zdrowie i dieta

spiro33

Figura, młodość, zdrowie: efekt diety Okinawa

Figura, młodość, zdrowie: efekt diety Okinawa

Między Japonią, a Tajwanem, na niewielkiej wyspie Okinawa mieszkają długowieczni ludzie. Prawie w ogóle nie chorują na nowotwory i należą do najszczuplejszych społeczeństw na świecie. Czemu to zawdzięczają? Oczywiście diecie. Co jest charakterystycznego w diecie Okinawa?

Ruch + dieta = zdrowie

Ruch towarzyszy nam całe życie (spacery, basen, rower, rolki, praca, prace domowe), ale czy zastanawiałeś się, czy poza tym, że potrzebujemy go do codziennych obowiązków i ewentualnych "przyjemności sportowych" ma dla organizmu jeszcze jakieś znaczenie?

Cameron Diaz "The Body Book" - czego możemy się nauczyć o diecie, ćwiczeniach i zdrowiu?

Myślisz, że książka Cameron Diaz "The Body Book" to kolejne złote rady rozkapryszonej gwiazdy? To, co przeczytasz w niej o odżywianiu, treningu, kształtowaniu zdrowych nawyków i pielęgnacji właściwie ma sens!

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

Dieta oczyszczająca. Jak stosować ją bezpiecznie?

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

Dieta Shred - 6 tygodni do szczupłej sylwetki

i podejście do wysiłku fizycznego na dłuższą metę nie działa. Osoby te nigdy nie angażują się w dietę do końca, ponieważ zbyt wiele się od nich wymaga lub wykonują tylko cześć zaleceń. Są zniechęceni i wcześniej czy później rezygnują - przyznaje dr Ian. Jak w takim razie zachęcić do diety? Według

Pyszny i zdrowy olej rzepakowy

Pyszny i zdrowy olej rzepakowy

Polskie Stowarzyszenie Producentów Oleju. Projekt był współfinansowany przez Unię Europejską oraz Rzeczpospolitą Polską. Celem kampanii Pokochaj olej rzepakowy było podniesienie świadomości konsumentów na temat właściwości odżywczych i zdrowotnych oleju rzepakowego oraz jego znaczenia w codziennej diecie

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Dieta kobiety przed poczęciem dziecka wpływa na jego zdrowie

Badacze z University of Aarhus badali myszy, które na 10 dni przed zapłodnieniem były karmione dietą niskobiałkową, ale podczas ciąży były karmione normalnie. Okazało się, że zwierzęta te rodziły potomstwo o obniżonej masie ciała, które później szybko tyło i miało zwiększoną wrażliwość na

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Dieta glikemiczna - trać kilogramy zdrowo i skutecznie

Indeks glikemiczny to podstawa Indeks glikemiczny - sprawdź, czym jest i dlaczego stoi za tyciem! Dieta glikemiczna, jak sama nazwa wskazuje opiera się głównie na zasadach indeksu glikemicznego (IG). Wprawdzie w wielu dietach są one ważne, ale ta zagłębia się w jego zasady jeszcze bardziej, bo

Jak solić, żeby nie przesolić

Jak solić, żeby nie przesolić

zupełne odstawienie soli byłoby bardzo trudne. Pocieszający więc jest fakt, że już obniżenie jej spożycia o 1 g dziennie oznacza o 24 proc. mniejsze ryzyko udaru i o 14 proc. mniejsze ryzyko zawału serca. Brytyjskie ministerstwo zdrowia przedstawiło niedawno badania, z których wynika, że redukcja spożycia

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

Maria Menounos - niesamowita przemiana gwiazdy

śniadaniowych. Moi rodzice byli imigrantami z Grecji i wychowali mnie na diecie śródziemnomorskiej . Mój ojciec miał cukrzycę typu 1. Na obiad jedliśmy głównie warzywa, w tym warzywa strączkowe. Deser? Owoce. Nie wiedziałam, co to bajgle i gofry aż do szkoły średniej. Potem, kiedy miałam 13 lat, zaczęłam

Weganizm - dieta czy eksperyment?

zwolenników, co i przeciwników. A dieta wegańska jest rygorystyczna, składa się wyłącznie z produktów pochodzenia roślinnego bo weganie nie jedzą mięsa, ryb, owoców morza, żelatyny, jajek, mleka i nabiału, a nawet miodu.   Rośliny zamiast zwierząt Weganizm to nie tylko dieta, ale też styl życia. Weganie

Cebula, herbata, zdrowe tłuszcze - jak powinna wyglądać dieta na odporność?

spróbować ciepłych zup-kremów z dodatkiem rozgrzewających przypraw - pieprzu, papryki, chili, imbiru czy kurkumy. Antyoksydanty chronią przed chorobami fot. Shutterstock Dieta pomagająca uniknąć przeziębienia powinna być bogata w antyoksydanty - związki zwalczające wolne rodniki i pomagające utrzymać

Pijmy soki 100% codziennie - to pewne źródło witamin i wartości odżywczych

Pijmy soki 100% codziennie - to pewne źródło witamin i wartości odżywczych

są bez dodatku cukru czy konserwantów. Wybierając sok 100% Tymbark mamy pewność, że składa się jedynie z naturalnych składników i nie zawiera sztucznych barwników. Abecadło zdrowia malucha w szklance soku Aby prawidłowo się rozwijać, organizm dziecka potrzebuje regularnych porcji wielu

Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna?

