak była lodówka, w której utrzymanie porządku jest banalnie proste? Każdy produkt ma swoje własne miejsce, kształtem i rozmiarem dopasowane do standardowych opakowań. Do

Dieta szyta na miarę

Dieta szyta na miarę

posiłków o stałych porach, a każdy z nich wymagać będzie więcej niż wrzucenie do pieca lub wyjęcie z lodówki i otworzenie opakowania, po tygodniu z dużym prawdopodobieństwem uzna ona, że sprawa jest przegrana. Podobnie dla wielu pracujących osób przygotowanie prostego dania, ale wymagającego godzinnego

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy

kolendrę i sos sojowy. Całość wymieszaj. Autor: Zuzanna Wiciejowska Przekąska szybka i prosta w przygotowaniu. Dip można przygotować wieczorem, a pokrojenie warzyw zajmie tylko chwilę, więc możemy zrobić to rano. Zdrowe, chrupiące, kolorowe warzywa maczane w zielonym dipie. Pycha! Zielony dip z warzywami

Sumak? Z czym to jeść?

Sumak? Z czym to jeść?

się z jagnięciną, cielęciną, rybami i owocami morza. Dobrze smakuje w sałatkach, farszach, z ryżem i w wytrawnych wypiekach.Jeśli wymieszacie łyżeczkę sumaka z gęstym jogurtem naturalnym i ziołami, otrzymacie prościutki i świeży dip. Dobrze łączy się też z hummusem.Zróbcie prostą sałatkę z pieczonych

Czy można zdrowo zjeść w fastfoodzie?

. Przykładowo, mniejszy posiłek (tzw. przekąskę) możesz skonstruować z małej sałatki i mięsa z hamburgera. Dobrym dodatkiem będą pomidorki koktajlowe (3,50 za 50 g opak.). A jeśli jesteś po intensywnym treningu, a zapomniałaś/eś wziąć napój treningowy, to dwie butelki mleka szybko dostarczą potrzebnego białka

Sałatki na wiosnę [6 PRZEPISÓW]

Sałatki na wiosnę [6 PRZEPISÓW]

jogurtu dodaj posiekany pęczek szczypiorku i koperku oraz przyprawy i dokładnie wymieszaj. Miłośników łososia z pewnością ucieszy nasz pomysł na prostą i szybką sałatkę. Wraz z ogórkiem i sałatą tworzą niezawodne trio. To nasz kolejny pomysł na wypadek niespodziewanych gości. Jeśli znajdziesz w swojej

Dieta? Nie mam na to czasu!

Dieta? Nie mam na to czasu!

ją na 2 - 3 posiłki i zjeść w wolnych chwilach w ciągu dnia (sałatki mają ten walor że znakomicie smakują na zimno). Na śniadanie zrobić można szybki koktajl owocowo-jogurtowy z dodatkiem płatków owsianych, a na kolację zapiec lekko z mozarellą ugotowane dzień wcześniej mięso. Na kolejny dzień użyć

Palce Lizać, nr 77, 26. czerwca

Palce Lizać, nr 77, 26. czerwca

dzikim ryżem i faszerowane cebule. Wszystkie potrawy w temacie tygodnia są proste i - co ważne - w miarę szybkie w przygotowaniu (nie licząc czasu chłodzenia w lodówce). Podobnie jak propozycje dla dzieci, w których główną rolę grają tym razem maliny. Szczególnie ciekawa w smaku jest maślankowa, lekka

Apetyt na piknik

Apetyt na piknik

zimnego masła szczypta soli Nadzienie: starta cukinia cebula pokrojona w kostkę 80 g świeżo tartego parmezanu lub ulubionego sera 2 jaja szklanka śmietany kremówki pieprz Posiekaj masło, dodaj mąkę i szczyptę soli. Zagniataj szybko i niedokładnie tak, by w cieście pozostały grudki masła. Jeśli ciasto nie

Z kozim serem - 7 pysznych pomysłów

Z kozim serem - 7 pysznych pomysłów

Do sałatki możesz wykorzystać dowolny kozi ser - najlepszy będzie zwarty biały lub pleśniowy. Zamiast oliwek można dodać do niej np. marynowane buraki pokrojone w niezbyt grube plasterki. Sałatka z sałatą, kozim serem i słonecznikiem 1 główka sałaty 2 łyżki nasion słonecznika 150 g koziego sera

Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

Powstała z obserwacji dietetyczki, przez której gabinet przewinęło się wiele pochłoniętych robieniem kariery pracoholików. Chcieli szybko, skutecznie i w prosty sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Heather Bauer opracowała taki program. Uwzględnia on ciągły brak czasu ale także stałe elementy

Obiad na szybko

Obiad na szybko

temperaturę pokojową). Sosem polej składniki sałatki, jeszcze raz wymieszaj. Nie sól, ponieważ musztarda jest wystarczająco słona. Spaghetti z czosnkiem, oliwą i ostrą papryczką (wł. aglio, olio e peperoncino), to tradycyjny włoski przepis, pochodzący z regionu Abruzzo. Doskonale proste i rozgrzewające

