szybka dieta forum

Magda Derewecka

Konrad Gaca - jak Gaca system odchudza Polaków

Konrad Gaca - jak Gaca system odchudza Polaków

Konrad Gaca znany jako jako "cudotwórca odchudzania", twórca kompleksowego programu walki z otyłością Gaca System, a także ekspert show telewizyjnego "Fat Killers. Zabójcy tłuszczu". Na czym polega dieta Gaca System? I o czym jest nowa książka Konrada Gacy?

Weganizm - dieta czy eksperyment?

Weganizm to dieta, styl życia, przekonania, zbiór zasad, czasami podążanie za modą. Dla jednych jest sensem życia, dla innych zagrażającym zdrowiu żywieniowym eksperymentem Od lat w ten sposób odżywiają się Joaquim Phoenix, Alicia Silverstone, Stella McCartney. Co powinniśmy wiedzieć zanim całkowicie wyeliminujemy z diety wszystkie produkty zwierzęcego pochodzenia?

Przepis na wymarzoną sylwetkę? Sprawdziłam to!

Jestem typem osoby, który dość szybko się zniechęca, mówi sobie "jedno ciastko nie zaszkodzi" i zdarza mi się spotykać się w weekend ze znajomymi na "jedno piwo". Od lat cały czas jestem na "diecie", ale mimo wielu wyrzeczeń i przyrzeczeń utrzymuję tą samą wagę. Postanowiłam sobie, że tym naprawdę razem schudnę. Czy mi się udało?

Dieta zasadowa - może Was też zainspiruje

Dieta zasadowa - może Was też zainspiruje

wpływa na stawy. Gdzieś mi mignęło, że melon zasadowy i tak się przyczepiłam do tego melona, że jem ćwiartkę dziennie - staram się trafiać te do 4 zeta. Ogólnie jest to dla mnie frajda - nagle ugotowanie kaszy na szybko nie stanowi problemu, w lodówce mam warzywa i owoce. Odkryłam cukinię - znałam tylko

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

Nie mogę schudnąć! Dlaczego? Oto najczęstsze wymówki!

prasie i na forach. Tam podstawowym problemem jest:  "Jak schudnąć 10 kg w tydzień". W praktyce dobrze zbilansowana dieta odchudzająca nie musi, a wręcz nie powinna sprawiać, że cały czas chodzimy głodni. I mówię to nie tylko jako dietetyk, ale także jako osoba, która wielokrotnie

Dieta Dr. Dukana - rewolucja w odchudzaniu?

Dieta Dr. Dukana - rewolucja w odchudzaniu?

konsumpcji.Dieta rozpoczyna się od fazy uderzeniowej, która powinna trwać maksymalnie 10 dni, w zależności od tego ile kilogramów chcemy zrzucić. Spożywamy wówczas jedynie chude białko. W drugim etapie łączy się białka na przemian z sałatkami i warzywami.Utrata masy ciała przebiega dość szybko i po uzyskaniu wagi

Przed i po Dukanie

Przed i po Dukanie

15 lat temu królowało Cambridge. Zupy i koktajle w proszku doskonale nadawały się na drugie śniadanie i obiad do biura - zajmowały mało miejsca w torebce, wystarczało dolać wrzątku i syntetyczny posiłek gotowy. Cambridge, dostarczająca 500 kcal dziennie, gwarantowała szybki efekt, co spowodowało

Wybielanie zębów - jeśli rozważasz rozjaśnienie uśmiechu, sprawdź czy wiesz o nim wszystko

Wybielanie zębów - jeśli rozważasz rozjaśnienie uśmiechu, sprawdź czy wiesz o nim wszystko

je odstawić i przestaw się na pastę wybielającą. Po każdym posiłku myj zęby (zwykłą pastą) - szybko zauważysz poprawę. Weź także pod uwagę fakt, że po wybieleniu zębów jakąkolwiek metodą, będziesz musiała ograniczyć spożywanie "przebarwiających" produktów. Wybierz jeden sposób Wybielając

Dieta ślubna

Dieta ślubna

ograniczające wartość energetyczną posiłków szybko prowadzą do wycieńczenia i spowalniają metabolizm. Dzięki zwiększonej aktywności fizycznej łatwiej nie tylko schudnąć, ale także odstresować się w czasie przygotowań do ślubu. Ćwiczenia niekoniecznie muszą polegać na jeździe na stacjonarnym rowerze czy