Doktor Dukan przegrał proces. Jego dieta jest niebezpieczna?

na pewien czas można zrezygnować ze spożycia węglowodanów. Jednak w dłuższym okresie wszelkie diety restrykcyjne mogą być groźne dla zdrowia. Według dr Weichselbaum zwykle mniej ryzykowne są diety bogate w węglowodany i ubogie w białko. Dieta "wysokobiałkowa" może łatwo przekształcić się w

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

Jak przeżyć ciążę nie zmieniając się w wieloryba (i nie robiąc sobie krzywdy)?

bardziej!) niż przed zajściem w ciążę. To nie jest także wyścig ze skalą wagi przy użyciu ekstremalnych środków. Dieta, gimnastyka, spacery to narzędzia, które maja służyć zachowaniu zdrowia i lepszemu samopoczuciu w ciąży i po niej, a nie kreowaniu wizerunku super bohaterki, u której większy brzuszek jest

Dieta przyjazna mężczyznom

Dieta przyjazna mężczyznom

nasycone kwasy tłuszczowe, skutecznie obniżają poziom cholesterolu, także tego "złego" (LDL), o ile w twojej diecie tłuszcz dostarcza 25-35% kalorii. Korzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe zawierają także oliwa z oliwek i orzechy.Tłuste ryby Łosoś i halibut to kolejne doskonałe źródło zdrowego

Zboże pełne smaku

Wiodący polscy eksperci z dziedziny żywności i żywienia opracowali Talerz Zdrowia, który przedstawia właściwe proporcje różnych produktów odżywczych, jakie powinny się znaleźć w codziennym jadłospisie. Okazuje się, że podstawą prawidłowo skomponowanej diety, zwanej właśnie dietą zbilansowaną, jest

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Jeszcze zdrowa dieta czy już ortoreksja?

Ortoreksja to - podobnie jak bulimia i anoreksja - choroba dotycząca duszy i ciała. Jej nazwa powstała ze zbitki greckich słów "orthos": korygować i "orexis": apetyt. Charakteryzuje ją obsesyjna dbałość o zdrową dietę, przywiązywanie przesadnej wagi do jakości jedzenia. Żywność

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

Jak wybrać skuteczną dietę dla siebie?

Kiedy dietetyk Jean-Michel Cohen skrytykował dietę Dukana, został oskarżony o zniesławienie, a cała wymiana zdań przeniosła się do sądu. Oprócz batalii dotyczącej zniesławienia, zaczęto także dyskutować na temat szkodliwości diety białkowej i jej wpływu na stan zdrowia. Cohen zarzucał diecie Dukana

Jesteś tym, co jesz

Jesteś tym, co jesz

Co jeść i jak zbalansować dietę, aby bez względu na to, czy mamy dwadzieścia czy pięćdziesiąt lat czuć się w pełni sił? Odpowiednio dobierając dietę do wieku zyskujemy zdrowie i urodę. Kiedy masz 20 lat... Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Dlaczego nie mogę schudnąć?

zbilansowanymi proporcjami składników odżywczych. Po kilku tygodniach prawidłowo skomponowanej, zdrowiej diety powinniśmy czuć się lepiej, a nie gorzej niż przed jej rozpoczęciem! Dieta nie może także negatywnie odbijać się na zdrowiu.4. Stosujesz dietę i waga powoli spada, ale nie pozbywasz się tłuszczu a ciało

Niedoceniane zalety szpinaku

Niedoceniane zalety szpinaku

zielone, liściaste warzywo jest przede wszystkim źródłem wielu witamin oraz makro i mikroelementów, zwłaszcza chlorofilu i przeciwutleniaczy. Zdrowa dieta powinna zawierać chlorofil - związek bardzo podobny swoim składem chemicznym do hemoglobiny. W szpinaku znajdują się również dwa silnie działające

Tłuszcz to zdrowie

Tłuszcz to zdrowie

jednak, że ich nadmiar też wpływa negatywnie na zdrowie. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm Pierwszy etap trawienia odbywa się właśnie w jamie ustnej, gdzie pokarm jest rozdrabniany i mieszany ze śliną.Tak "przygotowany" pokarm jest znacznie szybciej i łatwiej trawiony przez żołądek

O tych warzywach lepiej nie zapominać!

O tych warzywach lepiej nie zapominać!

w nich również duże ilości likopenu, cennego antyutleniacza, mającego właściwości antynowotworowe i chroniące przed chorobami serca. Przyswajalność likopenu znacznie wzrasta, jeśli pomidory gotowane są z dodatkiem oliwy z oliwek.Oferta partnera: Kup dietę i schudnij do Sylwestra!Ząbki czosnku

Dlaczego warto jeść ryby? Bo to źródło zdrowia

zdrowie, są kwasy omega-6. Znajdują się one głównie w olejach roślinnych: kokosowym, słonecznikowym, kukurydzianym, z nasion winogron, arachidowym, sezamowym i sojowym, oraz w produkowanych z nich margarynach. Ich właściwości zdrowotne (głównie kwasu linolowego) polegają na przyspieszeniu gojenia się ran

Czy wiesz, co jesz?