Z miłości do sportu

Z miłości do sportu

atrybut każdego kibica niezależnie od szerokości geograficznej. Dlatego warto zadbać, aby na stole nie zabrakło pysznych przekąsek i prostych dań, które będą wzmacniać kibiców pomiędzy kolejnymi akcjami na boisku. Talerz pysznego dania makaronowego to świetny i pożywny wybór dla futbolowych fanów. Będzie

Dieta z Wall Street - dla zapracowanych

Dieta z Wall Street powstała z obserwacji dietetyczki, przez której gabinet przewinęło się wiele pochłoniętych robieniem kariery pracoholików. Chcieli szybko, skutecznie i w prosty sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Heather Bauer opracowała taki program. Uwzględnia on ciągły brak czasu ale

Menu dnia

Menu dnia

Zagłosuj na ulubiony przepis i stwórz z nam piątkowe Menu dnia: zajrzyj na facebook.com/ugotujto Swojska turecka sałatka z łatwo dostępnych składników musi być prosta do wykonania. W końcu ten przepis wykorzystywali pasterze, nie mający dogodnych warunków do gotowania. Jeśli nie lubisz sera

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

nastawioną na cały regulator muzyką dająca kopa (nie tracę nadziei, że to pomoże), a efekt jest co najwyżej zadowalający. Nigdy zniewalający. Umiem ugotować kilka prostych, szybkich dań i na tym jadę. Jestem za to całkiem niezła w przekąskach. We wszystkich daniach, których nie można popsuć zbyt długim

Piknik, grill, wycieczka - jemy w plenerze

Piknik, grill, wycieczka - jemy w plenerze

Szybka i prosta przekąska do koszyka. Rozłóż koc i pałaszuj smaczną sałatkę. Cieciorka piknikowa 1 jajko ugotowane na twardo 1 puszka cieciorki (425 g) 15 pomidorków cherry przekrojonych na pół 1/2 łyżeczki kuminu 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżka małych kaparów 1

Fasolka szparagowa - jedz na zdrowie!

winegret, energicznie mieszając oliwę z pozostałym sokiem z cytryny. Na dużych talerzach rozłóż sałatę i dodaj pozostałe składniki, skrop sosem winegret, dopraw solą, pieprzem i podawaj. Zdrowa, kolorowa i lekka sałatka. Żurawina dobrze komponuje się z delikatnym tofu. Sałatka z fasolki z żurawiną 100 g

Palce Lizać, nr 52, 19 grudnia

W święta i w końcówce roku spotykamy się z rodziną i znajomymi, dostajemy zaproszenia na "świątecznego śledzika" i imprezy noworoczne. Mamy więc dla was pomysły na przekąski, które można przygotować łatwo i szybko - również dzień-dwa wcześniej.Śledź? W sałatce i koreczkach. Jajka? W

Kalafior w roli głównej

oliwki. Doprawiamy solą i pieprzem. Autor: Miesięcznik Kuchnia Garnek Fissler w okazje.info Pyszna i prosta sałatka będzie pasować do dań z grilla - mięsa lub ryby. Sałatka z kalafiora 1 mały kalafior 1 duże winne jabłko 1 pęczek dymki 100 g twardego koziego sera (lub

Ogórki kiszone - wykorzystaj jak najlepiej

Sałatka na lunch, lżejszy obiad - szybką kolację po pracy. Fasola i tuńczyk mają mnóstwo białka, więc na długo zaspokajają apetyt. Zamiast dymki ze szczypiorem możesz dodać odrobinę pora - bardzo drobno posiekanego. 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 1/2 puszki czerwonej fasoli 1/2 puszki białej

Zdrowie w strączku - bób na kilka sposobów

do bobu, dorzuć pokrojoną miętę i delikatnie wymieszaj. Podawaj w formie ciepłej przekąski z chlebem razowym albo jako dodatek do pieczonych lub smażonych mięs. Autor: Jerzy Pasikowski Prosta i smaczna sałatka, zrobisz ją szybko - zabierz ją na piknik lub do pracy. Sałatka z bobu i pomidorków 1 kg

Co zrobić z resztek po Wielkanocy?

, każdą warstwę polewając sosem i posypując szczypiorkiem. Autor: Aneta Kosiba A oto przepis na naprawdę szybką i prostą do wykonania sałatkę. Możesz dodać do niej także kiszone ogórki, marynowane grzybki lub pokrojoną w kostkę wędlinę. Sałatka ziemniaczana z jajkiem i szczypiorkiem 5 ziemniaków

Kilka składników i danie gotowe!