Seks po osiemdziesiątce

Seks po osiemdziesiątce

, brak ruchu i nieodpowiednia dbałość o zdrowie. Czynniki, z którymi szybko i w prosty sposób można się rozprawić. Młode kobiety - zwłaszcza te, które mają aktywnych zawodowo rodziców, wolą nie wyobrażać sobie, co się dzieje za drzwiami ich sypialni. Za kilkadziesiąt lat Ty także będziesz na miejscu

"Wołali na mnie świnia, grubaska. Nieraz ktoś mnie uderzył, czy wbił cyrkiel w rękę"

"Wołali na mnie świnia, grubaska. Nieraz ktoś mnie uderzył, czy wbił cyrkiel w rękę"

. Żadna kobieta nie ma idealnych kształtów. Modelki mają. - Trend w wielkiej modie się chyba szybko nie zmieni. Na wybiegach królują bardzo wysokie i bardzo szczupłe modelki. Dlatego trzeba pokazywać, że przeciętna kobieta na ulicy wygląda zupełnie inaczej. Niepokojące jest też promowanie skrajności. Z

Bajka o wielkiej urodzie

Bajka o wielkiej urodzie

Promienie UV na pewno sprzyjają samopoczuciu, wytwarzaniu witaminy D ? owszem. Nie pomagają jednak w leczeniu skóry dotkniętej trądzikiem. Intensywne opalanie jest najczęściej polecanym na forach remedium na pryszcze, tłustą skórę i przebarwienie. W obaleniu tego mitu zdecydowanie nie pomagają

Zabiegi kosmetyczne, które warto robić teraz - poradnik dla zagubionych w jesiennej mgle

Zabiegi kosmetyczne, które warto robić teraz - poradnik dla zagubionych w jesiennej mgle

, a pierwszy w życiu tonik kupiłam sobie po przeprowadzeniu rozmowy, o której za chwilę. Zabiegami kosmetycznymi w salonach też kierują pewne mody. Kiedyś bardzo popularna była mikrodermabrazja, potem zewsząd atakowały teksty o mezoterapii igłowej. Jest to zabieg dla tych, którzy chcą osiągnąć szybki

"Motylki ciągle konkurują - kto mniej zjadł, kto ile zrzucił, kto ma bardziej ambitne plany" - tajemnice blogów pro ana [ROZMOWA]

żywieniowe powielają motylki? Jak sobie doradzają? - Chyba najbardziej powielanym mitem jest przekonanie, że im później coś się zje, tym bardziej jest to tuczące. W zasadzie każda nowa dieta cud bardzo szybko zyskuje popularność wśród motylków i powstają jej wariacje w stylu pro ana. Czyli np. swego czasu

Całoroczne, nie noworoczne

Całoroczne, nie noworoczne

postanowisz wraz z lekarzem, na czym będzie polegać twoja dieta, rozejrzyj się za grupą wsparcia. Może to być rodzina, znajomy z pracy lub ktoś poznany na forum internetowym. Pozostawajcie w kontakcie, wymieniajcie rady i cieszcie się wzajemnie swoimi osiągnięciami.- Oczywiście, możesz zaszaleć w tłusty

"Moobs" - męski biust tygodnia

złą dietą. Z moobsami nie ma co zwlekać: - Reagować szybko, nie wstydzić się i pójść do lekarza, trenera i dietetyka, bo problem sam nie zniknie, a czekanie spowoduje, że później będzie jeszcze trudniej. No i co ważne, jeśli uda się ich pozbyć (do tego przyda się cierpliwość i konsekwencja) trzeba

Biurowa otyłość brzuszna - jak jej uniknąć?

jedzenie, które samodzielnie skomponujemy w domu. Ważne, aby było zrobione z wartościowych produktów. Przychodząc do pracy bez swojego prowiantu, często sięgamy po cokolwiek. Najczęściej wybieramy kanapki zazwyczaj zrobione z białego pieczywa. Szybko je trawimy, a przez to szybciej odczuwamy głód. Co

Dieta kopenhaska: ideał czy pomyłka?

