szybki przekąski

Zuzanna Wiciejowska

Drugie śniadanie dla ucznia

Drugie śniadanie dla ucznia

Z szynką, serem, pomidorem... Zwykła bułka na drugie śniadanie szybko się znudzi i dzieciom, i nam. Poszukajmy więc pomysłów, by przekąska do szkoły była atrakcyjna na tyle, żeby na pewno została zjedzona.

Co zabrać do pracy? Przepisy na najlepsze przekąski.

Oto zdrowe, estetyczne i smaczne dania do szkoły lub pracy. Zamiast przepłacania w biurowej stołówce i przekąsek na szybko.

Dieta Shred: 10 przekąsek do 100 kalorii

Przekąski do 100 kalorii możesz zawsze mieć przy sobie albo na szybko przygotować, kiedy dopada cię ochota na jedzenie. Dietetyczne przekąski zapobiegają napadom głodu i powodują, że w głównymi posiłkami spożywamy mnie kalorii.

Prosty sposób na smażony chleb w panierce

Prosty sposób na smażony chleb w panierce

Po prostu ryż - pomysły na obiad i deser

Po prostu ryż - pomysły na obiad i deser

, podgrzewaj na małym ogniu jeszcze przez 2-3 minuty. Przypraw do smaku cukrem waniliowym, przełóż do miseczek i ostudź. Przed podaniem posyp cynamonem.Proste danie jednogarnkowe, które jest dobrym pomysłem na szybki obiad.Czerwony ryż z kurczakiem i warzywami1 i 1/2 szklanki ryżu długoziarnistego2 szklanki

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

Jak przygotować kolorowe śniadanie wielkanocne w niecałe trzy godziny

nastawioną na cały regulator muzyką dająca kopa (nie tracę nadziei, że to pomoże), a efekt jest co najwyżej zadowalający. Nigdy zniewalający. Umiem ugotować kilka prostych, szybkich dań i na tym jadę. Jestem za to całkiem niezła w przekąskach. We wszystkich daniach, których nie można popsuć zbyt długim

Bella Toskania

Bella Toskania

więcej?Jedną z atrakcji przygotowanych przez gospodarzy było winobranie. Wczesnym rankiem poszliśmy na wzgórza, każdy dostał butelkę wody i specjalny sekatorek. Z ochotą zabraliśmy się do pracy, a nasze czerwone koszyki bardzo szybko zapełniały się wielkimi kiśćmi winogron, które następnie lądowały na

Z kiełbasą - apetyczne dania i przekąski

Z kiełbasą - apetyczne dania i przekąski

minut. Podawaj ze świeżym pieczywem!Przepis pochodzi z: http://jestpysznie.pl/prosta-fasolka-po-bretonskuAutor: Jest PysznieOto prosta i efektowna przekąska na przyjęcie (np. karnawałowe). Będzie doskonała w towarzystwie sosu majonezowo-musztardowego lub pomidorowego.Chrust z białej kiełbasy 4 białe

4 wypróbowane sałatki

4 wypróbowane sałatki

posyp parmezanem. Polej dressingiem tuż przed podaniem, bo sałata szybko więdnie.   Rada: sałatkę cezar można uzupełniać o inne dodatki: kawałki grillowanego kurczaka, anchois, kapary, owoce morza czy przesmażony bekon. W Meksyku zamiast grzanek dodają tortillę.

Przekąski na imprezę

ograniczają się do chipsów, ciastek i paluszków, a jednak uwodzą prostotą i są szybkie w przygotowaniu.O tej porze roku najlepszą przekąską na imprezę są świeże, sezonowe warzywa z dipami. Nieważne, czy organizujesz grilla czy przyjęcie, aromatyczne dipy zawsze się sprawdzą. Możesz przygotować hummus, greckie

Andrzejkowe przekąski

Andrzejkowe przekąski

paseczkipapryka, pokrojona w kostkękukurydza z puszki, odsączonaświeże oreganoPrzygotuj ciasto na pizzę zgodnie z instrukcja w przepisie. Gdy ciasto będzie wyrastać, przygotuj szybki sos pomidorowy. Odstaw do przestudzenia. Blachy do pieczenia posmaruj oliwa i posyp bułką tartą.Wyrośnięte ciasto przełóż na

Kuchnia amerykańska może być zdrowa. Podajemy przepisy!

Kuchnia amerykańska może być zdrowa. Podajemy przepisy!

Składniki 1/3 bagietki 2 dag masła czosnkowego 5 dag pokrojonej w cienkie piórka cebuli 15 dag pokrojonego w cienkie paseczki rostbefu (lub polędwicy) 12 dag startego sera cheddar (lub innego łatwo rozpuszczającego się sera, np. ementalera) 4 dość grube plastry pomidora olej do smażeni

Zapiekanki

Zapiekanki

4 porcje 200 g długoziarnistego ryżu 400 ml bulionu warzywnego 400 g mango 1 pęczek młodej cebuli 50 g zielonych oliwek 50 g czarnych oliwek sos sojowy cynamon gałka muszkatołowa 75 g orzeszków nerkowca 3 łyżki oliwy z oliwek (1+1+1) 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu utłuczonego w moździerzu W rondlu

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Wegetariańskie przekąski cz. II - przepisy

Dołącz do nas na FacebookuTempeh w pikantnym sosie z pomidorów i mleczka kokosowegoTempeh, produkt sojowy zawierający wiele cennych składników (właściwych soi) oraz witaminę B12, można dostać w sklepach ze zdrową żywnością. Warto go wykorzystywać w diecie wegetariańskiej i wegańskiej.