Prosta i szybka sałatka w wersji spolszczonej. Zamiast mozzarelli dodajemy bundz - pyszny ser owczy z Podhala. Bundz a la caprese 1 gomułka bundzu 4 duże dorodne pomidory pęczek świeżej bazylii 1/2 szklanki delikatnej oliwy sól kamienna grubo tłuczony pieprz Ser pokrój w cienkie (do 1/2 cm

Akcja 5 kilo mniej: "Jak prosto jest odżywiać się zdrowo!"

przygotować w kilka minut. Przykładem może być chociażby kolacja, która dla mnie była odkryciem: sałatka z ciecierzycy i pokrojonych pomidorów z dodatkiem sera feta. Połączenie naprawdę smaczne i sycące, a jednocześnie tak banalnie proste i szybkie w przygotowaniu, że nie wiem, jak mogłam nie wpaść

Wielkanoc, czyli jak sobie poradzić z nadmiarem

danie proste, błyskawiczne i mające różnorodne wariacje. Komponuje się z wieloma składnikami, również tymi, które zostają po świętach. Co jeszcze? Sałatki - idealny odpoczynek po wielkanocnym obżarstwie - oraz zapiekanki i sałatki ziemniaczane. Ale pamiętajmy: jajka gotują się tylko kilka minut, więc

Dieta bezglutenowa - warta zachodu?

dlatego przejście na dietę bezglutenową kojarzone jest z szybkim spadkiem wagi.U wielu osób nie występuje celiakia, a nadwrażliwość na gluten. Wykluczając produkty go zawierające z diety, osoby czują się lżej i po prostu lepiej. Fot. vitalia Zgodnie z nazwą polega na eliminacji z diety produktów

Za czym warszawiacy stoją w kolejkach?

tego jeszcze są amerykańskie pancake i naleśniki zapiekane, sałatki, zupy i desery. Zdecydowanym atutem "Manekina" są ceny od 9,50 zł do 17,50 zł. Goście - najczęściej to młodzi ludzie i studenci - podkreślają, że stosunek ceny do jakości jest doskonały. Klienci wracają tam przede wszystkim

Tanie gotowanie: 5 zestawów obiadowych

kulinarnych codziennie na facebook.com/ugotujto Wraz z modą na PRL, powraca i folklor. Przepisy regionalne może iproste, ale nie prostackie. Skrywają kulinarne ciekawostki, doskonalone przez kolejne pokolenia techniki oraz sekrety naszych babć. W zestawie: Krupnik małopolski Potrzebne: 200 g kaszy

Grilluj ze smakiem - nie tylko mięso

się również do przyrządzenia sałatki, np. z dodatkiem serów. z rusztu Najlepiej smakują przyprawione po prostu solą, pieprzem oraz ziołami. Białe szparagi grillowane z sosem holenderskim i czerwonym kawiorem Składniki: - 100 g czerwonego kawioru - 20 białych szparagów - 30 ml oliwy z

Marcowy numer magazynu Kuchnia już w sprzedaży

kuchniSpecjały:Biała armia. Twaróg, feta, mascarpone na kilka nieoczywistych sposobówOzory mylą! Czyli jak polubić podrobyChrupko i szybko. Proste smakołyki w cieście francuskim Możliwość wyspy. Menu inspirowane kuchnią korsykańską przygotował dla was Vincent DeyresSmakowita historia: W poszukiwaniu utraconego smaku

Świąteczne stoły Europy od A do Z

A - AustriaAustriacy uwielbiają świąteczne jarmarki. W całym kraju na organizuje się Chriskindlemarkt, na których można kupić ozdoby na choinkę i bożonarodzeniowe wypieki. Do najpopularniejszych należy bardzo proste ciasto z mleka, mąki, soli, masła i miodu. Kto zje choćby kawałek, przeżyje

Menu na świąteczny stół

. Buraczki z orzechami i czosnkiem 3. Buraki w wersji de luxe. Ze śliwkami i kozim serem zadowolą bardziej wybrednych gości. Sałatka z buraków, śliwek i koziego sera Na stole pojawi się również śledź w licznych odsłonach. U nas w dwóch bardzo prostych do przyrządzenia wersjach: 1. Tę potrawę znają wszyscy

Pieczarki ze smakiem

Potrawka z kurczaka w kremowym sosie z pieczarkami i porem to apetyczny, a przy tym prosty pomysł na obiad. Jeśli chcesz możesz nie dodawać do niej wina, a śmietanę zastąpić mascarpone lub kremowym serkiem (np. takim do smarowania pieczywa). Potrawka z kurczaka z porami 4 piersi kurczaka pokrojone

Co ja zjadam na kolorowo. Oraz: co gotuję, a nie zjadam

, cebuli, pietruszki, ostrego noża, miski i oczywiście zielonych pomidorów. Jednak uwaga! Ten prosty zestaw zawiera niespodziankę. Polega ona na tym, że jeśli chcielibyście przygotować i zjeść prostą sałatkę z zielonych pomidorów już dzisiaj, musicie szybciutko pobiec do najbliższego wehikułu czasu z siatą

Gotuj z dzieckiem w Tajemniczej Kuchni

czy upiec ciasteczka. I to nie tylko dlatego, by odciążyć się przy prostych czynnościach.Poza elementem zabawy, wspólne gotowanie jest świetna okazją do nauki. Przygotowując sałatkę z młodszym dzieckiem możemy uczyć się kolorów , a ze starszym - nazw poszczególnych warzyw. Z kolei przygotowując kruche

Niejedzenie - świetny sposób na złapanie dodatkowych kilogramów

zamówienia, trzy z czterech obecnych na spotkaniu dziewczyn, zakrzyknęły, że muszą coś zjeść "na szybko", bo od śniadania nic w ustach nie miały. Nasza kawiarnia była niezwykle przytulna i serwowano w niej wspaniałą kawę, ale oferta kulinarna była dość uboga. Do wyboru kilka wyglądających