Z niedawnego sondażu przeprowadzonego przez TNS OBOP na zlecenie firmy Bayer wynika, że zdecydowana większość Polaków - aż 82 proc. - nie dba o to, co je, i niewiele wie o tym, czym jest zdrowa dieta. - Polacy próbują bardziej dbać o dietę dopiero wtedy, gdy ich zdrowie poważnie szwankuje - ubolewa

Chcesz być piękna i zdrowa? Zrób remanent w lodówce!

cukru, sody oraz konserwantów, a to nie służy ani zdrowiu, ani urodzie. 3. Jajka Upewnij się, że są ze sprawdzonego źródła i zawsze je miej w swojej lodówce na wypadek nagłego ataku głodu. Białkowy omlet (3 białka i tylko jedno żółtko), jajecznica czy po prostu jajka na miękko to doskonały posiłek

Czy węglowodany tuczą? Jeść czy nie jeść?

nieporównywalnie lepszym zdrowiem i kondycją fizyczną. Współczesne obserwacje również wskazują, że społeczności prowadzące łowiecko-zbieracki tryb życia, odżywiające się w sposób tradycyjny i cieszące się dobrym zdrowiem, jak tylko zaczynają przejmować "zachodnie" nawyki żywieniowe, doświadczają chorób

Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?

Pomysłodawca diety Za pomysłodawcę diety paleo uznaje się dr Lorena Cordaina, amerykańskiego naukowca i autora książek o zdrowym odchudzaniu. Cordain zapewnia, że to nie on jest jej autorem, ale sama natura, bo to w zgodzie z nią postępowali pierwsi ludzie. Jak mówi Karolina Łąkowska, szef

Chcesz być szczupła, piękna i młoda? Jedź tłuszcz!

szczupłą sylwetkę. Ponad to tłuszcz nadaje smak potrawom, a jedzenie powinno sprawaić przyjemność, a nie być traktowane tylko jako niezbędny, bezsmakowy element w życiu. Tłuszcz jest niezbędny do zdrowego i szczęśliwego życia, powinien stanowić 30-35% wartości energetycznej diety. Niestety nie każdy

5 warzyw i owoców dziennie. Niewykonalne?

Jak informuje BBC News, w oparciu o dane zabrane w Anglii, tylko 1 na 13 młodych dziewcząt stosuje się tam do wspomnianej diety. Trochę lepiej w badaniu zleconym przez angielski rząd wypadli chłopcy w wieku od 11 od 18 lat - 1 na 8 je średnio pięć owoców i warzyw na dzień. Badanie zostało wykonane

Rzuć wegetarianizm!

Nasi przodkowie jadali mięso i cenili je ponad każde inne pożywienie. Można powiedzieć, że dzięki niemu stali się inteligentni, bo regularnie pojawiające się w ich diecie porcje białka zwierzęcego pozwalały na intensywny rozwój mózgu.Dieta obfitująca w mięso sprzyjała także rozwojowi muskulatury i

10 dietetycznych mitów

, dużo łatwiej odłoży się w postaci tłuszczu. Francuzi piją dużo wina, mimo wszystko nie mają dużych problemów z nadwagą - można to tłumaczyć ich dietą. Tzw. ?piwne brzuchy? towarzyszą głównie osobom, które popijają piwo i nie żałują sobie przy tym jedzenia, do tego prowadzą siedzący tryb życia. 

Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?

tłuszczy i słodyczy, w tym słodzonych napojów, a z tym nikt przecież nie potrzebuje suplementów? Szukasz dla siebie odpowiedniej diety? Sprawdź książki » Najpopularniejsze tabletki na odchudzanie w Okazje.info - lipiec 2014 SCITEC Fucoxanthin 90 kaps SlimGREEN

Dobierz dietę do wieku

Wiemy, że mając dwadzieścia lat ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz to jedzenie posiłków o regularnych porach. Zdarza ci się jeść śniadanie o 15.00 i uważasz to za normę. Nie jest to jednak najlepszy pomysł, szczególnie wtedy, kiedy chcesz zrzucić kilka kilogramów. Zamiast drakońskiej diety spróbuj

Jak waga wpływa na życie seksualne

, kiedy zmienia się ciało, samoocena drastycznie spada. Wstydząc się swojego wyglądu, myśląc o nim, trudno czerpać przyjemność z seksu. Badania pokazują, że co czwarta osoba nie lubi swojego ciała. Jednocześnie utożsamiamy szczupłą sylwetkę ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem a większość z nas chciałaby

9 sposobów na poprawę przemiany materii

oraz zapobiegający zaparciom.Zawierają sporo wapnia, a bogate w ten składnik produkty są polecane w dietach odchudzających. Dostarczają naszemu organizmowi witamin C, K i A, zawierają błonnik i antyoksydanty. Znane są też jako jeden z najlepiej działających produktów w dietach