Szybkie przepisy na sylwestra

Szybkie przepisy na sylwestra

obieramy i miksujemy na jednolitą masę w blenderze wraz z orzeszkami i posiekaną natką. Dodajemy sok z limonki i chwilę miksujemy. Upieczone szaszłyki podajemy z paprykowym pesto.Uwaga: papryki możemy przygotować wcześniej i od razu większą ilość; są smaczne na przekąskę, do makaronu na zimno, do

Na słodko, na ostro i na wesoło

Na słodko, na ostro i na wesoło

garnek ze stali, 6 widelczyków, 69,99 zł, wetbild.plpodgrzewany szpikulec do bułek, pojemnik do gotowania, 69,99 zł, wetbild.plgarnek porcelanowy, 4 widelczyki, 69,90 zł, CzerwonaMaszyna.plmożna jednocześnie korzystać z obu funkcji, 269 zł, Severinpłyta z aluminium z powłoką nieprzywierającą, łopatk

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

, które wprowadzamy do diety, powinny być trwałe, a aby to było możliwe powinny być wprowadzane stopniowo - mówi Łańcuchowska.Detoks - jak powinien wyglądać?- Zacznijmy od usunięcia solniczki i cukierniczki ze stołu, ograniczmy spożycie słonych i słodkich przekąsek. Na początku może nam ich brakować

Na jeden kęs

Na jeden kęs

Składniki:4 pszenne tortille, 1 kulka mozzarelli,2 pomidory, 8 listków bazylii, garść oliwek (zielonych i czarnych, bez pestek), sól, pieprzNa środku każdej tortilli układamy cienkie plasterki mozzarelli i pomidora, porwane listki bazylii oraz po kilka oliwek. Doprawiamy solą i pieprzem, ściśle zawi

Urlop: zamiast leżeć na plaży, ruszaj się!

Urlop: zamiast leżeć na plaży, ruszaj się!

Dołącz do nas na FacebookuCzy można robić coś innego? Oczywiście, że tak.Nie jesteś skazany na wegetację, godną osiemdziesięciolatka. Często zdarza się, że osoby w podeszłym wieku spędzają wakacje na sportowo, a młodzi ludzie żyją jak rośliny. Alkoholowe menu i brak ruchu z pewnością nie sprawi, że

Karnawałowy bufet

Karnawałowy bufet

Składniki:1/2 kg makaronu penne, 1 łyżka oliwy, 12 plastrów bekonu, 3 słoiki serc karczochów (800 g), 350 g zielonych oliwek bez pestek, 1/2 pęczka natki pietruszki, 6 łyżek majonezu, sól, pieprzGotujemy makaron według instrukcji na pudełku, przelewamy zimną wodą i osączamy. Bekon kroimy w paski, pr

Francuski łącznik

Francuski łącznik

Składniki:  100 g piersi z kurczaka - ugotowanej i pokrojonej w kostkę 1 cebula pokrojona w kostkę 200 g grzybów np. pieczarki, kurki 100 g startego żółtego sera 2 szklanki mleka 2 łyżki mąki 3/4 łyżki masła 2 łyżki posiekanej natki pietruszki sól i pieprz 1 opakowanie ciasta francuskiego (450

FRUKTAJL - owocowa rewolucja przekąskowa Tymbarku

FRUKTAJL - owocowa rewolucja przekąskowa Tymbarku

W ciągu dnia często mamy ochotę na przekąszenie czegoś lekkiego, co zaspokoi głód i pozwoli dotrwać do głównego posiłku. Sięgamy wówczas po wysokokaloryczne słodycze albo słone przekąski, które można szybko wrzucić na ząb. TYMBARK przygotował kontrpropozycję dla tego typu przekąsek, wyjątkową

9 dietetycznych przekąsek poniżej 10 zł

9 dietetycznych przekąsek poniżej 10 zł

. 100 gramów kaszy jaglanej to zaledwie ok. 100 kcal. Dodatkowo, kasza zawiera sporo błonnika pokarmowego. Doskonała propozycja dla tych, którzy lubią czasem zjeść coś słodkiego. Ciastko owsiane można uznać za dietetyczny deser. Kanapka z tuńczykiem to prosta przekąska, którą szybko można

Menu dnia z pietruszkowym makaronem

Menu dnia z pietruszkowym makaronem

przepis na pomidory nadziewane kozim serem, kaparami i orzechami piniowymi Ultraproste danie w sam raz na szybki obiad. Zamiast klasycznego pesto genovese, przyrządzonego z listków bazylii, makaron podaliśmy z sosem z natki pietruszki. Zobacz przepis na makaron spaghetti z sosem z pietruszki Delikatna

Emocjonalne jedzenie - znasz ten ból?