Pasternak i topinambur. Niezwykłe smaki zwykłych warzyw

pergaminem, na wierzchu każdego układamy 2 gałązki tymianku, posypujemy skórką z cytryny oraz limonki i pieczemy 6 minut w 160°C. Upieczonego łososia podajemy z sałatką. (dla 2 osób)   Chipsy: 2 średniej wielkości korzenie  pietruszki 200 ml oleju do głębokiego smażenia

Warzywa zimą - z czym to się je?

postępowaniem. - Nie jest to dobre, ponieważ owoce zawierają cukry proste. Dlatego nie można przesadzać z owocami i zamieniać porcji warzyw na porcje owoców. W warzywach jest też więcej błonnika pokarmowego. Jest on bardzo ważny dla pracy naszego przewodu pokarmowego, a w Polsce jemy tego składnika  za

Odważ się do lata - podsumowanie tygodnia czwartego

W tym tygodniu przetestowałam odchudzone wypieki, bo bardzo brakowało mi tego w diecie. Była więc tarta z mąki orkiszowej z warzywami i ciasteczka owsiane. Proste, szybkie i dobre. I co ważne, z niskim indeksem glikemicznym.Był też kolejny długi weekend, który nie sprzyja diecie, bo wiąże się z

8 sekretów seksapilu Włoszek

. Gotowe dania do odgrzania, zakupione w supermarkecie, w diecie codziennej nie mają racji bytu. Nawet w drodze wyjątku! Zamiast tego w sytuacji "awaryjnej", na talerzu lądują proste i szybkie dania takie, jak chociażby spaghetti aglio olio peperoncino (spaghetti z ostrą papryczką, czosnkiem

Obiad w 30 minut - dziesięć przepisów

domowników, wypróbuj ten przepis z małymi klopsikami. Trudno uwierzyć, że to tak proste i szybkie. Risotto z cukinią i klopsikami 300 g ryżu (najlepiej arborio lub carnaroli) 1 i 1/2 litra bulionu drobiowego 1 mała cukinia 125 ml białego wytrawnego wina (opcjonalnie) 1 mała cebula 2 łyżki masła 30 g

Kuchnia bez resztek

Wykorzystaj mięso, które zostało po ugotowaniu zupy - jest go sporo, a to bardzo wartościowy składnik. Proste kruche ciasto, cebula, sos śmietanowy, zioła - smaczny, sycący placek gotowy! Możesz użyć różnych rodzajów mięsa - poeksperymentuj i przekonaj się, z którym smakuje najlepiej. Placek z

Proste menu na imprezę

marketach). Kanapeczki możesz przygotować zarówno z dowolną ulubioną wędliną (szynka, salami), jak i na przykład wędzonym łososiem. Dobrym pomysłem są również różnorodne pasty - inspiracje znajdziesz w naszym materiale "Żegnajcie nudne kanapki - przepisy na proste pasty".Kanapeczki koktajlowe 300

Na dziewięć sposobów - przepisy na dania z cukinią

gdy cukinia będzie miękka. Zdejmij z ognia i dopraw solą i pieprzem. Farszem napełnij muszle, włóż do naczynia żaroodpornego, posyp pokruszonym serem, wstaw do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C i piecz przez 10 minut. Autor: Łukasz Konik Bardzo szybkie i niezawodne danie. Cukinia zapieczona w sosie

Co jeść przed treningiem? Oto przepis dla aktywnych!

Dota, na swoim blogu Oneginetatopa raz w tygodniu poleca coś pysznego i odżywczego. Tym razem podpowiada co zjeść przed treningiem, by mieć siły na pokonanie wielu kilometrów... Sałatka z kurczaka z miętą z makaronem ryżowym Przygotowanie szybkie, proste, smak rewelacyjny i możliwość

Lekko po Świętach

owczym. Możesz go też wymieszać z posiekanym koperkiem.Autor: Paulina Kałka, Zuzanna WiciejowskaTa prosta sałatka dobrze sprawdzi się zarówno jako śniadanie czy obiad, jak i jako szybka kolacja po powrocie z pracy.Sałata z awokado i tuńczykiem 2 dojrzałe awokado 4 dojrzałe pomidory 2 puszki tuńczyka w

Kuchnia bułgarska: tarator, banica i rakija

, ostrość papryki i cebuli - tę kompozycję zamykają słone wiórki sera. Sałatkę stworzyli Szopi, mieszkańcy Sofii i okolic (nazwa, którą się ich określa, pochodzi prawdopodobnie z dialektu używanego w zachodniej części Bułgarii). Są ponoć dosyć oszczędni, żeby nie powiedzieć skąpi, wymyślili więc potrawę

Obiady przywiezione z wakacji

wielu supermarketach. To naprawdę proste - wystarczy regularnie mieszać, dolewać bulion i pilnować, żeby się nie przypaliło. Risotto z gorgonzolą i selerem naciowym 300 g ryżu (najlepiej arborio lub carnaroli) 1 i 1/2 litra bulionu drobiowego 125 ml białego wytrawnego wina (opcjonalnie) 3-4 obrane