Dieta kopenhaska: ideał czy pomyłka?

niewielką dawkę energii, że odradza się jej podejmowania osobom pracującym. Jej główną zaletą jest krótki okres stosowania (13 dni) i szybki efekt (utrata 3-7 kilogramów). Należy dodać, że efekty jej działania trwają po zakończeniu, ponieważ prowadzi ona do zmiany nawyków żywieniowych. Przede wszystkim uczy

4 powody, dla których waga staje w miejscu

4 powody, dla których waga staje w miejscu

chodzi? O wolniutki trucht po tartanie, czy o szybki bieg po górach i dolinach? Nie bez znaczenia jest też masa ciała, płeć, a nawet wiek biegacza. Inne spalanie kalorii osiągnie duży, młody mężczyzna ważący 100 kg, a inne drobna kobieta w średnim wieku o masie ciała 49 kg.Rozwiązanie: jak najbardziej

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

Ciało po ciąży - jak o nie dbać?

błyskawiczne, łatwe ani tanie. Ciało po ciąży - żegnamy kilogramy O to, że tylko niektóre z nas chudną po porodzie szybko, a inne mają z tym kłopot, na pewno możemy obwiniać geny i hormony, ale też siebie. Pogodzić się z tym czy próbować to zmienić? Małgorzata Malczewska-Sowa, dietetyczka z portalu Jem i Jem

Aerobiczna 6 Weidera - hit czy kit?

Aerobiczna 6 Weidera - hit czy kit?

: Unosimy klatkę piersiową mając ręce zaplecione na karku (podobnie jak w ćwiczeniu trzecim). Następnie podnosimy i opuszczamy nogi podobnie jak w ćwiczeniu trzecim, z tym że robimy to bardzo szybko, około 6 razy i nie kładziemy nóg na ziemię (przypomina to klasyczny rowerek). Ćwiczenie 6: Wykonujemy je

Pośladki, na których punkcie oszalały dwa miliony kobiet i mężczyzn

Pośladki, na których punkcie oszalały dwa miliony kobiet i mężczyzn

. Punktem, na który kładła największy nacisk, stała się jej wyrzeźbiona i krągła pupa. Idea chwyciła, a pośladki Selter szybko zamieniły się w sensację sieci. Nie każdy wie, jak się ich posiadaczka nazywa, część nie kojarzy nawet jej twarzy, takiej pupy łatwo się jednak nie zapomina. Jak słusznie zauważa

Gdy własny organizm nieoczekiwanie strzela focha - o endometriozie

Gdy własny organizm nieoczekiwanie strzela focha - o endometriozie

wariuje, pierwsza myśl: rak jajnika, objawy pasują. Umawiam się na wizytę u innego ginekologa, prywatnie, w prywatnej klinice. Analiza wyników, nie jest dobrze, usg - podejrzenie potworniaka (guz jajnika, nowotwór niezłośliwy). Lekarz zaleca szybką laparoskopię, ze względu na fakt, że czuję się coraz

Przygotowania do ślubu: piękna bez tony podkładu i sztucznej fryzury

w ostatniej chwili - nadają opaleniznę, a szybko można je zmyć w razie zmiany zdania czy niezadowolenia z efektu. Warto je nakładać jednak z małym wyprzedzeniem, by nie pobrudziły sukni. Samoopalacze wymagają kilkutygodniowych prób i wprawy w nakładaniu, ale dają gwarancję trwałej opalenizny. Te

15 zdrowych rad od... zdrowych trzydziestek

Magda: Słuchaj swojego organizmu. Jak masz ochotę spać, śpij, jesteś zmęczona - odpocznij. Na dłuższą metę twoje ciało i głowa w pewnym momencie odmówią posłuszeństwa. I nie pomogą tutaj kawy pite na przemian z energetykami. Czasy szybkiej regeneracji minęły bezpowrotnie. Maria: Nie wierz lekarzom

Ptaki nie jedzą klopsików - Stanisław Łubieński o dzikiej przyrodzie w mieście

urzędu powinni o to dbać. Ci, którzy zajmują się zawodowo przyrodą, często mają do niej gospodarcze podejście - drzewa to drewno i uciążliwe liście, trawę trzeba kosić przy samej ziemi, bo szybko odrośnie. Zmarznięty kopciuszek przed Biblioteką Narodową fot. Stanisław Łubieński Powiedz kilka słów o