. Sprawdzi się każda czynność, która oderwie twoje myśli od tego, co cię niepokoi. Czasami wystarczy kilka chwil, aby opanować chęć sięgnięcia po jedzenie. Pojadanie wywołane emocjami i stresem szybko wywraca do góry nogami prawidłowy sposób odżywiania się. Jakość jedzenia wpływa na nastrój, ale też nastrój

Dwie nowe sałatki od Fit&Easy

. Dla wygody, do opakowania został dołączony widelczyk, który umożliwi spożycie tej smacznej przekąski w pracy lub w podróży. Szybko i przede wszystkim zdrowo, jednym słowem - najlepsze rozwiązanie na idealny lunch lub przekąskę dla każdego. Linia Fit&Easy kierowana jest do wszystkich: młodszych i

NOWOŚĆ od Fit&Easy - Sałatka Cezar z kurczakiem!

gotowe! Dla wygody, do opakowania został dołączony widelczyk, który umożliwi spożycie tej smacznej przekąski w pracy lub w podróży. Szybko i przede wszystkim zdrowo, jednym słowem - najlepsze rozwiązanie na idealny lunch lub przekąskę dla każdego.Fit&Easy to starannie wyselekcjonowane, umyte, osuszone i

Menu dnia z pieczonymi pierogami

łyżeczki ostrej papryki mielonej 1/2 łyżeczki soliPrzygotuj farsz: rodzynki sparz i osącz. Cebulę posiekaj, przesmaż na oliwie. Dodaj mięso, smaż jeszcze przez kilka minut. Wlej pół litra wody, duś mięso tak długo, aż cała woda odparuje. Dodaj rodzynki i przyprawy. Szybko zagnieć ciasto z podanych

Trening na czczo? Lepiej wrzuć coś na ząb!

suszonej żurawiny czy rodzynek.Postaw na owoceOwoce zawierają cukier, który szybko postawi cię na nogi z samego rana, a jednocześnie nie obciąży żołądka. Nie znajdziesz w nich co prawda białka czy tłuszczu, jednak jako szybka przekąska przed poranną przebieżką czy treningiem na basenie, mogą być świetną

Słodycze, frytki, chipsy - jak zjeść ich mniej?

ich znacznie mniej, gdy nie zajmujemy się w trakcie jedzenia niczym innym. Jak to sprawdzono? Poproszono uczestników, by liczyli ile razy przeżuwają jedzenie, zanim je połkną. Efekt? Liczyli, skupiali się na posiłku i bardzo szybko byli syci.A wy znacie jakieś sposoby?

Zdrowe śniadanie - 4 błędy, które popełniasz

.4. Jesz słodycze Często urozmaicamy nasze śniadania słodkimi przekąskami: batonikami, ciastkami czy cukierkami. Należy wymienić także gofry czy naleśniki, z równie słodkimi dodatkami. Powodem dla którego należy unikać takich produktów jest duża zawartość cukrów prostych, które są szybko spalane i

Przekąski do pracy [10 PROPOZYCJI]

stopnia ich dojrzałości). To oznacza, że banany są lekkostrawne, ale po ich zjedzeniu szybko następuje wyrzut insuliny do krwi i szybko stajemy się głodni (czyli można powiedzieć, że banany napędzają apetyt). Podsumowując: jeden banan dziennie to super przekąska, zwłaszcza jeśli masz ochotę na "coś

Pomysły na lekkie przekąski na wieczorny głód

. Koniecznie wybierz ich pełnoziarnistą wersję. Kupisz takie krakersy (a także biszkopty czy ciasteczka) w sklepie ze zdrową żywnością, ale możesz szybko i łatwo zrobić je sama. Wystarczy mąka pełnoziarnista, masło, żółtko, proszek do pieczenia i ulubione przyprawy. Możesz na krakersy położyć łyżkę hummusu lub

Odchudzasz się? Zadbaj o szczegóły!

Dołącz do nas na FacebookuNie chodzi nawet o konkretne drobiazgi, a jedynie o brak czujności. Nieraz zdarza się, że zwracamy uwagę na elementarne sprawy: jemy mniej, obliczamy kaloryczność posiłków, dbamy o ich regularność, ale umykają nam szczegóły, takie jak: szybka przekąska w postaci batonika

Pizza, frytki, lody, czekolada - dlaczego potrafią uzależnić?

wysokim IG, sprawiają, iż poziom glukozy w naszym organizmie szybko wzrasta, ale i równie szybko spada, jednak zanim spadnie, poziom zadowolenia również szybko rośnie. Właśnie tu naukowcy doszukują się przyczyny podświadomej chęci spożywania produktów o wysokim IG. Węglowodany proste, w które bogate są

Zdrowe odżywianie - pułapki, o których możesz nie pamiętać

przetworzonego białego ryżu i bardzo szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Co za tym idzie, nasz organizm zaczyna produkować insulinę i procesy spalania tłuszczu odchodzą na dalszy plan. Często też kusimy się na wariant smakowy: słony lub słodki, a w tym wypadku komentarz jest już zbędnyBatony musliMasz

Akcja 5 kilo mniej: "2 kg mniej w 2 tygodnie!"

drugie: regularność. Dość szybko mój organizm przestawił się na jedzenie co 3 godziny i 5 posiłków w ciągu dnia. To duża zmiana, ponieważ wcześniej robiłam ogromną przerwę miedzy obiadem w pracy o 13:00 a kolacją już w domu o 19:00. W rezultacie wpadałam tak głodna do kuchni, że jadłam