Jak nakarmić rodzinę w Wigilię i nie oszaleć

wszyscy są objedzeni, więc przy pierogach ich "moce przerobowe" będą mniejsze. Jeśli szykujesz kolację dla dorosłych i dla dzieci, policz maksymalnie sześć pierogów na osobę. Jeśli wyliczyłaś właśnie, że musisz ich ulepić ponad sto, wykorzystaj prosty, pewny przepis i zarezerwuj sobie jeden

Dwie lewe ręce w kuchni? Z tymi daniami sobie poradzisz

, nie mówiąc już o pieczeniu w nim na przykład mięs. Oto prosta metoda na przygotowanie soczystych udek z kurczaka. Dobrym dodatkiem będzie sałatka i purée ziemniaczane lub purée marchewkowe ! Udka kurczaka, pieczone w folii Na 4 udka: 2 cebule 2 duże cytryny olej miękkie masłp słodka

Kucharz miesiąca: Agata Wojda zdradza przepisy

drobne sitko. Przygotowujemy sałatkę. Szparagi przekładamy do miski. Dymki razem z kawałkiem zielonej części (tak na długość 4 cm) przekrawamy wzdłuż na połówki. Wrzucamy do szparagów, dodajemy czosnek, 2 łyżki oleju rydzowego, szczyptę brązowego cukru. Delikatnie mieszamy i przekładamy na

Co zjeść po treningu? Kilka prostych i szybkich propozycji!

Dołącz do nas na Facebooku Tym razem nie zwracamy się o pomoc do dietetyka, a dzielimy własnymi doświadczeniami. W końcu sami czasem tez mamy dość kurczaka, indyka czy nabiału. Jak uzupełnić białko, węglowodany, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz minerały i witaminy? Oto kilka pomysłów. Szybki

10 produktów, których powinnaś unikać według Jillian Michaels

Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź te książki » Jillian Michaels w swojej nowej książce Idealna Sylwetka ( Wydawnictwo Laurum ) rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można

Błogosławieństwo smaków

przemywam słodką wodą i podaję surowe, z oliwą z pierwszego tłoczenia. Lubię proste rzeczy. Prostota to hasło nie tylko Uri Buri - knajpy Uriego w Akce - ale chyba wszystkich takich izraelskich przybytków, w których zatrzymuję się, by zjeść rybę lub owoce morza. Lekko podkreślić smak, zaskoczyć składnikami

Zdrowe przekąski na letnią imprezę

, marchewki, seler naciowy) bardzo ładnie się prezentują, zwłaszcza jeżeli towarzyszą im niewielkie salaterki z kolorowymi sosami.Ryby - jest to opcja nieco kontrowersyjna, warto jednak zauważyć, że niektóre dania z rob są dość proste w przygotowaniu. Szybko i łatwo możesz zaserwować koreczki z łososia i

Bobby Strom zdradza, jak ćwiczą Scarlett Johansson i Blake Lively

niezbyt szybkiego joggingu w terenie lub na bieżni. To sprawiło, że mięśnie się rozgrzały, krążenie krwi było przyspieszone i przez cały trening spalany był tłuszcz. Potem następował trening obwodowy (czyli angażujący wiele partii mięśni). W jego skład wchodziły takie ćwiczenia, jakie wykonywała także

Menu w kolorze słońca

, solą i pieprzem. Polewamy sosem sałatkę. Czerwone pomarańcze można zastąpić zwykłymi, wtedy sałatka będzie słodsza i sos wówczas lepiej zrobić w proporcji 2:1.(dla 4 osób)1 l osolonej wody5-8 obranych ząbków czosnkumała garść listków świeżej szałwiikilka gałązek świeżego tymianku1 liść laurowysólświeżo

Łatwo, szybko i mało zmywania: moje ukochane dania, to te jednogarnkowe

mieszam. Ale do rzeczy Danie jednogarnkowe polega na tym, że się wszystko wrzuca do jednego gara, miesza, doprawia, gotuje i zjada. Szybko i bezboleśnie. Można wrzucać wszystko na raz, można po kolei. Ja wolę po kolei, bo wtedy mam wrażenie, że bardziej panuje nad METODĄ. Składniki? Wszelakie, najczęściej

Dobre, bo kozie. Moda na sery z koziego mleka

. Sery młode, przypominające nieco mozzarellę są świetne do sałatek lub zapiekania. Pleśniowe natomiast nadają się do gotowania, zapiekania, do sałatek, jak również do prostego podania z doskonałym miodem i masłem palonym. Mamy wśród kozich oczywiście także sery twarde, które pasują do posypywania potraw

Jak w trzy lata zostać zielonym prosem - ogrodnictwo balkonowe i parapetowe w pięciu krokach

niejadalnych ciastek jest tylko w szwedzkie soboty to byle gluta "leczysz" kuleczkami z cukru właśnie? Jeśli to ty - nowoczesna miejska świadoma ćwierćeko matko - to najwyższy czas wspiąć się na wyższy poziom i założyć własny balkonowy ogródek z sałatką, rzodkiewką, bazylią i obowiązkowym