Pielęgnacja paznokci. Mani, pedi spa

. - Ostrożnie z odżywkami, które obiecują szybki wzrost paznokcia w krótkim czasie. Często zawierają substancje chemiczne, np. formaldehydy, które nadmiernie pobudzają płytkę, co po dłuższym stosowaniu może ją osłabić. Uwaga też na zmywacze - wybierajmy te bez acetonu, za to z dodatkiem natłuszczających olejków

No to mamy, Staśku, rodzinę

, a jak poronisz?- Jak mam poronić, to czy pojadę do Darłowa, czy będę leżeć z nogami w górze, to i tak poronię - odpowiedziała.Pięć dni przed wyjazdem Magda zaczęła plamić. Na poczekaniu ustaliła plan działania: znaleźć lekarza z USG, jeżeli jest źle, szybko pojechać do szpitala, zrobić zabieg i

Gabinetowe wybielanie zębów: za i przeciw

wybielającym i cała procedura zostaje powtórzona w sumie trzykrotnie. Zabieg trwa ok. 45 minut do godziny. Do metod stosowanych w rodzimych gabinetach należą: Beyond (najpopularniejsza), Bio White, Brite Smile oraz systemy Pola Office i X-Boost (nie wymagają aktywowania lampą). Zalety:- sam zabieg jest szybki

Zaplanuj odchudzanie krok po kroku, miesiąc po miesiącu

odpowiednią dietę. Znajdujesz dla siebie grupę wsparcia. Może to być rodzina, znajomy z pracy lub ktoś poznany na forum internetowym. Pozostawajcie w kontakcie, wymieniajcie rady i cieszcie się wzajemnie swoimi osiągnięciami. Od 6 lutego - jeszcze nie rozpoczynasz diety, ale w ramach Wielkiego Postu

Opryszczka

do nawrotów, przy czym zauważa się pewną różnicę związaną z płcią: nawroty w obrębie narządów płciowych częściej nękają mężczyzn i dłużej u nich trwają. Kobiety częściej walczą z opryszczką wargową (zapewne wiąże się to z hormonami). Szybko, szybko! Do zakażenia opryszczką płciową dochodzi

Czy ADHD to jednak ściema? Wywiad ze specjalistami

inaczej. Dziecko bardzo szybko skorzysta z takiej nauki, bo jednak rodzic ma bardzo duży wpływ na postawę dziecka. Mogą pojawić się również inne problemy związane z lękiem czy nawet depresją. Powstaje podstawowe pytanie: Czy chcemy mieć dziecko grzeczne, dobrze ułożone, czy kreatywne i szczęśliwe? Ważne

Łyżeczka po łyżeczce

dosłownie kilka razy, ale wyszło na jaw bardzo szybko. Kitty sama się do tego przyznawała, nie była w stanie żyć z kłamstwem. Jesteśmy rodziną, która jest bardzo ze sobą związana. Zawsze dużo i szczerze ze sobą rozmawialiśmy. Dlatego m.in. zdecydowaliśmy się na ten rodzaj terapii. Ile lat ma

Gwiazdy w walce z niedoskonałościami

. Celebrtyci mają dokładnie takie same problemy jak my. Dlaczego więc tak bardzo nas to dziwi? Wymagania wobec osób publicznych są znacznie większe niż wobec "zwykłych zjadaczy chleba". Każda "wpadka urodowa" gwiazdy zostaje szybko uchwycona przez czyhającego za rogiem paparazzi i

Bajka o biednych celebrytach i złych internautach

mało zarobiła na "Tańcu z gwiazdami", a "mogła się lepiej wyposażyć"? A sesję, w której Justyna Steczkowska biega po cmentarzu? Chyba nie i to właśnie jest pocieszenie na internetowe cierpienia Marii Peszek.Internauci szybko zapominają. Nie muszą wybaczać, bo przecież się nawet nie

Opryszczka

duże skłonności do nawrotów, przy czym zauważa się pewną różnicę związaną z płcią: nawroty w obrębie narządów płciowych częściej nękają mężczyzn i dłużej u nich trwają. Kobiety częściej walczą z opryszczką wargową (zapewne wiąże się to z hormonami). Szybko, szybko! Do zakażenia opryszczką płciową

Bój się zarazy. Żywność zakaża

epidemiami mogą bardzo pomóc Facebook, Twitter i inne media społecznościowe. Jak? Choćby przez to, że umożliwiają szybkie ostrzeganie o potencjalnym niebezpieczeństwie. Poza tym są najszybszym źródłem informacji. Jak przyznała w Singapurze szefowa WHO Margaret Chan, jej organizacja od pewnego czasu stale

Biec 42 km! To niemożliwe

mnie wszystko. Dotarło do mnie, że w zasadzie mogę osiągnąć to, co chcę. Nie biegam szybko, życiówki mam słabe. Ale bieganie otworzyło mi drogę do nowych marzeń. Marzą mi się teraz góry wysokie, może za rok wybierzemy się na jakiś czterotysięcznik?