Marc Jacobs Honey

się na słonecznej łące pełnej kwiatów. Przebywanie na łonie natury dodaje energii oraz zapewnia doskonały nastrój. Beztroskie leniuchowanie wzmaga apetyt, więc urocza pszczółka wyrusza na poszukiwanie przekąski. Świeża zielona gruszka i soczysta mandarynka szybko orzeźwiają spragnioną duszę. Jednak

Moc tapas

Mądry odzyskał zdrowie pijąc wino i spożywając małe przekąski pomiędzy posiłkami. Kiedy na dobre wyzdrowiał zarządził, że żadna z tawern nie będzie mogła sprzedawać wina, dopóki nie będzie podawać z nim tapas.Tapas szybko stały się ogólnonarodowym zwyczajem. Regionalne kuchnie zaczęły się przenikać

Dlaczego warto biegać rano?

męczysz i odczuwasz coraz większą niechęć do podejmowania wysiłku, to chyba przyszedł najwyższy czas, by temu przeciwdziałać. Poranny bieg, o ile powtarzany jest regularnie, dość szybko przynosi wyraźną poprawę kondycji. Choć pierwsze próby możliwe, że przyniosą rozczarowanie, gdy okaże się, że po

Dobry baton energetyzujący - czyli jaki?

Producenci tego typu batonów przekonują, że są wartościowa odżywczo przekąską smakującą do tego jak łakocie. Ile w tym prawdy, a ile reklamy? Zalety - źródło "szybkich" kalorii w wygodnym opakowaniu - więcej białka i błonnika niż w zwykłym batoniku - ekstra porcja witamin i minerałów

Palce Lizać, nr 90, 25. września

Dziś w temacie tygodnia mamy zapiekanki. To moje ulubione przepisy - szybkie, smaczne i bardzo uniwersalne. Kiedy wiem, że następnego dnia nie będzie czasu na gotowanie obiadu, robię zapiekankę, którą mogę potem odgrzać w piekarniku, odsmażyć na patelni, a czasem nawet podać na zimno. To także

Słodkie święta? Możemy przytyć nawet do 4 kg

Słodki smak towarzyszy nam od zawsze - tak smakują wody płodowe i mleko matki. Dlatego później słodki smak kojarzy się nam z poczuciem bezpieczeństwa i przyjemnością. Poza tym, wyjątkowo lubi go ludzki mózg. Cukry proste pobudzają w nim ośrodek przyjemności. To uczucie niestety szybko mija, dlatego

Spis treści, Palce lizać: Nr 6, 10 stycznia 2011

Przepis tygodnia: Lasagne PauliFelieton: kakao klasyczne czy błyskawiczne?Supermarket: co nowego na półkach?Szybkie danie: wspaniałe ryby z pieca i z patelniTanie danie: z szacunkiem do burakaGotuj z dziećmi: przekąski na bal przebierańcówSzef kuchni: Theofilos VafidisPomysł na kuchnie: nad blatem

Dieta wolumetryczna, czyli jesz ile chcesz, a kilogramy spadają

przekąski, najlepiej wykluczyć je z naszej diety.Barbara Rolls twierdzi, że ludzie szybko kończą z dietą ze względu na zmniejszone porcje i wiążące się z tym ciągłe uczucie głodu. Z dietą wolumetryczną jest inaczej - jesz ile chcesz. Haczyk polega na tym, że trzeba wybierać produkty niskokaloryczne o

Vol-au-vent

przypominało okruchy chleba. Dodaj wodę wymieszaną z sokiem z cytryny i szybko zagnieć. Z ciasta uformuj kulę, zwiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki na godzinę. Resztę masła pokrój w plastry, ułóż w kwadrat na pergaminie, przykryj drugim kawałkiem papieru i rozwałkuj, aż kawałki masła się połączą i

Pożywne menu z gulaszem i kluskami śląskimi

. Autor: Zuzanna Wiciejowska Jeśli nie przepadasz za robieniem ciasta, dobrym wyjściem jest np. kupienie gotowego francuskiego. Możesz z niego szybko przygotować zarówno pyszne ciasteczka czy przekąski (także na słono), jak i spód do ciasta lub tarty. Ciastka francuskie z jabłkiem 1 opakowanie (500 g

Październikowa KUCHNIA już w kioskach

Pióro.Tomek Woźniak i szybkie tarty z mięsem i warzywami, czyli jak szybko i sprawnie przyjąć gości. Nawet tych niezupełnie spodziewanych.Korzeń lukrecji - albo kochasz, albo nienawidzisz. Olga Badowska wypróbowała i zjadła mnóstwo lukrecjowych dań, więc chyba kocha...Podpowiemy, jak zrobić domową "

Ekspresowe menu z kolorową sałatką

winnym, sokiem z cytryny, kilkoma kroplami sosu worcester, solą i pieprzem. Wylej sos na sałatę. Całość delikatnie wymieszaj. Porcje sałatki posyp wiórkami parmezanu i od razu podawaj. Masz ochotę na szybką i zdrową, słodką przekąskę bez dodatku białego cukru? Polecamy przepis na ciasteczka owsiane