Gdy dieta rządzi życiem

płeć i wiek. Ortorektyk nie skupia się na swoim wyglądzie, ale na jakości produktów spożywczych. Narzuca sobie rygorystyczną i wyszukaną dietę, sądząc, że zagwarantuje mu ona zdrowie. Stopniowo rezygnuje z niektórych potraw. Potem na zakazanej liście pojawiają się kolejne produkty, aż zostaje tylko

Nowa piramida żywienia - dieta na całe życie

Piramida żywienia to hasło znane wszystkim osobom dbającym o kondycję i wygląd. Warto jednak wiedzieć, że dawna piramida uległa ostatnio pewnym dość istotnym zmianom. Nadal mamy jeść przede wszystkim lekko i zdrowo, ale akcenty diety są rozłożone trochę inaczej. W dużym skrócie i uproszczeniu

Rozsądna porcja wiedzy

Nie ma diety idealnej, ale istnieją zasady, które pozwalają skomponować rozsądny jadłospis. Rozsądny, czyli taki, który dostarczy wszystkich niezbędnych składników. Dzięki temu będziesz zdrowszy, szczupły i pełen energii. Przekonaj się ile porcji poszczególnych produktów trzeba jadać każdego dnia

Diety oczyszczające - więcej szkody niż pożytku?

się też cukier i sól. Nadmiar toksyn może doprowadzić do powstania wielu groźnych chorób. Pamiętajmy, że nawet jeśli dbamy o to, by nasza dieta była zdrowa, szkodliwe substancje czają się na nas w jedzeniu. Konserwanty, pestycydy, resztki nawozów, a nawet metale ciężkie z każdym kęsem przedostają się

Naukowcy: to nie otyłość, ale bezruch nas zabija

wykończąZdaniem amerykańskiego badacza aktywność fizyczna wciąż jest niedoceniana. - Nie tak dawno - mówił Blair - sprawdzałem w Google'u dzienną liczbę zapytań o wpływ otyłości i braku ruchu na zdrowie. W pierwszym przypadku było ponad 90 mln zapytań; w drugim - ledwie 3 mln.- Zresztą podobnie sprawa wygląda z

10 zdrowych zmian

jogurtuDużo mówi się o zdrowotnych właściwościach jogurtów: że zawierają wapń, że są dobrym uzupełnieniem diety. To wszystko prawda, ale jogurty, które możemy znaleźć na sklepowych półkach zawierają także sztuczne barwniki, niekiedy konserwanty i dość sporą dawkę cukru. Rozwiązaniem idealnym są owocowe

Zdrowy tryb życia - jak wprowadzić go na dobre?

osobami, a wtedy i najbliżsi wyraźniej to zobaczą i zaczną nas cenić. Warto polubić siebie na wiosnę. Przyjaciółka, gra internetowa, trener personalny - wybierz motywację najlepszą dla siebie kotek.pl Zrównoważona dieta, ruch, równowaga pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Wiemy doskonale, co jest

10 przepisów na dania z tofu

PRZEPISY NA ZDROWE I NISKOKALORYCZNE DANIA. SPRAWDŹ! Dlaczego warto jeść tofu? Tofu, nazywany twarożkiem lub serem sojowym powstaje podczas koagulacji mleka sojowego. Znane jest z kuchni azjatyckiej oraz z diety wegetarian jako alternatywa dla mięsa. Czy warto jeść tofu? Jest przecież prawie

Dla odmiany śródziemnomorska?

Oparta głównie na warzywach i owocach, dieta śródziemnomorska jest bardziej stylem życia, niż surowym reżimem dietetycznym. Jej ważnym elementem jest również aktywność ruchowa. Mieszkańcy basenu Morza Śródziemnego do przygotowania posiłków wybierają wyłącznie świeże warzywa i owoce, do

"Chcę schudnąć! Czy sam trening wystarczy?"

tej reguły wyjątki. Osobiście znam wiele osób, które po prostu zaczęły ćwiczyć i schudły, bez żadnych wymyślnych diet, bez liczenia kalorii, bez kulinarnych wyrzeczeń. Niestety znam też sporo osób, które pomimo intensywnych treningów nie schudły ani kilograma. Owszem po pewnym czasie można było

Biegasz? To może być spotkanie dla Ciebie!

"Szacuje się, że na świecie biega już 150 milionów ludzi. Ile z tego w Polsce - nie wiadomo. Ale wiemy ile ludzi startuje w maratonach i innych organizowanych biegach w Polsce. Ta liczba rośnie z miesiąca na miesiąc. Najsłynniejszym animatorem i propagatorem biegania był nieżyjący redaktor TVP

7 kroków do szczupłej sylwetki

zapiekanek, frytek i dań smażonych w głębokim tłuszczu. Zagrażają naszej sylwetce. Odpowiednia dieta w znaczący sposób wpływa na stan naszej skóry. Zamiast przetworzonych węglowodanów wybierajmy raczej produkty pełnoziarniste i bogate w białka.Alkohol jest źródłem tzw. pustych kalorii, poza nimi nie