Zioła z parapetu

pochodzą z upraw sterowanych. Bazylię dodajmy do sałat, sałatek, sosów, pomidorów, fasoli, grochu, bobu, szpinaku. W włoskiej kuchni nie ma chyba potrawy, w której nie odegrałby znaczącej roli. Dodawanie bazylii do dań, wzmocni nasze ciało i duszę. Okłady z liści zmniejszają obrzęk stawów i migrenę, a ich

Zamiast mięśni pojawia się tłuszcz? Zacznij działać!

swoje menu na produktach nisko-przetworzonych. Niedopuszczalne są soki i jogurty owocowe, gotowe sałatki, kiełbasy, szynki, żółte sery i im podobne. Co szczególnie istotne - i pewnie dla niektórych czytelników zaskakujące - uważać należy także na produkty zbożowe, w tym te, wyprodukowane z mąki z

Zdrowe przekąski na letnią imprezę

, marchewki, seler naciowy) bardzo ładnie się prezentują, zwłaszcza jeżeli towarzyszą im niewielkie salaterki z kolorowymi sosami. Ryby - jest to opcja nieco kontrowersyjna, warto jednak zauważyć, że niektóre dania z rob są dość proste w przygotowaniu. Szybko i łatwo możesz zaserwować koreczki z łososia i

Ryba w kuchni - poradnik

Praga. Lubi zaskakiwać gości nowymi rozwiązaniami - prostą sałatkę przybiera egzotycznym kwiatem, jak nikt przyrządza rybę papuzią i trufle.

Kombucha, ocet jabłkowy, jagody acai, cytryna - sposoby na oczyszczanie organizmu

wrażliwością insulinową i syndromem metabolicznym. Jak pić? Istnieją kuracje i receptury na poszczególne dolegliwości. Można zacząć od 2-4 łyżeczek dziennie, ale najlepiej stosować ocet jabłkowy po prostu jako dodatek kulinarny do potraw, sałatek, dressingów, przy czym ilość zależy od upodobań smakowych. Dobrą

Zboże na talerzu zdrowia - na śniadanie, obiad i kolację, czyli energetyczna baza posiłków w ciągu dnia

jadłospis, żeby w codziennych posiłkach nie zabrakło produktów zbożowych. Wiem, jakie jest to ważne i korzystne dla zdrowia. Przekonuję się o tym od lat i uczę tego moich dzieci.  Makarony, kasze, płatki i pieczywo dają nam nieograniczone możliwości przyrządzania prostych i pożywnych dań. Bardzo szybko

Wysiej i zbierz

zawsze odwdzięcza się zielonym akcentem w pysznym pomidorowym sosie czy prostej sałatce. Miłośników bazyliowych pyszności do domowej hodowli przekonywać chyba nie muszę, a niedowiarków zachęcam do spojrzenia na nią bardziej przychylnym okiem. Naprawdę warto!

Jeść, by nie tyć

warzywa i/lub owoce. Surówka lub sałatka warzywna powinna być stałym elementem codziennego menu.Niektórych produktów należy się jednak zdecydowanie wystrzegać lub jadać je sporadycznie. Należy do nich chociażby czerwone mięso. Jest ono jedną z najczęstszych przyczyn podwyższonego cholesterolu w krajach

Proste i niedrogie dania z rybą

Rybna zapiekanka z dodatkiem ryżu to zdrowy i sycący, a przy tym prosty pomysł na obiad. Do sosu, zamiast musztardy, możesz dodać także dwa przeciśnięte przez praskę lub posiekane ząbki czosnku. Zapiekanka warzywno-rybna 20 dag ryżu 40 dag brokułów 50 dag filetów (np. z karmazyna, mintaja lub

Jak gwiazdy dbają o figurę, czyli diety, diety, diety...

wyglądać świetnie i zaskakiwać szczupłą sylwetką, ale nie mają czasu lub motywacji do stosowania restrykcyjnych diet i długotrwałych przygotowań posiłków.Zwolenniczkami stały się szybko Halle Berry, Orlando Bloom, Mandy Moore. Dzięki książce zatytułowanej "5 Factor Diet" H. Pasternak zyskał

Restauracje, bary i lokale Brooklynu. Wielki przewodnik

, figowiec i jabłonki (słyszeliście kiedyś o żółtej odmianie jabłoni jagodowej?). Nawet miód pochodzi z własnych uli. Fot. www.robertaspizza.com Mirarchi serwuje proste, ale eleganckie jedzenie, subtelnie łączy składniki w sałatkach, często dorzuca kwiatki z ogródka: nasturcję, rumianek. Z nabożeństwem

Przetwory ekologiczne. Smażone zielone pomidory

. Padło na gorczycę, która zajęła znakomitą cześć dostępnego terenu. Na pozostałej części posiali marchewki, dynie i sałatę, zasadzili ziemniaki - w ten sposób powstał trochę większy przydomowy ogródek. A warzywa z ogródka, aby się nie zmarnowały, trzeba było na coś przerobić. Szybko okazało się, że

II etap - redukcja wagi

dietetycznego reżimu pomoże ci zestaw prostych do przygotowania niewielkich posiłków. Dieta dobra dla osoby aktywnej i zabieganej musi zawierać propozycje szybkich posiłków z wykorzystaniem gotowych opakowań (np. twarożku, jogurtu), sezonowych owoców i warzyw. Jeśli nie masz czasu przygotować właściwego posiłku