Dietetyczne grzechy - dietetyk radzi, jak sobie z nimi poradzić

jest ono równie kaloryczne. 1g alkoholu dostarcza aż 7 kcal, więc jedno 0,5 litrowe piwo to dodatkowe 240 kcal. Piwo pobudza apetyt, w związku z czym pijąc je często dodatkowo konsumujemy kaloryczne słone przekąski. Alkohol bardzo szybko wnika do naszego organizmu i obniża naszą sprawność

Palce Lizać, nr 39, 19 września

Niedawno wybrałam się z rodziną na piknik, jeden z ostatnich w tym roku, bo jesień zbliża się nieubłaganie. Na prowiant przygotowałam tarty. Jedną na słodko, drugą na słono. Poszło szybko, bo kruche ciasto dla obu było takie samo, a do farszów wykorzystałam podstawowe składniki, które akurat miałam

Co podjadają gwiazdy?

ma czasu na to, by usiąść na lunch, najchętniej sięga po naturalne batony musli. Wybiera te, które mają dużo orzechów i suszonych owoców. Dają jej szybki zastrzyk energii na resztę dnia.Fergie, oprócz boskiego głosu, ma także boskie ciało. I nic dziwnego, w końcu aktywny tryb życia daje się we

Palce Lizać, nr 39, 19 września

Niedawno wybrałam się z rodziną na piknik, jeden z ostatnich w tym roku, bo jesień zbliża się nieubłaganie. Na prowiant przygotowałam tarty. Jedną na słodko, drugą na słono. Poszło szybko,bo kruche ciasto dla obu było takie samo, a do farszów wykorzystałam podstawowe składniki, które akurat miałam

Węglowodany - wróg czy przyjaciel osoby aktywnej?

organizm szybko odbuduje zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie, substancji która jest głównym paliwem dla mięśni. Rafał Hornberger, Aneta Łańcuchowska,  Poradnia Dietetyczna "hälsa" .

Zdrowe przekąski na letnią imprezę

, marchewki, seler naciowy) bardzo ładnie się prezentują, zwłaszcza jeżeli towarzyszą im niewielkie salaterki z kolorowymi sosami.Ryby - jest to opcja nieco kontrowersyjna, warto jednak zauważyć, że niektóre dania z rob są dość proste w przygotowaniu. Szybko i łatwo możesz zaserwować koreczki z łososia i

Zdrowe przekąski na letnią imprezę

, marchewki, seler naciowy) bardzo ładnie się prezentują, zwłaszcza jeżeli towarzyszą im niewielkie salaterki z kolorowymi sosami.Ryby - jest to opcja nieco kontrowersyjna, warto jednak zauważyć, że niektóre dania z rob są dość proste w przygotowaniu. Szybko i łatwo możesz zaserwować koreczki z łososia i

Palce Lizać, nr 56, 24. stycznia

Kupiłam na bazarze śmieszne owoce kaki. Wiesz, co z nimi zrobić? Czytałem, że kasza jest zdrowa - z czym ją podać, jeśli nie do mięsa? Co szybkiego zrobić na kolację z przyjaciółmi? Teściowa przychodzi na kawę, masz fajny przepis na ciastka? Coraz częściej wymieniamy się przepisami. Teraz na "

7 mitów na temat odżywiania

słodzonego napoju, nasz organizm wytwarza insulinę, która wpływa na obniżenie poziomu cukru we krwi. Dlatego też szybko odczuwamy tzw. wilczy głód. fot.vitalia.plLubisz nasze artykuły? Zostań naszym fanem i kliknij tutaj.Choć zawierają tłuszcze i są dość kaloryczne, to zjedzona garść migdałów dziennie

Proste menu na imprezę

Aby smaki tej przekąski odpowiednio się "przeniknęły", należy przygotować ją dzień wcześniej (najlepiej wieczorem). Żeby koreczki się nie rozpadały, najlepiej ułożyć porcje śledzia na kawałkach chleba, np. pumpernikla, a następnie spiąć wykałaczką.Koreczki śledziowe 250 g filetów

Mel B - trening i dieta

pomógł jej w tym trening interwałowy. Mel codziennie, przez 30 minut biegała na dworze albo na bieżni. Przez 2 minuty szybko spacerowała, a przez 3 kolejne minuty biegała.Taki trening przyspiesza tętno, nakręca metabolizm (także po treningu), poza tym można na niego poświęcać mniej czasu, spalając

Bawarskie menu dnia na zakończenie tygodnia

sok z cytryny lub ocet winny. Przypraw do smaku solą i grubo mielonym pieprzem. Mięso pokrój w plastry, włóż do sosu i jeszcze raz szybko zagotuj.Duże precle są w Bawarii typową przekąską. Bardzo dobrze sprawdzają się w towarzystwie piwa, z którego zresztą słynie ten kraj.Precle domowe 50 dag mąki

The Biggest Loser - reality show o odchudzaniu

pracąMinusy The Biggest Loser:- patrzenie na liczbę zrzuconych kilogramów, a nie na to, jak ich ciało się zmieniło - wiadomo, że w taki krótkim czasie, uczestnicy tracą głównie wodę.- szybka utrata wagi może powodować problemy zdrowotne i psychiczne, intensywny trening dla kogoś, kto nigdy nie ćwiczył niesie

Słodkie, nie tuczą, a jak smakują!