Dieta ryżowa

Entuzjaści tej diety, przekonują, iż ryż jest lekkostrawny, zawiera cenne składniki odżywcze takie jak : błonnik, który reguluje pracę układu pokarmowego i sprawia, że dłużej odczuwamy "stan najedzenia"; potas - przy jednoczesnej niskiej zawartości sodu pomaga obniżyć ciśnienie krwi, a

Waga w dół bez diety

By zrzucić 7 kilogramów w dwa miesiące wystarczy wprowadzić odpowiednie nawyki. Nie chodzi tu jednak o wycieńczające diety czy ćwiczenia, ale o zwykłe codzienne czynności, które mogą zmienić sylwetkę nie do poznania. Cel osiągnąć można tracąc 875 kilokalorii dziennie. Jak tego dokonać? Przede

9 najmniej zdrowych produktów

1. Napoje słodzone, słodzone i gazowane Największym szkodnikiem w menu są słodzone napoje. Zawierają rafinowany cukier i to zwykle w dużych ilościach. Słodzone napoje gazowane nie zawierają żadnych wartości odżywczych, za to są bardzo kaloryczne. Po ich wypiciu poziom cukru we krwi bardzo

Migdały pomogą ci schudnąć!

Dołącz do nas na Facebooku Kiedy dbamy o sylwetkę, ciężko jest nam się rozstać z różnego rodzaju przekąskami, które są nie tylko smaczne, ale także stanowią pewnego rodzaju nawyk. - Lubię wychodzić do kina i coś sobie przegryzać w trakcie oglądania filmu. Od kiedy staram się dbać o to, co jem

Rozmiar to babski problem?

Jak zauważa Peter Baker, publiczna służba zdrowia, lekceważąc problem coraz większej wagi statystycznych obywateli i niezdrowego odżywiania się, kręci na siebie bat. W Anglii i Wali 22 proc. mężczyzn umiera przed ukończeniem 64. roku życia. Wśród kobiet ten odsetek wynosi jedynie 13%. Na te

Sen pomoże pozbyć się złych wspomnień!

przespanych godzin wpływa korzystnie nie tylko na nasz wygląd i zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Sen pomaga pozbyć się stanów wewnętrznego niepokoju - podaje brytyjskie Daily Mail. Pod uwagę wzięto przede wszystkim fazę REM (Rapid Eye Movement), w której są przyspieszone: akcja serca oraz ruchy gałek

Dieta Szyca, Małaszyńskiego i Pawlickiego - Fit and Eat Brzezińskich dba o odżywianie polskich aktorów

Brzeziński, trener, wpadł na pomysł, aby dostarczać Borysowi dietę codziennie, żeby w spokoju mógł się przygotowywać do roli. I tak też się stało. Następnie około roku trwało wystandaryzowanie bardzo dokładne każdej podawanej potrawy w cateringu (tu nie ma przypadku) i wdrożenie naszego autorskiego programu

Wegetarianie czują się mniej zdrowi od mięsożerców

Tak wynika z badań austriackich naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Grazu, o których pisze brytyjski " The Guardian". Uczeni przepytali przeszło 1,3 tys. osób odżywiających się według różnych diet. Ze wszystkich badanych najgorsze zdanie o swoim zdrowiu, jakości życia i relacjach z

10 razy sałata

Sałata cytrynowo-miętowa Wartość odżywcza: energia: 131 kcal, białko: 1 g, tłuszcz: 10 g, węglowodany: 9 gSkładniki: 2 duże liście sałaty, pół pęczka świeżej mięty, 1 średnia cytryna, 1 czerwona papryczka chili, 1 łyżka oliwy z oliwek, szczypta pieprzu i soliPrzygotowanie: Sałatę umyć, podzielić

Niebezpieczne diety - zaprzeczają zasadom zdrowego odżywiania

powinny być stosowane te same zasady co w każdej zbilansowanej diecie. Należy pamiętać, że zdrowie zawsze jest najważniejsze. Najlepszym rozwiązaniem jest zmodyfikowana monodieta stosowana krótko (maksymalnie tydzień), w której jeden z produktów zastępuje słodycze, tłuste mięsa i inne niezdrowe dodatki

Za dużo sera, jajek i mięsa szkodliwe jak papierosy

zdrowia 6 tys. Amerykanów w wieku ponad 50 lat. Co ciekawe, z badań naukowców wynika, że szkodliwego wpływu na nasze zdrowie w wieku średnim nie ma białko roślinne - np. pochodzące z fasoli. I - co jeszcze ciekawsze - badania pokazują, że po przekroczeniu magicznego wieku 65 lat można już obżerać się

Dieta South Beach - odchudzanie w stylu południowych plaż

Dieta glikemiczna, dieta Dukana, dieta na cellulit [PRZEGLĄD DIET ODCHUDZAJĄCYCH] Dieta South Beach Kluczem do zachowania zdrowia i prawidłowej wagi według twórcy diety South Beach, jest konieczność zrezygnowania z przetworzonych węglowodanów, będących główną przyczyną tycia - są one trawione w