Dieta Dr. Dukana - rewolucja w odchudzaniu?

konsumpcji.Dieta rozpoczyna się od fazy uderzeniowej, która powinna trwać maksymalnie 10 dni, w zależności od tego ile kilogramów chcemy zrzucić. Spożywamy wówczas jedynie chude białko. W drugim etapie łączy się białka na przemian z sałatkami i warzywami.Utrata masy ciała przebiega dość szybko i po uzyskaniu wagi

Ulubiona książka kucharska - jakie są redakcyjne typy?

lat temu przez Przegląd Reader's Digest. Przed każdą sekcją jest krótka rozbiegówka, w której tłumaczone są podstawy: rodzaje makaronów, sposoby na filetowanie ryby i rozebranie kurczaka. Przepisy są dość proste, a dania dobre.  - Jak na potrzeby osoby z kulinarnymi deficytami ta pozycja

Co jeść, by być szczupłym i szczęśliwym?

samopoczucie. Cukry proste np. takie jak słodycze, dają nam szybki zastrzyk energii, ale zaraz potem następuje nagły spadek i będziemy ospali, zmęczeni, a nawet może nam brakować sił i chęci do zrobienia czegokolwiek - mówi trener osobisty Michał Ficoń.   Aby temu zapobiec, podajemy przykładowe menu

Jak opanować apetyt na słodycze (wszystko o cukrze, cz.4, ostatnia)

dzień bez słodyczy powinien nastąpić po dobrze przespanej nocy. Dobrze jest każdego  dnia rano zrobić kilka prostych ćwiczeń siłowych i wybrać się na szybki spacer - szybki, czyli w szybkim tempie, a nie krótki. Przez cały dzień należy jadać zdrowe posiłki obfitujące w węglowodany złożone, białko i

Nie tyj jesienią! Na co warto uważać

Dołącz do nas na Facebooku Czipsy, nachos, pizza, skrzydełka i żeberka ? to przekąski, które często lądują na stole, gdy panowie zasiadają do oglądania meczu. Ich wysoka kaloryczność w połączeniu z mało aktywnym trybem życia ?wzbogaconym? o godziny spędzane przed telewizorem to prosta droga do

Majówka na balkonie

przyda się wilgotny majonezowo-jogurtowy sos ziołowy albo szybkie pesto ze zmiksowanych suszonych pomidorów, albo jedno i drugie.Kolejny typ kanapki, który mnie uwodzi, to pan bagnat, czyli buła wypełniona mokrą sałatką nicejską. Tuńczyk w oliwie, drobne śródziemnomorskie anchois, oliwki bez pestek

Oducz się nocnego podjadania

; mają pomóc zapomnieć o kłopotach, ale jednocześnie wywołują poczucie winy i niejednokrotnie dodatkowe kilogramy na wadze... Efekty jedzenia późnym wieczorem lub nocą możemy zaobserwować bardzo szybko. Na forach internetowych - żerujący nocą czują się często bezsilni wobec swojego problemu. Niezależnie

10 małych kroków do zrzucenia wagi

. Jest wiele prostych przepisów na zdrowe i szybkie dania do przygotowania samemu. Pamiętaj, w 96 procent restauracjach i stołówkach dodaje się za dużo soli i sody do dań, które stają się nie tylko niezdrowe ale również zbyt tuczące.Badania z 2011 roku opublikowane w magazynie ?Obsesity? dowodzą, że

Kuchnia osadników i przepisy na egzotycznego grilla

w domowym budżecie). Większość potraw wymaga wykonania ciasta, i to nie naleśnikowej brei, której grudki możemy nerwowo rozetrzeć jeszcze na patelni, ale prawdziwego, wałkowanego lub wyrabianego ręcznie. Na pewno nie są to dania, które można zrobić na szybko, przeglądając zapomniane kąty szafek

Adolf Loos. Domy szyte na miarę

smoking - z zewnątrz nie bardzo interesujący, prosty i elegancki, a dopiero w środku jest ta podszewka, miękka i dopasowana do ciała. Willa Müllerów taka była? Franciszek Müller był potentatem budowlanym, właścicielem firmy Kapsa-Müller, która w latach 20. realizowała m.in. prace związane z

Kuroniowie przy stole - fragmenty książki Jakuba Kuronia

książkę Kuroniowie przy stole - konkursPotrawę tę podaję zwykle jako zimną przekąskę, choć doskonale sprawdza się także serwowana z prostą sałatką ? jako danie obiadowe. W kruchym cieście zamknięte są smaki pasterskiej kuchni: aromatyczny kozi ser, rozmaryn i czosnek. Jeżeli pierożki będą podawane

Postanowienia noworoczne - zaplanuj już dziś!

: garść, dwie garści. Gdy pijesz kawę, podaj rozmiar i rodzaj: latte czy cappucino to zupełnie inna bajka niż americano. Zapisuj to, jakie mleko wybrałeś i czy ją słodziłeś. Gdy jesz sałatkę, napisz o sosie. Kiedy na śniadanie wybierasz owsiankę, opisz dodatki, które do niej dorzucasz i czy robisz ją na

Zmień nawyki żywieniowe! To prostsze niż myślisz!

masz czasu na dietę? I tak możesz schudnąć! Weź udział w konkursie! Do wygrania wycieczka, kamera, laptop i 7 aparatów fotograficznych. Wykonaj proste zadanie konkursowe i ciesz się wygraną!