Podarowano nam drugie życie

wyskoczy mi z piersi. Lekarz przyłożył słuchawkę i od razu wiedział, że coś jest nie tak. Znalazłam się w szpitalu. To był szok. Wszystko działo się tak szybko. Echo serca, rentgen, kroplówka. Nie chciałam tam zostać. Następnego dnia przewieziono mnie do szpitala w Krakowie. Leżałam tam przez trzy miesiące

Problemy z tarczycą

wystąpić zatrzymanie miesiączki albo znaczne wydłużenie cyklu. Życie na wysokich obrotach prowadzi do szybszego zużycia się organizmu? Owszem. Człowiek jest wyniszczony, wychudzony, męczą go biegunki, niekiedy wymioty, szybko postępuje osłabienie kości. Bardzo łatwo się męczy, jego mięśnie tracą siłę

Caitlin Moran: Śmiechem rozbraja patriarchalne bomby

bracia i siostry. Program dostałam niedługo po przeprowadzce do Londynu i od razu rzucono mnie na głęboką wodę. Nienawidziłam tego, ale uważałam, że nie odmawia się, gdy dostaje się taką propozycję. Na szczęście program dość szybko padł. Od tego czasu nie występuję w telewizji, chociaż ciągle mnie gdzieś

Ciało po ciąży. Jak naprawdę wygląda kobieta po urodzeniu dziecka?

Ciało po ciąży . I tak stałam się kobietą Mam na imię Barbara, lat 32 i jestem mama 7 letniego Eryka oraz 5 letniej Agaty. Jak się czuje po porodzie, a raczej jak się czułam...bo było to w końcu kupę lat temu. Jednak nie dla mnie, tego się tak szybko nie zapomina. Cóż, na wstępie muszę powiedzieć kilka

Konkursomaniaczki

konkursie Pall Mall, pudełek szukaliśmy nawet na ulicach. Pamiętam też, jak przyjechaliśmy na weekend do rodziców i w sobotę dowiedzieliśmy się, że Browar Łomża organizuje konkurs na hasło reklamowe. Termin ich nadsyłania mijał w niedzielę. To była szybka akcja: Mariusz z ojcem pojechali do baru po kapsle

Szczelina

kierowniczym stanowisku, drobna brunetka, mówi szybko, bogato gestykuluje, córka złożyła doniesienie o znęcaniu się psychicznym trenera: - Dziś wiem, że moja córka miała myśli samobójcze, a ja tego nie dostrzegłam. Teresa, wysoka brunetka, 35 lat, zajmuje się handlem odzieżą, mieszka w Poznaniu, jej córka

Krymskie wakacje dla urody

..." - pisze Magda, mama autystycznego chłopczyka na forum Strona Dzieci Sprawnych Inaczej. Z dziećmi pracują delfiny, które były szkolone we Flocie Czarnomorskiej. Po upadku ZSRR nie było pieniędzy na dalsze eksperymenty z nimi. Delfiny sołdaty przeszły do cywila i zajmują się teraz dziećmi pod

Nie możemy mieć dzieci

. Żyjemy w jakimś dziwnym, trochę odrealnionym świecie, gdzie wszystko ma być już, teraz, szybko i najlepiej przyjemnie. Każde niepowodzenie, każde utrudnienie to natychmiast katastrofa, kompletna porażka i czarna rozpacz. A to po prostu zwykłe życie, które buduje się zarówno na wzlotach, jak i upadkach

Kingsajz

dołka wyszła, bo wpadła w wir randkowy. Jakby na przekór tacie, który powtarzał: 'Kto będzie chciał taką czeską babę?'. Czyli taką, która je dużo klusek i od nich puchnie. Pierwszy był Waldek. Znaleziony przez anons w gazecie. Marta szybko się zakochała, mimo że rodzice mieli obiekcje. Bo Waldek mówił