Dieta wolumetryczna, czyli jesz ile chcesz, a kilogramy spadają

dużej objętości, a więc bogate w wodę. Dieta ta nazywana jest Rolls Roycem wśród innych diet, jednak tak jak we wszystkich dietach, należy zachować rozsądek, aby przyniosła efekty i nie narobiła szkód w naszym zdrowiu. Trzeba też pamiętać, że dodatkowy wysiłek fizyczny jest bardzo ważny i znacznie

Bez glutenu czy bez sensu? Moda na dietę bezglutenową

poszukiwaniu menu bezglutenowego . Okazało się, że znajdą się nawet takie miejsca, gdzie możemy skosztować jedynie wyrabianych z mąki bezglutenowej ciast i innych smakołyków, które pozbawione tego składnika stają się warte o około 30% więcej niż inne. Czemu dieta bezglutenowa stała się synonimem zdrowego

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

, którego pH powinno być neutralne bądź lekko zasadowe. Z tego właśnie względu dietę dobrego pH śmiało można uznać za zdrową i próbować wprowadzać w życie. Wpływa ona korzystnie na naszą kondycję, zdrowie oraz dobre samopoczucie. Zbyt wysokie spożycie produktów kwasotwórczych (alkohol, tłuste mięso, kawa

Detoks organizmu - 5 produktów, które warto włączyć do diety

kcal. Oczywiście są również diety, takie jak dieta South Beach lub dieta Paleo , których działanie jest poparte badaniami naukowymi, i których działanie zostało udowodnione. Jeśli chcemy przeprowadzić detoks włączymy do diety produkty "superfoods". Pod tym pojęciem kryją się produkty

Zostać witarianinem. Warto?

; - rozpocząć dzień od gorącej herbaty owocowej. Witarianie zakładają, że stosowanie diety surowej, nawet jeśli są to tylko niektóre jej reguły, wciąż jest bardzo korzystne dla zdrowia i samopoczucia.Makaron z marchewki, carpaccio z buraka, spaghetti warzywne, sernik z polewą dyniową, burger z mielonych

Dieta: Te metody będą modne, ale czy warto z nich korzystać?

popularną swego czasu dietę kopenhaską, ale zdaniem zwolenników jest znacznie bezpieczniejsza dla zdrowia - stanowi m.in. narzędzie do ochrony przed cukrzycą. Na dwa tygodnie z jadłospisu wyrzucamy owoce i produkty zbożowe, pijemy dużo płynów (bez cukru) i jemy - nawet 5-6 jajek dziennie! W związku z tym

Nowy sposób na kilogramy. Jesz 8 godzin, pościsz 16. I chudniesz

Artykuł pochodzi z magazynu "Tylko Zdrowie", który dostępny jest w każdą środę z "Gazetą Wyborczą" Dieta bez wyrzeczeń? 8 godzin jesz, 16 pościsz. I chudniesz Nic dziwnego, że "Dieta 8-godzinna" też osiągnęła status bestsellera dziennika "New York Times". I

"Dobra dieta musi być szyta na miarę". O Dukanie, glukenie i detoksie mówi dietetyk [WYWIAD]

chodzi. Zresztą żadna z tych diet nie gwarantuje ani zdrowia, ani szczupłej sylwetki. Nie poddam się tak łatwo. Może jakaś detoksykacja, bo ponoć odkładają się w naszym ciele same świństwa. - Dużo wody i mnóstwo owoców? Jeśli już, to lepiej warzywa, ale to znowu jakieś czary-mary, a ja w cuda nie wierzę

Dieta bezglutenowa - głupota czy mądry wybór?

na wiele dolegliwości, a nawet rozwój chorób niezwiązanych z układem pokarmowym, takich jak depresja, nerwica, a w najgorszym przypadku także nowotwory. Jednakże oprócz osób, dla których wykluczenie z diety glutenu jest sposobem na zachowanie zdrowia i poprawienie jakości życia, jest bardzo wiele

Pięć dni rozpusty, dwa postu? Nowa modna dieta

można przeczytać we wstępie: - Dieta 2-dniowa została opracowana w taki sposób, by pomóc podejmować właściwe decyzje, gubić zbędne kilogramy, zmieniać nawyki i aktywnie poprawiać stan zdrowia bez poczucia poświęcenia. Współpraca z weteranami odchudzania pokazała, że to wyjątkowe podejście

Chcesz uczyć o zdrowych nawykach? Pomoże Coaching Zrównoważonego Stylu Życia

marcu tego roku, a starać się o udział w nich może każdy, kto posiada dyplom licencjacki lub magisterski z obszarów: nauk humanistycznych, nauk społecznych, nauk o zdrowiu i kultury fizycznej. Więcej informacji o studiach dostępnych na stronie: www.nazdrowie.uni.lodz.pl/studia .

Dieta oczyszczająca - czy warto ją zastosować?

brakować, jednak po pewnym czasie przywykniemy. Ilość używanej soli i cukru to w dużej mierze kwestia przyzwyczajenia, a ograniczenie ich spożycia na pewno wyjdzie nam na zdrowie - radzi dietetyk. Pamiętajmy o tym, że drastyczne diety, które stosujemy przez kilka dni czy tygodni, spowalniają metabolizm

Jak ułożyć jadłospis?