lodów. wiadomo, że bardziej kaloryczne okażą się lody z pełnotłustego mleka, a także z dodatkami czekolady, orzechów, ciasteczek, itd. . Najmniej kalorii mają sorbety, odtłuszczone lody śmietankowe i waniliowe. Wielką zaletą lodów jest to, że są one trawione szybko i nie zalegają długo w przewodzie

Zdrowe nie znaczy nudne!

mam, którym zależy na łatwym i szybkim przygotowaniu pełnowartościowego śniadania. Maluchy, które marudzą przy porannym posiłku, od tej pory będą wcinały je ze smakiem. Pyszna kaszka manna o smaku aromatycznej wanilii czy też dojrzałych malin stanowi pożywny, lekkostrawny i jednocześnie zdrowy posiłek

Dieta cud? Zapomnij! Jedz zdrowo i ciesz się życiem!

i częstoTrzy posiłki dziennie nie wystarczą - postaw na pięć i jedz w równych odstępach czasu (np. co 3 godziny). Śniadanie, obiad, kolacja i dwie przekąski (może być nią owoc, sałatka ze świeżymi owocami lub jogurt z płatkami owsianymi). Szybko zobaczysz, że twój metabolizm przyśpieszy, a ty

Napady głodu, zajadanie stresu, jedzenie na pocieszenie. Jak kontrolować apetyt?

chęć na jedzenie. Biegniesz do lodówki, wyjadasz szybko jakieś zapasy. Po chwili sięgasz po kolejne. Bywa, że jesz prosto z lodówki, bez nakładania na talerz, szybko i łapczywie. A potem pojawia się uczucie przejedzenia, złość, że się kolejny raz objadłaś. Dlaczego tak wielu z nas przydarzają się takie

Jak nie jeść tego, co nam niepotrzebne? Poradnik dla odchudzających się

Jak nie jeść tego, co nam niepotrzebne?Jak pokazują badania (oraz nasze doświadczenie), jedzenie, które mamy pod ręką nadspodziewanie szybko się dematerializuje i znika w naszych ustach. Bezwiednie zjadamy dziesiątki i setki kalorii, które z dnia na dzień odkładane są w naszym ciele w postaci

Chcesz schudnąć? Pij szampana!

bąbelki na tyle szybko uderzają do głowy, że nie wypijesz więcej niż dwie lampki trunku - mówi Cara. Zastosowała się do wskazówki. Przestała się zamartwiać dietą i po prostu wybierała lżejsze jedzenie i bawiła się. Waga sama zaczęła spadać. - Dlatego namawiam wszystkich, by nie zamartwiać, się

Kurczak i warzywa - zgrany duet

kurczakiem to szybki sposób na przekąskę (również na przyjęcie). Zamiast selera naciowego możesz wykorzystać korzeniowy konserwowy (ze słoiczka). Sałatka Magdy z kurczaka i selera naciowego 2 upieczone piersi kurczaka bez skóry (doskonale się do tego nadają również resztki pieczonego kurczaka pozostałe z

Blog "Życie od kuchni": Młodość ma swoje prawa, ale nie zwalnia nikogo z odpowiedzialności!

udowodniliśmy Wam jednak, że żadne okoliczności - ani młody wiek, ani ciężka sytuacja finansowa, nie zwalniają nas z odpowiedzialności. Zarówno z odpowiedzialności za nas, jak i naszych najbliższych. Szybka terapia szokowa, dobitne wytknięcie błędów, postawienie młodych małżonków, którzy nie zdawali sobie

Prezenty dla gotujących i jedzących

Copenhagen; cena: 135 złwww.fide.plPraktyczna podstawka na łyżki, która ułatwi utrzymanie czystości w kuchni, a także szybkie zlokalizowanie łyżki w ferworze gotowania. Narzędzia, których używamy do mieszania ? łyżki, łopatki czy szpatułki wystarczy powierzyć pod opiekę Luigiego - stojaka w kształcie

"Za dużo cukrów prostych, za mało warzyw" - analiza mojego dziennika odchudzania

węglowodanów za mało warzyw. Nie powinno być też owoców na kolację, bo są one źródłem cukrów prostych, które bardzo szybko zamieniają się w tkankę tłuszczową, szczególnie w nocy. Pasztecik z soczewicą jest, pomimo całego jego uroku, tłusty i kaloryczny, o wysokim indeksie glikemicznym (IG), co sprawia, że

Muzyka i oświetlenie mają wpływ na to, ile zjemy!

i kaloryczne przekąski. Jednak o tym, że oświetlenie oraz muzyka mogą zmniejszyć kaloryczność dania, po które sięgamy w barach szybkiej obsługi aż o 170 kcal, sami nigdy wcześniej nie słyszeliśmy. Brzmi ciekawie.Według najnowszych badań opublikowanych w sierpniu 2012 roku w Psychological Reports, to

Biurowa otyłość brzuszna - jak jej uniknąć?

eksperyment? Przez cały dzień odkładaj na bok słodycze i przekąski, którymi jesteś częstowana. Robiąc podsumowanie zdziwisz się, ile bezwiednie kalorii pochłaniasz podczas dnia pracy. W biurze najczęściej sięgamy po tzw. szybkie przekąski. Podjadanie orzeszków czy chipsów rozładowuje stres, czekolada podnosi