Ile kosztuje ciąża

"Zaczęło się niewinnie, bo od 17 zł na test ciążowy. Potem się posypało. Badania, wizyty u ginekologa, zmiana ciuchów, zachcianki, lekarstwa. Moje oszczędności zaczęły szybko topnieć. A to dopiero trzeci miesiąc" - tak o początkach swojej ciąży pisze na gazetowym forum internetowym

Pomyślę o tym - jutro

. Stewardesy zmywają makijaż, zrzucają buty na obcasie, szybki prysznic i na miasto. Beata z rozmarzeniem wspomina, jak o czwartej w nocy czasu polskiego w teatrze na Broadwayu oglądała ?Piękną i bestię?. - W PRL-u lansowany był model świata, w którym ?być? było dużo ważniejsze niż ?mieć?. Nie wypadało pragnąć

Lidia Geringer de Oedenberg, europosłanka

jak ten od Pawła Zyzaka z Forum Młodych PiS w Bielsku-Białej: 'Uprzejmie zapraszamy Panią Poseł na happening (...) Zostanie Pani ścięta za zbrodnię obrazy majestatu Państwa i Narodu Polskiego, o którą została Pani oskarżona w wyniku poparcia rezolucji Parlamentu Europejskiego z dnia 15 czerwca br

Kariera czy dziecko

filmy z urodzin taty. To wszystko wymaga pieniędzy, czasu i przespanych nocy.Każdy lot do Nowego Jorku to doba czasu wolnego. Stewardesy zmywają makijaż, zrzucają buty na obcasie, szybki prysznic i na miasto. Beata z rozmarzeniem wspomina, jak o czwartej w nocy czasu polskiego w teatrze na Broadwayu

Jak się pozbyć "brzuszka" i "boczków"?

Dołącz do nas na Facebooku Dlaczego warto o tym porozmawiać? To jedno z najczęściej zadawanych pytań na forach internetowych i w klubach. Są to rejony w, których najtrudniej zaakceptować nam nadmiar tkanki tłuszczowej. Zacznijmy od początku i obalmy mity!   MIT 1: Należy wykonywać setki

PKP Szybka Kolej Miejska w Trójmieście

PKP Szybka Kolej Miejska w Trójmieście (identyfikator literowy – SKMT, cyfrowy – 1351) – polskie przedsiębiorstwo transportowe, zarządzające wydzielonym systemem kolei miejskiej głównie na terenie aglomeracji Gdańskiej. Część kursów łączy ją ze Słupskiem, co de facto czyni

Związek Zawodowy Pracowników Zakładu Szybkiej Kolei Miejskiej "Cisowa"

Związek Zawodowy Pracowników Zakładu Szybkiej Kolei Miejskiej "Cisowa" zrzesza pracowników spółki PKP Szybka Kolej Miejska w Trójmieście Sp. z o.o., GdyniaZwiązek jest członkiem centrali związkowej pn Forum Związków Zawodowych, z siedzibą w Bydgoszczy. Przewodniczący związku od 2001 – Daniel

Metoda Montignaca

lub Kwaśniewskiego – powodem tego nieporozumienia było zalecanie przez Montignaca posiłków tłuszczowych. Oficjalny serwis Metody Montignaca DietaMM.com – Polski portal nt. diety MM Forum diety na podstawie Metody Montignac

MyBB

MyBB (pierwotnie MyBulletinBoard) – oprogramowanie forum dyskusyjnego, rozpowszechniane na zasadach licencji LGPL. Opis ogólnyOprogramowanie MyBB wykorzystuje PHP i bazę danych MySQL. Możliwości oraz interfejs zbliżone są do, płatnych, vBulletin i Invision Power Board. Skrypt rozprowadzany

Związek Zawodowy Administracji PKP

Związek Zawodowy Administracji PKP zrzesza pracowników następujących urzędów i spółek grupy PKP S.A.: Ministerstwo Transportu, Warszawa PKP S.A., Warszawa PKP Polskie Linie Kolejowe S.A., Warszawa PKP Cargo S.A., Warszawa PKP Intercity S.A., Warszawa PKP Szybka Kolej Miejska w Trójmieście Sp

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.