: wiek, masa ciała, wzrost, stan fizjologiczny, stan zdrowia (występowanie lub brak choroby) i poziom aktywności fizycznej. Ponadto ważne są także preferencje i zwyczaje żywieniowe, rodzaj i tryb wykonywanej pracy. Oprócz tego istotny jest cel stosowania diety. Zupełnie inna jest dieta dla osób, które

Karmienie piersią - dlaczego matki z tego rezygnują?

. - Zapamiętałam karmienie jako horror: ciągły płacz, mleko cieknące po bluzkach, mały niby pił, ale nie dojadał, a ja się męczyłam - mówi. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca wyłączne karmienie piersią przez pierwsze sześć miesięcy życia dziecka i jego kontynuację po rozszerzeniu diety nawet do drugiego

Czy warto być "na jogurcie"?

Dołącz do nas na Facebooku Ocena dietetyka: fermentowane napoje mleczne stanowić mogą niezwykle wartościowy element diety, są bowiem źródłem łatwo przyswajalnego białka, wapnia, witamin z grupy "b" i żywych kultur bakterii, które oprócz tego, że korzystnie wpływają na stan zdrowia jelit

Białko - wszystko, co warto o nim wiedzieć

jak to robi z węglowodanami i tłuszczem. Ponieważ ciało stale zużywa białko i potrzebuje jego dostaw, warto zadbać o to, by go nie brakowało w diecie. Zapotrzebowanie na białko - jak je obliczyć? Ilość białka w diecie powinna zależeć od masy ciała, poziomu aktywności fizycznej i wieku. Faktem jest, że

10 kłamstw na temat diety

jeść do każdego posiłku.Białko tak jak węglowodany ma swoją normę, która pozwala zachować zdrowie. Zwiększenie w diecie podaży tego składnika jest zgubne. Obciąża pracę narządów tj. nerki, wątroba, może powodować nadciśnienie, choroby serca i stawów, zaparcia, bezsenność, rozdrażnienie.Środki

Polacy odwrócili piramidę żywieniową

czerwonego. Podstawą zdrowej diety uczynił warzywa, owoce i produkty wieloziarniste. A na samym wierzchołku piramidy, wśród najmniej korzystnych dla zdrowia produktów umieścił to co króluje w diecie Polaków. Polacy kochają ziemniaki Według danych z GUS na talerzach Polaków najwięcej miejsca zajmują warzywa

Tłuszcz w diecie - wróg czy przyjaciel?

. Sprawdź! Pamiętacie dietę Kwaśniewskiego i dietę Atkinsa? Są to typowe diety bogato tłuszczowe z dużym ograniczeniem węglowodanów. Czy działają? Oczywiście, że tak. Tłuszcze mają wysoki indeks sytości, sprawiają, że potrawy dłużej się trawią, a składniki diety powoli, lecz sukcesywnie dostają się do krwi

Cholesterol - 8 sposobów na kontrolowanie jego poziomu

podwyższonym poziomie cholesterolu nie jest wystarczająca. Dla zdrowia o wiele bardziej istotne jest to, ile jest we krwi HDL i LDL. Dlatego, przy podwyższonym poziomie cholesterolu, warto zrobić badania oceniające ilość poszczególnych jego frakcji. Nawet jeśli całkowity poziom cholesterolu jest podwyższony

Modna dieta. Niemądre nowinki mogą poważnie zaszkodzić

Artykuł pochodzi z magazynu "Tylko Zdrowie", który dostępny jest w każdą środę z "Gazetą Wyborczą" Czy można być grubym i o tym nie wiedzieć? - Grubym raczej nie, ale otłuszczonym tak. Prawidłową masę można mieć przy różnym składzie ciała. Ludzie mają różne typy budowy, więc na

Dieta paleo dla zdrowej i szczupłej sylwetki

składników pokarmowych, sprawia, że dieta zyskuje na wartości. Produkty takie jak ryby, owoce morza, wołowina, jaja czy podroby (wątróbka), są znakomitym źródłem witamin (m.in. witamin D i B12), składników mineralnych oraz wielu innych cennych dla naszego zdrowia substancji (jak choćby długołańcuchowe kwasy

Dieta Cambridge - kuracja w proszku

, doprowadził do opracowania nowych zasad, dzięki którym można skutecznie zredukować wagę. Podstawowe założenia: - Strata zbędnych kilogramów - bez efektów ubocznych i efektu jo-jo, - Zbilansowany poziom białka zapobiegający ubytkowi beztłuszczowej masy ciała, poziomu węglowodanów, - Uwzględnienie w diecie

Dieta Paleo - coś dla aktywnych i nie tylko!