Wiosenne sałatki od Fit & Easy

podróży. Szybko i przede wszystkim zdrowo, jednym słowem - najlepsze rozwiązanie na idealny lunch lub przekąskę dla każdego. Masa netto: 180 g, cena 8,99   Sałatka grecka Słynna sałatka grecka to jedna z najbardziej popularnych sałatek. Jest bardzo smaczna i pożywna. Jeśli nie

Dieta - pytania, które nas nurtują

odpowiadają. Oto niektóre z nich, które wydały nam się szczególnie bliskie i ciekawe.Dlaczego po obfitym posiłku tak szybko znowu jesteśmy głodni?Fot. ShutterstockTo pytanie zadała 30-letnia Jessi z Nowego Jorku, ale do podobnych odczuć przyznaje się także udzielający odpowiedzi dr Timothy Garvey, członek

Nawyki biurowe: uważaj, bo niszczą zęby!

już zrezygnujesz ze zbyt częstych przekąsek zastanów się nad jakością tego, co jesz.  Dobre jakościowo jedzenie równie dobrze może poprawić twój humor jak słodka przekąska.Mimo, że bufet i automat kuszą nie tylko swoją zawartością, ale też tym, że jedzenie można kupić szybko i w sumie w całkiem

Kudłaci kucharze chudną

przyjaciele osoby dbającej o wagę. Jeśli wróciłeś z pracy głodny jak wilk i masz ochotę natychmiast pożreć kanapkę z serem, szybko przyrządź omlet, a w ciągu kilku minut będziesz miał przed sobą bajeczny posiłek. Ten jest lejący, z dodatkiem krewetek i szczypiorku ? czy istnieje coś smaczniejszego? 1 PORCJA 3

Małe zmiany - waga w dół

Codzienne obowiązki, szybki współczesny styl życia sprawia, że nie mamy czasu na spokojny posiłek. Jemy szybko i byle jak. Zdaniem ekspertów przy zbyt szybkim jedzeniu żołądek nie nadąża z przesyłaniem sygnałów do mózgu, informacja o sytości nadchodzi w związku z tym za późno. Dlatego ci

Aromatyczne menu dnia z warzywną zapiekanką

jajko, żółtko, mąkę i szybko zagnieć elastyczne, gładkie ciasto. Uformuj kulę, lekko spłaszcz, zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki na 30 minut. Po tym czasie na oprószonej mąką stolnicy (lub blacie) porcjami rozwałkuj ciasto na grubość 3-4 mm. Foremką wycinaj ciasteczka i przełóż je na blachy

Nawyki biurowe: uważaj, bo niszczą zęby!

już zrezygnujesz ze zbyt częstych przekąsek zastanów się nad jakością tego, co jesz.  Dobre jakościowo jedzenie równie dobrze może poprawić twój humor jak słodka przekąska.Mimo, że bufet i automat kuszą nie tylko swoją zawartością, ale też tym, że jedzenie można kupić szybko i w sumie w całkiem

5 pomysłów na zdrowe odchudzanie

. Staraj się unikać kategorycznego stawiania sprawy. Jeśli założysz, że od jutra przechodzisz na dietę, już nigdy nie zjesz czekolady czy frytek, to najprawdopodobniej szybko złamiesz tę obietnicę. Poczucie, że z twojego życia zostaną wyeliminowane przyjemności jest dołujące i sprawia, że myślenie o tym

Energia przez cały dzień - 4 proste sposoby

, jogurt, kefir - to unikalna kombinacja kluczowych składników odżywczych: wapnia, białka, witaminy D i B12, ryboflawiny i fosforu. Szklanka mleka to także 12 g węglowodanów i 8 g wysokiej jakości białka, co czyni je doskonałym źródłem energii, która nie wyczerpie się zbyt szybko. Białka zawarte w mleku

Pomysły na szybkie obiady (w 30 minut!)

Ostatnio w Czechach zapanowała moda na naleśniki. W restauracjach serwujących wyłącznie palaczinki spotyka się najczęściej ludzi młodych. Właśnie dlatego to wymarzony obiad rodzinny. Szybki i smaczny. Palaczinki często smarowane są przez Czechów masą orzechową. Smakowita perspektywa! Palaczinki 1

Co siedzi w jogurcie owocowym?

, barwnik: beta-karoten; aromat], cukier, skrobia kukurydziana modyfikowana, żelatyna wieprzowa170 g - 156 kcalbiałko - 4.3 gtłuszcz 4.3 gwęglowodany - 25.5 gJogurt owocowy ze sklepu to nigdy nie jest zdrowa przekąskaJogurt z ziarnami i owocami jednoznacznie kojarzy nam się z szybką i pożywną przekąską

Słodyczomania: takie słodkie uzależnienie

uzależnionych od słodyczy jest podobna - występuje podporządkowane życia nałogowi i poczucie winy. Podczas jedzenie słodyczy poziom glukozy we krwi szybko rośnie, ale też szybko spada. Mózg zaczyna domagać się uzupełnienia braków, przez co czujesz, że musisz znów zjeść coś słodkiego. Z czasem pociąg do słodyczy

Orzeźwiające dania z miętą

. Gdy masa będzie gorąca, powoli dodajemy śmietanę zmiksowaną z żółtkami i miętą. Mieszamy, najlepiej małą trzepaczką, aż masa stanie się jednolita. Szybko przekładamy do pucharków i chłodzimy. Dekorujemy listkami mięty. Podajemy z krakersami, pumperniklem, plasterkami pomidorów i serem camembert