Jak nie przytyć na imprezach świątecznych?

samochodem. Wtedy, gdy nie pijesz alkoholu, łatwiej będzie Ci kontrolować to, co jesz i pijesz. Zacznijmy od przekąsek... Przede wszystkim staraj się nie chodzić na wspomniane imprezy głodny. Jeśli nie masz czasu na normalny obiad, postaraj się o zdrową przekąskę: sałatka bez ciężkich sosów, garść migdałów

Uczta po warszawsku. Menu idealne [SONDA]

w gardło i przyjemnie rozgrzewa. Drugie danie: Sztuka mięs z kwiatkiem w restauracji U kucharzy. Proste zapomniane danie, mięso rozpływa się ustach, a chrzan przełamuje jego delikatność i kruchość, do tego prawdziwy bulion i gotowane w nim warzywa... Deser: Ciastko jogurtowe w Słodko Słonym

Tessa Capponi-Borawska. Wszystkie sery Italii...

smak jest unikalny, ser ten stanowi więc stały składnik bardzo wielu włoskich dań. Najczęściej używany jest starty, do posypywania makaronu z sosem pomidorowym lub mięsnym. Włosi lubią też jeść kawałeczki parmigiano jako przystawkę, posypują również sałatki i carpaccio z mięsa cienkimi wiórkami tego

Jak zrzucić 5 kg? Dzień dwunasty!

wszystko lepiej pachnie i smakuje, to bardziej chce się to jeść. Poza tym jedzenie często stanowi pewnego rodzaju substytut palenia. Spowalnia się także przemiana materii. Nie ma się co dziwić zatem, że ciało przybiera na wadze. II śniadanie, czyli sałatka z kurczakiem i makaronem (340 kcal) dostarczona

Futbol od kuchni

Zaczęło się od tego, że selekcjoner Janusz Wójcik wybrał w 1998 roku hotel Sobieski na bazę reprezentacji podczas zgrupowań w Warszawie i trafił na szefa kuchni kibica. Robert Sowa nie tylko spełniał kulinarne zachcianki piłkarzy, ale także szybko się z nimi zaprzyjaźnił. Efektem była propozycja

Domowy obiad w Paryżu

godzin przy stole i zapełnianie żołądka wołowiną po burgundzku, po której konieczna jest minimum półgodzinna sjesta. Dziś arystokracja posiłki powszednie je raczej szybko. Obiad bywa podawany w kuchni i trwa nie dłużej niż godzinę. A z tradycyjnej, ciężkiej francuskiej klasyki typu cuisine bourgignonne

Krawiectwo - międzypokoleniowa pasja

zrobiła dyplom cechu rzemieślników, otworzyła własny zakład. Zaczęła brać uczennice i dzielić się swoją wiedzą. - Pierwszą sukienkę uszyłam, jak miałam 13 lat. Pamiętam dokładnie, za 5 zł kupiłam materiał. Uszyłam sama, wcale nie taką prostą: z kołnierzykiem, z falbankami, z bufkami. Dokładnie ją pamiętam

Ciasteczka krabowe

Ciasteczka krabowe – specjalność kuchni karaibskiej, charakterystyczna zwłaszcza dla Kuby.Proste i łatwe w przygotowaniu danie z mięsa krabów, które łączy się z jajkami i kolendrą, mieszając ze sobą. Na końcu dodaje się drobno siekaną paprykę chili. Z powstałej masy formuje się niewielkie

Freshpoint

freshpointfreshpoint: O nas – sieć własna lokali gastronomicznych należąca do spółki holdingowej AmRest Holdings. W jej ofercie znajdują się szybkie przekąski – kanapki, sałatki, rogale, a także zimne i gorące napojefreshpoint: Menu. Jej największym konkurentem jest sieć

Extreme Memory Profile

EMP (ang. Extreme Memory Profile) to technologia firmy Intel; pozwala na szybkie i proste przetaktowanie pamięci operacyjnej, doświadczonym i początkującym użytkownikom. Dzięki możliwości wyboru jednego ze zoptymalizowanych profili lub ręcznej zmiany parametrów pracy, użytkownik może dopasować

Róża spękań

Róża spękań – to metoda, która przedstawia graficzne rozmieszczenie częstości występowania kierunków spękań. Zaletą tej metody jest proste i szybkie wykonanie. Ze względu że jest to projekcja dwuwymiarowa, jeden z wyników jest zaniedbany (np. kąt zapadu). Róże spękań wykonuje się na podstawie

Dance-pop

oparty jest na producentach, a nie wykonawcach. Wyróżniki szybkie tempo i taneczna natura utworu proste teksty wyraźnie zaznaczony hook wypolerowana produkcja zdecydowane beaty i groove'y chwytliwe melodie popowa struktura (zwrotki, refren, mostek, itp.) Przedstawiciele gatunkuMadonna, Britney Spears

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.