Dołącz do nas na Facebooku - Dieta Paleo to nie tylko dieta dla aktywnych, powinni ją stosować wszyscy, którzy dbają o swoje zdrowie - mówią Joanna i Dariusz Brzezińscy, eksperci w kwestii żywienia i treningu, którzy przygotowali specjalny wykład z okazji Reebok CrossFit Fitness Championship. O

Dieta Beyonce - hollywoodzki detoks

Jednodniowa dieta owsiana często jest nazywana dietą Beyonce, bo to dzięki piosenkarce stała się popularna. Podobno piękna diwa jednodniową dietę owsianą stosuje za każdym razem przez ważną uroczystością, wielkim wyjściem czy koncertem. Według Beyonce, ale też i Madonny, jeden dzień tylko na

Od weganizmu do ortoreksji - popularna blogerka szczerze o zaburzeniach odżywiania

śledzone przez 70 tysięcy użytkowników konto na Instagramie, będące dokumentacją jej zdrowych posiłków. Wegańska dieta Jordan składała się przede wszystkim z warzyw, owoców, soków oczyszczających oraz okazjonalnie orzechów i pełnych zbóż. Za setkami fotografii zdrowego jedzenia kryły się jednak poważne

Kim Kardashian jest na diecie dr Atkinsa

wskazuje opisał tam rewolucyjny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie swojego stanu zdrowia. Jaki? Odchudzanie tłuszczem! Ponieważ zgodnie z powszechnym przekonaniem mówiącym o tym, że na diecie tłuszczu należy unikać jak ognia - książka wywołała niemałą burzę. Szum był jeszcze większy

Zamiast chudnąć tyjesz? Uważaj na wybór diety!

Zrównoważona dieta jest najlepszym rozwiązaniem nie tylko dla samego procesu zrzucania wagi, ale dla zachowania ogólnie dobrego stanu zdrowia. Balans oznacza w tym przypadku ograniczenie pewnego rodzaju potraw i przetworzonej żywności oraz wyeliminowanie sztucznych tłuszczów, zwłaszcza trans

Alergia pokarmowa - jak sobie z nią radzić?

diety i je to, co go najsilniej alergizuje (to tzw. efekt uzależnienia Seyle'a), pogarszając swój stan. Najczęściej uczulają proste produkty: mleko, pszenica, zboża. Te, które jemy od dzieciństwa. Objawy alergii są niespecyficzne. Oprócz dolegliwości żołądkowo-jelitowych mamy problemy skórne, silne

Gluten - czy warto go wyeliminować z diety?

, gotowych sosach, jogurtach, przyprawach, słodyczach - należy czytać etykiety i sprawdzać jego zawartość. W sklepach z łatwością można dostać już ciasta, pieczywo i makarony niezawierające glutenu - oznakowane są one specjalnym symbolem przekreślonego kłosa. Jaki ma wpływ na nasze zdrowie? Jeśli organizm

Wegetarianizm - zalety i wady

odpowiednie suplementy diety. Wegetarianizm na pół etatu Nie trzeba całkowicie rezygnować z jadania mięsa i produktów zwierzęcych, aby odnosić korzyści z diety bezmięsnej. Nawet jeden lub dwa dni w tygodniu jadania posiłków wegetariańskich może znacząco przysłużyć się zdrowiu. To dobry sposób

Zanim zostaniesz wegetarianką

w profilaktyce i leczeniu chorób cywilizacyjnych. W nauce pojawiają się różnie opinie. Niektórzy uważają, że dieta wegetariańska nie pogarsza stanu zdrowia, inni ostrzegają, że rezygnacja z mięsa i produktów odzwierzęcych to ryzyko i szkody dla organizmu. Jakie są najważniejsze i oczywiste wady i

Zdrowie

, ale podkreśla również wpływ takich czynników, jak: przekonania, system wartości, tożsamość i duchowość. Inne czynniki sprzyjające utrzymaniu zdrowiaDieta wpływa na zdrowie i wydajność organizmu. Dietetyka analizuje pewne składniki pożywienia, które mogą powodować różne choroby, a także wpływają

Dieta niskowęglowodanowa

dostępnych wyników badań wpływu diety niskowęglowodanowej na zdrowie człowieka. Głównym zarzutem wysuwanym przeciw diecie jest brak informacji na temat jej długofalowego wpływu na organizm. Niemniej, badania takie zaczynają się pojawiać. Założenia diety Termin dieta niskowęglowodanowa kojarzony

Medycyna ewolucyjna

adaptacji rodzaju ludzkiego na przestrzeni tysiącleci do otaczającego środowiska i jej wpływ na organizm człowieka. Skupienie uwagi pacjentów i lekarzy nie tylko na reagowaniu na chorobę, ale na procesach pozwalających długo utrzymać dobry stan zdrowia (odpowiednia dieta, prawidłowa masa ciała, regularny

Hans Rosling

Hans Rosling (ur. 27 lipca 1948 w Uppsali) – profesor zdrowia międzynarodowego w Instytucie Karolinska i dyrektor Fundacji Gapminder, która stworzyła oprogramowanie Trendalyzer. W latach 1967–1974 studiował statystykę i medycynę na Uniwersytecie w Uppsali, w 1972 studiował zdrowie

Znaki Czasu (miesięcznik)

. Ich tematyką jest głównie religia chrześcijańska i związane z nią pozostałe tematy, takie jak: kreacjonizm, moralność, zdrowie fizyczne i psychiczne, dieta, ewangelizacja czy Biblia w świetle historii i archeologii. Celem miesięcznika jest poruszanie spraw i tematów bieżących z perspektywy adwentystycznej

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.