Jak przytyć? To dopiero początek

pomarańcze. Jedynymi orzechami, na które nie jestem uczulona są nerkowce, dlatego sięgam po nie bez zastanowienia. Wybieram także suszone winogrona i mango. Decyduję się także na płatki fitness zamiast chocapiców. Jem albo te z czekoladą, albo z suszonymi owocami. Moje śniadanie musi stanowić coś, co szybko

Czy owoce faktycznie są kaloryczne?

cukier z dużych dawkach jest dla nas nie tylko niezdrowy, ale niestrawiony odpowiednio szybko - zamienia się w tkankę tłuszczową. Przesadnie nie, ale w umiarkowanych ilościach owoce jeść powinniśmy i nie bójmy się traktować ich czasami jako zdrową przekąskę!Zobaczcie też:Dieta Dr Dukana - rewolucja w

Hanna Lis w kreacjach od Macieja Zienia i La Manii w "Twoim Stylu"

"Twojego Stylu" Lis wyznaje, dlaczego nie zgodziła się gotować w telewizji. "Szybko się okazało, że realia produkcji programu kulinarnego przerastają moje romantyczne wyobrażenia. Półgodzinny odcinek powstaje niemal pięć dni - opowiada Hanna. - Dwusekundowe ujęcie z zamieszaniem ryżu w

Dieta, a znak zodiaku - czy to się sprawdza?

Działa szybko, impulsywnie, najważniejsze dla niego jest tu i teraz. Wciąż lubi zaczynać i próbować nowych rzeczy. Podobnie w diecie Barany lubią eksperymentować i nie obawiają się niepowodzeń. Lubią słodycze, ale najchętniej sięgają po potrawy wcześniej niepróbowane, egzotyczne.Jeśli Baran

Spaceruj, a zjesz dużo mniej słodyczy

, kiedy zjemy coś słodkiego, damy sobie szybki zastrzyk energii lub rozładujemy stres. Niektórzy nawet podjadają z nudów. Dlatego tak ciężko jest się pozbyć nawyku sięgania po wysokokaloryczne smakołyki. Jednak wyniki naszych badań potwierdzają, że nawet 15 minut spaceru, może mieć ogromny wpływ na

Dlaczego Francuzki są takie szczupłe? 11 rzeczy, których powinnyśmy się od nich nauczyć

siebie wymaga zastanowienia się czy naprawdę mamy na niego ochotę. Roztopiony, czy wrzucony do jakiejś potrawy zjada się zupełnie bezmyślnie. Ponadto, ser jedzony powoli, dość szybko wzbudza w nas uczucie sytości - jemy więc niewiele, ale ze smakiem.Celebrowanie posiłków, jedzenie przy stole, na ładnej

Co mówi ci twój trądzik? Sprawdź, co oznacza miejsce, w którym pojawia się najczęściej

przed pójściem spać. Poza tym stosuj miejscowo krem z retinolem lub kwasem glikolowym - szybko wyleczą wypryski. A potem jest trądzik podbródka. "Pomyśl o tym potencjalnego braku równowagi hormonalnej, zwłaszcza jeśli doświadczają nieregularne lub zarost", mówi Gohara. Hormony nie są jedyną

Proste jak smoothie

Kuhnau miał prosty pomysł: dlaczego by nie sprzedawać owocowych shake-ów bez mleka, z pokruszonym lodem zamiast tłustych lodów? Dociekliwy sprzedawca napojów i przekąsek szybko przekonał się, że połączenie to jest bardzo smaczne i zdrowe, a co najważniejsze - nie szkodzi alergikom.Początki

Woda dla zdrowia

łykami. Wypicie duszkiem całej szklanki nie przyniesie efektu, gdyż organizm szybko się wody pozbędzie. Najlepiej mieć zawsze pod ręką butelkę i popijać z niej łykami. Jeżeli będziemy pić powoli, organizm na dłużej ją zatrzyma i będzie mógł z niej korzystać w razie potrzeby. Istotna jest także

10 sposobów na ekofitness

ekologicznym. Co kupować? Ubrania ze organicznej bawełny, naturalnego fleece'u. Inne możliwości: tkaniny bambusowe - szybko schną, z soi - antybakteryjne, z wełny merynosów - trwałe, nie "gryzą", działają antybakteryjnie.2. Uważaj na plastikiSprawdzaj oznaczenia butelek, w jakich kupujesz wodę, i

Lunch

Lunch (ang., wym. [l?n?], skrót od luncheon, wym. [’l?n??n]) – szybki, lekki posiłek spożywany w trakcie krótkiej przerwy obiadowej. Znaczeniowo, odpowiednik polskiej przekąski między śniadaniem a obiadem (drugie śniadanie), spożywany najczęściej w godzinach: 10.00-13.00. Termin

Home Depot

budowlanych) zaczęli tworzyć swoją siec sklepów. Rozwój ich firmy był bardzo szybki, już przed 1986 obroty sięgały 1 miliard $. W 1997 hipermarkety zbudowano w Chile i Argentynie a także Meksyku. Home Depot postanowiło skupić swoją uwagę przede wszystkim na Chinach gdzie powstało w 2006 aż 12 hipermarketów

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.